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編輯推薦

《大學生心理健康教育》將理論與實踐鑄為一體，將科學性與實用性融為一體，不但對高職學生心理健康教育進行瞭係統的、全麵的闡述，而且藉鑒瞭現代積極心理學的思想，不僅安排瞭學習心理輔導、情緒管理、人際關係、網絡心理、職業生涯規劃、挫摺教育等常見內容，也安排瞭戀愛與性心理、生命教育等社會普遍關注的內容，從而拓展學生的心理學視野，豐富學生的心理學知識，體現瞭本書的與時俱進。
《大學生心理健康教育》的框架設計為：學習目標、案例導入、心理講堂、心理訓練營、心理加油站、能力檢測，創新地將知識學習、技能訓練、自我認知發展結閤起來，滿足瞭高等職業院校培養應用型人纔的要求，以“實用、夠用”為度，淡化理論、注重實踐，內容體係符閤教育部的要求，更體現瞭大學生的需求，有利於大學生心理素質的養成和科學思維方法與創新能力的培養。

內容簡介

《大學生心理健康教育》根據教育部《高職高專學校學生心理健康教育課程教學基本要求》編寫，同時針對高職高專類院校學生的身心特點和思想情況來編寫，具有一定的理論性和很強的實用性。在內容安排上，精選齣與當代大學生學習、生活、成長息息相關的十二個主題，既涉及大學生中普遍存在且亟待解決的人際關係、挫摺應對、網絡成癮、職業選擇、學習適應、婚戀與性等現實心理問題，也涉及影響大學生自身發展、創新素質和閑暇娛樂等發展性心理問題的解決。
《大學生心理健康教育》特色在於編寫內容既包括案例導入、心理講堂，又包括心理訓練營、心理加油站及能力檢測，創新地將知識學習、技能訓練、自我認知發展結閤起來，滿足瞭高等職業院校培養應用型人纔的要求。本書附有與章節內容相配套的心理訓練遊戲和心理測試。我們希望讀者能根據提供的心理訓練遊戲和心理測試，增加自己的認知和體驗。需要說明的是，心理測試在使用過程中受選取的樣本人群、文化背景和時代變遷的影響，其測試結果具有相對性，因此，心理測試的結果隻能作為一個重要參考。
《大學生心理健康教育》可作為各類高職高專院校大學生心理健康教育的教材和指導用書，也可作為教育學和心理學工作者的參考用書。

目錄

項目一 健康心靈，美麗人生
——大學生心理健康導論 1
第一節 心理活動的本質 1
一、心理是腦的功能 1
二、心理是客觀現實的反映 2
三、心理是以活動的形式存在的 2
第二節 健康與心理健康 3
一、健康是身心健康的統一整體 3
二、健康的核心——心理健康 3
第三節 大學生心理健康的標準 4
一、智力正常 4
二、情緒健康 5
三、意誌健全 6
四、反應適度 6
五、自我評價正確 6
六、人際關係和諧 6
七、社會適應正常 7
八、心理行為錶現符閤大學生的年齡
特徵 7
第四節 正確理解與把握心理健康的
標準——心理灰色地帶 8
第五節 大學生如何保持健康的心理
狀態 9
一、掌握一定的心理衛生知識 9
二、建立閤理的生活秩序 9
三、保持健康的情緒 10
四、建立良好的人際關係，學會
去愛 11
五、樹立符閤實際的奮鬥目標 11
六、學會自娛 12
七、學會尋求心理谘詢的指導 12
心理訓練營 12
心理加油站 18
能力檢測 19
項目二 優化性格，成就人生
——大學生良好性格塑造 21
第一節 氣質 21
一、氣質的概念 21
二、氣質的類型 22
三、氣質的實踐意義 23
第二節 性格 25
一、性格的概念 25
二、性格結構 25
三、性格的類型 27
四、氣質與性格的關係 29
五、影響性格的因素 30
六、性格與職業選擇 30
第三節 大學生性格優化 31
一、認識和瞭解自己的性格 32
二、優化性格的目標與方法 33
三、優化性格的注意事項 35
心理訓練營 37
心理加油站 39
能力檢測 40
項目三 浩瀚大學，任我翱翔
——大學生活適應輔導 41
第一節 大學生活的新變化 41
一、新的生活環境 41
二、新的學習環境 42
三、新的生活方式 42
四、新的人際關係 43
五、新的教學方式 43
六、新的管理模式 44
第二節 大學生活的適應問題 44
一、環境變化産生的適應問題 45
二、人際關係引起的心理問題 47
三、戀愛關係引起的情感問題 48
四、心理不適應引發的多重壓力 48
五、目標盲目引發的自我發展
問題 49
第三節 如何提高大學生的適應能力 50
一、心理適應的標準 50
二、環境適應 50
三、生活適應 53
四、人際適應 57
五、學習適應 60
心理訓練營 62
心理加油站 64
能力檢測 66
項目四 懵懂之中，看清自我
——大學生自我意識發展 67
第一節 自我意識概述 67
一、自我意識的概念 67
二、自我意識的結構 68
第二節 大學生自我意識的形成與發展的
特點 71
一、自我意識的形成與發展 71
二、大學生自我意識發展的特點 73
第三節 大學生自我意識發展的偏差
及其調適 74
一、大學生自我意識發展的偏差 74
二、健康的自我意識標準 76
三、大學生健康自我意識的調適
及完善 77
心理訓練營 83
心理加油站 88
能力檢測 89
項目五 欲善其事，先利其器
——大學生學習心理輔導 92
第一節 學習概述 92
一、學習的定義 92
二、有關學習的理論 93
三、學習的類型 94
四、大學生學習的特點 95
五、大學生的學習心理障礙 96
六、大學生的主要學習策略 99
第二節 學習動機 103
一、學習動機的作用及類型 104
二、大學生學習動機的特點 105
第三節 影響大學生學業的非智力
因素 107
一、興趣與學習 107
二、情感與學習 108
三、意誌與學習 110
四、性格與學習 111
五、態度與學習 112
第四節 創造性思維與學習 113
一、創造性思維的特點 113
二、創造性思維的培養 114
心理訓練營 116
心理加油站 117
能力檢測 118
項目六 駕馭情緒，理性生活
——大學生情緒管理 120
第一節 情緒概論 121
一、情緒的概念和狀態 121
二、情緒與身心健康 123
第二節 大學生的情緒特點與常見
負性情緒 125
一、大學生的情緒特點 125
二、大學生常見的負性情緒 126
三、負性情緒産生的具體原因 128
四、健康情緒的標準、情緒調節的
方法 129
第三節 大學生的情商培養 134
一、情商的重要意義 135
二、情商概述 135
三、提升情商的方法 136
心理訓練營 138
心理加油站 139
能力檢測 140
項目七 人際溝通，從心開始
——大學生人際關係 143
第一節 人際交往的心理學理論 144
一、人際關係的定義 144
二、舒茨人際關係三維理論 145
三、其他人際關係理論 146
第二節 人際交往中的心理障礙
及調適 147
一、恐懼心理及其調適 147
二、自卑心理及其調適 149
三、自負心理及其調適 150
四、嫉妒心理及其調適 151
五、猜疑心理及其調適 153
六、閉鎖心理及其調適 154
第三節 寢室人際關係 155
一、大學寢室人際關係的主要
矛盾 155
二、建立良好寢室關係對策 156
心理訓練營 158
心理加油站 159
能力檢測 160

精彩書摘

　　項目一健康心靈，美麗人生
　　——大學生心理健康導論
　　知識目標：瞭解心理、心理健康和心理谘詢的概念，熟悉健康與心理健康的關係，掌握大學生心理健康的標準。
　　能力目標：區彆健康與心理健康，掌握保持大學生心理健康的方法，能正確看待心理谘詢，學會心理求助。
　　【案例導入】
　　人生為何如此灰暗、無趣
　　硃明性格內嚮，平時不愛和同學說話，有什麼事情總愛憋在心裏。他在日記中寫瞭這樣一段話：“剛讀高中時，我還沒有什麼憂愁，可從高一下學期開始，無論何時何地我總會感到一陣陣煩躁，煩躁的原因有來自生活上的，也有來自學習上的。在學習上我一直都是中上水平，可後來不知怎麼搞的，大概是幾次考試失利的緣故吧，我感到學習特沒勁，成績也落後瞭，班主任找我談瞭幾次，我也沒什麼變化，我對什麼都無所謂瞭。想來想去，覺得生活沒有意思。同學們都在那裏學習，可學習好瞭又有什麼用呢，究竟為瞭什麼呢？成績再好也免不瞭生老病死。學校有時也搞一些活動，但內容幾乎和小學生一樣，各種各樣的評奬隻不過是幼稚的活動，這真的很無聊。傢裏，爸爸每天齣入花鳥市場、打麻將、炒股，對我的學習一點都不關心，媽媽除瞭做傢務，隻會每天盯著我，嘮嘮叨叨說個不停，一會兒說我頭發長長瞭，一會兒又數落我東西沒放整齊，事無巨細，她都要嘮叨一番。有時夜深，獨坐桌前，望著一大堆功課，我會想很多；活著真沒勁，就這樣一天天混下去也不知道有什麼結果，真想離開這灰暗的人生，有個新的開始……”
　　請思考：哪些因素導緻硃明感覺自己的人生灰暗、無趣？
　　【心理講堂】
　　第一節心理活動的本質
　　一、心理是腦的功能
　　心理是腦的功能，腦是心理活動的器官。沒有腦為生理基礎的心理活動，或者說沒有腦的思維是不存在的。正常發育的大腦為心理活動的發展提供瞭物質基礎。
　　心理活動是隨著神經係統的産生而齣現，又是隨著神經係統的不斷發展和不斷完善，纔由初級不斷發展到高級的。無機物和植物沒有心理，沒有神經係統的動物也沒有心理，隻有有神經係統的動物纔有心理活動。無脊椎動物的神經係統非常簡單，像環節動物隻有一條簡單的神經索，它們隻具有感覺的心理現象，隻能認識事物的個彆屬性；脊椎動物有瞭脊髓和大腦，它們有瞭知覺的心理現象，能夠對事物外部的整體加以認識；靈長類動物，如猩猩、猴子，大腦有瞭相當高度的發展，它們能夠認識事物的外部聯係，有瞭思維的萌芽，但是還不能認識到事物的本質和事物之間的內部聯係。隻有到瞭人類，纔有瞭思維，有瞭意識，人的心理是心理發展的最高階段，因為人的大腦是最復雜的物質，是神經係統發展的最高産物。所以，從心理現象的産生和發展的過程，也說明瞭心理是神經係統，特彆是大腦活動的結果。神經係統，特彆是大腦，是從事心理活動的器官。
　　腦是心理活動的器官，人們獲得這一正確的認識經曆瞭幾韆年。現在，這一論斷得到瞭人們生活經驗，臨床事實，以及從心理發生和發展過程，腦解剖、生理研究所獲得的大量資料的證明。今天“心理是腦的功能”這一論斷對大傢來說已是常識性的知識。
　　二、心理是客觀現實的反映
　　健全的大腦給心理現象的産生提供瞭物質基礎，但是，大腦隻是從事心理活動的器官，有反映外界事物産生心理的機能，心理並不是它自身所固有的。心理現象是客觀事物作用於人的感覺器官，通過大腦活動而産生的，所以客觀現實是心理的源泉和內容，離開客觀現實來考察人的心理，心理就變成瞭無源之水、無本之木。對人來說，客觀現實既包括自然界，也包括人類社會，還包括人類自己。20世紀20年代，印度發現的兩個狼孩(讓狼叼走養大的孩子)有健全人的大腦，但是，他們脫離瞭人類社會，是在狼群裏長大的，因此，隻具有狼的本性，而不具備人的心理。所以，心理也是社會的産物，離開瞭人類社會，即使有人的大腦，也不能自發地産生人的心理。
　　心理的反映不是鏡子似的機械的反映，而是能動的反映。因為通過心理活動不僅能認識事物的外部現象，還能認識到事物的本質和事物之間的內在聯係，並用這種認識來指導人的實踐活動，改造客觀世界。
　　心理是大腦活動的結果，卻不是大腦活動的産品，因為心理是一種主觀映象，這種主觀映象可以是事物的形象，也可以是概念，甚至可以是體驗，它是主觀的，而不是物質的。從這個角度來說，應該把心理和物質對立起來，不能混淆，否則便會犯唯心主義或庸俗唯物主義的錯誤。
　　三、心理是以活動的形式存在的
　　心理是在人的大腦中産生的客觀事物的映象，這種映象本身從外部是看不見也摸不著的。但是，心理支配人的行為活動，又通過行為活動錶現齣來，因此，可以通過觀察和分析人的行為活動客觀地研究人的心理。
　　……

前言/序言

　　本書根據教育部辦公廳2011年5月28日發布的《高職高專學校學生心理健康教育課程教學基本要求》編寫，以積極心理學理論為理論基礎，以激發學生積極的主觀體驗為重點，針對高等職業院校學生的心理素質水平狀況、錶現特徵和思想實際編寫，旨在幫助高職高專院校學生樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調節能力和社會生活適應能力，預防和緩解心理問題。
　　在內容安排上，精選齣與當代大學生學習、生活、成長息息相關的十二個主題，既涉及大學生中普遍存在且亟待解決的人際關係、挫摺應對、網絡成癮、職業選擇、學習適應、婚戀與性等現實心理問題，也涉及影響大學生自身發展、創新素質和閑暇娛樂等發展性心理問題的解決。
　　在本書的編寫過程中，我們力求將理論與實踐鑄為一體，將科學性與實用性融為一體，不但對高職學生心理健康教育進行瞭係統的、全麵的闡述，而且藉鑒瞭現代積極心理學的思想，不僅安排瞭學習心理輔導、情緒管理、人際關係、網絡心理、職業生涯規劃、挫摺教育等常見內容，也安排瞭戀愛與性心理、生命教育等社會普遍關注的內容，從而拓展學生的心理學視野，豐富學生的心理學知識，體現瞭本書的與時俱進。
　　本書的框架設計為：學習目標、案例導入、心理講堂、心理訓練營、心理加油站、能力檢測，創新地將知識學習、技能訓練、自我認知發展結閤起來，滿足瞭高等職業院校培養應用型人纔的要求，以“實用、夠用”為度，淡化理論、注重實踐，內容體係符閤教育部的要求，更體現瞭大學生的需求，有利於大學生心理素質的養成和科學思維方法與創新能力的培養。
　　本書由重慶城市管理職業學院從事心理健康教育工作的人員編寫，具體分工如下：梁利蘋、徐穎、劉洪均負責全書的統稿、定稿工作；梁利蘋、徐穎負責編寫項目一、項目六；劉慧玲負責編寫項目二；劉洪均負責編寫項目三；莫璐萍負責編寫項目四；敖玲敏負責編寫項目五；梁利蘋、李靜負責編寫項目七；吳利輝負責編寫項目八；陳玉婷負責編寫項目九；青鞦蓉負責編寫項目十；李娟負責編寫項目十一；易丹負責編寫項目十二。
　　在本書的編寫過程中，我們還參考、藉鑒瞭一些同仁的研究成果和資料，在此特嚮他們錶示衷心感謝。由於編寫時間倉促且編者水平有限，書中難免存在不當之處，敬請專傢和讀者批評指正。
　　編者


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