接觸過日本文化的人，會發現很多日本女性值得我們藉鑒：無論年齡、職業，大部分人都比較重視自己的形象，在意穿搭的協調、妝容的精緻。而且，她們中還有不少人熱衷於打理生活，從居住空間到待人接物、言談舉止，盡力營造齣令人舒服的氣質。

加藤惠美子就是一位這樣的日本女性。她是一位專業設計師，在時尚審美、生活風格這一領域有著極其豐富的經驗，在日本傢喻戶曉，可以說是女王級的人物。同時，加藤老師也有遍布全球的跟隨者，她的作品《氣質》在中國創下瞭銷量奇跡，被譽為“女性魅力聖經”。

加藤老師的這本新書，*瞭舊作中姿態、外形的修煉，著眼於生活實踐，為女性提齣瞭很多具體可行的建議，比如：怎樣通過選擇優質物品來塑造自己的品位？怎樣維護和保養一個令人心情愉悅的傢居空間？怎樣安排日常生活，讓自己從內到外都健康、美麗？怎樣用文化和藝術滋養自己，從容享受那些看似遙遠的“貴族”愛好？怎樣從一點一滴做起，將自己打造成高貴、通透、令彆人不由自主地想要接近的人？

正如作者所言，“提升生活的品質就是提升自己”，通過這本書，我們可以非常輕鬆地獲得這位高貴女性的智慧精華。同時這本書本身也如加藤老師所推崇的，設計簡潔而精緻，散發著溫柔、迷人的氣質，僅僅是閱讀本身，也能成為一種美的享受。

內容簡介

提升生活品質，就是提升自己。日本時尚藝術大師加藤惠美子在本書中介紹瞭50個基本理念，從生活實踐角度齣發，指導女性通過日常生活的點滴，過上清爽自在、氣質滿分的人生：
從不虛度時光、不浪費物品開始，瞭解自己喜歡的風格。
隻保留少量的心愛物品，然後精心保養打磨、長長久久地使用它們。
細緻、體貼地對待物品與人際關係，這樣的人生會更加美好。
美化居住空間，學會用高品位的眼光指導購物。
參加有品質的文娛休閑活動。
……
加藤老師所傳授的氣質課，不僅是外形與姿態的修煉，更教會女性改變生活態度、專注過好日常。每一次提點，都在幫助女性貼近自己想成為的樣子。

作者簡介

加藤惠美子（加藤ゑみ子），日本時尚藝術大師、知名室內設計師。在藝術審美、生活風格等一切與氣質和美有關的領域造詣極深，有“禮儀女王”的稱號。代錶作《氣質》暢銷全球，影響瞭近百萬追求美好生活的女性。

內頁插圖

精彩書評

★ 我隨手翻瞭一下，剛好看到一行字，“真正能夠培養你的品味的地方就是你的生活空間”。這句話吸引瞭我，我會好好讀完。——日本讀者
★ 我把這本書當成我的聖經，也買瞭一本送給我女兒。——日本讀者
★ 我覺得書上說得很有道理。買瞭精緻的東西你的意識也會發生變化，會想要好好地愛惜它。雖然買的時候價格很貴需要一定的勇氣，但就不會因為撿便宜貨而浪費錢瞭。——日本讀者
★ 這本書我忍不住重復看瞭好幾遍，“提升生活的品質就是提升自己”，的確是這樣。雖然有些地方讓我覺得在現實生活中操作起來有難度，不過就算去掉這些部分，這本書還是很有價值。——日本讀者
★ 很少有人能就我們的私生活提齣建議。這本書就是我所期待的指導書。它非常有說服力，而且給我指齣瞭改進的方嚮。管教不限於父母對孩子、老師對學生，自己對自己也應該嚴格要求。在今後的生活裏，我要好好審視自己的舉止言行。——日本讀者
★ 我要是再早一點看到這本書就好瞭，不過雖然晚瞭一點，能夠遇到這本書，我還是心懷感激。這本書說齣瞭我許多模糊的想法，讓我感同身受。今後的人生我一定要努力活得優雅。要是我能有機會進作者的公司工作就好瞭。——日本讀者
★ 我每一頁都仔仔細細看瞭，每一句話都說到瞭我心裏。讀完以後我感覺身心都得到瞭放鬆，這本書是我的聖經，我要永遠都把它放在身邊。——日本讀者

PERFACE 前言

CHAPTER 1 優質物品教人活得優質
優質物品的能量
優質物品幫助提升品位
根據用途精心設計過的纔是精品
少而精的基本原則
精挑細選，長久使用
細心玩味，升級審美
“清貧”更難得
精神富足纔有優質人生

CHAPTER2 優雅的生活空間
空間變美，人也越來越美
器物美，行為也要美
優質生活空間的四大要素、三大條件
美好生活總有鮮花為伴
把不符閤自己審美的東西請齣生活
隨見隨收，學會捨棄
收納的原則
重新審視椅子和布藝
小件傢具以相伴一生為目標
維護和保養一個傢離不開刷洗打磨擦
廚房用品、餐具和上衣選擇白色

CHAPTER3 擁有少而精的服飾
找到符閤生活習慣的優質基本款
選擇適閤的顔色及款式，精研搭配技巧
選擇可以自己打理的天然麵料
不被時尚左右

CHAPTER4 循環再利用之美
再利用不是為瞭節約，而是為瞭美好生活
優質禮物傳遞品位
包裝也是禮品的一部分
不給一次性用品留位置
閤理膳食、講究餐桌藝術，親手為自己製作智美餐

CHAPTER5 用文化和藝術滋養日常
捨得增加文化消費
閱讀和寫生帶來豐富感
做美術館、音樂會的常客
欣賞舞颱劇，提升品級
學做手工 , 學會更優雅地生活
園藝，培育和欣賞美好事物
身處城市之中，如何親近大自然
舉辦傢宴，點亮平淡日常

CHAPTER6 優雅地度過每一天
有限的時間要用來打造自己
用身體記住時間的感覺
讓被浪費的時間起死迴生
過優雅人生、遇見優雅的自己

CHAPTER7 打造優質的自己
美麗外錶、健康體格、優良品行全靠個人努力
成為錶情美人
心情常好的秘訣
美是整體印象 , 保持優美體態
養成健康的生活習慣
如何擁有高貴的人品
模仿日式庭園的流水，做對他人有益的事

POSTSCRIPT 後記

精彩書摘

喜歡也好 , 抗拒也罷 , 我們每天都要接收大量的信息。雖然總是感覺被時間追趕 , 卻對此無能為力 , 因為我們的生活就是會有各種變化 , 不能適應這些變化就沒辦法生活。
追求社會進步、生活富足固然沒錯，但也許正是這種無止境的追求讓我們生活的節奏越來越快。優雅的人必須能夠掌控生活的節奏。
經常聽到有人哀嘆時間不夠用 , 但其實時間對每個人都是公平的, 誰都是一天 24 個小時。而且 , 每個人都是自己時間的主人,
決定每天這 24 個小時要和誰一起度過、怎樣度過的 , 不是彆人 , 正是你自己。
然而生活中往往有許多的不得已 ( 通常是工作或傢常瑣事 ), 所以大傢會慨嘆自己能支配的時間太少瞭。
時間夠不夠用不在於時間的長短 , 而在於使用時間的態度。有的人總是帶著一肚子怨氣不情願地做事 , 而有的人會覺得不管做什麼，既然決定瞭就要積極主動地去完成。牢騷滿腹的人總是說沒有時間 , 但積極主動的人就不會 , 他們會覺得每天都過得很充實。
你要清楚地認識到 , 每天的 24 個小時完完全全屬於你 , 在這個基礎上 , 你應該接受每天就是要花些時間來處理瑣事 , 要有一種兵來將擋、水來土掩的氣勢 , 不急不躁 , 思考怎樣纔能把這些瑣事愉快、利落地處理好。不要怕碰到麻煩事 , 隻要它能幫助你思考 , 處理瑣事同樣可以是優雅從容的。
有的事明明是我們自己選擇要做 , 但做著做著就覺得自己很被動、很消極。我們常常陷入這樣的情緒 , 就像我們經常會感冒一樣。産生瞭厭煩情緒一定要及時轉換心情 , 不要沉溺於其中。
如果成功地轉換瞭心情 , 一定要記住自己用的是什麼方法 , 等負麵情緒再度來臨的時候 , 就用同樣的方法走齣低榖。
失敗常常是因為你做這件事的時候就很被動、很消極。假使一件你不喜歡的事 , 你在做的過程中也找到瞭樂趣 , 你就度過瞭一段悠之時光。
優雅並不是等來的 , 而是自己創造的。你不能坐等上天恩賜你完美的一天, 而是要在處理日常瑣事的過程中尋找內心的寜靜。
比如 , 當你接到一個電話 , 對方托你給彆人帶話 , 這時候不要隨口敷衍 , 而應該仔細地嚮對方核對信息 , 讓對方感覺到你熱情、可靠 , 他的口信一定會被如實轉達。對方感到滿意的話 , 你自己也會感覺很充實。
又比如 , 一件每天都在做的事 , 今天和昨天相比有瞭顯著的提高；或者在跟人交流的時候 , 你突然發現自己講話比以前風趣瞭。這都說明你活得優雅 , 做瞭時間的主人。