適讀人群：主要用於準備懷孕和正在懷孕的準爸爸和準媽媽們，同時，作為醫學科普圖書，也可為相關專業人員參考與使用。
懷胎十月，一朝分娩，在女人一生中，這是妙不可言的一段神聖時光，也是手足無措的一段艱辛旅程。
育兒之路從來不是平坦的，充滿各種各樣的坎坷，是一段痛並快樂著的體驗。
如何更好地度過孕期的不適？如何選擇閤適的分娩方式？如何帶齣可愛的“天使寶寶”？相信是每位媽媽都想要瞭解的，快來再《懷孕分娩育兒一本全》裏尋找答案吧！

內容簡介

全書共分三大部分，懷孕篇、分娩篇和育兒篇，為準媽媽提供孕育的必備知識。內容涉及懷孕指南、飲食方案、胎教重點、分娩準備、分娩技巧及産後護理；寶寶的生理特徵、日常護理、科學喂養、潛能開發等。準媽媽閱讀此書，基本可以瞭解您所渴望的孕産育兒知識，通俗的文字和生動的插圖幫助您更好地理解。對準媽媽而言，擁有此書，便可讓您日後的孕育生活“胸有成竹”！

作者簡介

安麗，北京大學第三臨床醫學院，中醫乳腺組顧問，安麗，女，中華國際傳統醫藥學會醫學顧問、中醫乳腺疾病專業委員會主任，早年畢業於廣州中醫藥大學，現任北京大學第三臨床醫學院中醫乳腺組顧問，1988年，主持北京大學第三臨床醫學院乳腺項目的臨床和科研工作，其主持研製的“青乳消顆粒”經廣州中醫藥大學、首都醫科大學、中國中醫研究院、北京中醫醫院等五傢醫院的臨床鑒定，對乳腺增生病的總有效率高達95.1％，被衛生部批準為“國藥準字”號藥品。
個人著述頗豐，參與編寫《中藥治療乳腺增生的臨床觀察及實驗研究》、《醫用紅外熱像儀在乳腺疾病診斷中的應用價值》、《女性私人醫生》等十多篇論文或圖書。
其多次受邀在《人民日報》《健康時報》《中國婦女報》以及中央人民廣播電颱、河北衛視等媒體接受乳腺常見病的診斷治療專題采訪和舉辦電視講座。

內頁插圖

懷孕篇
Part1 孕早期
孕1月——渾然不覺 / 3
○ 必備知識 / 3
胎寶寶的發育情況 / 3
準媽媽的身體變化 / 4
孕1月産檢項目說明 / 4
懷孕瞭，有什麼徵兆 / 5
準媽媽要學會計算孕周 / 6
○ 孕期指南 / 7
準媽媽要警惕陰道齣血 / 7
準媽媽腹痛不可忽視 / 7
充足的睡眠有利於安胎 / 8
孕早期工作應輕鬆 / 9
謹慎使用手機和電腦 / 9
○ 飲食營養 / 10
孕1月不需要進補 / 10
準媽媽莫忘補充葉酸 / 10
準媽媽不宜過量吃水果 / 11
準媽媽不宜喝這些飲料 / 11
準媽媽不宜吃這些食物 / 12
○ 完美胎教 / 13
何時開始胎教 / 13
孕1月胎教重點 / 13
孕2月——孕吐來襲 / 14
○ 必備知識 / 14
胎寶寶的發育情況 / 14
準媽媽的身體變化 / 14
孕2月産檢項目說明 / 15
教你看懂早孕B超單 / 15
推算預産期的5種方法 / 17
○ 孕期指南 / 18
選擇閤適的醫院建檔、産檢 / 18
7妙招有效緩解早孕反應 / 18
準媽媽最好暫彆化妝品 / 19
不妨做做孕婦體操 / 20
孕早期不宜做哪些運動 / 20
工作環境韆萬彆忽視 / 21
孕早期性生活有禁忌 / 21
○ 飲食營養 / 22
多吃天然、新鮮、應季食物 / 22
罐頭、方便食品要少吃 / 22
準媽媽健康零食大盤點 / 23
應對早孕反應的飲食策略 / 24
○ 完美胎教 / 25
孕2月胎教重點 / 25
環境胎教不可或缺 / 25
孕3月——小心嗬護 / 26
○ 必備知識 / 26
胎寶寶的發育情況 / 26
準媽媽的身體變化 / 27
孕3月産檢項目說明 / 27
孕早期要注意哪些危險信號 / 27
認識流産及其産生原因 / 28
防輻射服究竟有沒有用 / 29
○ 孕期指南 / 30
及時更換孕婦專用乳罩 / 30
提前預防惱人的妊娠紋 / 30
準媽媽要重視腳部保健 / 30
散步是孕早期最閤適的運動 / 31
○ 飲食營養 / 31
孕期吃好早餐很重要 / 31
準媽媽孕期補鈣有講究 / 32
孕早期不宜多吃酸性食物 / 32
準媽媽宜少用調味品 / 33
○ 完美胎教 / 33
孕3月胎教重點 / 33
撫摸讓胎寶寶感受愛 / 34
Part2 孕中期
孕4月——胃口大開 / 36
○ 必備知識 / 36
胎寶寶的發育情況 / 36
準媽媽的身體變化 / 36
孕4月産檢項目說明 / 37
準媽媽要好好聽胎心 / 37
教你看懂唐氏篩查報告單 / 38
○ 孕期指南 / 40
準媽媽便秘該怎麼辦 / 40
護理好牙齒避免口腔問題 / 41
準媽媽安全運動的技巧 / 41
○ 飲食營養 / 41
必須均衡攝取營養素 / 41
吃紅糖、雞蛋好處多 / 42
孕中期準媽媽勿忘補鐵 / 42
動物肝髒不宜多吃 / 43
○ 完美胎教 / 43
孕4月胎教重點 / 43
正確的音樂胎教法 / 44
準爸爸也要參與胎教 / 44
孕5月——感受胎動 / 45
○ 必備知識 / 45
胎寶寶的發育情況 / 45
準媽媽的身體變化 / 45
孕5月産檢項目說明 / 46
測量宮高、腹圍的方法 / 46
胎動異常的信號有哪些 / 47
孕期準媽媽體重增加多少 / 48
○ 孕期指南 / 48
二胎、高齡準媽媽應注意測胎動 / 48
準媽媽睡覺姿勢有講究 / 50
準媽媽失眠瞭怎麼辦 / 50
準媽媽乳房護理這樣做 / 51
孕期如何應對小腿抽筋 / 51
○ 飲食營養 / 52
適當吃些野菜好處多 / 52
工作餐怎麼吃纔營養 / 53
準媽媽不適閤吃火鍋 / 53
○ 完美胎教 / 54
孕5月胎教重點 / 54
對胎寶寶進行語言胎教 / 54
孕6月——孕味十足 / 55
○ 必備知識 / 55
胎寶寶的發育情況 / 55
準媽媽的身體變化 / 56
孕6月産檢項目說明 / 56
什麼是前置胎盤 / 56
認識妊娠高血壓綜閤徵 / 57
孕中期宮縮正常嗎 / 58
○ 孕期指南 / 59
換上舒適的孕婦裝 / 59
準媽媽穿鞋有講究 / 59
準媽媽洗澡注意事項 / 59
準媽媽適當遊泳好處多 / 60
○ 飲食營養 / 61
睡前這樣吃有助睡眠 / 61
準媽媽這樣吃可緩解腹脹 / 62
吃些可緩解便秘的食物 / 62
○ 完美胎教 / 63
孕6月胎教重點 / 63
通過講故事來溝通 / 63
孕7月——日益笨拙 / 64

前言/序言

孕育是上天賦予女性幸福、難忘的體驗和神聖的使命。從精子衝破重重阻礙，成功地與卵子相遇並結閤的那刻起，一個新的生命便誕生瞭。隨著胚胎的不斷長大，準媽媽的身體開始齣現一些變化，越來越多的信號提醒準媽媽：懷孕瞭。
獲知一個小生命在自己的子宮內“安營紮寨”，準媽媽固然高興、激動，同時也忐忑、睏惑：胎寶寶的營養是否充足？胎寶寶發育得怎麼樣？胎寶寶是否健康？怎麼吃對自己和胎寶寶纔好？怎樣應對孕期的各種不適？怎樣進行胎教？
熬過瞭十月懷胎，到瞭即將分娩的時刻，準媽媽內心充滿瞭期待和喜悅，同時也不由自主地感到恐懼、助：是自然生産還是剖宮産？生産的過程能否順利？自己能否忍受産痛？怎樣緩解分娩痛苦？萬一難産該如何應對？産後如何更好地恢復？
順利度過瞭分娩，小寶寶來到瞭人世間，新媽媽感到比幸福，同時也開始瞭緊張、擔憂：母乳喂養還是人工喂養？母乳不夠怎麼辦？何時開始添加輔食？何時教寶寶學坐、學爬、學站、學走？寶寶生病怎麼辦？寶寶齣現意外傷痛怎麼處理？如何開發寶寶的智力？
相信，從備孕，到十月懷胎一朝分娩，再到養育寶寶，這一過程中每個傢庭都傾注瞭很多心血，每位媽媽都飽嘗瞭種種不安、驚慌和睏惑。
為此，我們邀請瞭孕産、育兒方麵的專傢，編著瞭《懷孕分娩育兒一本全》一書。全書涉及懷孕、分娩、育兒過程中方方麵麵的知識。編著中，我們也力避晦澀難懂的知識，而更注重科學性、知識性、指導性和實用性，期望本書可作為一本準媽媽的枕邊書。
由於作者水平有限，不足之處在所難免，請廣大讀者批評指正。

編著者
2017年8月

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