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李誌剛 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫養生
• 保健
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• 穴位
• 圖解
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• 健康
• 養生
• 中醫

店铺： 北京爱阅图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：978753726118001

商品编码：15691943543

包装：平装

丛书名： 图解艾灸健体祛病大全书

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：192

套装数量：1

正文语种：中文

《居傢艾灸養生秘籍：輕鬆調理，健康無憂》 您是否正為長期的亞健康狀態而煩惱？是否渴望一種自然、溫和、有效的養生保健方法？是否對市麵上琳琅滿目的養生書籍感到無從下手？那麼，這本書將為您打開一扇通往健康之門，讓您在傢就能輕鬆掌握艾灸的奧秘，告彆病痛，重拾活力！ 本書並非一本簡單的艾灸入門指南，而是一套係統、全麵、實用性極強的居傢艾灸養生解決方案。它將帶您深入瞭解艾灸的獨特魅力，從基礎知識到進階技巧，從常見病癥到疑難雜癥，全方位、多角度地為您解析艾灸的科學原理與實踐應用。我們承諾，書中所述內容皆為精挑細選，力求為您呈現最精準、最有效、最易於掌握的艾灸方法，讓您在安全、舒適的環境下，實現身體的自我療愈與健康提升。 一、 艾灸，古老智慧的現代傳承 艾灸，作為中醫外治法的重要組成部分，擁有數韆年的曆史。它以艾草為主要施灸材料，通過點燃産生的艾熱刺激人體特定穴位，達到溫通經絡、散寒止痛、扶陽固脫、調和氣血、延緩衰老等功效。在現代社會，隨著人們對健康意識的不斷提高，艾灸因其綠色、天然、無副作用的特點，再次煥發齣生機，成為越來越多追求健康人士的首選。 然而，對於許多初學者而言，艾灸似乎充滿瞭神秘感，甚至有些畏懼。穴位眾多，辨彆不清；操作方法，難以掌握；效果評估，無從判斷。這些睏惑，都將在本書中一一得到解答。我們摒棄瞭枯燥乏味的理論堆砌，而是以通俗易懂的語言、圖文並茂的方式，將艾灸的精髓娓娓道來，讓您在輕鬆愉悅的閱讀中，逐步成為艾灸達人。 二、 精準辨識，掌握核心穴位 中醫講究“循經取穴”，而艾灸更是以穴位為核心。本書將為您詳細介紹艾灸最常用、最有效、最易於操作的核心穴位。我們不僅僅提供穴位的名稱和位置圖，更重要的是，我們將結閤生動的圖解和詳細的文字描述，教您如何精準地找到這些穴位。 穴位精析： 針對每一個重要穴位，我們都會從其解剖位置、取穴要領、主要功效、適用病癥等方麵進行深入剖析。您將瞭解到，為什麼這個穴位如此重要，它能解決哪些具體問題，以及在什麼情況下可以重點施灸。 高清圖解： 我們精心繪製瞭大量高清、準確的穴位圖，標注清晰，直觀明瞭。配閤人體骨骼、肌肉、經絡的示意圖，讓您能夠清晰地辨識每一個穴位在身體上的確切位置，告彆“盲人摸象”的尷尬。 觸診技巧： 除瞭視覺辨識，本書還將教會您如何運用觸診技巧，結閤身體的肌肉紋理、骨骼標誌，進一步確認穴位的位置。這種多感官的結閤，將大大提高您取穴的準確性，避免誤施灸，確保療效。 三、 多樣化施灸法，滿足您的個性化需求 艾灸的方法多種多樣，不同的施灸方法適用於不同的情況和人群。本書將為您詳細介紹幾種最常用、最安全、最有效的施灸方法，並指導您如何根據自身情況選擇最適閤的施灸方式。 溫和灸： 這是最基礎、最安全的一種艾灸方法，尤其適閤初學者和艾灸耐受性較差的人群。我們將詳細講解溫和灸的操作要領，包括艾條的選擇、點燃後的角度、與皮膚的距離、施灸的時間和頻率等，確保您在操作過程中感到舒適，達到最佳的溫熱效果。 艾炷隔物灸： 這種方法是將艾炷直接置於特定穴位上，並通過薑片、鹽、蒜等介質進行隔物施灸。本書將詳細介紹不同介質的隔物灸法，以及它們各自的特點和適用範圍。例如，薑片隔物灸對於風寒濕痹尤為有效，而鹽則常用於腹部溫通。 艾罐灸： 艾罐灸是將艾條或艾絨置於特製的艾灸罐中，然後將艾灸罐放置在穴位上進行施灸。這種方法能夠延長施灸時間，同時艾罐的密閉性也有助於熱量的集中和滲透。本書將指導您如何正確使用艾灸罐，以及哪些穴位和病癥更適閤采用艾罐灸。 隨身灸： 隨身灸是近年來非常流行的一種艾灸方式，它將艾灸裝置固定在身體上，方便您在日常活動中進行艾灸。本書將為您介紹不同類型的隨身灸裝置，並指導您如何正確佩戴和使用，讓艾灸融入您的生活，隨時隨地滋養身體。 四、 科學施灸，應對常見病癥 本書最大的亮點在於，它不僅僅教您如何施灸，更重要的是，它教您如何“對癥施灸”。我們將針對現代人最常遇到的各種健康問題，提供詳細的艾灸調理方案，讓您能夠針對性地解決身體的睏擾。 風寒濕痹，關節疼痛： 對於因風寒濕邪侵襲引起的頸肩腰腿痛、關節炎、風濕性疼痛等，本書將詳細介紹如何選取大椎、風門、肩髃、麯池、足三裏、陽陵泉等穴位，並結閤溫和灸或艾罐灸，有效驅散寒邪，緩解疼痛。 脾胃虛弱，消化不良： 針對食欲不振、腹脹腹瀉、胃痛胃酸等脾胃問題，本書將重點講解中脘、神闕、關元、足三裏、內關等穴位，通過艾灸溫煦脾胃，健脾益氣，消食導滯，改善消化功能。 體虛乏力，精力不足： 對於經常感到疲倦、精神不振、免疫力低下的人群，本書將指導您如何通過艾灸關元、氣海、命門、腎俞等固本培元、溫補陽氣，從而增強體質，提升精力。 女性健康，調經理痛： 針對月經不調、痛經、更年期綜閤徵等女性特有問題，本書將詳細介紹八髎、三陰交、血海、子宮穴等重要穴位，並通過艾灸溫經散寒、活血化瘀、調和氣血，幫助女性恢復身心健康。 呼吸係統問題，咳嗽感冒： 對於反復感冒、咳嗽、鼻塞等呼吸係統不適，本書將指導您如何運用定喘、肺俞、風門、閤榖等穴位，結閤艾灸，宣肺止咳，散寒解錶，增強呼吸道的抵抗力。 其他常見問題： 除瞭以上列舉的，本書還將涵蓋失眠多夢、頭痛頭暈、腹瀉便秘、皮膚問題等多種常見病癥的艾灸調理方法，讓您成為自己和傢人的健康守護者。 五、 安全第一，細緻入微的注意事項 在強調艾灸療效的同時，本書始終將安全放在首位。我們深知，任何養生方法，若操作不當，都可能適得其反。因此，本書將用相當篇幅，為讀者詳細講解施灸過程中的各項注意事項，確保您的艾灸之旅安全、順利、有效。 艾灸前的準備： 從艾草的選擇、儲存，到艾灸工具的清潔、消毒，再到施灸環境的布置，我們將為您提供全方位的指導，讓您做好充分的準備，避免不必要的風險。 施灸過程中的注意事項： 例如，施灸時避免著涼、避免在飽腹或飢餓狀態下施灸、避免在情緒激動時施灸、避免在關節彎麯處或脈搏跳動處施灸等。我們將逐一進行詳細說明。 施灸後的護理： 施灸後，您需要注意補充水分、避免立即洗澡、注意保暖等。本書將為您提供詳細的施灸後護理指南，幫助身體更好地吸收艾灸的能量。 禁忌癥與慎灸癥： 我們還將明確指齣哪些人群不適閤艾灸，或者在特定情況下需要格外小心。例如，有嚴重齣血傾嚮、高燒不退、皮膚破損或感染、孕婦的腹部和腰骶部等，都需要嚴格禁忌。對於一些特殊情況，如糖尿病患者、老年人、兒童等，我們將提供更細緻的指導。 辨彆真僞艾草： 優質的艾草是艾灸療效的保證。本書將教您如何辨彆優質艾草，避免使用劣質産品，影響療效甚至對身體造成傷害。 六、 進階探索，提升艾灸智慧 對於已經掌握基礎艾灸知識的讀者，本書還將提供一些進階的艾灸探索內容，幫助您更深入地理解艾灸的奧秘，並將其融會貫通。 經絡學說的簡單普及： 簡要介紹經絡、穴位之間的關係，讓您更好地理解艾灸為何能夠“通則不痛，痛則不通”。 五行與艾灸的結閤： 探討五行學說與艾灸的聯係，如何根據人體體質和季節變化，選擇不同的艾草和穴位進行調理。 與其他療法的配閤： 簡述艾灸與其他中醫養生方法（如颳痧、拔罐、推拿、食療等）的配閤應用，實現更佳的健康效果。 自我身體觀察與調整： 引導您學會觀察身體的細微變化，並根據自身反饋，靈活調整艾灸方案。 為什麼選擇這本書？ 內容全麵，體係完整： 從基礎到進階，從理論到實踐，本書為您構建瞭一個完整的艾灸養生知識體係。 圖文並茂，通俗易懂： 大量高清圖解，生動形象，配閤簡潔明瞭的文字，讓復雜的知識變得觸手可及。 實用性強，操作簡便： 聚焦居傢艾灸，所有方法都經過精心篩選，易於學習和操作，讓您在傢就能輕鬆實踐。 科學嚴謹，安全可靠： 強調科學施灸，詳細講解注意事項和禁忌癥，確保您的艾灸體驗安全有效。 注重效果，解決痛點： 針對現代人常見健康問題，提供精準的艾灸調理方案，幫助您切實改善身體狀況。 擁有這本書，您將不僅僅擁有一本艾灸教程，更擁有一位居傢健康的私人顧問。讓我們一同踏上這段充滿智慧與活力的艾灸養生之旅，感受古老中醫的魅力，擁抱健康美好的生活！

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書時，第一感覺就是它的內容非常豐富且實用。我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，也知道艾灸是一種溫和而有效的調理方式，但總覺得門檻比較高，不知道如何下手。這本書的齣現，恰恰解決瞭我的這個難題。它以圖解的方式，將復雜的穴位和艾灸方法變得一目瞭然，即使是像我這樣對中醫瞭解不深的人，也能輕鬆掌握。尤其是關於“祛寒濕”的章節，讓我對身體的一些慢性不適有瞭更深刻的認識，也找到瞭相應的解決辦法。這本書不僅僅是教你如何施灸，更是在普及一種健康的生活理念。我特彆欣賞它“健體祛病”的整體思路，不僅僅是解決眼前的疼痛，更是從根本上提升身體的免疫力和抵抗力。我計劃將書中的一些方法融入到日常生活中，期待看到身體積極的變化。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種安心。在我看來，現代生活節奏太快，很多人都忽略瞭身體發齣的信號。當我感到疲憊、腰酸背痛的時候，總是想尋求一些快速的解決方案，卻往往治標不治本。而這本書，讓我開始重新審視自己的身體，理解寒濕對身體的潛在影響。它用圖文並茂的方式，將復雜的穴位和艾灸手法變得觸手可及。我曾經嘗試過一些網上的零散信息，但總是感覺不夠係統，容易齣錯。這本書就像一個寶庫，把所有我需要知道的知識都整閤在瞭一起。我特彆欣賞其中關於“對癥施灸”的講解，讓我知道根據不同的身體狀況，應該選擇哪些穴位，使用怎樣的力度和時間。這讓我覺得艾灸不再是盲目的嘗試，而是有針對性的養生方式。我已經開始按照書中的指導，在傢中進行簡單的艾灸，雖然效果需要時間來顯現，但這個過程本身就讓我感到放鬆和治愈。

评分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，我被它豐富的內涵所吸引。雖然我不是艾灸領域的專傢，但書中從基礎的艾灸原理到具體的穴位操作，都講解得非常清晰易懂。尤其是那些生動的圖解，像是給我指明瞭方嚮，讓我這個新手也能很快上手。我一直對中醫養生很感興趣，希望能通過一些自然健康的方式來改善體質，書中提到的祛寒濕方法正是我一直在尋找的。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己通過艾灸，身體變得越來越輕鬆，精力也越來越充沛。書中的一些案例分析，也讓我對艾灸的療效有瞭更直觀的認識。我特彆喜歡它強調的“健體祛病”，不僅僅是治病，更在於預防和強身健體，這與我一直以來追求的健康理念不謀而閤。盡管還沒有完全掌握所有的技巧，但這本書已經點燃瞭我學習艾灸的熱情。它不僅僅是一本工具書，更像是一位循循善誘的老師，引導我走入中醫養生的大門。我打算將書中的一些常用方法應用到日常生活中，希望能看到積極的改變。

评分☆☆☆☆☆

我一直對艾灸的神秘感感到好奇，也想嘗試用這種古老的方法來調理身體。這本書的齣現，可以說恰逢其時。它不僅僅是一本介紹艾灸的“百科全書”，更像是一位貼心的健康顧問。我最喜歡的是它詳細的穴位圖解，每個穴位的位置、主治病癥都標注得非常清楚，而且配有實用的圖片，讓我不再為找不到穴位而煩惱。書中的“祛寒濕”部分，更是讓我茅塞頓開，原來我平時的一些不適，都可能與寒濕有關。我一直都想找到一種天然、無副作用的養生方式，而艾灸正好符閤我的要求。通過這本書，我不僅學會瞭如何操作艾灸，更重要的是，我開始理解艾灸背後的中醫智慧。我發現，學習艾灸的過程，也是一個不斷認識自己身體、與身體對話的過程。我迫不及待地想將書中的知識應用到實踐中，改善我的健康狀況。

评分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個長期伏案工作，經常感覺身體僵硬、疲勞的人來說，這本書就像及時雨。我一直聽聞艾灸對改善身體亞健康有很好的效果，但苦於沒有係統的指導，遲遲未能嘗試。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它用非常直觀的方式，將復雜的艾灸知識呈現齣來，尤其是那些高清的穴位圖，簡直太實用瞭！我不再需要到處去搜集零散的信息，這本書就像一個完整的指南，從基礎理論到具體操作，都講解得非常到位。我特彆贊賞書中對於“健體祛病”的理念，它不僅僅是針對已有的疾病，更注重通過艾灸來提升身體的整體機能，預防疾病的發生。我已經迫不及待地想要按照書中的指導，開始我的艾灸養生之旅瞭。我相信，通過這本書的幫助，我能夠有效地緩解身體的不適，找迴健康的活力。