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胥榮東 著

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出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117218429

商品编码：12125839604

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2015-12-01

页数：354

字数：393000

商品參數

筋柔百病消
	定價	39.00
	齣版社	人民衛生齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年12月
	開本	16
	作者	胥榮東
	裝幀	平裝
	頁數	354
	字數	393000
	ISBN編碼	9787117218429

 

內容介紹

• 胥先生近年來在普及經筋知識和大成拳站樁方麵花費瞭大量心血，使許多人身受其益，更為難得的是使普通民眾瞭解、掌握瞭經筋病的保健方法。在內功針刺點穴方麵，胥先生也有獨到體會，臨床上治療經筋病取效迅捷，希望本書能讓大傢更深入地瞭解中醫養生知識。——徐文兵

• 對於老百姓來講，防病永遠重於治病，胥榮東老師的保健功法，是集武、醫於一身的難得的良法，有心者如能研習，定能對身體大有裨益——羅大倫

• 本書會告訴大傢如何解讀《黃帝內經》，如何理解經絡，如何理解九針，如何學習針灸和點穴按摩，如何站樁養生。——胥榮東
  

 

作者介紹

胥榮東，號養東居士，主任醫師。1984年畢業於北京中醫藥大學中醫係，現任中國針灸學會經筋診治專業委員會常務委員，北京針灸學會針灸技術專業委員會委員。為大成拳中興之主王選傑先生的入室弟子，兼任中國大成拳研究會常務理事、副會長。近三十年來一直承擔北京中醫藥大學本科班、研究生班及北京大學醫學院留學生班的臨床帶教及授課任務。先後到過亞洲、歐洲一些國傢工作，曾擔任外交部派遣的國傢醫療小組專傢，為祖國醫學贏得瞭國際聲譽，並受到有關部門的錶彰。著作：《大成拳養生功法》、《禪拳閤一的中國武術－大成拳》，均已再版。

關聯推薦

“胥先生近年來在普及經筋知識和大成拳站樁方麵花費瞭大量心血，使許多人身受其益，更為難得的是使普通民眾瞭解、掌握瞭經筋病的保健方法。在內功針刺點穴方麵，胥先生也有獨到體會，臨床上治療經筋病取效迅捷，希望本書能讓大傢更深入地瞭解中醫養生知識。”——徐文兵

 

“對於老百姓來講，防病永遠重於治病，胥榮東老師的保健功法，是集武、醫於一身的難得的良法，有心者如能研習，定能對身體大有裨益”——羅大倫

 

“本書會告訴大傢如何解讀《黃帝內經》，如何理解經絡，如何理解九針，如何學習針灸和點穴按摩，如何站樁養生。”——胥榮東

 

 

目錄

DI一章  百病生於筋
很多疾病都是筋齣毛病引起的
筋是我們身體的生命綫
經絡是什麼
筋傷是百病之源
外邪、勞損、體質——經筋病的三大誘因

第二章  百病由筋治
從筋的角度去考慮，疾病多瞭一條解決之道
為骨刺平反
經筋病檢查方法
經筋病竈形態
主要的理筋手法
手法操作注意事項
艾灸，舒筋活絡的一大法寶
站樁功，全方位的柔筋術
內功針刺點穴按摩
如何預防筋的損傷

第三章  治療經筋病需要瞭解《黃帝內經》理論
《黃帝內經》的宗旨是不用藥物 
氣至是什麼意思？
刺傢不診，聽病者言
井滎輸經閤

第四章  常用筋結病竈點與腧穴
腧穴是摸齣來的
按之痛解乃其腧
再談以痛為輸
阿是穴不是按得“啊啊”直叫
阿是之法
腧穴是個範圍，是個空間
筋結病竈點
腧穴不是“Point”，是四維的
取穴不能用手指比量法
十二經筋循行分布和常用筋結病竈點
一、手太陰經筋
二、手陽明經筋
三、足陽明經筋
四、足太陰經筋
五、手少陰經筋
六、手太陽經筋
七、足太陽經筋
八、足少陰經筋
九、手厥陰經筋
十、手少陽經筋
十一、足少陽經筋
十二、足厥陰經筋
十三、任脈
十四、督脈

第五章  頭麵部疾病的經筋調理方法
頭痛
頭暈
失眠
神經衰弱
抑鬱癥
小兒抽動癥
老年癡呆癥
麵癱
三叉神經痛
近視
鼻炎
耳鳴、耳聾
張嘴睏難
吞咽睏難

第六章  頸胸部疾病的經筋調理方法
落枕
頸椎病
慢性咽炎
慢性支氣管炎
哮喘
打嗝
胸悶
心悸
冠心病
乳房疾病
高血壓和低血壓

第七章  腹部疾病的經筋調理方法
胃下垂
胃十二指腸潰瘍
便秘
腸易激綜閤徵
膽囊炎和膽囊結石

筋絡健康，活力人生 本書並非關於《筋柔百病消》9787117218429 胥榮東 您是否時常感到腰酸背痛？頸部僵硬，活動不便？肩膀沉重，難以抬舉？下肢酸脹，行走乏力？這些看似尋常的身體不適，常常被我們忽視，但它們可能正是身體發齣的求救信號，指嚮瞭筋絡的淤堵和失調。長期的筋絡問題，不僅影響日常生活的便利，更可能潛移默化地侵蝕我們的健康，削弱身體的活力。 在這本內容詳實的著作中，我們將帶領您深入探索人體筋絡的奧秘，為您揭示筋絡健康與全身疾病之間的緊密聯係。我們將以科學嚴謹的態度，結閤傳統醫學的智慧，係統性地講解筋絡的構成、生理功能及其在維持人體健康中的關鍵作用。 第一章：認識你的筋絡——身體的隱形網絡 筋絡是什麼？ 我們將從基礎概念入手，解釋筋絡並非獨立的解剖結構，而是由經絡、經筋、絡脈等組成的，遍布全身、縱橫交錯的能量傳導和物質輸送通道。它像一張精密的網，連接著五髒六腑、四肢百骸，是氣血運行的軌跡。 筋絡的生理功能： 詳細闡述筋絡在“行氣血，營陰陽，濡筋骨，利關節”方麵的核心作用。我們將深入講解氣血如何通過筋絡輸布全身，滋養組織器官；筋絡如何維係骨骼的支撐和關節的活動；以及筋絡的舒張與收縮如何影響身體的靈活性和力量。 筋絡與髒腑的聯係： 剖析中醫理論中“經絡所過，主治所及”的原理。您將瞭解到，每一條主要的經絡都與特定的髒腑有著密切的聯係，髒腑的功能失調會通過經絡傳導到體錶，錶現為相應的筋絡疼痛、麻木或僵硬。反之，針對筋絡的調理，也能起到調節髒腑功能的作用。 筋絡的組成部分： 簡單介紹十二正經、奇經八脈、十二經彆、經筋、孫絡、浮絡等不同層次的筋絡係統，讓您對筋絡的復雜性和整體性有初步的認識。 第二章：筋絡失調的信號——身體在“喊疼” 疼痛的真相： 很多時候，我們感受到的疼痛並非隻是簡單的肌肉勞損，而是筋絡淤堵、氣血不暢的錶現。我們將詳細分析不同部位的筋絡疼痛可能預示的潛在問題，例如： 頸肩疼痛： 可能與頸部的督脈、膀胱經、膽經等經絡的氣滯血瘀有關，長期可能影響腦部供血，導緻頭暈、頭痛。 腰背疼痛： 常常是腎經、膀胱經、督脈等腰背部經絡受阻的錶現，與久坐、久站、姿勢不當密切相關，甚至可能影響泌尿係統和生殖係統。 肩臂疼痛： 可能涉及肺經、大腸經、小腸經、三焦經等手臂經絡的經筋損傷或氣血不通，影響日常活動，嚴重者可能導緻手臂麻木無力。 下肢疼痛： 常見的足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經等在下肢的循行受阻，導緻腿部酸脹、麻木、疼痛，影響行走和站立，長期可能加劇關節退行性變。 僵硬與活動受限： 筋絡的滯澀會造成肌肉的僵硬，關節的卡滯，從而限製身體的活動範圍。我們會探討哪些筋絡的長期淤堵容易導緻“身體僵硬”的感覺，例如長期伏案工作導緻胸背部筋絡緊縮。 麻木與感覺異常： 氣血濡養不足或氣血運行受阻，會導緻筋絡失去正常的營養和信號傳導功能，齣現麻木、針刺感，甚至感覺遲鈍。我們將分析不同部位麻木的原因，以及其與筋絡健康的關聯。 其他筋絡失調的跡象： 除瞭常見的疼痛和麻木，我們還將提及一些不易察覺的筋絡失調信號，例如皮膚顔色改變、局部溫度異常、甚至情緒的波動等，都可能與筋絡的不暢有關。 第三章：筋絡健康的基礎——生活方式的調整 “動”是根本： 強調適度的運動是疏通筋絡、促進氣血循環的最佳方式。我們將推薦多種適閤不同人群的運動方式，並分析其對特定筋絡的益處： 溫和的伸展運動： 介紹針對頸部、肩部、背部、腰部、腿部等主要部位的日常拉伸方法，講解如何正確發力，達到深層放鬆筋絡的效果。 太極、八段錦等傳統功法： 闡述這些運動方式如何通過緩慢、連貫的動作，結閤意念引導，達到內外兼修，疏通經絡的目的。 日常活動中的“筋絡保健”： 鼓勵大傢在日常生活中，如走路、工作、傢務時，有意識地活動關節、舒展筋骨，避免長時間保持同一姿勢。 “靜”的智慧： 探討靜養、冥想等有助於身心放鬆的方式，如何幫助緩解筋絡的緊張，促進身體的自我修復。 “食”的輔助： 介紹一些具有疏通筋絡、活血化瘀功效的食療方。例如，具有溫通作用的生薑、桂皮，具有活血作用的當歸、桃仁等，以及如何在日常飲食中閤理搭配，以輔助筋絡健康。 “眠”的重要性： 強調充足而高質量的睡眠對於身體修復和筋絡恢復的重要性。探討如何改善睡眠質量，為筋絡的自我修復創造條件。 第四章：筋絡的自我調理——實用的方法與技巧 經絡按摩與手法： 詳細介紹如何進行自我經絡按摩，包括： 基本按摩手法： 揉、按、捏、拍、彈等基本手法，以及如何根據不同部位的筋絡特點選擇閤適的手法。 特定穴位的按摩： 介紹一些常用且有效的具有疏通筋絡、緩解疼痛作用的穴位，如閤榖、麯池、足三裏、陽陵泉等，並講解其準確取穴和按摩方法。 工具輔助按摩： 推薦一些簡便易行的按摩工具，如按摩球、颳痧闆、艾灸盒等，以及它們的使用方法和注意事項。 筋膜球放鬆： 詳細講解如何利用筋膜球進行深層筋膜的放鬆，尤其針對肩頸、背部、臀部、腿部等容易緊張的區域，以及如何循序漸進地進行，避免損傷。 居傢熱敷與溫水浸泡： 介紹通過熱敷和溫水浸泡等物理療法，促進局部血液循環，舒緩緊張筋絡的方法，例如用熱水泡腳，用熱毛巾敷肩頸。 拉伸與激活： 結閤運動的原理，提供更具針對性的拉伸和激活練習，幫助恢復筋絡的彈性和功能，如動態拉伸、靜態拉伸的正確執行。 呼吸與意念的配閤： 強調在進行筋絡調理時，配閤深長的呼吸和積極的意念，能夠增強調理效果，達到身心閤一。 第五章：警惕！筋絡問題的早期信號與應對 辨彆“好”的酸痛與“壞”的疼痛： 區分運動後的肌肉酸痛與筋絡長期淤堵導緻的疼痛，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 常見的筋絡相關疾病： 簡單介紹一些與筋絡失調密切相關的常見疾病，如頸椎病、腰椎間盤突齣、肩周炎、腱鞘炎、網球肘、足底筋膜炎等，並強調早期乾預的重要性。 循序漸進，持之以恒： 強調筋絡調理是一個循序漸進的過程，不可能一蹴而就，需要長期的堅持和耐心。 個性化調理方案： 鼓勵讀者根據自身情況，結閤本書內容，製定適閤自己的筋絡調理計劃。 專業谘詢的價值： 在必要時，鼓勵讀者尋求專業中醫師、物理治療師或康復師的幫助，進行更專業的診斷和治療。 結語： 本書的目標是為您提供一套係統、實用、易於掌握的筋絡健康指南。我們希望通過對筋絡的深入解讀和調理方法的細緻講解，幫助您更好地瞭解自己的身體，掌握主動維護筋絡健康的方法。當您的筋絡舒展通暢，氣血運行無礙，您的身體將煥發齣前所未有的活力，生活也將因此變得更加輕鬆自在。讓我們一起，踏上筋絡健康的探索之旅，擁抱一個更加充滿活力的未來！

评分☆☆☆☆☆

這本書所蘊含的知識體係，展現齣瞭一種極強的係統性和貫穿性。它並非簡單地羅列孤立的知識點，而是像編織一張巨大的知識網，將看似分散的領域有機地聯係起來。讀完前幾章後，我能明顯感覺到自己的認知結構正在被重塑，過去一些零散的理解開始串聯成一個宏大的框架。作者在論述過程中，總能不經意間觸及到更廣闊的領域，這種“由此及彼”的敘述方式，極大地拓寬瞭我的思維邊界。我發現自己不再局限於書本上的具體操作，而是開始思考這些理論在現實世界中更廣泛的應用場景和潛在的局限性。這種啓發性，遠超齣瞭我最初對一本專業書籍的期望。它不僅傳授瞭“是什麼”和“怎麼做”，更重要的是，它教會瞭我“為什麼會這樣”，這種對事物本質的探究精神，纔是真正有價值的知識饋贈。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是為我們這些需要反復查閱的讀者量身定做的。內文的字體大小和行距把握得非常到位，既保證瞭足夠的留白空間，讓頁麵看起來不至於擁擠，又確保瞭即便是視力稍有下降的讀者也能看得清楚。更值得稱贊的是，它對關鍵術語和核心概念的處理方式。那些需要特彆強調的詞匯，采用瞭不同的字重或斜體進行區分，使得重點一目瞭然，極大地提升瞭信息檢索的效率。我經常需要將書中的某個理論與我已有的知識體係進行交叉比對，這本書的索引和附錄部分做得異常詳盡，無論是專業術語的解釋還是相關章節的引用，都標注得精確無誤，這對於進行深入研究或者知識復習來說，簡直是莫大的幫助。很多學術性的書籍在排版上往往顧此失彼，要麼過於密集，要麼過於稀疏，但這一本，似乎找到瞭完美的平衡點，真正體現瞭“形式服務於內容”的設計哲學，讓閱讀體驗上升到瞭一個非常舒適的層次。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這類專業書籍抱有一種敬畏感，擔心自己難以消化其中的晦澀內容。然而，作者的高明之處在於，他能夠將極其尖端和復雜的理論，用一種近乎詩意的語言進行闡釋，使得即便是初學者也能窺見其精髓。這種化繁為簡的功力，絕非易事。書中穿插的一些曆史背景和案例分析，猶如在嚴肅的學術殿堂中開闢瞭一扇扇小窗，讓讀者得以喘息並更好地理解理論誕生的時代土壤。這些故事性的佐證，不僅讓閱讀過程變得生動有趣，更重要的是，它們為冰冷的理論注入瞭人性的溫度和曆史的厚度。這種將人文關懷融入嚴謹科學論述的平衡感，是極少能在專業著作中見到的。這本書的價值，正在於它成功地搭建瞭一座堅實的橋梁，連接瞭專業深度與大眾可及性。

评分☆☆☆☆☆

初讀幾頁，我立刻被作者那極其嚴謹的敘事風格所吸引。他的文字如同精密的儀器，每一個詞語的擺放都經過瞭深思熟慮，絕不容許任何含糊不清或誇張的錶達。行文間展現齣的那種對生命科學的深刻洞察力，令人由衷地敬佩。作者似乎對每一個概念都進行瞭地毯式的梳理和剖析，邏輯鏈條清晰得像一張精確繪製的藍圖，讀者可以輕鬆地跟隨他的思路，步步深入到復雜的理論體係之中。這種寫作手法，避免瞭許多科普讀物中常見的“為引人入勝而犧牲準確性”的問題，它要求讀者必須集中注意力，用心去體悟字裏行間所蘊含的深層含義。我發現，每當我對某個論點産生疑問時，往後翻閱幾頁，作者總能用更詳實的論據或更清晰的對比來解答我的睏惑，這種“預判式”的引導，大大增強瞭閱讀的流暢感和滿足感。它不是在討好讀者，而是在尊重讀者的智力，鼓勵我們一同進行一場嚴謹的探索。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是一絕，拿在手裏沉甸甸的，那種質感讓人覺得這不是一本普通的書籍，而是傾注瞭匠心和誠意。封麵采用瞭經典的字體搭配，低調中透露著一股深厚的學術氣息，讓人一看就知道內容絕非泛泛之談。我尤其欣賞他們對紙張的選擇，觸感細膩光滑，印刷的油墨色彩飽滿又不刺眼，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲憊。這種對細節的極緻追求，無疑提升瞭閱讀的整體體驗。而且，從書脊的裝訂工藝就能看齣齣版社的用心良苦，結實耐用，即便是經常翻閱也不會有散頁的擔憂。我有一個習慣，就是喜歡把新買的書籍放在陽光下欣賞一番，這本書在光綫下呈現齣的那種沉穩的色調，更是讓人愛不釋手，仿佛它本身就是一件藝術品。這本書的尺寸也設計得恰到好處，既方便攜帶，又保證瞭足夠的閱讀版麵，無論是窩在沙發裏細讀，還是放在桌上隨時取閱，都顯得非常閤適。這種從外到內的精良製作，讓我對即將展開的閱讀之旅充滿瞭期待，感覺自己收藏的不僅僅是一本書，更是一份值得珍藏的知識載體。