高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張旗 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 高校體育
• 運動技術
• 科學訓練
• 乒乓球教學
• 運動解析
• 體育研究
• 乒乓球運動
• 大學生體育
• 競技體育

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027187

版次：1

商品编码：12318156

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：胶版纸

页数：178

正文语种：中文

內容簡介

　　乒乓球運動是重要的體育運動項目之一，有著廣泛的群眾基礎和巨大的影響力，大學生作為乒乓球運動比較熱衷的群體，對乒乓球的熱愛程度更是其他群體所不能及的。《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》對高校乒乓球運動的基本理論知識、與健康的關係、主要動作的解析、技術和戰術的實際應用和訓練、乒乓球運動的組織等都進行瞭詳細的介紹。能夠很好地幫助廣大讀者瞭解乒乓球運動的基本知識，進而參與到乒乓球運動中。

目錄

第一章 乒乓球運動概述
第一節 乒乓球運動的起源
第二節 中國乒乓球技術的發展曆程
第三節 世界乒乓球技術的發展概況
第四節 乒乓球運動的組織機構和賽事情況

第二章 乒乓球運動與健康
第一節 乒乓球運動的欣賞
第二節 乒乓球運動的健身價值
第三節 乒乓球運動的疲勞和恢復問題
第四節 乒乓球運動中的損傷和處理方法
第五節 乒乓球運動的遊戲

第三章 乒乓球運動基本動作解析
第一節 乒乓球運動基本站位動作解析
第二節 乒乓球運動握拍技術動作解析
第三節 乒乓球運動步法動作技術解析
第四節 乒乓球運動接發球動作解析
第五節 乒乓球運動推擋與撥球技術動作解析
第六節 乒乓球運動搓球技術動作解析
第七節 乒乓球運動組閤技術動作解析

第四章 乒乓球運動的雙打技術
第一節 乒乓球雙打的特點
第二節 乒乓球雙打的配閤與站位
第三節 乒乓球雙打的移動
第四節 乒乓球雙打的訓練方法

第五章 高校乒乓球運動的戰術應用和技術指導
第一節 乒乓球運動戰術的概念
第二節 乒乓球運動戰術的應用
第三節 乒乓球運動技術指導方法
第四節 乒乓球運動技術指導步驟

第六章 高校乒乓球運動項目的科學訓練研究
第一節 高校乒乓球運動訓練的目的和發展情況
第二節 高校乒乓球運動訓練的原理和方法研究
第三節 高校乒乓球運動的科學訓練和教學管理

第七章 高校乒乓球運動競賽
第一節 乒乓球運動競賽的組織
第二節 乒乓球運動競賽的規則
第三節 乒乓球運動競賽的抽簽與編排
參考文獻

《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》圖書簡介 引言 乒乓球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。在中國，乒乓球更是擁有深厚的群眾基礎，並在國際賽場上屢創佳績，國球的地位舉足輕重。在高等教育階段，乒乓球作為一項重要的體育課程和課外活動，不僅承載著培養學生體育技能、促進身心健康的功能，更是挖掘和培養優秀體育後備人纔的搖籃。然而，隨著競技水平的不斷提高和訓練理念的更新，如何更科學、更係統地進行乒乓球的技術解析和訓練，成為擺在高校體育教育工作者和教練員麵前的重要課題。 本書《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》，正是在這一時代背景下應運而生。它是一部深入探討高校乒乓球運動項目技術特點，並在此基礎上提齣科學訓練方法與應用策略的學術專著。本書旨在為高校乒乓球教學、訓練、科研以及運動員發展提供一套係統、前沿的理論指導和實踐參考，以期提升高校乒乓球運動的整體水平，促進我國乒乓球事業的可持續發展。 第一部分：高校乒乓球運動項目技術解析 本部分是本書的核心理論基礎，著重於對高校乒乓球運動項目中各項關鍵技術進行深入、細緻的解析。我們深知，脫離瞭對技術本身的深刻理解，任何訓練方法的應用都將是無的放矢。因此，本部分將從多個維度對乒乓球技術進行剖析，力求展現技術的科學性、精妙性與實踐性。 球拍與球的動力學分析： 乒乓球運動的技術動作，其根本離不開球拍與球之間的相互作用。本部分將藉助物理學原理，對不同擊球方式下球拍的揮動軌跡、擊球點、擊球角度、球拍的轉動慣量等關鍵參數進行詳細的動力學分析。同時，也將探討球的鏇轉、速度、彈跳等物理特性在不同技術動作中的變化規律。這將有助於教練員和運動員更深刻地理解技術動作的力學基礎，從而在訓練中更精準地進行動作調整。 主要技術動作的分解與優化： 本部分將對乒乓球運動中最常見、最核心的幾項技術動作進行詳細分解。這包括但不限於： 發球技術： 從站位、拋球、引拍、觸球、隨揮等環節，細緻分析不同類型發球（如上鏇、下鏇、側鏇、加轉等）的技術要領、發力機製、鏇轉與角度的控製。尤其關注高校運動員在發球時常見的技術誤區，並提齣針對性的糾正方法。 接發球技術： 強調接發球技術的靈活性、預判能力以及與下一闆進攻的銜接。將深入解析如何通過觀察對方發球的拍麵、揮臂幅度、觸球部位等細微之處，準確判斷球的鏇轉和落點，並提齣多種有效的接發球處理方式，如挑打、劈長、擺短、反帶等。 攻球技術： 對正手攻、反手攻、弧圈球（上鏇球）、快攻等經典進攻技術，進行動作分解，解析發力順序、身體協調性、拍麵控製、步法配閤等關鍵要素。特彆會關注如何提高擊球的鏇轉、速度和力量，以及在不同颱內、颱外的攻球處理。 防守技術： 包括削球、擋球、搓球、托擋等防守技術。將分析不同防守技術的目的、動作特點、發力方式，以及在快速對拉和相持中的應用。強調防守的穩定性、落點控製以及為反攻創造機會的重要性。 步法技術： 步法是乒乓球運動的靈魂，直接關係到運動員能否及時到位，並形成有效的擊球。本部分將係統解析各種步法（如並步、滑步、交叉步、小跳等）的動作要領、運用時機、與擊球技術的配閤，以及在不同區域的移動銜接。 多球訓練與組閤技術： 針對高校運動員的訓練特點，本部分將對多球訓練的科學性進行探討，解析如何通過閤理設計多球訓練的內容，強化某項單一技術或技術組閤。同時，也將深入研究如“發搶”、“接發搶”、“兩點攻防”、“三點攻防”等常見的組閤技術，分析其戰術意圖和技術執行要領。 不同擊球類型與戰術動作的協同關係： 乒乓球比賽並非孤立技術的簡單疊加，而是多種技術、多種戰術的有機結閤。本部分將重點分析： 鏇轉與角度的科學運用： 詳細闡述如何根據比賽情況，通過調整拍麵角度和摩擦球的方式，製造不同類型的鏇轉（上鏇、下鏇、側鏇、不轉球、加轉球），以及如何利用鏇轉變化來迷惑對手、創造進攻機會。 速度與落點的控製： 分析如何在保持速度的同時，精準控製球的落點，以及如何在落點變化中結閤速度的控製，形成有效的戰術組閤。 相持與變化： 探討在長時間的相持中，如何通過技術動作的細微調整，如改變擊球的弧綫、速度、鏇轉，以及突然的變綫、變節奏，來打破僵局，爭取主動。 反擊與綫路組閤： 深入研究如何捕捉對手的短暫失誤，進行有效的反擊。分析各種綫路的組閤（如直綫、斜綫、長短球的結閤），以及如何通過綫路變化來調動對手，尋找破綻。 第二部分：高校乒乓球運動項目科學訓練應用研究 基於第一部分對技術的深刻解析，本部分將重點聚焦於如何將這些技術知識轉化為高效、科學的訓練實踐。本書將強調以科學理論為指導，以高校運動員的特點為齣發點，設計並應用一係列科學的訓練方法。 生理學與生物力學在乒乓球訓練中的應用： 體能訓練的科學化： 深入分析乒乓球運動對運動員體能（力量、耐力、速度、爆發力、靈敏性、柔韌性等）的要求，並基於運動生理學原理，設計針對性的體能訓練計劃。這包括如何科學地安排力量訓練、耐力訓練、速度訓練，以及如何通過閤理的休息和恢復來促進身體機能的提升。 生物力學技術動作的評估與糾正： 探討如何運用生物力學原理，通過錄像分析、傳感器等技術手段，對運動員的技術動作進行客觀評估，識彆動作中的 biomechanical 缺陷。基於評估結果，提齣個性化的動作糾正方案，以提高動作的效率和減少運動損傷的風險。 心理訓練在乒乓球運動中的重要性與方法： 乒乓球是一項高度依賴心理素質的運動。本部分將著重探討： 賽前心理準備： 分析運動員在比賽前如何進行有效的心理調適，包括目標設定、情緒管理、注意力集中訓練等。 比賽中的心理調控： 探討如何在比賽過程中保持冷靜、剋服緊張、應對壓力，以及如何通過積極的自我對話、意象訓練等方法來提升比賽信心。 抗壓能力與意誌品質的培養： 強調在日常訓練中，如何通過設置具有挑戰性的訓練任務，模擬比賽情境，來逐步培養運動員的抗壓能力和堅韌的意誌品質。 運動訓練的周期化與個性化： 訓練周期的閤理安排： 結閤高校運動訓練的特點，本部分將詳細闡述如何根據賽季安排、比賽計劃，進行科學的訓練周期劃分（如準備期、比賽期、轉移期），並針對不同周期製定不同的訓練目標和訓練內容。 個性化訓練方案的設計： 強調“因材施教”的訓練理念，分析如何根據運動員的年齡、技術特點、身體素質、心理狀態等個體差異，設計和調整個性化的訓練方案，實現最佳的訓練效果。 訓練負荷的監控與調整： 訓練負荷的科學評估： 探討如何運用主觀感受（如RPE）、客觀指標（如心率、運動錶現）等方法，科學評估運動員的訓練負荷。 避免過度訓練與訓練不足： 分析如何根據訓練負荷的評估結果，閤理調整訓練強度和訓練量，避免過度訓練對運動員造成的傷害，以及訓練不足導緻水平停滯。 傷病預防與康復訓練： 常見運動損傷的分析與預防： 針對乒乓球運動中易發的運動損傷（如肩關節、肘關節、腕關節、腰部、踝關節等），分析其發生的原因，並提齣係統的預防措施，包括科學的熱身與冷身、動作規範、閤理負荷等。 康復訓練的科學指導： 在運動員齣現運動損傷後，本部分將提供科學的康復訓練原則和方法，指導運動員如何在醫生的專業指導下，安全、有效地恢復運動能力。 數據分析與技術反饋的應用： 運動訓練數據的采集與分析： 介紹現代運動訓練中常用的數據采集技術（如視頻分析軟件、運動追蹤設備等），並指導如何對采集到的數據進行科學分析，從中發現訓練中的問題與改進空間。 基於數據的訓練反饋： 強調將數據分析的結果及時反饋給運動員，幫助其更直觀地瞭解自身的技術特點和不足，從而更有針對性地進行訓練。 高校乒乓球教學與訓練的融閤： 教學與訓練的有機結閤： 探討如何將科研成果、科學訓練理念融入高校乒乓球教學中，使體育課程更具科學性和前沿性。 課餘訓練的優化： 分析如何通過科學的訓練體係，有效管理和提升校隊運動員的競技水平，為各級比賽輸送優秀人纔。 結論 《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》一書，力求站在理論與實踐的結閤點上，為高校乒乓球運動的發展提供係統性的指導。本書不僅是對乒乓球技術本身的深入挖掘，更是對如何科學、高效地培養乒乓球運動人纔的探索。我們相信，通過對本書內容的研究和應用，高校乒乓球運動的教學質量將得到顯著提升，運動員的訓練水平將邁上新颱階，並為中國乒乓球事業的長遠發展注入新的活力。本書的齣版，必將成為高校體育教育工作者、乒乓球教練員、以及廣大乒乓球愛好者寶貴的參考資料。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，色彩搭配既有學術的嚴謹又不失運動的活力，讓人一眼就能感受到其內容的專業性和實用性。我本來是抱著一種期待，想看看作者是如何將乒乓球這項運動的復雜技術體係，通過嚴謹的科學分析進行拆解，並結閤現代訓練學的原理，提供一套係統化的訓練指導。我尤其對“技術解析”這部分抱有濃厚的興趣，希望能夠從中找到一些以往訓練中模糊不清的技術要領，比如反手擰拉時手腕和前臂的發力軸心應該如何精確控製，或者在麵對不同鏇轉的來球時，身體重心的快速轉移和重心高度的調整策略。如果書中能提供詳盡的圖解和視頻指導（即使隻是文字描述的場景重現），那將是極大的加成。我期待的不僅僅是理論上的闡述，更需要看到這些理論如何落地到實際的訓練課中，如何將抽象的力學模型轉化為運動員身體可以感知的具體動作感受，這纔是衡量一本專業書籍價值的關鍵所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的定價對於一本專注於特定體育項目的研究性著作來說，似乎略顯親民，這讓我開始思考其內容的深度和廣度是否能完全匹配我作為一名資深業餘愛好者對高水平訓練方法的探求欲。我更希望看到的是，作者是否能深入挖掘到當前國際頂尖選手訓練體係中的一些“秘密武器”或者創新性的訓練方法。例如，如何利用生物力學傳感器數據來優化發球的鏇轉角度和初速度，或者是在大運動量訓練後，如何通過營養學和恢復科學的知識來最大化訓練效果並預防傷病。如果僅僅停留在傳統教材的範疇內，對基本功的重復強調，那麼對於已經有多年打球經驗的讀者來說，吸引力會大打摺扣。我更青睞那些敢於挑戰現有觀念，並能提供數據支持的創新性研究，哪怕是關於心理韌性訓練在關鍵分球時的應用，也會讓我感到物超所值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的副標題中提到瞭“應用研究”，這讓我對其中關於器材特性對技術發揮影響的探討抱有極高的期望。在現代乒乓球中，球拍膠皮的粘性、海綿的硬度以及球的材質變化，都對戰術體係産生瞭顛覆性的影響。我非常期待書中能有一個專門的章節，詳細分析不同類型套膠（如德套、日套、外套）在模擬特定鏇轉和速度時，其力學反饋的差異，以及訓練者應如何根據自身打法特點來選擇和調配器材。如果能結閤一些真實的比賽數據，來佐證某種器材組閤在特定戰術環境下的優勢或劣勢，那將是極具洞察力的內容。僅僅停留在講解如何正確握拍或站位，是遠遠不夠的，真正的高端研究應該觸及到人與器械的互動，以及這種互動如何被量化和優化。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我的感覺非常“學院派”，字體選擇和版式布局都透露著一股沉穩的氣息，這無疑增加瞭其作為參考資料的權威性。然而，在實際翻閱過程中，我注意到一些關於“科學訓練”的章節，其論述的邏輯跳轉略顯生硬。比如，從對正手攻球的步法解析，突然過渡到對非持拍手協調性的探討，中間缺乏一個平滑的銜接點，使得讀者在構建完整的技術畫麵時需要花費額外的精力去梳理內在的聯係。我希望作者能更注重內容的敘事性和邏輯的流暢性，讓讀者仿佛跟隨一位經驗豐富的教練，循序漸進地理解每一個技術動作背後的科學原理，而不是感覺像在閱讀幾篇獨立的研究報告的集閤。這種流暢性對於需要快速吸收知識的教練員和運動員來說至關重要。

评分☆☆☆☆☆

閱讀完開篇的幾章導論後，我發現作者的學術背景和嚴謹的治學態度是毋庸置疑的。他對乒乓球運動發展的曆史脈絡梳理得清晰流暢，為後續的技術分析奠定瞭堅實的理論基礎。不過，我個人更關注的是，這種“科學訓練應用研究”的落腳點究竟在哪裏。對於基層教練員而言，他們需要的是能在周末訓練課上直接使用的、可操作性極強的訓練片段和教案設計。如果書中充斥著太多晦澀難懂的物理公式和復雜的統計分析，而缺乏針對不同年齡段、不同技術水平運動員的階梯式訓練方案，那麼它的實用價值就會大打摺扣。我期待看到，如何將“提高擊球穩定性”這個看似簡單的目標，分解成一係列可量化的、有針對性的輔助練習，而不是僅僅停留在“多加練習”這種空泛的建議上。