第一章掌控情緒纔能掌握自我——情緒自控力
一、壞情緒是身體健康的蛀蟲 / 2
二、憤怒：絕大多數人都不知道的好處 / 2
三、胃是能錶現情緒的器官 / 3
四、闌尾炎的發作也會看心情 / 5
五、導緻皮膚問題的罪魁禍首是你的不良情緒 / 6
六、情緒性疾病不會因智商高而豁免 / 8
七、提升自控力從此不再是難題 / 9

第二章定格在1/25秒的瞬間——微錶情
一、你的臉泄露瞭你的秘密 / 21
二、麵部錶情幫你辨彆真話與謊言 / 23
三、轉動的眼球是在錶達什麼 / 24
四、眨眼頻率泄露齣的秘密 / 26
五、七十二變的嘴唇 / 28
六、不甘寂寞的下巴 / 31
七、絲絲秀發錶露真性情 / 35
八、雙手是內心的一麵鏡子 / 36
九、漲紅的臉代錶瞭什麼 / 37
十、笑容裏暗藏的“殺機” / 40
十一、皺起的眉頭代錶什麼意思 / 41

第三章走進內心的通道——無意識行為
一、“告訴你個秘密” / 44
二、“我是為你好”更是為瞭自己 / 44
三、相親時女性錶現無奈的真實心理 / 45
四、閤影時總喜歡站在中間的人，是容易感到寂寞的人 / 46
五、總是說“絕對”是因為缺乏自信 / 47
六、認真的人，喝醉後容易“劇變” / 48
七、看日程簿解讀人的性格 / 49
八、走路匆忙的人容易犯低級性錯誤 / 50
九、贊美彆人是為瞭讓彆人贊美自己 / 51
十、雙腿張開和雙腿並攏各是什麼心理 / 52

第四章人人都是貪心不足——欲求不滿
一、失落時喜歡購物和酗酒是齣於什麼心理 / 54
二、暴飲暴食背後的秘密 / 54
三、為什麼權貴更容易讓人産生忌妒心理 / 55
四、金錢是衡量人類價值的標尺嗎 / 56
五、學著享受消費的過程 / 58
六、追求長壽是因為害怕死亡 / 59
七、人類物質成癮的起因 / 59

第五章人們習慣“對號”入座——歸屬心理
一、“圈子”帶給人們安全感 / 68
二、球迷瘋狂的原因 / 69
三、老鄉在異地相見也喜歡說傢鄉話 / 70
四、自殺也會有“集體” / 71
五、離開“圈子”我們會怎樣 / 72
六、如何在職場中建立自己的圈子 / 74
七、“賴”班的人沒有歸屬感，容易心理崩潰 / 78
八、懷舊：從共同的記憶中尋找歸屬感 / 80

第六章隱藏在深處的心靈地圖——特殊癖好
一、人為什麼對自己的臭襪子“情有獨鍾” / 82
二、為什麼賭博讓人欲罷不能 / 82
三、喜愛濃妝的女性其實內心拘謹 / 84
四、隻有實心眼的人纔會用力撚滅煙頭 / 85
五、撓頭代錶什麼 / 85
六、毛茸茸的東西為什麼讓人有觸摸的欲望 / 86
七、喜歡追求時尚的人真有時尚觸覺嗎 / 87
八、摺疊傘不離身是在擔心什麼 / 88
九、“V”字手勢解讀未知的性情 / 89
十、經常改變形象是因為沒有安全感 / 90

第七章探索人性隱秘的空間——重口味心理
一、被多個靈魂瓜分的身體 / 94
二、都市白領的剋星——強迫癥 / 98
三、特定對象恐懼癥 / 99
四、健康的“劊子手”——抑鬱癥 / 102
五、讓人不齒的性取嚮——戀童癖 / 105
六、導緻肥胖的禍根——貪食癥 / 106
七、特殊情結——戀物癖 / 108

第八章擒賊先擒王，打蛇打七寸——抓住心理軟肋
一、“煙圈”刻畫齣瞭你的內心 / 111
二、雙手叉腰是在做進攻的準備 / 112
三、低頭聳肩：微妙的錶達 / 114
四、雙腿交纏代錶順從的意味 / 116
五、壓低下巴是對你的否定 / 118
六、起跑者的姿勢代錶他想離開 / 120
七、眼鏡是拖延抗爭的工具 / 122
八、注意到瞭嗎：他的手在做無用功 / 123

第九章揭秘客戶的潛在心理——商務活動中的小動作
一、點頭像雞啄米一樣是什麼心理 / 127
二、說話時摸鼻子可能是說謊的信號 / 128
三、對方突然整理領帶是什麼意思 / 128
四、閉上眼睛聽人說話是因為不想繼續聽嗎 / 129
五、不停地晃腿是內心焦躁的外在錶現 / 130
六、常常用手轉筆的上司是因為無聊嗎 / 131
七、伸齣雙手與人握手的人是很熱情嗎 / 132
八、下屬靠近時蹺起二郎腿的上司是什麼心理 / 133
九、從安排工作的行為破譯上司的心理 / 134
十、過分的深度鞠躬可能是因為拒絕接受 / 135
十一、看下屬的座位位置來判斷他的工作熱情 / 136
十二、道歉張口就來是因為心裏毫無歉意 / 137
十三、常使用專業術語的人是什麼心理 / 138
十四、為什麼有些同事不喜歡接電話 / 139
十五、總喜歡半路插話做總結的人是想錶達什麼 / 140

第十章洞悉行為背後的動機——日常行為
一、愛照鏡子是因為臭美嗎 / 143
二、選擇靠邊座位是為瞭防止彆人進入自己的空間 / 144
三、在自動扶梯上還要自己上樓的人是什麼心理 / 145
四、點餐時為什麼會“先來一杯啤酒” / 146
五、男性失戀後更容易為情所傷 / 147
六、如何平衡工作和“另一半”的關係 / 148
七、自我妨礙：“我隻是沒努力而已” / 150
八、看到隊伍就想加入其中的心理 / 152
九、自我中心主義者總是喜歡講述自己的不幸 / 152

第十一章解讀男人和女人的真心——交往習慣
一、忌妒是因為愛情嗎 / 156
二、戒指是束縛的意思嗎 / 156
三、根據食量判斷對方對你的感覺 / 157
四、不太熟悉的女性找你商量事情，她的意圖是什麼 / 158
五、口頭上總是貶低自己的女性是什麼心理 / 159
六、女朋友舔嘴唇是在發齣誘惑的信號嗎 / 160
七、女性接觸男性的身體，說明有戲 / 160
八、麵對自己喜歡的人為什麼總是難以開口 / 161
九、她說話的聲調為什麼突然提高 / 162

第十二章建立彼此信任的捷徑——心理策略
一、識破對方心理，贏得信任 / 166
二、自己人效應——贏得信任的秘密 / 171
三、走進他人內心的捷徑：有效傾聽 / 175

第十三章僞裝的情緒下隱藏的是什麼——沉靜或動蕩
一、緊握的雙手是一麵鏡子，反映瞭你的心 / 181
二、藉助腳部抖動緩和緊張情緒 / 182
三、隱藏的手肘是為瞭什麼 / 184
四、瞭解抓撓後頸的含義 / 186
五、擺弄衣袖：內心不安的錶達 / 188
六、腳踝相扣：掩飾內心的驚慌 / 190
七、抓握式的雙臂交叉姿勢——需要安全感 / 192
八、自我擁抱式的抱臂方式：緊張情緒的宣泄 / 194

第十四章姿勢決定氣勢——強勢或弱勢
一、“圈地”姿勢，劃定自己的主權範圍 / 197
二、藉助強勢的目光增強內心的自信 / 198
三、傳達支配意味的動作：雙腿叉開 / 200
四、爭取主動的方式——握手時將手掌翻轉 / 202
五、尖塔形手勢帶給你自信 / 204
六、留在口袋外的拇指在告訴你什麼 / 206

第十五章揭開人性的神秘麵紗——興趣愛好識人心
一、開車習慣暴露真性情 / 210
二、拍照姿勢更能錶露你的性格特點 / 212
三、服飾摺射齣人的內心 / 213
四、見字如見人：字跡暴露內心所思 / 216
五、背包姿勢反映你的職場性格 / 218
六、站姿是性格的一麵鏡子 / 219
七、走路姿勢揭開眾生相 / 221
八、從睡姿看一個人的性格 / 223

第十六章拓寬幸福的梯度——輕鬆減壓
一、放棄疑心，建立信任 / 226
二、學會愛自己的工作 / 227
三、健康的興趣愛好會讓你的生活更美好 / 228
四、體會彆人的優點 / 231
五、擁有樂觀的心態纔能活得更好 / 233
六、不做聖人，允許自己犯一些錯誤 / 236
七、現在很火的填色書，真的能減壓麼？ / 238

第十七章延長愛的保質期——感情維係
一、愛情初期的激情無法保持長久的原因 / 240
二、為什麼離婚的人越來越多 / 241
三、異性密友為什麼不被人接受 / 245
四、如果分手，如何做到好聚好散 / 247

第十八章我為什麼會這麼做——思維認知心理學
一、“kiss心理學”——為什麼接吻時要閉上眼睛 / 253
二、下意識仰看電梯樓層數，是什麼在作怪 / 254
三、“有始有終”的背後——趨閤心理 / 255
四、“登門檻效應”與“留麵子效應”為何讓人無法招架 / 258
五、選擇恐懼癥，我該怎麼辦？ / 260
六、整形上癮？幻醜癥導緻的強迫行為 / 263
七、冷熱水效應：職場中人不可不知的“心招” / 265
八、冒充者綜閤徵：“我的優秀，隻是因為運氣好？” / 268
九、你真的是“社交形象焦慮癥”嗎？ / 269

第十九章追求自己的人生價值——學會選擇
一、退休焦慮癥的成因 / 275
二、工作的熱情需要被鼓勵和贊賞 / 277
三、“拿手絕活”讓你充滿自信 / 279
四、“好為人師”的人為什麼被討厭 / 280

第二十章讓你的潛意識開口說話——繪畫心理學
一、對圖畫的整體分析 / 282
二、整體綫條和其他情況分析 / 287
三、解析“房”裏隱藏著的秘密 / 288
四、破解“樹”的奧秘 / 295
五、挖掘自畫像的秘密 / 304
六、《房樹人》繪畫作品案例心理分析 / 310

精彩書摘

　　《人人都要用到的1000個心理學常識（專傢案例版）》：
　　六、不甘寂寞的下巴
　　心理學傢認為，分析並判斷一個人的心理變化有很多方法。要學會一眼就能看透人的智慧，不僅需要多年經驗的積纍，更需要練就一雙充滿智慧的眼睛，能在不同環境中及時發現問題。通過下巴的反應對人進行分析，也是瞭解一個人心理密碼的基本要素。我們可以通過分析下巴瞭解一個人的性格與愛好，並根據自己分析齣的結果對交往的人采取不同的社交方法和態度。
　　心理學傢從以下幾方麵對人的下巴進行瞭仔細觀察和分析：
　　1、下巴抬高，並根據說話者的變化而做齣調整
　　心理學傢認為，這樣的人性格直爽、坦誠。他們最討厭虛僞，他們的喜怒哀樂在臉上一覽無餘。他們愛憎分明，能真誠地對待喜歡的人，而對於不喜歡的人，他們也不會強顔歡笑。但有時因為其太鮮明的態度和太尖銳的語氣，難免在無意中得罪人。
　　這樣的人重情重義，對待友情很認真，絕不會因為利益關係和朋友翻臉。這樣的人也很聰明，能透過錶麵現象看清事物的本質，他們對殘酷的現實以及世間的利益關係有清醒的認識，且不喜歡斤斤計較。
　　這樣的人有旺盛的生命力，很有激情。他們隨時看起來都有無窮的精力，思維活躍，行動迅速，能很快地理清事情的來龍去脈，然後果斷處理。
　　麵對睏難和危機時，他們不會萎靡不振，而是披荊斬棘、奮勇嚮前，這種拼搏的精神很有感染力和號召力。他們是新事物的開拓者，是舊事物的創新者。這樣的人有很強的好勝心，他們充滿競爭力和挑戰精神，喜歡驚險刺激，隻有在這樣的環境裏纔感到快樂，也隻有在這樣的環境裏纔能激發他們的雄心壯誌。
　　他們性格倔強，往往有死不認錯的特點。他們很愛麵子，有時候即使知道自己錯瞭，並且知道錯在哪裏，態度依然強硬。當然，隻要彆人給他們颱階下，他們也會主動反省，真誠地道歉。
　　這樣的人心地善良，但有一張非常厲害的嘴，有時候難免得理不饒人，但他們絕不是那種刻薄的人，而是刀子嘴、豆腐心。
　　2、下巴收迴，並壓得很低的人
　　心理學傢曾經說過：“一眼就可以看齣這樣的人自我意識強烈，他們最受不瞭被人看扁。”這樣的人最容易被輕視自己的人所說的話或所做的事氣得暴跳如雷，他們會以自己的實際行動和輕視自己的人一決高低。
　　對於和自己耍心眼的人有時候他們會采取置之不理的態度，但這並不代錶他們愚鈍，他們隻是不屑於理會這樣的人。他們很聰明，既不會算計彆人也不會被彆人算計。這樣的人暴躁易怒，而且對情緒沒有控製力。
　　他們能對任何一個人大發脾氣，這也容易引起彆人的反感。這類人很容易讓人想起衝突、交鋒等和戰爭相關的字眼。他們性格直率、豪爽慷慨，不喜歡耍心眼。他們心底坦蕩，對善待自己的人坦誠相待，而對於懷有惡意的人也能針鋒相對。
　　這樣的人心胸寬廣，不會對舊事耿耿於懷。但他們也有自己的原則，在和彆人發生矛盾時，如果是對方錯瞭卻又不認錯，他們是堅決不會嚮對方示好的，但如果對方能主動道歉，他們也能很大度地不計前嫌。
　　3、下巴和頭部保持一緻的人
　　這樣的人性格溫和，對誰都很溫柔，即使對不喜歡的人他們也隻是態度冷淡，但不會針鋒相對。他們的脾氣很好，但如果對方欺人太甚，讓他們覺得難以忍受，那他們不怒自威的氣勢會讓彆人望而生畏。
　　這樣的人理智沉著，他們不放任自己，為人處世有一定的原則。這樣的人在人前總是錶現齣一副憨憨的樣子，看起來很好欺負，但韆萬不要以為他們真的好欺負，他們不是喜歡生氣的人，可一旦生起氣來就跟平時判若兩人。
　　其實，他們對所有事情都看得明明白白，隻是不喜歡和彆人爭論而已，是大智若愚的人。心理學傢認為，這樣的人是天生的慢性子，但勤勤懇懇，有堅韌不拔的毅力，做任何事情隻要下定決心要做，就一定會堅持到底。
　　他們有一股蠻勁兒，從來就不是半途而廢的人。也許這樣的人不夠聰明，但他們深知笨鳥先飛的道理，用吃苦耐勞彌補自己的缺點。或許就是因為對自己的缺點有清醒的認識，所以他們奮發圖強，絲毫不比彆人遜色，甚至比彆人做得更好，他們是勤能補拙的完美詮釋者。
　　固執是他們最大的特點。這樣的人不會輕易改變自己堅持的觀點。他們對人生有自己的看法，遵循自己的理論，但他們遵紀守法，他們的理論建立在社會道德規範以內，所以有些不善於變通。這樣的人不喜歡爭吵，不會與自己有不同觀點的人相持不下，他們贊成各抒己見，但會堅持自己的意見，是名副其實的牛脾氣。
　　當然，太過於固執己見也是缺點，因為不善於聽從彆人的意見，所以對事物的看法就容易走進偏激或狹隘的誤區。在他們內心深處希望所有事物都能平穩發展，如果經常大起大落，一定要提高他們的心髒承受能力纔可以。他們有多疑多慮、不自信等缺點，缺乏安全感，平穩和安定纔是他們的追求。
　　這樣的人對挫摺和失敗的適應力較弱，常會産生鴕鳥心態，喜歡逃避，容易悲觀失望。當然他們不會輕言放棄，隻是需要很長的時間纔能恢復信心，當情況好轉後，又能積極地做齣新的努力，創造齣更大的成就。
　　……

前言/序言

前言
PREFACE

你是否經常會有這樣的感覺：“看不透，想不通，放不下，改不瞭，忍不住……”
隨著當今社會人們生活水平的逐步提高，壓力越來越大，各種各樣的心理問題也會隨之産生，它們會在我們的工作和生活中不斷地製造痛點，如果不加以疏導，隻會讓我們越來越糾結，越來越睏惑。
朋友之間的態度轉換、戀愛男女的心理感受、職場交際的進退往來、談判場上的攻防戰守……他們心裏在打什麼主意？對方是善意，還是另有圖謀？
為什麼悲觀、生氣的情緒總會時不時地充滿我們的腦袋？為什麼我們總是顯得浮躁而焦慮？難道是我們的情緒齣瞭問題？
為什麼我們相對於彆人既內嚮又孤僻？為什麼我們會有自卑而又偏執的傾嚮？難道是我們的性格不完善？
為什麼我們在通往成功的路上會存在僥幸心理？為什麼我們總是一邊發牢騷一邊羨慕彆人的成功？我們的行為究竟透露齣怎樣的一種心理？我們又該如何解救自己？
不必煩惱！本書要告訴你的，就是關於這些“為什麼”的真相。本書將全麵解析身體語言背後的微妙心理，助您快速提高溝通談判和人際交往能力，讓您在商場、職場、情場中無往不利！
本書中還列舉瞭在生活中隨處可見的小事例，利用心理學的知識為您進行解析和探討。通過閱讀本書，您將會為自己的各種行為與情緒找到根本的來源，進而為它們找到釋放的齣口，讓您不再飽受不良情緒的摺磨。
為瞭滿足讀者對心理學知識日益迫切的需求，我們特彆組織瞭心理學專傢編寫瞭《人人都要用到的1000個心理學常識》。上一版一經上市就受到瞭廣大讀者的關注和認可，銷量也是節節攀升。本著時時齣新的原則，我們再次精心推齣瞭全新升級的《人人都要用到的心理學常識（專傢案例版）》。
特彆需要指齣的是，本書匯集瞭十幾位知乎人氣紅人的精彩評論文章，通過數萬知乎用戶的投票認同與支持，與讀者一起分享知乎紅人更多的經驗、知識和專業見解。
本書不僅保留瞭上一版關於肢體語言揭秘、微錶情心理學以及重口味心理學等深受讀者喜愛的精華內容，還新增加瞭思維認知心理學等深受讀者關注的熱點內容，並根據當前研究成果對相關內容進行瞭全新調整，使其更具實用的參考價值。
心理學並非深奧難懂的科學理論，心理問題也並非隻有付費谘詢這一條解決途徑。學會心理學常識，應用心理學技巧，就可以解決生活中遇到的許多煩惱和難題。本書將為你創造一個通俗易懂的心理學世界，在列舉常見問題的基礎上輔以專業的心理分析，以知乎紅人的專業視角帶領你輕輕鬆鬆學會心理學常識，有條不紊地處理情緒和壓力。
生活本不復雜，隻要你懂自己的心，順便懂點兒彆人的心。學會心理學，你就擁有瞭實用的智慧，找到瞭通往幸福和成功的捷徑。願本書助您一臂之力！

編者
2017年3月

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