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內容簡介

　　《走進清宮學養生》內容涉及筆者結閤清代宮廷醫療經驗調治頭暈、心慌、胸痹（胸悶、胸痛）、脾胃病、婦科痛經的實踐體會，乾隆皇帝和慈禧太後養生方法、清宮代茶飲調理和宮廷膏方滋補。筆者願意將上述內容結閤自己多年研究清代宮廷醫藥檔案的工作基礎，匯集成書。相信通過《走進清宮學養生》的齣版，將使寶貴的清宮醫療經驗得以更為廣泛的流傳，在提高醫者療效、滿足廣大讀者保健養生需求方麵起到積極的作用。

作者簡介

　　張京春，女，醫學博士，博士後，博士生導師，中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師，中國中醫科學院“中青年名中醫”，北京中醫藥學會宮廷醫學研究專業委員會創會主任委員，北京宮廷醫學養生研究會會長，中國中西醫結閤學會常務理事、心血管病專業委員會常務委員，中國抗衰老促進會女性健康專業委員會常務委員，北京中醫藥大學兼職教授。擅長運用中醫及中西醫結閤方法治療心血管及其他內科雜病，並運用清代宮廷方藥及茶飲膏方進行調理。主持“基於原始醫藥檔案的清宮醫派研究”、“清官醫案方藥與病證的關聯性研究”及冠心病、高血壓等心血管疾病相關國傢及省部級課題8項，主編《清官醫案精選》《陳可冀學術思想及醫案實錄》等著作，發錶學術論文70餘篇。近年受邀中央電視颱《健康之路》、北京衛視《養生堂》及中國國際廣播電颱《健康中國》等進行瞭宮廷醫學養生與心血管等常見病防治的係列講座（20集）；並受邀在國傢中醫藥管理局主辦的首屆麵嚮20餘傢主流媒體記者的中醫藥素養培訓班授課；曾受邀前往美國加州地區多所大學及舊金山當地電颱、電視颱做宮廷醫學養生講座。獲中華中醫藥學會科學技術進步二等奬，作為主要參加人獲國傢及省部級奬多項。係中國科學院院士國醫大師陳可冀教授學術傳承人及首屆中國中醫科學院著名中醫藥專傢學術經驗傳承博士後，並獲全國優秀繼承人稱號。曾任中國中西醫結閤學會副秘書長。曾獲北京市衛生係統先進工作者稱號。

內頁插圖

目錄

第一篇 養生保健篇
第一章 古稀天子養生有術
一、乾隆皇帝養生秘訣
1．吐納肺腑——乾隆帝喜歡在清新空氣下的腹式呼吸
2．活動筋骨——乾隆沿襲祖製，騎馬善射；遊曆名山大川
3．十常四勿——古稀天子日常按摩術及生活中的節製
4．適時進補——從乾隆帝的一日早膳說起
二、乾隆皇帝常用養生醫方
1．龜齡集——明清帝王們用於養生延壽之經典醫方
2．鬆齡太平春酒方——乾隆帝喜飲的養腎安神滋補藥酒
3．椿齡益壽藥酒方——乾隆帝喜飲的養血清熱通便滋補藥酒
4．秘授固本仙方——乾隆帝服用的益腎補脾速效固本滋補膏方
5．八珍糕——禦醫給帝後常吃的補脾固腎調胃糕
6．平安丸——清宮日常調理脾胃最常用的藥丸
第二章 慈禧太後駐顔有方
一、慈禧的膳食講究就在你我身邊
1．太後除百病、和百藥、製膏方——蜂蜜
2．太後說自己不顯老，它的保健功勞不可沒，補腎益智——核桃
3．太後喜吃的宮廷糕點就常夾有長壽果——鬆子仁
4．太後明目延壽內服外用——枸杞子
5．滿漢全席中原來也有它，天然維生素丸——曬乾棗
6．不隻是做菜調味，宮廷中還用之補血潤腸——香油
7．“老佛爺”也喜歡喝它，補虛美容——牛奶
二、從慈禧的月經病看女性如何疏肝調經
三、慈禧太後的內服保健醫方
1．兼顧五髒氣血陰陽的太後滋補方——長春益壽丹
2．太後經常脾胃不好又頭暈服什麼——五芝地仙金髓丹
3．太後也用藥酒抗老駐顔——玉容葆春酒
4．禦醫擅用膏方給太後調理身體——扶元益陰膏
5．噙化人參是個補益抗疲勞的好習慣，乾隆、慈禧都喜歡
四、慈禧太後的外用醫方
1．患有麵肌抽搐癥的慈禧如何美容護膚
2．梳頭掉一根頭發都在意的慈禧如何護發
3．把洗腳看成重要事的慈禧如何護腳
五、太後精神旺，順時養生很重要
六、喜歡新鮮事，太後青春不易老
第三章 清宮茶飲話養生
一、清官茶飲文化
1．茶捨
2．茶宴
3．貢茶
二、清宮茶飲應用
1．乾隆、道光朝全貴妃、慈禧喜歡的代茶飲
2．病後調理促康復代茶飲
3．多種疾病的清宮代茶飲
三、清宮茶療方式
1．以茶代藥：龍井與花茶，乾隆、慈禧的最愛
2．茶藥結閤
……
第二篇 疾病調理篇

前言/序言

　　清代宮廷醫療經驗來源於對醫療品質要求極高的帝後嬪妃，積聚瞭不隻是宮廷自己培養的禦醫還包含從各地徵召的國醫聖手的中醫藥精英的集體智慧，可以說引領瞭有清以來中醫藥學的發展方嚮，始終代錶著當時最高的醫學水平。
　　圍繞清官原始醫藥檔案的研究，陳可冀老師等前輩們已經齣版瞭係列專業著作。筆者集數十年中西醫的醫學臨床背景和所主持的“基於原始醫藥檔案的清官醫派研究”“清官醫案方藥與病證的關聯性研究”等國傢及省部級課題研究成果，首次將清官醫療經驗與現代中西醫診療知識結閤在一起，選用百姓通俗易懂的語言，普及健康人群的養生保健知識及心血管和其他常見病、多發病的日常調理知識，特彆將清代著名的長壽皇帝乾隆及慈禧太後的養生經驗介紹給大傢，使深藏於宮闈的清代宮廷醫療經驗惠及百姓，真正使得“舊時王謝堂前燕，飛人尋常百姓傢”。
　　筆者近年多次受邀在中央電視颱《健康之路》、北京衛視《養生堂》及中國國際廣播電颱《健康中國》等節目進行係列講座，受到廣大觀眾及病患的熱烈歡迎；並受邀在國傢中醫藥管理局主辦的麵嚮20餘傢主流媒體記者的中醫藥素養培訓班授課；曾受邀至美國就傳播宮廷醫學進行國際交流；圍繞以清官醫案為主的宮廷醫學，相繼在新華網、國內外核心期刊、SCI收錄雜誌及《中國中醫藥報》等發錶瞭十餘篇文章，內容涉及筆者結閤清代宮廷醫療經驗調治頭暈、心慌、胸痹（胸悶、胸痛）、脾胃病、婦科痛經的實踐體會，乾隆皇帝和慈禧太後養生方法、清官代茶飲調理和宮廷膏方滋補。筆者願意將上述內容結閤自己多年研究清代宮廷醫藥檔案的工作基礎，匯集成書。相信通過本書的齣版，將使寶貴的清官醫療經驗得以更為廣泛的流傳，在提高醫者療效、滿足廣大讀者保健養生需求方麵起到積極的作用。
　　北京衛視《養生堂》編導王曼、王淑美老師，中央電視颱《健康之路》編導許峰老師，在本書編寫過程中給予瞭很大幫助，謹緻謝意；並感謝我的學生呂長霞、趙瑩科、馬林沁、雷舒雁、張惠、鄭喬仙給予的幫助和支持。
走進清宮學養生 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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