編輯推薦

本書是催眠大師楊安的又一力作。書中主要講述瞭,因工作、人際交往、自我提升引起的焦慮，職業倦怠引起的抑鬱情緒，壓力引起的強迫

行為、恐懼心理、精神分裂癥等。這些都是心中的毒素，但卻都可以通過冥

想與催眠改變。通過冥想與催眠進入“忘我”的狀態，從而滿懷熱情地投入到工作和生活當中去。

內容簡介

提到冥想，總有人認為很神秘，同時有的人齣於各種目的，有意利用人們的這種迷惑心理，將冥想玄虛化。其實，冥想既不神秘也不陌生。與冥想有關的現象在日常生活和工作中比比皆是。

作者簡介

楊安催眠創始人，人生導師、社會學傢、暢銷書作者，香港啊嘛呢文化傳播有限公司總裁。楊安教授是恢復睡眠、恢復記憶、改變心態、轉變信念的Q威，被人們稱為“轉變命運的強者”，被譽為“亞洲催眠大師”；被眾多媒體稱為“世界催眠大師”的催眠大師。

目錄

目錄

第一章冥想和催眠：既不神秘也不陌生

關於“齣神”和“入神”/ 3

所謂的“專心”和“灌注”/ 6

“忘我工作”之“忘我”/ 8

“忘情”於人於事於境 / 11

用冥想解析“難以忘懷”/ 15

說說“十分投入”這個詞 / 17

什麼是“迷戀”或“癡心”/ 21

從“公路催眠”現象說起 / 24

第二章必須弄明白的幾個專業術語

意識：顯意識和潛意識 / 29

入定：“定”不是指“不動”/ 32

入靜：如何正確理解“靜”/ 36

入淨：“淨”指純粹而非簡單 / 39

入境：進入什麼樣的心境 / 41

放鬆：怎樣纔算是放鬆瞭 / 44

導引：自我導引及被導引 / 48

暗示：與明示有什麼區彆 / 52第三章

行為催眠：全新的概念

行為催眠的概念 / 59

行為催眠的含義和界定 / 62

行為催眠與傳統催眠的區彆 / 64

行為催眠對生活的意義 / 68

行為催眠在職場上的應用 / 71

行為催眠與企業管理 / 75

行為催眠工具和技術 / 78

第四章

冥想的概念和技術

什麼是冥想 / 85

所有想“法”中，冥想最健康 / 88

冥想就是自己和自己在一起 / 91

如何通過冥想協調身與心 / 94

為什麼冥想能使左腦與右腦交閤 / 96

獲得深度寜靜狀態的方法 / 99

瑜伽冥想體係 / 102

冥想的初、中、高級修煉方法 / 107

第五章

冥想與催眠的關係

冥想和催眠都是心靈修煉的重要工具 / 115

冥想和催眠對時間、場地的要求有區彆 / 118

冥想隻能自我修煉，而催眠可以由彆人導引 / 121 行為催眠中也需要冥想的技術 / 124

冥想和催眠能不能同時進行 / 127

睡眠與催眠完全是兩碼事 / 129

沒有冥想，就沒有催眠 / 132

第六章

心理催眠的常規應用

減輕生活和工作壓力 / 139

改善消極情緒狀態 / 141

提高睡眠質量 / 147

消除身心疲勞 / 150

調整心態使之變得更積極 / 153

促進人際溝通效果 / 155

提升授課效果 / 158

作為思想工作的工具 / 161

第七章

行為催眠企業管理學

如何對人力進行行為催眠 / 167

企業文化建設其實就是行為催眠 / 170

産品研發中如何運用行為催眠思維 / 173

客戶服務中的行為催眠新思維 / 176

使企業的發展戰略成為催眠工具 / 180

品牌建設要追求對市場的催眠效果 / 184

廣告宣傳就是催眠潛在顧客 / 187

企業管理者要成為催眠大師 / 191

第八章

行為催眠在營銷中的運用

基於催眠理論設計營銷計劃 / 197

運用行為催眠術使潛在客戶心甘情願 / 200

廣告渠道、形式和內容的催眠元素 / 203

産品內外包裝的形、色與催眠 / 206

培養銷售人員的催眠技巧與訓練 / 209

銷售員要把自己當作催眠師 / 213

不同客戶需要采用不同的催眠術 / 216

第九章

行為催眠的成功意義

將目標作為經常性冥想主題 / 221

強烈的意念就是冥想力 / 223

願望導引行動——心想纔能事成 / 226

癡迷行為是催眠後的效果 / 229

隻要夠堅定，一定有辦法 / 231

催眠原理：成事需要簡單化 / 235

行為被催眠，不會感覺纍 / 237

精彩書摘

“忘我”不但是工作齣成績的巨大動力，還是一種令我們陶醉和愉悅的狀態；當完全沉浸在某件事情的時候，我們就會忘掉周圍其他的事情，甚至忘記時間，我們所有的煩惱就會因此煙消雲散。

前言/序言

生活中，來自不同方麵的壓力會讓人産生諸多不良情緒，如因工作、人際交往、自我提升引起的焦慮，職業倦怠引起的抑鬱情緒，壓力引起的強迫行為、恐懼心理、精神分裂癥等。這些都是心中的毒素，但卻都可以通過冥想與催眠改變。事實上，冥想與催眠除瞭能夠解決人類注意力紊亂問題，還有幫助人們減輕壓力的作用。通過對大腦的掃描可以知道：有規律地冥想與催眠，可以

調節大腦神經，讓處於壓力下的大腦得到放鬆。許多醫學研究證明，冥想與催眠可以預防冠心病、前列腺疾病、高血壓的發生，還可以防止或減輕心髒病、艾滋病、癌癥等慢性疾病所産生的疼痛，同時可以提高人體的免疫力。一些大腦神經係統專傢利用復雜的成像技術做測試，得齣的結論更是讓人激動：在深度冥想與催眠中，大腦如同身體一樣會經曆微妙的變化。冥想與催眠可以訓練頭腦，重新改造大腦。任何一種冥想和催眠技巧都能起作用，在嘗試不同的冥想和催眠技巧時，你會有不同的體驗，你可以通過選擇自己關注的焦點，創造齣一種特定的心理狀態。這種心理狀態不但是真實的，也是有療效的，可以打破舊的思維習慣，帶來持久的積極變化。每個人都擁有道傢所謂的各種“神通”，這些就是人類的潛能，隻是多數人不知道怎麼運用，而運用冥想和催眠就可以快速開啓人類潛能。無論是一般人還是敏感體質的人，潛意識中總有許多正嚮與負嚮的元素，正嚮的元素是過去的學習能力，負嚮的元素則是尚未完成的生命課題。在還未完成這些課題之前，我們經常會被莫名的情緒和經驗乾擾，卻不瞭解其中的緣由。許多演員及作傢就有入戲太深的情況，戲結束瞭，情緒卻無法抽離，對身心造成睏擾，以緻患抑鬱病或自殺。

隻有學習觀察自己的正嚮思維和信念，纔能讓自己從不斷重復的負嚮想法中抽離齣來，進而産生正嚮動能。正嚮思維就像一道安全防火牆，讓人們從此免於負嚮“病毒”的侵害，並帶來持久的積極變化。冥想和催眠的原則正是建立這樣的正嚮思維。它能幫你培養一種應付疼痛、壓力和痛苦的習慣。

冥想和催眠將嚮你揭示一個事實：你擁有選擇權，可以選擇讓一個想法壓過另一個想法。隻要你認真練習，你就能打破舊有的思維習慣，養成能夠從消極身心狀態中擺脫、升華的習慣。

顯然，作為提升生活質量和人生境界的重要修煉工具，冥想和催眠不失為你生活的極佳助手。隻要你善用二者，你會發現人生理想境界的煥然一新並不遙遠、並不睏難，它就在你點點滴滴的修煉積纍中發生、發展、成長、成就。

本書就是幫助你成為冥想和催眠大師的火種。書中除瞭全方位地闡述瞭冥想和催眠的意義、功能、訓練方法以及在生活、學習、工作、管理等各方麵的各種使用技巧外，還首次提齣瞭行為催眠的概念，係統闡述瞭行為催眠的內涵、意義、應用和技術等。

對於每一位愛自己、愛生活、愛世界的人來說，對於各行各業積極關注和探索發展的人來說，這本書都是不可多得的好助手，幫助人們將人生正能量發揮到最好、最高、最完滿的境界；協助人們更好更快地抵達結滿健康、智慧、財富和幸福等纍纍碩果的美好花園。

作者

2016 年7 月