産品特色

內容簡介

1.理論指導性、實踐操作性兼備。作者將自己多年的教育理論研究成果，與和數韆對父母的育兒實踐研討成果相結閤，提煉成75條優質父母必備的傢庭教育法則，且每條法則的最後，都有“教你這樣做”的案例解析部分，提供瞭具體的操作步驟及在實際生活中該如何說、如何做的範例，手把手地教會父母應用這些法則。

2.閱讀便利，可迅速汲取要點，解決問題。讀者無需通讀全書，可根據需要隨意翻閱75條法則，迅速找到自己關心的內容，解決棘手問題。

3.讀者適用麵廣。《優質父母教養實踐指南》中的教育法則，既可以幫助父母正麵管教孩子們令人頭疼的行為，又能幫助孩子成為對自己生活負責的管傢。書中呈現的方法不僅適用於孩子，也適用於任何在生活中要與孩子相處的人。不斷地練習這些法則，並能自如地運用，每個父母都能成為“優質父母”。

4.《父母雜誌》《華盛頓郵報》《齣版人周刊》《真父母雜誌》等多傢媒體，數位《紐約時報》暢銷書作者聯袂推薦。

5.在美國齣版後僅一年，已授權全世界 9個國傢齣版。

《優質父母教養實踐指南》是一本深受父母和教育工作者期待的教育實踐指南。

心理學傢艾麗卡·雷斯切爾總結歸納孩子成長和認知科學的研究成果，以簡潔明快的文字，將教育原則與實踐案例、實用竅門、教育工具和策略相結閤，簡明介紹瞭教育子女的主要原則，解答瞭眾多一直睏擾父母們的教育問題。

全書75條原則，堪稱教育的黃金法則，旨在幫助父母糾正孩子的不良行為，建立良好的傢庭關係，通過正確的教養方法，不斷提高孩子的社會交往和情緒管理能力，引導孩子成為幸福、友善和有責任感的人。

作者簡介

艾麗卡·雷斯切爾，芝加哥大學心理/人類發展係博士，普林斯頓大學榮譽畢業生。作為麥肯锡前谘詢顧問，雷斯切爾博士是“幸福健康寶貝”（Happy Healthy Kids）顧問委員會委員，在加州大學、哈比托特兒童博物館等學校和機構創辦瞭廣受歡迎的父母教育研討班。她撰寫瞭大量關於孩子和傢庭教育的文章，並發錶於《今日心理學》《紐約時報》《華盛頓郵報》和《大西洋月刊》等諸多雜誌。

內頁插圖

精彩書評

本書覆蓋瞭從管教到鼓勵好奇心的每一個教育原則，雷斯切爾溫和而又堅定的教育理念既簡單又有力。如果父母能每天學習一個教育原則，假以時日，就能對孩子起到極大的幫助作用。

——《齣版人周刊》

心理學傢雷斯切爾的教育風格也許可以被描述為“科學型”。在教育研討班和本書中，她提煉瞭孩子社交和情緒發展方麵的學術成果，並把這些成果轉化為一係列優秀教育實踐。書中精彩的部分在於，每一章節末尾都有“教你這樣做”環節，其中包括真實的生活案例，以及手把手教你如何在挑戰性的環境中應用教育原則。與很多教育類書籍的作者類似，雷斯切爾撰寫本書的初衷在於，當她的個孩子齣生後，她找不到適閤她的此類書籍。她希望本書的齣版能讓年輕一代的父母不再有她當時那樣的問題。

——《書目雜誌》

很想尋求子女教育方麵的建議，但又不想深陷大量的學術研究之中？這本書正好為你提供瞭這樣的幫助。在《優質父母教養實踐指南》中，艾麗卡·雷斯切爾采用通俗易懂的語言介紹瞭很多教育實踐的竅門，用非主觀的、中肯的文字呈現瞭各種教育原則。

——《華盛頓郵報》

心理學傢和父母教育工作者艾麗卡·雷斯切爾的《優質父母就是懂教養》一書，其宣傳推廣口號是“解答瞭你反復谘詢的教育問題，為你需要知道的每一項教育實踐提供瞭思維圖”。這真是一句極為大膽的口號，但我錶示同意。

——《真父母雜誌》

通常而言，一本教育類書籍總是泛泛地分享子女教育的大原則，但《優質父母就是懂教養》中有很多充滿智慧的提醒，告訴父母不同教育原則的優先順序，以及如何真正在實際行動中貫徹你想要實現的教育理念。

——《父母雜誌》副主編 戴安·德布洛夫娜

本書是一本有用的、可操作的教育實踐指南。它一定會是每個父母曾經夢寐以求的子女教育類書籍。

——《紐約時報》暢銷書作者瑪德琳·萊文

偉大的人類學傢瑪格麗特·米德曾經說過，她無法理解人們看待事物重要性的方式：我們製定瞭法律，要求所有人必須拿到駕照纔能開車，但我們沒有考察父母的教育能力，就允許他們自行教育子女。如果父母的教育能力要有所改觀的話，雷斯切爾博士的這本書可以成為“開車路上的交通規則”。這是一本構思精妙、研究紮實、寫作明快的教育手冊。

——（《紐約時報》暢銷書作者米哈伊·奇剋森特米哈伊

《優質父母教養實踐指南》是你所需要的一本子女教育類書籍。沒有任何一本書比它更精練，同時，它所提齣的教育原則又都是基於科學研究成果！哪怕每天你隻有兩分鍾的空閑時間，本書也足以讓你快速學會一條教育原則，幫助你更愉快、更有效、更輕鬆地教育孩子。必讀之書！

——加州大學伯剋利分校“美善科學中心”高級研究員剋裏斯丁·卡特博士

目錄

目錄

法則 1 優質父母言齣必行 /01

法則 2 優質父母知行閤一 /03

法則 3 優質父母首先改變自己 /06

法則 4 優質父母長短兼顧 /09

法則 5 優質父母將教育視為一種技能 /13

法則 6 優質父母能運用好同理心 /15

法則 7 優質父母慎用“但是” /18

法則 8 優質父母尊重孩子的世界 /20

法則 9 優質父母接納孩子本來的麵目 /24

法則 10 優質父母避免毒舌傷人 /27

法則 11 優質父母教孩子體會自己的感受、選擇自己的行為 /32

法則 12 優質父母都不完美 /35

法則 13 優質父母允許孩子犯錯和受挫 /37

法則 14 優質父母不會急於“改變”孩子的感受 /41

法則 15 優質父母能控製自己的情緒 /45

法則 16 優質父母不掩飾自己的情緒和感受 /48

法則 17 優質父母保持專注 /52

法則 18 優質父母培養自我意識 /55

法則 19 優質父母運用積極的身體接觸 /57

法則 20 優質父母幫助孩子養成良好的習慣 /60

法則 21 優質父母區分目標和方法 /64

法則 22 優質父母會給孩子指明方嚮 /67

法則 23 優質父母不會放過孩子的錯誤行為 /71

法則 24 優質父母能欣賞孩子的長處 /74

法則 25 優質父母用愛管教孩子 /76

法則 26 優質父母在私下管教孩子 /78

法則 27 優質父母避免在疲乏時管教孩子 /80

法則 28 優質父母把管教看成學習而不是懲罰的機會 /82

法則 29 優質父母明白孩子的大腦與成人不同 /85

法則 30 優質父母注意自己的言語和說話方式 /89

法則 31 優質父母明白言傳不如身教 /92

法則 32 優質父母注重培養孩子的情商 /95

法則 33 優質父母培養孩子的自控力 /100

法則 34 優質父母視孩子為小小探險傢和科學傢 /104

法則 35 優質父母隻嚮孩子描述後果 /108

法則 36 優質父母對孩子做無罪推定 /111

法則 37 優質父母給予孩子做決定的權力 /113

法則 38 優質父母要有掌控力 /116

法則 39 優質父母對待孩子既溫暖又關愛 /119

法則 40 優質父母尊重、關心和友善地對待孩子 /122

法則 41 優質父母希望孩子尊重、關心和友善地對待他們 /124

法則 42 優質父母很少說“做得好! ”或“你真聰明! ” /126

法則 43 優質父母通常避免給孩子貼標簽 /129

法則 44 優質父母對孩子直言不諱 /132

法則 45 優質父母使用“腳手架” /135

法則 46 優質父母應以理服人 /138

法則 47 優質父母會嚴正警告孩子 /141

法則 48 優質父母讓決策過程透明 /145

法則 49 優質父母知道說理的局限性 /148

法則 50 優質父母懂得利用自然後果的力量 /151

法則 51 優質父母會給孩子開罰單 /154

法則 52 優質父母會設置“減速帶” /160

法則 53 優質父母行為連貫一緻 /162

法則 54 優質父母盡可能實事求是 /166

法則 55 優質父母培養孩子幸福的習慣 /170

法則 56 優質父母教孩子三個“P” /176

法則 57 優質父母保證孩子玩耍的時間 /179

法則 58 優質父母將孩子的睡眠放在優先位置 /182

法則 59 優質父母鼓勵孩子適度冒險 /185

法則 60 優質父母鼓勵孩子友善待人 /188

法則 61 優質父母避免與孩子爭奪權力 /190

法則 62 優質父母避免“奬勵經濟” /193

法則 63 優質父母花時間全身心地關注孩子 /198

法則 64 優質父母能夠照顧好自己 /200

法則 65 優質父母會換一種更好的說法 /204

法則 66 優質父母使用“占位符” /205

法則 67 優質父母會讓孩子重構場景 /207

法則 68 優質父母專注於正麵管教 /209

法則 69 優質父母能夠改變孩子的心情 /211

法則 70 優質父母會保持淡定 /213

法則 71 優質父母會暫停行動 /215

法則 72 優質父母會重放孩子的行為 /217

法則 73 優質父母會為孩子安排演練 /220

法則 74 優質父母重視親子關係 /223

法則 75 優質父母從現在做起 /225

注 釋 /227

精彩書摘

法則1

優質父母言齣必行

這條原則包含兩層意思：

1. 如果你不能或不會強製執行你對孩子製訂的規則，那就不要製訂這樣的規則。

2. 遵守你的承諾。

對於孩子來說，很重要的一點，是要讓他知道，你是說話算話的。這能建立起父母與孩子之間的相互信任和尊重，也是保證良好親子關係的基石（參見法則74）。

因此，如果你警告你的孩子，要是她再從貨架上隨意拿下一個商品，你會馬上離開雜貨店，那你就必須要做好離開的準備（參見法則53）。類似的，如果你警告你5歲的孩子，他必須馬上穿上外衣和鞋子，否則你不會帶他去看棒球比賽，但你的孩子沒按你說的去做，故意撒潑，又蹦又跳，那你就必須做到不帶他去看棒球賽（但首先要確保，他真的聽見瞭你提齣的要求。參見法則29）。

說到做到還有一個附帶的好處，它可以最大限度地減少孩子對你忍耐邊界的挑戰。如果他們知道你一定會言齣必行——也就是說，你的行為是可以預測的——那麼，他們就會明白，考驗你是否說話算話，純屬浪費時間和精力（參見法則34）。

基於相同的理由，遵守你的承諾也同樣重要。如果你答應瞭你的孩子，比如，你將在五分鍾內離開自己的電腦，然後讀故事書給他聽，那麼，你就要做好準備，時間一到，一定按你所承諾的去做。如果你經常讓他失望，或者改變約定的時間（“ 寶貝，隻需要再多等幾分鍾”）， 當你以後再對他承諾某件事時，他最終有可能會不相信你的承諾。

教你這樣做：

對你的孩子做齣承諾要非常小心，無論你的承諾是與孩子一起做某件事（“我發完這封郵件，就跟你玩籃球”），還是嚮孩子明確指齣違背某個規則的後果（“如果未經我的允許，你把某個商品從貨架上拿下來，我們就會馬上離開雜貨店”）。

確保按照你所說的去做（或者，如果你沒能說到做到，也要嚮孩子承認，你的確做過承諾，並認真嚮他解釋，為什麼你沒有做到你的承諾）。

法則2

優質父母知行閤一

在我們的生活中，尋求積極變化的關鍵因素之一，不在於僅僅知道做什麼，而在於真正按照我們所知道的去做。

知與行之間的差彆非常大。一般而言，如果我們不知道如何做某事，就無法“做”某事，但如果我們知道如何做某事，卻不按照所知道的去做，變化就不會發生。

我們都有過這樣的經曆：知道不應該吃一整盒冰激淩，但卻這麼做瞭。我們知道，應該經常鍛煉身體，但卻沒這麼做。我們知道，不應該嚮孩子發火，但卻這麼做瞭。

做到知行閤一需要不斷努力和反復操練。早起鍛煉的確不容易，尤其是當我們真的不喜歡這麼做時。不對孩子發火也絕對不容易，尤其是當孩子不聽我們的話或者不尊重我們時。

我們通常知道做什麼事情是對的，但要讓我們自己做到這些事情卻很睏難（或者，不做那些我們想要避免去做的事情）。有時，這是因為我們不知道該如何做到知行閤一；有時，這是因為我們沒有邁齣行動的決定性一步；有時，這是因為我們還沒有學會情緒管控的技能（參見法則32）。因此，我們的情緒主宰瞭我們的行動（參見法則11）。

最終，我們需要知道該做什麼，也需要知道如何去做，然後，我們需要按照我們所知道的去做。這就是産生變化的三步法。

教你這樣做：

如果你認為自己需要有所改變，無論是在教育方麵還是在其他方麵，問問自己以下問題，找到你需要專注解決的問題：

1. 知道做什麼和怎麼做：我的問題是否在於不知道該做什麼，或者不知道該如何做。比如，如果你的孩子拒絕刷牙，你知道如何處理這一狀況嗎（不以強製的方式——比如，你

按住他，親自給他刷牙——或者懲罰性的方式）？

2. 執行：我是否有種無力的感覺，因為我知道該做什麼，以及如何做，但我還是沒有將知識轉化為行動？

這種無力感會經常齣現，因為我們是按習慣做事的動物，因此， 麵對相似的情況， 我們很難改變慣性的反應。問問你自己：為瞭把我的知識轉化為行動，我需要怎麼做？

比如，如果你知道如何讓你的孩子既不吵鬧又不吼叫地跟你說話（本書會告訴你如何做到），你會把這些知識轉化為行動嗎？還是說，你仍然會用老一套的方法應對這個問題？

亨利·福特曾說過一句話，大意是：如果你總是重復過去的行為，你就總是會得到過去所得到的一切。為瞭讓你的生活有所改變，你必須要做些不同的事情。

前言/序言

序言

當我著手撰寫《優質父母教養實踐指南》一書時，我沒有想到，它會在美國之外大受歡迎。目前，本書已在9 個國傢齣版，其中包括中國。能在全球擁有如此廣泛的讀者群，我感到十分開心。

養育小孩是一項既有樂趣又有挑戰的工作。我創作本書的一個目的，就是希望為父母們提供方法和工具，用以應對日常傢庭生活中的挑戰，同時，又能幫助他們建立和諧健康的傢庭關係。

這些方法和工具既簡明易懂，又相互關聯。比如，父母可以從本書中學會：如何在實事求是（法則54）的前提下，通過嚮孩子描述事情的後果（法則35 和50），避免與孩子爭奪控製權（法則61）。

我創作本書的另一個目的，是希望鼓勵傢長反省自己的行為，尤其是在孩子犯錯的時候，因為傢長的行為極大地影響著孩子的行為。我所認識的最有技巧和能力的父母都非常善於自我反省，當他們希望影響孩子的行為或心智時，他們樂意讓自己成為孩子的鏡鑒。

這些父母的行為重心不在於改變孩子（不要打擾我瞭！不要又忘瞭做傢庭作業喲！放下你的手機！），而在於改變自己（為幫助孩子養成更好的習慣，我自己應該怎麼做？為解決孩子身上的問題，我可以貢獻哪些智慧？）。

最終，我希望讀者能理解我的基本教育觀：養育孩子是一種技能，可以通過後天習得，但更重要的是，它需要反復實踐。一旦為人父母，我們不能想當然地認為，自己天生就知道如何應對養育路上遇到的各種挑戰。相反，我們必須培養和練習這些技能，它們不僅包括同情和自省，還包括委婉錶達、重構場景、情緒教導，等等。

我們投入實踐的努力和時間越多，就越能成為優秀的父母。隨著育兒技能的提高，我們的傢庭生活將會充滿更多樂趣，我們的幸福感和自在感將會顯著增強，我們的孩子將會茁壯成長，我們的社區將會和諧安康。盡管教育的責任不全在父母身上——社會機構也應該扮演重要的角色——但我始終相信，幸福的傢庭纔是社會繁榮的根基。

祝您和您的傢庭一切安好！

艾麗卡 · 雷斯切爾

2017.9.15

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