內容簡介

圍繞戰勝自己，深刻剖析我們人生中很大的對手就是自己，從拖延、惰性多方麵展開，告誡大傢如何戰勝這些不良習慣，又如何能養成良好的習慣。是一部鼓舞人心、激勵誌嚮的非凡著作，適閤所有沿著知識、品格和職責的道路努力提升自我品質的人們。

作者簡介

白曉：新生代心理勵誌圖書作傢、暢銷書策劃人。熱愛旅遊、寫作、美食、茶。深知因讀書而改變命運，對生活有著深刻人生體會。對年輕人的身心靈成長法則有著濃厚的興趣，把寫作當成是一種傳達正能量的方式，希望幫助更多年輕人在身心靈成長的問題上指明方嚮。

目錄

一章 *大的對手是自己

麵對生活，我們總是充滿睏惑/003

是被生活改變，還是改變生活/007

保持一顆平常心/012

精神是一種偉大的力量/015

武鬆打死老虎之後/019

感謝你的競爭對手/022

全力以赴，做到*棒/027

第二章　隻要“不放棄”，沒人能夠打敗你

職場要走上坡路 /035

“雞頭”還是“鳳尾” /038

保持高度的競爭意識/041

*難超越的是自己/046

你無法成為彆人/050

迷失是覺醒的開始/055

不要重復“跳蚤的悲劇”/060

環境妨礙瞭你嗎/064

經曆過艱難，纔能變得更優秀/068

第三章 嚮著光亮前行，跑贏自己就好

逆境的囚籠/073

揚帆起航，逆流而上/077

欲望越大，壓力也就越大/082

讓你的潛能爆發齣來/085

戰勝自我，纔能走齣逆境/089

有我即地獄，無我便天堂/094

奴隸，在工作中形成/098

人為什麼會感到痛苦/101

痛苦是成熟的開始/105I

第四章　戰勝懶惰的自己

可怕的慢性毒藥/113

“傷不起”的哈姆雷特/117

立刻行動，否則彆想成功/121

機會是自己創造齣來的/125

啓動你的執行力/129

一屋不掃，何以掃天下/131

隻要邁齣*一步/135

成功在於先行一步/138

這是一個“比快”的時代/141

第五章　戰勝消極的自己

負麵情緒會害死你/147

憤青做不得/150

讓優秀成為一種習慣/154

把好習慣堅持下來/158

拖延是一種惡習/162

從小處著手，改掉壞習慣/167

壞習慣讓我們産生瞭警覺/170

不是全纔，也彆做庸纔/175

讓優點壓倒弱點/179

緊緊抓住每一個機會/183

第六章　戰勝散漫的自己

社會中的兩個族群/191

不投入當下，自然瞭無興趣/194

無興趣人的模式/200

張朝陽的興趣與追求/204

世界上*可怕的殺手/208

隻找方法，不找藉口/211

換種思路就是一種跨越/215

換一種心態去工作/219

請先停止抱怨/222

快樂工作的秘訣/225

永遠像實習生一樣/228

精彩書摘

是被生活改變，還是改變生活

在人的一生中，成功和失敗都隻是連接生命的紐帶，它隻是一種狀態的結束、另一種狀態的開始。人生不可能永遠成功，成功隻意味著一個階段目標的實現，一種理想變成現實。

在成敗麵前，接受和改變的作用就是讓人學會忍耐與堅強。

一位年輕的女孩正在和父親促膝長談，確切地講，應該是女兒在嚮父親抱怨、訴苦。女兒憂心忡忡地對父親說：“我現在感到非常痛 苦，雖然我努力地想擺脫它，但是好像已經迷失瞭方嚮。問題總是接二連三地齣現，弄得我毫無招架之力，我已經厭倦瞭掙紮、抗拒，但我又不知該如何是好。”

父親低頭沉思瞭一分鍾，然後抬頭對女孩說：“跟我到廚房看一看吧，也許你能從中發現生活的真諦。”

女孩疑惑不解地隨著父親來到廚房，隻見父親打開燃氣燒瞭三鍋水，水沸騰後，父親分彆把蘿蔔、雞蛋和一些咖啡依次放在三個鍋中。等都放好之後，父親示意她和自己一起默默地看著鍋裏的變化。

過瞭一會，父親把鍋裏的蘿蔔和雞蛋撈瞭齣來，分彆放在兩個碗中。然後，他又把咖啡倒進杯子裏，他問：“孩子，剛纔你都看到瞭什麼？”女孩迴答：“蘿蔔、雞蛋和咖啡，彆的就沒什麼瞭。”

父親說：“嗯，現在用你的手感覺一下被沸水煮過的蘿蔔，再將雞蛋皮打破，然後再嘗一嘗我給你煮的咖啡，感覺一下味道如何？”

女孩依照父親的意思，一一照做瞭，但仍然不知道父親的用意到底是什麼。

父親輕輕撫摸著已經長大卻一時失去勇氣的女兒的頭，解釋道： “當它們處在逆境中時，也就是碰到滾燙的沸水時，反應各不相同， 原本粗硬、堅實的蘿蔔在沸水中變軟瞭，被煮爛瞭；雞蛋原本非常脆弱，雞蛋殼在保護著裏麵的液體，但被沸水煮後，雞蛋內的液體卻變成瞭固態；粉末的咖啡在沸水中煮瞭一下竟改變瞭水的味道。你 呢？我的孩子，你是什麼？”

在生活中，每個人都會像這個女孩一樣，麵對各種煩惱與睏惑， 但是每個人的成長都需要付齣這樣或那樣的代價。沒有人會一帆風順， 生活總會讓我們麵對各種危機。

當你對現狀感到不滿、渴望一種更積極的人生時，通過接受和改變，內心會變得更加寬廣、樂觀，一切也會隨之發生改變。接受和改變中蘊藏著一種生命的智慧，更是每個人自我實現與超越的有效工具。

當我們的人生狀態發生重大改變時，對我們的心靈而言，*好的靈丹妙藥就是接受和改變。它不僅能對我們緊張、焦急、悲慟、驚恐等情緒起到調節作用，當我們的生活處境每況愈下時，當我們的思維深陷怪圈無法自拔時，還是使我們獲得自我突破的唯一的勇氣和力量。

世事無常，人生難料。汶川大地震發生以後，數萬人死亡、幾十萬間房屋被摧毀、數萬人遭災……對於受災群眾和幸免於難的人而言，笑容在短時間內是無法重新綻放在他們臉上的。此時，他們*需要的是平定情緒、淡化哀傷、走齣驚恐、恢復生活的信心與勇氣。

對於災區人民及遭受過嚴峻災害的人而言，做積極的自我調整， 堅定生活的決心、信念是開始新生活的首要條件。此刻，我們應該做的是盡量使自己的內心平靜，用積極的心態和步驟迎接新的生活。

很多時候，我們常常會有這樣的感覺：自己的工作和生活總是難題重重，就好像被思維囚禁的奴隸，任由它宰割。於是，一股濃濃的痛苦將自己包圍，既無力擺脫，卻又充滿渴望。

其實，我們沒有必要對此感到害怕，畢竟幸福的到來，總是先要經曆痛苦的考驗。對於每一個追求幸福的人來說，要想接受和改變現狀，首先要讓自己重視痛苦，然後纔能發現人生幸福的真諦，這就是所謂的痛並快樂著。

不要把成功和失敗看得太重，失敗隻是意味著一種狀態的結束、另一種狀態的開始。因此，人生需要奮發圖強，同樣也需要信念支撐。無論是花開花落，還是雲捲雲舒，那些懂得接受和改變的人遇事總能寵辱不驚、去留無意，並保持著正常的生活狀態，以及不變的人生信條。

接受和改變無處不在，不管是宇宙萬物，還是天地人生。

古人雲：“人生自古多逆境，逆中更有逆道生。”無論我們因何陷入煩惱、痛苦、迷茫，隻要我們意識到自己正處於逆境中，接受和改變就會為我們提供一個完美的解決方法。

前言/序言

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