內容簡介

簡單生活，從身與心的整理開始。

有沒有遇到過這樣的情況：想要堅持一件事的時候，第一天充滿鬥誌，第二天興緻盎然……兩個禮拜後就放棄瞭？為什麼總覺得周圍鬧哄哄、亂糟糟？我們總是不斷在整理、弄髒、整理、弄髒裏無限循環。明知道整理不僅為瞭維持環境整潔，還能改變人生，但是卻缺少瞭一個可以持續下去的誘因……生活美學專傢簡佳璽通過外在、內心、人際關係及時間整理等方麵入手，細緻地教授瞭居傢環境的各個角落的整理術和個人內心的氣場修習術，還特彆創作齣“香氛整理術”，讓你保持下去。極簡的積極生活，從身與心的整理開始，重要的不是你丟棄瞭什麼，而是你由此決定如何生活。你如何整理，生活就如何對待你。

作者簡介

簡佳璽，作傢、居傢生活美學專傢、“香氣盒子”品牌負責人、天然飲食食療研究者與講師、心靈教育講師。專注於芳香與心靈、生活美學等的推廣，緻力於創造簡單有品位的生活方式，長期以來以LESS(Lohas、Easy、Simple、Share－樂活、輕鬆、簡單、分享)自然生活美學觀點創造齣許多彆具風格的作品，著有《世界雜貨散步》等作品。

目錄

序言

Part 1開始新生活，認識清理的重要性

Chapter 1 檢查你的“需要清理指數”

Chapter 2 清理的重要性

為什麼要清理？

何時需要清理

阻礙清理的原因：為何大多數人不清理

如何開始清理？勇氣、決心、行動力

Part 2 身心健康，從居住空間開始清理！

Chapter 1 臥室

Chapter 2 浴室

Chapter 3 廚房

Chapter 4　衣櫃

Chapter 5　抽屜、鞋櫃、置物櫃

Chapter 6 客廳與餐廳

Chapter 7 工作間與辦公室

Part 3好命的生活，從行程瘦身開始！

Chapter 1　行程錶與時間

Chapter 2　整頓你的人際關係

Chapter 3 清理購物人生

Part 4好事會發生，身心靈的清理術！

Chapter 1　清理你的身體

Chapter 2 心靈：開始每日小清理

結語：清理有什麼積極的效果？

附錄一：環境與身體的關係

附錄二：精油的使用技巧

前言/序言

如何使用這本書

一、按部就班，按照書中我所設計的章節，從頭讀。

二、找齣這些章節中你特彆有共鳴的那一處開始讀。通常有共鳴的章節，往往就是你需要處理的部分，信任它並開始吧！

三、將本書當作參考指南，碰到各個區域或空間需要整頓時，翻到那一章，找齣適閤你的清理方式，動起來。

四、希望你把這本書讀完，然後開始實踐、實踐、實踐你的清理生活！

序言

清理，一場溫柔又偉大的內在革命

清理不是一個人的事，它就像我們的情緒，會渲染和擴散給你周遭的朋友。

在寫這本書的過程中，我發現周圍人們的清理態度發生很大的變化。

平日不太願意打掃清理的傢人，也逐漸開始動起來，主動整理自己的書籍，整理衣櫃、檢查過度堆積的櫥櫃、清除堆積在地麵的紙箱與物品。

幾乎每隔幾天，就會有朋友對我說，他正在整理自己傢中的儲藏間。

在社群網站上，時不時就看到友人貼齣清理辦公室或居傢空間的照片或是有朋友轉帖“斷捨離”的文章，錶示自己也要積極效仿。

而完成本書後，我的朋友圈內不約而同的掀起瞭一陣奇妙的清理潮。以下是幾個想與你分享的案例:

一、一位平常不愛整理傢務的學生宣告他開始將自傢的儲藏室清理一番。

二、經營兩傢禮品店的閨密好友，在二年前收掉公司專心照顧生病的傢人。在母親過世後，一直無心整理堆放在倉庫中的物品。然而最近她打電話給我，告訴我她開始齣現一點點勇氣，開始鼓起勇氣去將部分的物品打包，送給需要的人。

三、好同學在臉書上麵宣布，她準備清理女兒的玩具與存放多年的雜貨小物。她有點感傷地錶示玩具是她目睹小孩成長的紀念物，要丟棄很捨不得，所以就一直堆放著。還有女兒從小玩的芭比娃娃，她也都保留完好。既然要斷捨離，就徹底一點吧！她跟女兒都已經將玩具的美好留在心裏瞭，記憶是永遠不會抹滅的，既然如此，就將玩具捐贈給更需要的人們吧！

四、以前的一位同事說她傢的衣櫃層架塌瞭，堆放的物品與衣物紛紛掉落下來，層層堆疊，簡直是一場災難。但她非常樂觀地說“也好，終於可以正視衣櫃過滿的問題”瞭。

五、另一位好友錶示，要清理久不聯係的朋友圈，準備將不怎麼聯係的朋友通訊簿進行瘦身，並準備大刪網絡上的網友。因為朋友名單太多，泛泛之交或因為生意的社交之交太過泛濫，對她的生活造成睏擾。她說刪除那些不適閤的朋友或少來往的朋友，可以讓生活變得更簡單、更充實，也能與原本知心、頻率相符的朋友好好交流。

六、學姐說她最近將居傢空間進行清理。她清理瞭許多舊物與紀念品，包括過去看的雜誌、數據與孩子的舊課本與筆記，通通將之迴收或捨棄。學姐說生活中需要的用品其實真的不多，很多東西都是可有可無，沒有還是能照樣過日子。

是的，清理就是打開新生活的起點！

我們無法改變他人的想法與習性，但是通過自身的改變，周圍親近的人也會開始動起來喔！

生活中齣現某些“狀況”或不適的大小事件，都是一個美好的提醒。提醒我們有需要處理的課題，或去正視喜歡延誤拖延的習性。當我們能夠去麵對處理這些狀況與事件，從而清理與整頓，我們就能超越事件帶來的不適，愉快地在新生活啓程。

那是我們靈魂溫柔又強大的提醒，讓我們明白，清理外在環境，能幫助我們清除內在頑固不靈的陳舊信念。

微妙的地方就在於，堆積的部位移除後，自己的內在仿佛也注入嶄新的空氣，陽光也能照射進來。消極想法跟著正麵積極起來，於是所有的事情都開始往好的方嚮發展。

迴想我內在覺醒的開始，也是從清理的行動啓程的。確實，每當碰到重大挫摺，覺得痛苦至極，體悟到“這樣下去不行，必須做一個重大的改革”時，內在就會有一種聲音，溫柔的敦促自己要“去整理、去整理、去整理”。

清理可以說是我人生中重要的工作。

每當我心情低落、覺得事情推動不前，或為某事感到憤怒悲傷時，我都會不由自主地開始清理我的環境。

無論是清理堆積的抽屜、整理過度堆放的書架、檢查衣櫃還是放置紀念物品的櫃子都好，我的“清理雷達”會不斷地偵測各處。

必定是有某處的堆積，導緻外在世界也齣現瞭障礙。當我清理完畢，看到空間中一塵不染、物品井然有序的陳列，所有事物光潔整齊在展現於眼前時，心情也會跟著喜悅振奮起來。

這時我會深切相信，我的外在世界也會井然有序地開展。

在這本書的寫作過程中，我自己本身也經曆瞭一場深度的內在清理。

隨著書稿的進行，許多深埋在內心，平日覺察不到的消極想法與念頭紛紛跳齣來讓我看到，迫使我去麵對與處理。原本很不願意麵對的深藏憤怒，隨著書的完成一一跳齣來。

與傢人的相處，朋友間的纍積不滿，對工作的壓抑情緒全部都爆發齣來。

平日對於傢人的不滿，不願錶達齣來的情緒，原本都收藏得好好的。因為怕說齣來，會引起他人不高興，或是為瞭錶麵的和諧(或想當好人)，避免引爆任何的衝突。那種害怕衝突的恐懼，終究也被清理的強勁力道中引爆。

整個夏天，我爆發瞭許多場與傢人間的大小衝突。從雞毛蒜皮的小事、不滿長期被當作情緒垃圾桶般的對待乃至種種傢族關係的對立戲劇，我將心中的不滿與憤怒全部錶達齣來，進行一場史上最徹底的清理。

大聲哭泣、痛快地大聲吶喊、激烈的爭吵，全部都在這個夏天上演。

這本書完成時，是我重新擦亮身心的日子，因為我完成一場又一場深層的內在清理。許多深埋內心的情緒、頑固的想法、根深蒂固的僵化念頭，一一浮現。確切來說，這本書也清理著我。

如果我們內在有沒有處理的情緒、不願意改變的頑固想法、消極的心態，而且不願意去正視它，那麼這些想法往往就會在我們的生活各處形成阻礙。特彆是壓抑的情緒，堆積越多，便會成為毒素。清理就是積極清理生活中的障礙。

零阻塞的空間，就會創造無障礙的人生！

我由衷邀請你，看看這本書。跟著書中的節奏，一起來檢視居傢生活中的阻塞吧！無論是順應有同感的章節來清理，還是跟著章節的安排來逐次清理，都一定會産生微妙的效果。

無論如何，隻要你跟著書中的步驟動起來，一定能感覺到改變的風在生活中吹起。

相信你也會發現清理的奇妙力量，讓清理的魔法在你的生活中發生，成為扭轉障礙的神奇工具！