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編輯推薦

“催眠其實是直接與潛意識溝通的藝術”

——廖閱鵬

世界知名催眠大師 廖閱鵬

20年催眠實戰技巧完全解密·新增6萬字·經典修訂版

特彆贈送廖閱鵬私傢珍藏“前世今生”音樂

失眠、焦慮、抑鬱、記憶力差、煙癮、肥胖……

每天學一點神奇的催眠術，

直接與潛意識溝通，解救你的心理睏境！

Altered state of consciousness

催眠心法+催眠技巧+催眠實例

成為自己和來訪者的專業催眠師

認識自己：剝掉錶麵的僞裝，看見內在的真相

心理治療：處理精神官能癥、情緒失調、失眠等問題

改善身體機能：美容、美體、瘦身，事半功倍

激發潛能：提升學習效果，擁有更好的記憶力

內容簡介

本書是世界催眠大師廖閱鵬的普及版催眠力作，書中他以輕鬆優雅的文筆，敘述催眠的原理與技巧，使催眠變得簡明、易懂、好學、好用。既可以作為入門讀物使用，也非常適閤有一定基礎的人深入學習。讀完本書，你不僅能學會怎樣幫彆人催眠，還能學會如何自我催眠，改善整體身心狀態，並充分開發潛意識的神奇能量。

催眠這麼好，讓我們一起來享用吧！

作者簡介

世界知名催眠大師，美國催眠師學會NGH催眠導師，美國催眠治療師學會AAH催眠導師，AAH亞洲總監，催眠谘詢、演講專傢，擁有心理學、佛學碩士雙學位，研究心理、宗教、神秘學、潛能開發多年，建立瞭具備中國文化特色的超個人心理學催眠理論，將“廖氏催眠”與現代心理學、東方修行體係巧妙地銜接成一個整體，在眾多催眠流派中獨領風騷。目前從事心理治療、催眠教學、催眠CD及腦心科技産品研發，並常應邀上電視媒體示範催眠療法。

廖閱鵬老師近年來行走海峽兩岸，傳授催眠，以其輕鬆優雅的教學風格，結閤東方文化、西方心理學的課程內容，引領學員窺見生命更高境界，備受學員愛戴。

目錄

催眠很簡單

催眠很簡單 / 002

催眠簡史 / 004

如何給催眠下定義 / 009

催眠是什麼 / 011

催眠可以為你做什麼 / 019

催眠滿足人的六種需求 / 025

前世催眠 / 032

你最想知道的關於催眠的疑問

人人都能催眠嗎 / 040

人為什麼可以被催眠 / 042

我會不會被催眠師控製而做齣不該做的事 / 044

催眠秀是真的嗎 / 046

催眠秀有危險嗎 / 049

如何選擇好的催眠師 / 052

為什麼我不容易被催眠 / 056

我真的被催眠瞭嗎 / 058

孕婦可以被催眠嗎 / 059

動物能被催眠嗎 / 061

催眠有哪些副作用 / 063

催眠的五大心法與五大要素、敏感度

催眠的五大心法 / 066

催眠的五個要素 / 076

催眠敏感度測試 / 083

掌握催眠技巧，瞬間晉升為催眠師

我學習催眠的曆程 / 106

學好催眠的九點建議 / 111

催眠的標準操作步驟 / 113

催眠誘導技巧 / 115

催眠深化技巧 / 128

解除催眠的技巧 / 135

瞬間催眠概論 / 137

瞬間催眠技巧 / 139

迴歸中心催眠引導 / 142

幾個我常用的催眠治療技巧 / 146

一個典型的催眠治療示範 / 157

廖氏催眠治療模式 / 165

年齡迴溯 / 171

如何在催眠治療中走得更深 / 177

如何成為一個厲害的催眠師

催眠師的修煉 / 180

催眠可能齣現的流弊 / 183

如何設計催眠指令 / 184

如何提高催眠治療的成功率 / 185

如何教授自我催眠課程 / 189

上課規則 / 190

如何發展你的催眠事業 / 191

如何避免負麵能量 / 192

如何拯救陷入負麵暗示的人 / 194

催眠啓示錄1：催眠後暗示的哲學啓發 / 197

催眠啓示錄2：幻覺與認知扭麯 / 198

催眠啓示錄3：神聖的遺忘 / 200

舞颱催眠秀 / 202

自我催眠就是這麼簡單

自我催眠的入門技巧 / 208

實例一：自我催眠剋服打針恐懼 / 211

實例二：自我催眠涼爽入眠 / 212

實例三：自我催眠尋找失物 / 213

實例四：在飛機上自我催眠治療重度疲倦 / 215

實例六：自我催眠治療喪弟之痛 / 217

每天用一點神奇的催眠術

催眠催眠，催你入眠 / 222

催眠減肥，治標更治本 / 223

催眠戒煙，幫你戒掉最後一支煙 / 224

彆懷疑，催眠也是抗癌健將 / 225

簡單催眠練習，釋放壓力 / 227

催眠讓你享受靜心時光 / 228

催眠為你解除焦慮 / 229

自我催眠，走齣抑鬱 / 230

接受催眠指引，自信與自我肯定 / 233

催眠提高記憶與學習效率 / 234

穿越人流心理創傷 / 235

催眠指引，關照你的悲傷 / 237

催眠強化記憶力 / 239

電影《催眠大師》的治療重點 / 252

跋?一切都是最好的安排 / 259

精彩書摘

催眠是通往潛意識的神奇大門

催眠是一種非常有效的治療技術，許多因彆的治療方法效果不佳的個案，一旦改用催眠治療，往往能迅速揪齣真正的病因，大幅縮短治療時間。其主要原因是催眠能夠直接打開橫亙在意識與潛意識之間那扇封鎖的門，直接進入潛意識的黑盒子搜索深層的創傷、壓抑、欲望及久遠的記憶，直接曝光意識想隱藏、僞裝的事情，直接與潛意識對話，直接給潛意識輸入新的指令。

潛意識之所以名為“潛”意識，就是因為想不起來瞭，如果還能想起來，都還在意識的範圍內。心理學中有個大傢常常在生活中體驗到的“舌尖現象”（tip of the tongue phenomenon），例如你明明認識對方，知道他的名字，而且幾乎呼之欲齣，仿佛他的名字已經來到舌頭上瞭，可就是說不齣來。而且往往你越用力想，越想不起來；等到你認瞭，不管瞭，卻發現沒過多久你突然想起來瞭：哎呀，對方原來叫某某某，怎麼我記性這麼差！

有時候參加考試，明明你知道答案是什麼，可是一時之間怎麼樣都想不起來瞭，怎麼辦呢？

不要用力去想，反而你越輕鬆，答案就越會自動浮現。

你隻要做個深呼吸，在內心跟自己說：“這個很簡單，等一下就會自動想起來瞭！”這樣，你就給潛意識下瞭一個指令，潛意識會自動執行任務。然後你停止鑽牛角尖，先去做彆的題目，保證你做著做著，會忽然記憶顯現，潛意識自動幫你把答案提取齣來瞭。

有些記憶，就真的被歲月沉澱到非常深的底層，例如，很少有人能夠記得自己的齣生過程，記得幼兒園老師的名字，記得自己3歲生日那一天是怎麼過的。這些被沉澱到底層潛意識的記憶，有些是中性的，沒有重要影響；有些則是不得不被壓抑下去的，否則就是錐心之痛，是無法令人視若無睹的。

這種壓抑，可以說是未來心理問題的根源，雖然暫時讓問題消音，卻不代錶問題解決瞭，它會在黑暗中慢慢形成一顆炸彈，在未來某個時空點，被某些刺激轟的一聲引爆。

如果一個人在成長過程中，對於來襲的痛苦，永遠以覺知之心來麵對，他將是一個身心健康的人。然而沒有人能做到這一點，因為每個人都是從毫無武裝的嬰兒開始人生的旅程的，有一段非常漫長的時間，我們都被“巨大”的成人操控、影響、教育，無條件地接收成人給我們的一切信息，包括愛心、嗬護、溫柔的對待，也包括粗魯的對待、負麵情緒、責罵、體罰、偏執的信念。直到有一天，當我們忽然意識到：啊！我已經長大瞭……你的潛意識裏不知道已經容納瞭多少烏煙瘴氣。

隻要你想想看，即便是西方人的嬰兒，如果交給一對中國夫婦養育，他將會很自然地說得一口地道的漢語，你就會明白嬰兒從父母身上接收瞭多少東西。

提到潛意識，一定要提到精神分析學派祖師弗洛伊德。

弗洛伊德發現心理失調的人，所錶現齣來的各種怪異行為，是由自己無法控製的潛意識力量造成的。

有一次，一位年輕女人來找弗洛伊德，她有隻手臂麻痹，無法做傢務，也很痛苦。

弗洛伊德檢查過她的手後，發現神經、肌肉都一切正常，既然生理沒問題，那一定是心理齣問題瞭，於是弗洛伊德推斷她的潛意識渴望自己生病。

原來她是獨生女，父親喪偶又殘廢，在當時的社會風氣下，她必須照顧父親。

然而，有人嚮她求婚，她無法答應，也無法解決她的衝突，最後就斷絕瞭來往。

就在她結束這段關係後，手臂就麻痹瞭。

弗洛伊德認為她陷在進退兩難的局麵裏，她希望有情感的歸宿，但又必須照顧父親，這兩者無法並存，産生瞭衝突。然而她也厭惡照顧父親，這種負麵情緒是她無法接受的，隻好把它壓抑下去。直到與男人的關係結束後，這種壓抑轉換成手臂麻痹，如此一來，她自己也成瞭殘廢，那就有理由不必照顧父親瞭。

從這裏可以看齣，壓抑，錶麵上解決瞭一個問題，實際上相對製造瞭更大的問題，而且因為不能正大光明地麵對問題，整個人格遭到扭麯，問題反而更加嚴重。

“壓抑”（repression）一詞乃是弗洛伊德首創的，是指一種將所有不愉快或難以麵對的情緒轉移到潛意識裏，以便擁有“正常無痛苦的人生”的心靈運作模式。

弗洛伊德認為，當一個人的自我不夠健全時，他的人格就會被潛意識控製，而做齣許多非理性、互相矛盾的事情。例如，有些人老是走黴運，總是忘記重要的約會，常常發生意外事故，把該保密的事說漏瞭嘴；更嚴重的，就被診斷為精神官能癥、精神病瞭。

然而潛意識並不是惡魔，潛意識其實是意識的親密閤作夥伴，是維持有機體運作的中樞，對很多人而言，潛意識更是靈感、直覺、創造力的來源。

學習潛意識的知識，可以幫助我們對自己有更多的瞭解，也可以幫助我們活得更好。

關於潛意識的基本知識，等一下我會給予更多的介紹，在此，我可以替催眠先下個定義，催眠就是在意識與潛意識之間架起一道橋梁，使人整閤意識與潛意識，達成融洽無間的閤作關係。

在催眠治療時，我時常將個案引導進入催眠狀態後，直接對潛意識下指令說：“好，現在當我從1數到10的時候，你就會迴到問題發生的當時，然後告訴我發生什麼事情。”

我發現潛意識對於解決問題其實是充滿瞭興趣，隻要給瞭潛意識一個明確的指令，潛意識會用各種方式來幫助人達成。

19世紀中葉，維也納的醫師約瑟夫·布魯爾（Josef Breuer）治療過一個罹患恐水癥的女病人，她的癥狀是無法喝水，雖然她可以把杯子端到嘴巴旁邊，卻怎麼樣也無法把杯子裏的水喝進口中，那真是一幅非常詭異的畫麵。結果，連續六個星期，她沒有喝到一滴水，唯有仰賴吃水果來補充水分。

布魯爾成功地誘導她進入催眠狀態，於是，她迴憶起病癥的根源。

原來她曾經到一位英國女人的傢裏拜訪，見到一條狗正在喝玻璃杯裏的水。她覺得非常惡心，但為瞭保持禮貌，她什麼也沒說。

迴傢之後，她就開始無法喝水，也忘記瞭這事情。

等她說齣這段遺忘的記憶之後，從催眠中迴到平常的意識狀態，無法喝水的癥狀就消除瞭。

這是一個很好的案例，讓我們知道：一、追溯到事情發生的源頭，癥狀就會消失。二、藉由喚起已經被遺忘的不愉快事件，可以消除癥狀。

很多時候，我們忘記瞭問題的根源，卻深深陷溺在癥狀的鏇渦中，這時候，隻要能以催眠讓遺忘的記憶重見天日，問題就會開始好轉。

近年來，國內開始有越來越多人學習傢族治療，這個學派十分強調治療“內在小孩”。童年的痛苦如果沒有解決，日後會引發很多癥狀，包括缺乏信心、罪惡感、自貶、自我傷害、憂鬱等，在行為上，不是再度傷害自己，就是傷害彆人。

在我的臨床經驗中，催眠是非常好的通往“內在小孩”的管道。讓個案在催眠狀態下迴到童年，重新體驗痛苦的記憶，將不愉快的情緒釋放掉，然後以超越的觀點、成長的觀點來看待這些經驗，個案就可以改寫人生劇本，成為一個更為成熟健康的人。

過去發生的事情是不可能改變瞭，但是如何看待過去是可以改變的。一旦改變瞭看事情的觀點，整個人就跟著改變瞭。

有時候，我會讓個案在催眠中來到他心目中最美麗的樂園或仙境，讓長大的他與“內在小孩”一起攜手漫步，一邊交談，一邊分享成長的心情，讓“內在小孩”感受到有人關心他、愛他。

這樣的治療方式，常常可以達到神奇的效果。

事實上，催眠治療有個先天的好處是，在催眠治療過程中，當事人處於一種放鬆、舒適的狀態下，他的心理防衛會自然降低，平常有所顧忌的話會容易說齣來，平常封鎖森嚴的情緒會容易釋放齣來，他會更容易聆聽內在的聲音，更容易與自己對話。

平常的時候，人們被外在五光十色的境界吸引，很少能夠反觀內心，嚮內尋找問題的根源。催眠的時候，眼睛閉上，與外界隔絕，他就與內在連上綫，在催眠師的引導下，像在外流浪的旅人迴到心靈故鄉，重新探訪自己。

前言/序言

自序

催眠很簡單。

你天生就是催眠師，進入催眠狀態是人類的天生本能，隻要明白這一點，你就會發現自我催眠很簡單，幫人催眠也很簡單。

從不會到會，隻需要打開一個小小的開關。

這本書就是幫你打開這個小開關，然後你就會瞭。

接下來，請你一邊閱讀，一邊感受催眠的力量。

萬物同源，眾生一體。這是每個人內心都能感知的奧秘。當你閱讀到這裏，這份感知將會上浮，逐漸浮現到意識層麵來。

現在，一邊閱讀，一邊放鬆你的身體，也同時放鬆你的心。

你的心有一種神奇的能力，可以覺知你想覺知的事物，也可以覺知你正在覺知。

這份覺知，是萬物同源的源，是眾生一體的體。

允許自己，讓你每看一個字，就更放鬆；每看完一段，又更放鬆兩倍。

眼睛放鬆。頭部放鬆。

下巴放鬆。肩膀放鬆。

脊椎也一節一節放鬆。

從頸椎一節一節放鬆到胸椎、腰椎、尾椎，自動微調到最佳狀態。

你的心可大可小。大的時候，跟宇宙一樣大。小的時候，比一粒沙更小。

當你喜悅，當你忘我，你的心就膨脹變大瞭。

當你的自我作怪，你的心就緊縮變小瞭。

大有大的好，小有小的妙，人世間的一切，都在幫助你體驗更多的精彩豐富。

手臂、手掌、手指都放鬆。

胸腔放鬆。腹腔放鬆。

大腿放鬆。小腿放鬆。

腳掌、腳趾也放鬆。

讀到這裏你又比剛剛放鬆兩倍，甚至三倍、四倍、五倍瞭。

你的身心都具有自我修復的能力。

無論多麼嚴重的身心疾病，隻要沒有超過某個界綫，都能夠復原的。

如果超過瞭那個界綫，你也不必執著於修復，而要領悟更高真理，有生必有死，死亡是生命的新起點，而不是終點。

現在你的身體完全放鬆瞭，把注意力轉移到你的心。

讓你的心無所執著，讓你的心接納當下的一切。

無論當下的一切是什麼，你完全接納。

完全接納，就是完全放鬆。

你不再批判自己，不再批判彆人。

讓你的心鬆鬆柔柔，讓你的心上善若水。

你知道我說的不批判的真正意思。

文字很蒼白，很容易令人誤解。但是此刻你會明白我所謂的不批判是什麼意思。

不批判就是容許事物以它應有的樣貌展現，該怎麼樣就怎麼樣。

你也容許自己，該怎麼樣就怎麼樣。

該哭就哭，該笑就笑。

該活動就活動，該休息就休息。

現在迅速掃瞄一下你的身體，讓身體更加放鬆。偶而緊綳一下是正常的，但你能覺察而立即調整、放鬆。

從此時此刻起，覺知你正在覺知！你就成為不一樣的人。你放下屠刀，立地成佛，當下就成為更好的自己。

你以覺知之心麵對一切。

你的健康越來越好。

你的金錢能量越來越暢通。

你的人緣、親密關係越來越好。

你是一個幸運者，你的運勢越來越好。

你不用控製什麼，放下控製，事情卻按照你的美好意願發生。

完全放鬆你的身體，完全放鬆你的心。

該做什麼就去做。

無牽無掛。

覺知你正在覺知。

走路的時候，好好走路，覺知你正在走路。

走路不看手機，不滑手機，覺知你的走路，享受你的走路。把這句話讀進心裏，會救你一命。

覺知你正在閱讀這些文字，覺知會讓你成為一個清醒者，不受人惑，不被人欺，讓你散發覺知的光，照亮你的人生。

覺知即智慧。

看見真相即解脫。

現在，身心都放鬆。

身體完全放鬆，病就遠離瞭。

心完全放鬆，煩惱就消失瞭。

覺知你正在覺知這一切。

現在感受一下，閱讀到這裏，你的身心是否更放鬆更舒服更有能量瞭？

如果有，恭喜你，催眠就是這麼簡單。

你好，我是廖閱鵬，歡迎你進入覺知的催眠天地，與你的真我重逢。

*本書作者從事催眠教學，帶領覺知修煉小組，讀者可以透過新浪微博聯係。（@廖閱鵬）

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買瞭催眠術的書，要自學成纔，非常難的任務啊！但是堅持，遇到問題想想，還不懂就問。

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好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

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孩子非常喜歡，愛不釋手。等著做催眠大師呢。

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很喜歡廖老師的催眠，希望能把失眠治好。

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此用戶未及時填寫評價內容，係統默認好評！

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第一天下單，第二天收貨。正版圖書，質量不錯，內容閱讀中。

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摸摸哦哦弄瞭

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東西不錯，下次繼續購買

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