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內容簡介

本書既有按摩的基礎知識和理論，又有常見疾病的自我按摩保健方法。另外還介紹瞭一些常見病的癥狀和其他療法，讓人們可以在對癥診斷的過程中，還能尋找到適閤自己的保健之道。同時，為瞭便於讀者掌握自我按摩保健，還介紹瞭特定穴位的按摩保健功效，方便人們查找應用。按摩療效獨特，百病皆宜，對人體無任何副作用，很適閤人們自我保健的需求。本書對自我按摩保健進行瞭全麵而係統的介紹，內容豐富，方法易懂、易學、易用，**適宜人們在工作閑暇或日常生活中使用，使人們可以輕鬆地做到：有病治病，無病防病；自我保健，延年益壽。

目錄

第一章瞭解自我按摩的原理與概念

疾病如何産生，我們就如何將它治愈

什麼是自我按摩

自我按摩就能讓自己大病化小，小病化瞭

人體是靠經脈相連的

經絡、穴位、髒腑的含義是什麼

人體有哪些經絡

人體有哪些穴位

通過全息反射區治病的幾大優點

反射區與穴位——自我按摩的兩大關鍵詞

養生保健按摩的淵源

自我按摩在國外的發展情況

自我按摩養生有何顯著特點

按摩的作用原理是什麼

自我養生保健按摩的種類

第二章自我按摩的基本操作與技法

按摩前的準備工作

自我按摩的常用介質

自我按摩的輔助工具

按摩的八種治療手法

自我按摩的常用操作手法

自我按摩時的體位注意事項

為他人按摩時按摩者的體位選擇

按摩注意事項和刺激強度

自我按摩的用力原則

自我按摩的指力練習

不會齣錯的經絡找穴法

任何人都會的穴位刺激

頭麵部常用穴位速查錶

頸、胸、腹部常用穴位速查錶

背、腰、臀部常用穴位速查錶

上肢常用穴位速查錶

下肢常用穴位速查錶

自我按摩的適應癥

自我保健按摩的周邊須知

不適閤穴位按摩的人群

不宜按摩的情形

自我按摩前後注意事項

按摩常用的檢查診斷方法

第三章人體反射區按摩功效解說

足部反射區

足部反射區是人體最大的秘密

足底反射區的神效

足背反射區的神效

右腳反射區的神效

腳心反射區的神效

足趾反射區的神效

按摩足部的療效和特點

按摩足部需要注意的問題

小腿反射區的特效

小腿外側反射區的功效

小腿背麵反射區的功效

手部反射區的神效

手是人體狀況的縮影

耳部自我按摩

第四章日常多發病的快速按摩療法

糖尿病的快速按摩療法

高血壓的快速按摩療法

低血壓的快速按摩療法

心律失常的快速按摩療法

頭痛的快速按摩療法

眩暈的快速按摩法

胸悶的快速按摩療法

感冒的快速按摩療法

咳嗽的快速按摩療法

腹瀉的快速按摩療法

消化不良的快速按摩療法

頸椎病的快速按摩療法

風濕病的快速按摩療法

睡覺落枕的快速按摩療法

腰痛的快速按摩療法

失眠的快速按摩療法

牙痛的快速按摩療法

第五章內科常見病的自我按摩療法

高脂血癥的自我按摩療法

冠心病的自我按摩療法

心絞痛的自我按摩療法

脂肪肝的自我按摩療法

慢性膽囊炎的自我按摩療法

中風後遺癥的自我按摩療法

痛風的自我按摩療法

貧血的自我按摩療法

中暑的自我按摩療法

盜汗的自我按摩療法

尿失禁的自我按摩療法

膽結石的自我按摩療法

動脈硬化的自我按摩療法

甲亢的自我按摩療法

第六章呼吸係統病癥的自我按摩療法

哮喘的自我按摩療法

打鼾的自我按摩療法

咽喉腫痛的自我按摩療法

肺炎的自我按摩療法

急性支氣管炎的自我按摩療法

慢性支氣管炎的自我按摩療法

大葉性肺炎的自我按摩療法

肺氣腫的自我按摩療法

過敏性鼻炎的自我按摩療法

急性鼻炎的自我按摩療法

慢性鼻炎的自我按摩療法

慢性咽炎的自我按摩療法

第七章消化係統病癥的自我按摩療法

厭食癥的自我按摩療法

惡心嘔吐的快速按摩療法

燒心的自我按摩療法

打嗝的自我按摩療法

腹脹的自我按摩療法

痔瘡的自我按摩療法

慢性胃炎的自我按摩療法

胃潰瘍的自我按摩療法

胃痙攣的自我按摩療法

慢性肝炎的自我按摩療法

慢性痢疾的自我按摩療法

慢性腸炎的自我按摩療法

十二指腸潰瘍的自我按摩療法

胃脘痛的自我按摩療法

胃下垂的自我按摩療法

胃腸道功能紊亂的自我按摩療法

習慣性便秘的自我按摩療法

慢性腹瀉的自我按摩療法

第八章骨骼與肌肉疾病的自我按摩療法

膝關節炎的自我按摩療法

慢性膝關節痛的自我按摩療法

類風濕性關節炎的自我按摩療法

腰椎間盤突齣的自我按摩療法

急性腰扭傷的自我按摩療法

肩周炎的自我按摩療法

腰肌勞損的自我按摩療法

小腿抽筋的自我按摩療法

足跟痛的自我按摩療法

網球肘的自我按摩療法

腕管綜閤徵的自我按摩療法

肩關節扭挫傷的自我按摩療法

腕關節損傷的自我按摩療法

踝關節扭傷的自我按摩療法

腰椎骨質增生的自我按摩療法

坐骨神經痛的自我按摩療法

背部強痛的自我按摩療法

……

第九章神經係統疾病的自我按摩療法

第十章常見皮膚疾病的自我按摩療法

第十一章五官科疾病的自我按摩療法

第十二章婦科疾病的自我按摩療法

第十三章男科疾病的自我按摩療法

第十四章兒科疾病的自我按摩療法

第十五章美容美體的自我按摩方法

第十六章啞健康和現代病的自我按摩療法

第十七章日常保健養生功
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