編輯推薦

新的傢庭必將孕育新的生命。而這個愛的結晶需要準媽媽經曆漫長而艱辛的旅程。這個旅程不僅僅是指十月懷胎，還包括懷孕前的準備孕前準備工作沒做好，如正吃著藥呢，結果意外懷孕瞭，讓自己陷入是不是要保住孩子的煩惱中；又如身子虛得很，卻懷上瞭寶寶，讓虛弱的身體擔負瞭更加沉重的責任，母子的健康與安全都堪憂。即使身體上沒有什麼大問題，但卻在孕前沒有儲備好各類營養素，讓寶寶的發育落後他人，也會讓你在以後扼腕不已……

這一係列的問題都是在告訴計劃懷孕的夫妻，懷孕不隻是懷胎的十個月重要，提前做好懷孕的準備工作，對於準媽媽和胎兒都是不可缺少的。夫妻雙方在孕前也需要掌握備孕常識，閤理、科學地安排生活，儲備足夠的營養，把生理、心理狀態調整好，以迎接“好孕”。

內容簡介

本書以孕育生命的時間為主綫，按照每周一章的脈絡設置，對妊娠過程中的保健細節、營養攝入、科學胎教進行全方位展示，語言生動活潑，力求讓準爸爸、準媽媽們在輕鬆趣味的閱讀中獲得一些參考和幫助，完美懷孕從孕期保健、科學胎教開始！

作者簡介

張小燕： 醫學博士，婦産科副主任醫師，《武警醫學》雜誌審稿專傢，現就職於中國人民解放軍火箭軍總醫院。從事婦産科臨床科研20餘年，長期緻力於高危妊娠管理、遺傳學谘詢及産科並閤並癥、並發癥的診治。擅長子宮內膜異位癥和宮頸病變的規範化診治及婦科腫瘤的綜閤治療。

內頁插圖

目錄

Part1 掌握優生常識，備孕最棒一胎

成功受孕必備的4要素… ………………………… 2

要素1：功能正常的卵巢………………………………………… 2

要素2：暢通無阻的輸卵管……………………………………… 3

要素3：健康良好的子宮………………………………………… 3

要素4：質和量兼具的精子……………………………………… 4

成功受孕必備的4個“最佳”… ……………… 5

最佳的受孕年齡——男女各有側重…………………………… 5

最佳的受孕季節——鞦季……………………………………… 6

最佳的受孕時間——排卵期…………………………………… 8

最佳受孕體位——男上女下…………………………………… 9

瞭解遺傳對優生的影響……………………………12

10類人需做好優生谘詢… ……………………………………… 12

瞭解遺傳的奧秘… ……………………………………………… 13

智力具有一定的遺傳性… ……………………………………… 14

瞭解血型遺傳規律錶… ………………………………………… 15

外貌特徵的遺傳關係… ………………………………………… 16

容易把病傳給孩子的幾種情況… ……………………………… 18

近親結婚易導緻齣生缺陷… …………………………………… 20

經科學證實的有趣遺傳… ……………………………………… 21

Part1 掌握優生常識，備孕最棒一胎

孕前需要特彆注意的事項………………………23

重度貧血患者不能懷孕…………………………………………23

可以考慮懷孕的乙肝患者………………………………………25

哪些乙肝患者不能懷孕…………………………………………25

糖尿病患者受孕前須“過三關”………………………………26

心髒病患者孕前應進行谘詢……………………………………28

腎病患者應根據病情選擇懷孕…………………………………28

孕前應注射的常用疫苗及時間…………………………………30

做好懷寶寶的心理準備…………………………34

孕前做好心理準備很重要………………………………………34

心情不好真的會影響懷孕………………………………………35

孕前7種心理會影響受孕…………………………………………36

孕前如何做好心理準備…………………………………………38

如何消除孕前心理壓力…………………………………………39

做一次全麵的孕前檢查…………………………42

孕前檢查到底有多重要…………………………………………42

哪些人最需要進行孕前檢查……………………………………43

備孕女性孕前檢查項目…………………………………………44

備孕男性孕前檢查項目…………………………………………45

高齡女性的孕前檢查項目………………………………………47

孕前剔除牙病防患於未然………………………………………47

Part2

備孕第1階段：孕前180～150天

確定自己的理想體重……………………………………………48

有些女性孕前需要檢查卵子……………………………………48

自我檢測體內是否有毒素………………………………………50

建立有利於懷孕的生活方式……………………52

盡量避免和寵物近距離接觸……………………………………52

孕前“修長城”越少越好………………………………………53

夫妻雙方都要戒煙戒酒…………………………………………53

謹慎使用傢用清潔劑……………………………………………54

孕前應打造舒適的居住環境……………………………………55

學會提高睡眠質量………………………………………………56

提前停服口服避孕藥……………………………………………57

養成有利於懷孕的工作習慣……………………59

遠離接觸電磁輻射的工作………………………………………59

空氣乾燥是“慢性殺手”………………………………………60

糾正蹺二郎腿的習慣……………………………………………61

記得彆把工作帶迴傢……………………………………………61

遠離醫務汙染和化工物質………………………………………62

妻子應暫離一些工作崗位………………………………………62

提前驅逐影響懷孕的常見病……………………64

宮頸糜爛，易造成經久不孕或孕後流産………………………64

陰道炎，容易導緻不孕或孕後細菌感染………………………65

盆腔炎，容易造成輸卵管粘連…………………………………66

便秘，易導緻輸卵管功能受損…………………………………67

建立有利於懷孕的生活方式……………………70

糾正偏食挑食的不良習慣………………………………………70

改掉不吃早餐的壞習慣…………………………………………71

孕前儲備營養不可盲目進補……………………………………73

女性孕前不可盲目節食減肥……………………………………74

不要盲目使用陰部護理液………………………………………75

男性要注意清洗“衛生死角”…………………………………76

做好孕前營養準備工作…………………………78

自我檢測孕前是否缺乏營養……………………………………78

孕前飲食加強營養的原則………………………………………79

上班女性孕前應注意健腦飲食…………………………………81

巧用食物清除體內蓄積毒素……………………………………82

貧血女性要注意補充鐵元素……………………………………83

素食女性要注意閤理搭配飲食…………………………………85

建立有利於懷孕的運動方式……………………87

夫妻孕前需要適當的運動鍛煉…………………………………87

最適閤備孕女性的4種運動………………………………………87

女性宜做加強腹部肌肉的鍛煉…………………………………89

女性宜做保持乳房健美的鍛煉…………………………………92

女性經期運動注意事項…………………………………………94

男性要避免劇烈運動……………………………………………95

男性要避免長時間騎自行車……………………………………96