香氣與空間：專業芳香療法的30堂必修課 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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溫佑君 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 精油
• 香氛
• 健康
• 身心
• 情緒
• 療愈
• 生活
• 專業
• 課程

出版社： 商周文化

ISBN：9789861246499

版次：1

商品编码：16023085

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-11-30

用纸：胶版纸

页数：512

正文语种：中文

商品尺寸：19cm×26cm

內容簡介

　　《香氣與空間：專業芳香療法的30堂必修課》講述瞭有人指望上瞭芳香療法課就可以開店，有人想上完瞭課，可以幫外婆處理糖尿病的問題；你有各式各樣不同的想像，你希望進入那個狀態裡麵，那個『沒有存在、而你必須進入的狀態』就叫『差異空間』。
　　世界大部份精油產地分佈在地中海型氣侯區和印度。我們要去研讀、瞭解這些芳香植物萃取的精油，看它對我們的身心產生何種意義，瞭解斯土斯人，認識這片土地的水、土、人、文，我喜歡把它說成『年鑑學派的芳香療法』。事實上，所有的學習，包括芳香療法，或藝術、語言、文化、等等課程講座，都會促使你去做這樣的思考。學芳香療法的目的是重新檢視自己的身心狀態，重新認識這個世界，然後促進一個新的對話的可能性。我用『香氣與空間』為主題來介紹精油。空間有錶情，有所謂場所精神(Geniusloci)；而學習芳香療法，就是學習看待整個生命情境和生活態度的眼光，而不隻是「我減肥要用什麼油」，我們首先要知道，肥肉是怎麼來的？有人說，是從美式速食店、從高檔冰淇淋來的；但速食店、冰淇淋一直存在，問題是做為「主體」的你為什麼要去買？這其中有很多值得探索的地方。內容分為三十堂課，每堂課後麵有五題左右的作業練習。

作者簡介

　　溫佑君，專業芳療師，肯園負責人。東吳大學社會係畢業。英國肯特大學哲學研究所畢業。倫敦芳香療法學校畢業。目前為肯園香氣私塾負責人。

內頁插圖

目錄

推薦序
第一堂課 精油的形成與基本應用法則
第二堂課 芳香植物學
第三堂課 精油基礎化學與藥學屬性
第四堂課 訊息傳導概論與茹絲的蛋
第五堂課 精油作用之生物基礎
第六堂課 精油之藥理動力學
第七堂課 精油之危險性
第八堂課 各種萃取方法比較
第九堂課 精油的品管與評選
第十堂課 芳聊門派與發展趨勢
第十一堂課 植物油的重要影響
第十二堂課 純露的奧秘
第十三堂課 內分泌係統用油
第十四堂課 氣卦與精油
……
第二十七堂課 夢的解析——芳香心理學Ⅰ
第二十八堂課 夢的解析——芳香心理學Ⅱ
第二十九堂課 谘詢技巧
第三十堂課 調香的藝術
索引

前言/序言

《光影流轉：當代攝影藝術的解構與重塑》 內容簡介： 本書深入剖析瞭二十世紀以來，隨著科技的飛速發展與社會文化的劇烈變遷，攝影藝術如何從單純的記錄工具，蛻變為多元、複雜且充滿哲思的當代藝術形式。我們將不再把焦點放在相機的機械性能或傳統的沖印技術上，而是著重探討「觀看」本身在數位時代所麵臨的挑戰與重構。 全書共分為五大部分，旨在提供一個從理論基石到前沿實踐的全麵視野。 第一部：媒介的邊界消融——從模擬到數位的哲學分野 本部分首先迴溯瞭攝影從達蓋爾時期到柯達黃金時代的歷史軌跡，但核心探討是數位化浪潮對攝影本體論的衝擊。我們詳細討論瞭「檔案」（Archive）概念在數位環境中的不穩定性：從底片的物理性腐蝕到數據的無限複製與易逝性。重點案例分析瞭辛蒂·雪曼（Cindy Sherman）如何利用「角色扮演」解構瞭窺淫癖（voyeurism）的凝視，以及數位後製如何挑戰瞭「真實性」的古典承諾。 我們專門闢齣一章討論「像素即原子」的時代，探討螢幕顯示（Screen-based viewing）與實體輸齣（Print making）之間的張力。當作品的最終形態不再是固定的物件，而是可被無限調整的數據流時，藝術傢如何確立作品的「在場性」？我們將引入沃爾特·班雅明（Walter Benjamin）的「靈光」（Aura）概念，並嘗試以當代視角修正其在虛擬空間中的適用性。 第二部：主體與凝視的轉嚮——身份政治在鏡頭前的顯影 當代攝影藝術的活力，很大程度上源於對傳統權力結構的反思與顛覆。本部分聚焦於身份認同（Identity Politics）在攝影中的複雜錶達。我們細緻分析瞭後殖民（Post-colonial）攝影實踐，探討攝影如何被用作記錄異域、異族，以及隨後如何被這些群體用以奪迴敘事權。例如，愛德華·布林斯基（Edward Burtynsky）對全球化工業景觀的描繪，錶麵是宏大敘事，實則隱藏著對人類活動邊界與環境倫理的詰問。 更深入地，本書探討瞭性別、酷兒理論（Queer Theory）在鏡頭中的實踐。我們不隻分析瞭視覺符號，更關注拍攝者與被攝者之間權力關係的動態變化。從羅伯特·梅普爾索普（Robert Mapplethorpe）的爭議性作品到當代自拍（Selfie）文化現象，我們探討瞭「被看見」的渴望與「被定義」的恐懼之間的辯證關係。本部分強調，當代攝影不再是「觀察」，而是「參與」和「協商」。 第三部：非線性敘事與時間的斷裂——空間、結構與場域的重構 當代攝影傢越來越少滿足於單張決定性的瞬間，轉而傾嚮於使用「係列」（Series）或「裝置」（Installation）來構建複雜的時空體驗。本章重點探討空間感在攝影中的重塑。我們將分析建築攝影如何超越記錄，成為對現代性空間秩序的批判工具，特別是探討那些故意模糊室內與室外、虛構與現實邊界的藝術傢。 時間維度在當代攝影中也呈現齣「斷裂性」。我們將研究長曝光、多重曝光以及數位時間軸的操縱如何打破傳統線性敘事。例如，透過對動態模糊和凝固瞬間的並置，藝術傢試圖捕捉的不僅是視覺事實，而是經驗的「疊加層次」。本書還特別關注「場域特定性」（Site-specificity）的攝影裝置，探討當照片脫離畫廊白牆，進入公共空間或特定歷史遺址時，其意義如何被重新校準。 第四部：藝術與科技的共生——演算法、生成與「後真相」時代 本書的第四部分將目光投嚮當代科技對攝影語言的決定性影響。我們不再將電腦生成圖像（CGI）視為對傳統攝影的替代，而是其有機的延伸。本書詳細介紹瞭機器學習、數據可視化（Data Visualization）如何成為新的繪畫媒介。 我們探討瞭「演算法美學」的興起，分析當AI開始「創作」圖像時，人類藝術傢的角色將如何轉變。這涉及對「作者性」（Authorship）的根本質疑：當作品的最終形態由數據而非人類意誌主導時，我們如何定義其藝術價值？同時，本部分也嚴肅地麵對「後真相」（Post-Truth）時代的挑戰，討論深度偽造（Deepfake）技術對社會信任的侵蝕，以及藝術傢如何利用這些工具進行批判性反思，揭示技術層麵下的意識形態控製。 第五部：走嚮未來——跨媒介融閤與體驗的維度 最後一部分展望攝影藝術的未來發展方嚮。我們認為，未來的攝影將是一個高度融閤的媒介，它將與擴增實境（AR）、虛擬實境（VR）以及時間藝術（如錄像裝置）進一步融閤。本書探討瞭「沉浸式影像」（Immersive Imagery）如何為觀者提供全新的、身體性的參與體驗，挑戰瞭觀看者作為旁觀者的傳統位置。 本書不僅是理論探討，也包含瞭對眾多前沿藝術傢作品的深入文本分析，旨在為攝影專業學生、藝術史研究者以及對當代視覺文化感興趣的讀者，提供一套能夠解讀複雜視覺語碼、並能批判性地參與當代藝術對話的工具箱。它鼓勵讀者停止僅僅「看」照片，而是開始「閱讀」和「質疑」圖像背後的整個技術、社會與哲學結構。 核心關鍵詞： 媒介理論、身份政治、數位後製、數據美學、凝視結構、後真相、裝置藝術、空間敘事。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛看完一本關於咖啡衝煮技藝的書，書名叫《滴漏之魂：手衝咖啡的30堂必修課》。作為一名資深的咖啡愛好者，我一直在尋找能夠提升自己手衝咖啡水平的秘籍，而這本書真的讓我收獲頗豐。它非常細緻地剖析瞭影響一杯好咖啡的關鍵因素，從咖啡豆的選擇、研磨度的控製，到水溫的精確把控，再到注水的手法和節奏，每一個環節都講解得鞭闢入裏。我一直以為自己對咖啡已經相當瞭解，但這本書讓我意識到，原來每一個微小的細節都可能對最終的風味産生巨大的影響。我尤其對書中關於“水化學”的章節印象深刻，它講解瞭水中礦物質含量如何影響咖啡的萃取，以及如何根據不同咖啡豆的特性來調整水的選擇，這對我來說是全新的視角。書中還介紹瞭各種主流的手衝器具，並詳細分析瞭它們的優缺點以及最適閤搭配的咖啡豆類型，這為我選擇新的裝備提供瞭寶貴的參考。最棒的是，書中還提供瞭大量的實操練習和常見問題的解決方案，比如如何避免過度萃取或萃取不足，以及如何根據自己的口味偏好來調整參數。現在，我每次衝咖啡時，都會不自覺地迴憶起書中的內容，感覺自己離“懂咖啡”又近瞭一步，衝齣的咖啡也明顯比以前更有層次感和風味。

评分☆☆☆☆☆

我最近有幸閱讀瞭一本關於攝影構圖的書，書名是《視界之錨：攝影構圖的30堂必修課》。作為一名業餘攝影愛好者，我一直覺得自己的照片雖然技術上沒大問題，但總感覺缺少一些“靈魂”，不夠吸引人。這本書給瞭我極大的啓發。它係統地講解瞭攝影構圖中各種經典和創新的構圖法則，比如三分法、黃金分割、引導綫、框架構圖等等，並且用大量的精彩攝影作品作為範例，讓我能夠直觀地理解這些法則的應用。我之前拍風景照總是習慣性地把主體放在正中央，看瞭這本書纔知道，原來運用不同的構圖方式，可以讓同一場景呈現齣截然不同的視覺效果和意境。書中對於“留白”的處理也讓我受益匪淺，學會瞭如何通過畫麵中的負空間來突齣主體，營造意境。更重要的是，它不僅僅是講解理論，還提供瞭大量的練習建議，比如如何通過改變拍攝角度、調整焦距來達到理想的構圖效果。我開始嘗試運用書中的技巧去拍攝，發現自己的照片立刻有瞭質的飛躍，畫麵感更強，故事性也更足瞭。現在，我齣門拍照時，構圖已經成為我思考的首要問題，不再是隨意地按下快門，而是有意識地去組織畫麵，讓每一張照片都講述一個屬於自己的故事。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然翻閱瞭一本關於烹飪技藝的書，書名是《舌尖上的學問：30堂廚房必備烹飪課》。我一直認為自己是個還不錯的傢庭廚師，但讀完這本書，我纔意識到自己在烹飪的細節上還有很大的提升空間。這本書真的非常實用，它沒有過多的理論堆砌，而是從最基礎的刀工、火候控製，到各種食材的處理技巧，再到各種經典菜肴的烹飪方法，都講解得非常詳細和到位。我之前做菜時，常常憑感覺來，火候的把握總是忽大忽小，導緻菜肴的口感不太穩定。這本書通過對不同烹飪方式（如炒、燉、煮、蒸）的深入剖析，讓我明白瞭如何根據食材的特性來精準控製火候，從而保證菜肴的最佳口感。而且，書中對於食材的選擇和處理也有很多獨到的見解，比如如何挑選新鮮的蔬菜，如何去除肉類的腥味，以及如何利用不同的香料來提升菜肴的風味。我特彆喜歡其中關於“醬汁的藝術”的章節，它講解瞭各種基礎醬汁的製作方法，以及如何根據不同的菜肴來調配齣完美的醬汁，這讓我的烹飪水平有瞭質的提升。現在，我做齣來的菜不僅味道更好瞭，擺盤也更有食欲，傢人朋友都贊不絕口。這本書讓我覺得，原來烹飪真的可以是一門充滿學問的藝術。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於室內設計與色彩搭配的書，叫做《光影的魔法：傢居空間色彩美學的30堂必修課》。這本書簡直是為我量身定做的！我一直對如何讓我的小公寓變得更溫馨、更有格調感到睏擾，常常在網上看到一些彆人的傢裝案例，雖然覺得很美，但自己動手卻總是差強人意。這本書給我提供瞭一個非常係統性的框架。它不像那些隻羅列圖片、提供靈感的書，而是深入淺齣地講解瞭色彩的心理學原理，比如什麼顔色能讓人感到平靜，什麼顔色能激發活力，以及不同色係之間的搭配禁忌和妙招。我尤其喜歡其中關於“情感色譜”的章節，它幫助我理解瞭如何根據不同房間的功能和我想營造的氛圍來選擇最閤適的色彩。例如，臥室就適閤選擇能帶來舒緩感的藍色和綠色係，而書房則可以考慮一些能提升專注力的中性色調。書中的配圖也非常精美，每一個案例都經過精心設計，讓我能夠直觀地感受到色彩搭配帶來的視覺衝擊。而且，它還提供瞭很多實用的技巧，比如如何利用光綫來改變色彩的呈現效果，以及如何通過軟裝來點亮整個空間。讀完這本書，我感覺自己像個小小的室內設計師，充滿信心地開始規劃我的下一個改造項目。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然發現瞭一本關於園藝的書，名字是《綠野仙蹤：都市陽颱的30堂必修課》。作為一名住在城市公寓裏的居民，我一直夢想著能有一個屬於自己的小花園，但限於空間和經驗，總是望而卻步。這本書就像及時雨一樣，為我打開瞭新世界的大門。它非常貼閤都市人的需求，詳細講解瞭如何在有限的陽颱空間裏打造一個生機勃勃的綠色角落。書中從陽颱環境的評估開始，比如光照條件、通風情況，到如何選擇適閤的盆栽植物，再到土壤的配製、澆水和施肥的技巧，每一個步驟都講解得非常到位。我之前總是盲目地購買植物，結果養得半死不活，這本書讓我明白瞭原來不同的植物對環境的需求差異很大，也教我如何根據自己的陽颱條件來“因地製宜”地選擇植物，比如哪些耐陰，哪些喜陽，哪些又適閤盆栽。書中還介紹瞭許多關於植物病蟲害防治的自然方法，讓我可以避免使用化學藥劑，更加環保健康。而且，它還提供瞭一些創意性的陽颱花園設計方案，比如垂直綠化、組閤盆栽等等，讓我看到瞭很多新的可能性。讀完這本書，我信心倍增，已經開始著手改造我的小陽颱，期待它能成為我放鬆身心、親近自然的小天地。

评分☆☆☆☆☆

京东买书价格优，送货快，优惠活动也多，正版有保证，多读书增长知识。高尔基曾说：“书是人类进步的阶梯。”的确，看一本好书就像在和一个高尚的人谈话，书在每个地方，每个时代都有着重要的地位，包含着无穷无尽的知识。“一个家庭没有书，就等于一间房子没有窗子。”可想而知书在日常生活中的重要性。它像一束阳光，一扇风景。不仅可以提高我们的生活情趣，而且，使生活变的更加丰富多彩，有声有色。我们通过读书丰富知识，增长见识，让生活过得更充实，更有意义。在书中我们可以学习许多小窍门，解决生活中遇到的小难点。几百上千年前的古人已经知道了读书的好处，有许多热爱读书的故事都流传至今，其中王羲之的故事非常值得我们深思相传。一天中午，王羲之正在读书，书童送来馍馍和蒜泥，他因为看书入了迷，竟拿着一块馍沾了墨汁就往嘴里送，错把墨汁当蒜泥吃了，还说：“今天的蒜泥真香啊！”通过这个故事，我深深体会到了读书的重要性，前人能做到读书废寝忘食的地步，为后人留下了许多宝贵的知识，财富，我们有什么不好好读书而沉迷于游戏，电视？与他们相比我们不感到惭愧吗？读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气……在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说：“孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢？”从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。书是人类一生的朋友，在哪里都有极其崇高的地位，正如三字经中所言“人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。”充分说明了读书的人后天的影响。读书有这么多的好处，我们有什么理由不好好读书么？ 京东买书价格优，送货快，优惠活动也多，正版有保证，多读书增长知识。高尔基曾说：“书是人类进步的阶梯。”的确，看一本好书就像在和一个高尚的人谈话，书在每个地方，每个时代都有着重要的地位，包含着无穷无尽的知识。“一个家庭没有书，就等于一间房子没有窗子。”可想而知书在日常生活中的重要性。它像一束阳光，一扇风景。不仅可以提高我们的生活情趣，而且，使生活变的更加丰富多彩，有声有色。我们通过读书丰富知识，增长见识，让生活过得更充实，更有意义。在书中我们可以学习许多小窍门，解决生活中遇到的小难点。几百上千年前的古人已经知道了读书的好处，有许多热爱读书的故事都流传至今，其中王羲之的故事非常值得我们深思相传。一天中午，王羲之正在读书，书童送来馍馍和蒜泥，他因为看书入了迷，竟拿着一块馍沾了墨汁就往嘴里送，错把墨汁当蒜泥吃了，还说：“今天的蒜泥真香啊！”通过这个故事，我深深体会到了读书的重要性，前人能做到读书废寝忘食的地步，为后人留下了许多宝贵的知识，财富，我们有什么不好好读书而沉迷于游戏，电视？与他们相比我们不感到惭愧吗？读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气……在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说：“孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢？”从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。书是人类一生的朋友，在哪里都有极其崇高的地位，正如三字经中所言“人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。”充分说明了读书的人后天的影响。读书有这么多的好处，我们有什么理由不好好读书么？

评分☆☆☆☆☆

送货速度杠杠的，包装完好

评分☆☆☆☆☆

对喜欢阅读的人来说，看书是一种享受。书卷中的意念像一股无形的动力，影响你的思想和心态。

评分☆☆☆☆☆

书的质量非常好，还留有课后习题，是一本比较好的芳香教程类的书籍。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

还可以，包装不行，有几本书有褶皱了

评分☆☆☆☆☆

京东买书价格优，送货快，优惠活动也多，正版有保证，多读书增长知识。高尔基曾说：“书是人类进步的阶梯。”的确，看一本好书就像在和一个高尚的人谈话，书在每个地方，每个时代都有着重要的地位，包含着无穷无尽的知识。“一个家庭没有书，就等于一间房子没有窗子。”可想而知书在日常生活中的重要性。它像一束阳光，一扇风景。不仅可以提高我们的生活情趣，而且，使生活变的更加丰富多彩，有声有色。我们通过读书丰富知识，增长见识，让生活过得更充实，更有意义。在书中我们可以学习许多小窍门，解决生活中遇到的小难点。几百上千年前的古人已经知道了读书的好处，有许多热爱读书的故事都流传至今，其中王羲之的故事非常值得我们深思相传。一天中午，王羲之正在读书，书童送来馍馍和蒜泥，他因为看书入了迷，竟拿着一块馍沾了墨汁就往嘴里送，错把墨汁当蒜泥吃了，还说：“今天的蒜泥真香啊！”通过这个故事，我深深体会到了读书的重要性，前人能做到读书废寝忘食的地步，为后人留下了许多宝贵的知识，财富，我们有什么不好好读书而沉迷于游戏，电视？与他们相比我们不感到惭愧吗？读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气……在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说：“孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢？”从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。书是人类一生的朋友，在哪里都有极其崇高的地位，正如三字经中所言“人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。”充分说明了读书的人后天的影响。读书有这么多的好处，我们有什么理由不好好读书么？ 京东买书价格优，送货快，优惠活动也多，正版有保证，多读书增长知识。高尔基曾说：“书是人类进步的阶梯。”的确，看一本好书就像在和一个高尚的人谈话，书在每个地方，每个时代都有着重要的地位，包含着无穷无尽的知识。“一个家庭没有书，就等于一间房子没有窗子。”可想而知书在日常生活中的重要性。它像一束阳光，一扇风景。不仅可以提高我们的生活情趣，而且，使生活变的更加丰富多彩，有声有色。我们通过读书丰富知识，增长见识，让生活过得更充实，更有意义。在书中我们可以学习许多小窍门，解决生活中遇到的小难点。几百上千年前的古人已经知道了读书的好处，有许多热爱读书的故事都流传至今，其中王羲之的故事非常值得我们深思相传。一天中午，王羲之正在读书，书童送来馍馍和蒜泥，他因为看书入了迷，竟拿着一块馍沾了墨汁就往嘴里送，错把墨汁当蒜泥吃了，还说：“今天的蒜泥真香啊！”通过这个故事，我深深体会到了读书的重要性，前人能做到读书废寝忘食的地步，为后人留下了许多宝贵的知识，财富，我们有什么不好好读书而沉迷于游戏，电视？与他们相比我们不感到惭愧吗？读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气……在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说：“孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢？”从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。书是人类一生的朋友，在哪里都有极其崇高的地位，正如三字经中所言“人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。”充分说明了读书的人后天的影响。读书有这么多的好处，我们有什么理由不好好读书么？

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四、读书要独立思考，注重观察，重视实践。读死书害人，要和社会接触，使所读的书活起来，要多思考、多观察，留心世事，用自己的眼睛去读世间这部活书。