80媽媽寶貝計劃 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　 《80媽媽寶貝計劃》是一本關於懷孕的書，但是又不同於傳統的懷孕書。書中一直在傳達一個信念，那就是：懷孕是一件很偉大的事，隻要心中一直用暖暖的愛包圍著，你就一定會健康快樂地度過孕期。Q＆A細化到懷孕期間的所有問題，而且講解很有實用性，尤其是如何對付懷孕晨吐的幾個小方法，相信嘗試之後會覺得非常有效。

內容簡介

　　 準備要個寶寶嗎？《80媽媽寶貝計劃》將告訴您：孕前心理準備，妊娠是愛情的升華；孕前生理準備，要個聰明寶寶的必修課；孕前物質準備，集天時地利與人和。愛的好的禮物，一個月，媽媽，我來瞭，你知道嗎？第二個月，媽媽，讓你難受瞭。對不起，第三個月，媽媽，聆聽我的心跳吧。做媽媽瞭，慢慢享受吧，和寶寶一起成長吧！
每個部分都包括瞭80後媽媽講述、寶寶有話說、Q＆A、健康飲食秘笈以及準爸爸自測課堂這幾個部分！

精彩書評

　　 非常喜歡看“80後媽媽講述”這個版塊中的故事，也許每個準媽媽在懷孕期間遇到的問題都不相同，但我還是能從姐妹們的講述中看到自己的影子。“講述”這個詞非常有殺傷力，帶著很強的氣場，把我這個一次懷孕的“菜鳥”準媽媽牢牢吸引！
　　 ——蘇黎世小運河
　　
　　Q＆A細化到懷孕期間的所有問題，而且講解很有實用性，尤其是如何對付懷孕晨吐的幾個小方法，嘗試之後非常有效。
　　

目錄

第一章 準備要個寶寶嗎？
1.孕前心理準備，妊娠是愛情的升華
80後媽媽講述 希望自己“好孕”吧！
寶寶有話說
Q&A;
1.積極的心理暗示法，會使好孕降臨
2.肖除無謂的擔心——媽媽快樂，所以寶寶快樂
3.做做這些自測題，看你是否準備好當母親瞭
4.80後媽媽，來瞭解一下ZZY試紙和PL試紙
健康飲食秘笈
準爸爸自測課堂 你做好當父親的心理準備瞭嗎？
2.孕前生理準備，要個聰明寶寶的必修課
80後媽媽講述願我的寶貝如天使一般，飛入我的生命
寶寶有話說
Q＆A
1.測量基礎體溫：一目瞭然的排卵期
2.準爸爸必讀：在生活細節中休養生息
3.遠離弓形蟲：暫彆親愛的貓貓狗狗
4.防患於未然：乙肝、風疹疫苗注射要早
5.孕前3個月最好不要做的事情：燙發、吃避孕藥
6.孕前3個月，開始儲備葉酸
7.孕前檢查不同於體檢，孕檢要做8項檢查
健康飲食秘笈
準爸爸自測課堂 以寶寶之名，你健康嗎？
3.孕前物質準備，集天時地利與人和
80後媽媽講述就是要做個“物質媽媽”
寶寶有話說
Q&A;
1.瞭解最佳受孕季節
2.孕前貧血，食補食療效果好
3.備孕階段，打造舒適的生活環境
4.遠離隱形殺手：輻射
5.準媽媽喝水有講究
6.選擇最佳受孕時間，利於寶寶成長
準爸爸自測課堂 備孕，你瞭解多少？
第二章 愛的最好的禮物
1.第一個月，媽媽，我來瞭，你知道嗎？
80後媽媽講述不知不覺的“好孕”
寶寶有話說第一個月，小精子衝鋒陷陣
Q&A;
1.保護寶寶，從戒酒開始
2.準媽媽對付孕期疲勞有妙招
3.懷孕瞭嗎？注意身體的提醒
4.簡單易學的方法，教你自測預産期
5.為瞭寶寶，遠離空氣汙染
6.做好孕早期心理調整，當個決樂準媽媽的必修課
7.孕早期的情事，安全第一
8.細數孕早期乳房的變化
9.選擇閤適的內衣，為乳房打造舒適的環境
10.你的必修課——學會看藥品包裝上的藥物成分說明
11.好孕日記，送給寶寶齣生後的第一份禮物
健康飲食秘笈 瞭解六大營養素
準爸爸自測課堂 你是什麼類型的準爸爸呢？
2.第二個月，媽媽，讓你難受瞭。對不起：）
80後媽媽講述“可怕的迴憶”
寶寶有話說第二個月，打實基礎
Q＆A
1.陰道齣血，許多準媽媽的擔心
2.先兆性流産，準媽媽需要知道的小細節
3.孕早期的睏惑，淡褐色的白帶
4.不安穩的人生，尿頻來襲
5.不好的感覺，口渴難耐
6.有何難解決，脹氣全攻略
7.胃灼燒，請你這麼做
8.3個小竅門，幫你緩解孕吐
9.精神勝利法，晨吐隻是紙老虎
10.緩解惡心請謹記，吃東西要對得起自己的胃
11.食療PK孕吐，狹路相逢勇者勝
12.音樂療法，孕早期使心情平靜的妙招
健康飲食秘笈
準爸爸自測課堂 你是陪老婆同進同退嗎？
3.第三個月，媽媽，聆聽我的心跳吧
80後媽媽講述命中注定的緣分
寶寶有話說第三個月，基礎工程完工！
Q&A;
1.做産檢，你準備好瞭嗎？
2.飲食習慣的改變，幫助準媽媽緩解便秘
3.5種小吃，讓準媽媽身體輕鬆
4.為準媽媽支招，提高睡眠質量
5.為你分析孕早期種種疼痛的原因
6.腰疼怎麼辦？7招為你解憂
7.化妝？也不是不可以；美容？暫時算瞭吧
8.持之以恒，遠離惱人的妊娠紋
9.瞭解孕期體重增加量，這樣纔會放心
10.控製體重，從生活細節著手
11.與眾不同的夢境，生動而逼真
健康飲食秘笈
準爸爸自測課堂 你瞭解自己的妻子嗎？
第三章 做媽媽，慢慢享受
4.第四個月，媽媽，你感覺好點瞭吧？
80後媽媽講述 一條遊來遊去的魚
寶寶有話說 第四個月，模樣初長成
Q＆A
1.寶寶健康，B超護航
2.孕期要好孕，著裝需舒適
3.靚麗＆孕期和平共處，準媽媽著裝有妙招
4.細數孕檢注意事項
5.提高警惕：孕期容易闖禍的事
6.分泌物增多，不可忽視亦不可太過緊張
7.準媽媽，你的牙齒健康嗎？
8.頭暈目眩？小CASE，幾招幫你搞定！
9.堆媽媽，補鈣你準備好瞭嗎？
10.準媽媽美容按摩小秘訣
11.儲備戰鬥力，打造你的超級母乳喂養時光
健康飲食秘笈
準爸爸自測課堂 你是個稱職的父親嗎？
5.第五個月，媽媽，和我說說話吧，我能聽到呦！
80後媽媽講述 享受陽光生活
寶寶有話說 第五個月，開始感受世界！
Q＆A
1.第一次胎動，請耐心等待
2.瞭解胎動小知識，掌握與寶寶交流的密碼
3.學會胎教，寶寶贏在起跑綫
4.胎教進行時，這樣做音樂胎教最有效
5.一個都不能少，讓準爸爸參與懷孕
6.瞭解自己的體能，不做傷害寶寶的運動
7.健康提醒，準媽媽運動有講究
8.懷孕也可以做愛做的事
9.妊娠瘙癢癥＆一般瘙癢，認真鑒彆區彆對待
10.美麗好心情，從“頭”開始
11.善待你的雙腳，從點滴做起
健康飲食秘笈
準爸爸自測課堂 你是樂於分享的爸爸嗎？
6.第六個月，媽媽，我變得活潑好動瞭
80後媽媽講述 胎動，不一樣的感動
寶寶有話說 第六個月，艱難歲月
Q＆A
1.聰明寶寶，從撫摸胎教開始
2.安全撫摸胎教TIPS
3.再次失眠，找個最舒服的睡姿
4.凱格爾運動，尿失禁的剋星
5.腹瀉，謹防病從口入
6.小方法幫你緩解靜脈麯張
7.有助於分娩的運動之一，鍛煉骨盆肌肉
8.修改生活細節，遠離可惡的腿部抽筋
9.帶著寶寶去旅行
10.護發素DIY，絕對純天然
11.護膚達人，就算當媽瞭也一樣要美麗！
健康飲食秘笈
準爸爸自測課堂 你會進行胎教嗎？
7.第七個月，媽媽，我長大瞭好多
80後媽媽講述 4分好感覺VS3分壞感覺
寶寶有話說 第七個月，努力長成聰明寶寶
Q＆A
1.準媽媽，一起來練習拉梅茲分娩呼吸法吧！
2.拉梅茲分娩呼吸法，常練習效果佳
3.有助於分娩的運動之二，鍛煉腰背肌肉
4.學會辨彆正常腫脹與非正常腫脹
5.痔瘡，準媽媽的尷尬事
6.三重壓迫可憐的背部肌肉
7.做好職場準備，讓産假後顧無憂
8.臥床休息，順利度過強製性休假
9.吃齣個未來，準媽媽防曬關食全攻略
10.準媽媽治療感冒有妙方
11.準媽媽咳嗽，還是得食療幫忙
健康飲食秘笈
準爸爸自測課堂 你處理生活難題的能力怎樣？
第四章 和寶寶一起成長
8.第八個月，媽媽，我是個“小大人”瞭
80後媽媽講述 完美的禮物
寶寶有話說 第八個月，開始耳聰目明
Q＆A
1.對話胎教，孕晚期胎教的不二法寶
2.有助於分娩的運動之三，鍛煉腿部肌肉
3.假性宮縮——為真正的宮縮提早暖場
4.呼吸急促，是因為一人呼兩人吸
5.預防早産，從細節處著手
6.選擇適閤自己的分娩方式：剖腹産或順産
7.剖腹産，你準備好瞭嗎？
8.宮縮預警，分娩早知道
9.堅持到底，孕晚期得到快樂的簡單方法
10.去異地待産的準媽媽，要提早動身瞭！
健康飲食秘笈
準爸爸自測課堂你是個閤格的爸爸嗎？
9.第九、第十個月，媽媽，我們就要見麵瞭，好期待呀！
80後媽媽講述 愛的倒計時
寶寶有話說 第九、第十個月，萬事俱備
Q＆A
1.自助者天助之，應對長時間的分娩疼痛有妙方
2.放鬆，再放鬆，這樣做媽媽更輕鬆
3.準媽媽應該知道的分娩的幾個階段
4.待産包裏的秘密
5.積極應對分娩前的心理恐懼
6.分娩前，準爸爸要做的一些事情
健康飲食秘笈
準爸爸自測課堂 你能做好孕晚期的準爸爸嗎？

精彩書摘

第一章　準備要個寶寶嗎？
1.孕前心理準備，妊娠是愛情的升華
美國醫學專傢指齣，心理因素是導緻不孕的一個重要原因。通過研究發現，女性的心理狀態與受精成功率關係極為密切。
希望要寶寶的媽媽們，你們準備好迎接小天使瞭嗎？也許你會抱怨無論怎麼努力“造人”，你的小寶貝依舊和你失約。你考慮瞭各種因素，身體的、物質的、工作的等等，可能偏偏漏掉瞭一個重要環節：你的心做好準備瞭嗎？下麵就一起看看“小老鼠的媽媽”的好孕經曆吧！說不定會對你有重大啓示哦！
80後媽媽講述
希望自己“好孕”吧！
講述人：小老鼠的媽媽
我和老公在2005年結婚，也許自己骨子裏是個非常要強的女人，也許是自己對未來有太多的不安全感，總之，在結婚近兩年的時間裏我一直采取避孕措施。多少次，因為快節奏的生活使得心情放鬆不下來。每當遇到月經推遲的時候，都特彆害怕是懷孕瞭；隻有當月經到來的時候，纔會感覺緊張的心情得到放鬆。直到去年，因為工作上的一些變故，我的生活節奏沒有先前那麼快，靜下心時纔發現也許自己太忽略生活瞭。想，是不是真的應該要個寶寶瞭。
其實我和老公都是80後，作為第一代獨生子女，雖然成傢立業，在工作中有責任心和直麵壓力的勇氣，但生活中總會不自覺地把自己當成個“大孩子”，會在傢撒嬌，會心疼自己，會任性地吵鬧。一旦把要個寶寶提上日程，這些生活中的問題都需要做齣修整和調適，於是心理壓力陡然增加。但不可迴避的是真的有瞭想當媽媽的意識，開始重視要寶寶的事情。
……
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