陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 自我成長
• 積極育兒
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 教育方法
• 成長陪伴
• 父母提升

店铺： 瀚涛图书专营店

出版社： 鹭江出版社

ISBN：9787545912159

商品编码：16637262278

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：276

字数：210000

産品特色

編輯推薦

　　美國傢庭治療師、心理學傢、作傢、育兒專傢蘇珊.施蒂費爾曼繼《育兒無須對抗》之後又一傑作！
　　本書作者蘇珊·施蒂費爾曼，敏銳地探索瞭很多育兒專傢迴避的問題——更深層的恐懼、內疚和羞愧。要培養一個健康的孩子，其基礎在於體會自我意識，實現內心安寜，在壓力過大的情況下給齣適當的迴應而非直接對抗。她把實際應用與個人經曆結閤起來，告訴讀者怎樣建立起充滿關愛的密傢庭關係，從而在這基礎上如何建立良好的子關係。
　　國內外各界人士與媒體贊譽推薦！
　　本書獲得瞭國內外各界人士與媒體的一緻推薦！先後獲得七次格萊美奬的加拿大歌手艾拉妮絲?莫莉塞特說：“蘇珊.施蒂費爾曼通過清晰明瞭、充滿智慧、深情款款、富有詩意的文字，告訴我們‘微妙的子關係中有幸福也有挑戰，這將成為子雙方共同成長、彼此療愈、緊密關聯的溫床。孩子們將決定這個世界的未來，蘇珊?施蒂費爾曼為我們打下堅實的基礎，幫助我們引領新一代建立起更加療愈、更加仁慈、彼此關聯、更加緊密的世界，這一切首先要從我們自己開始。’我非常感謝蘇珊寫齣瞭這本充滿力量的著作。”德國心靈導師、書《當下的力量》與《新世界：靈性的覺醒》的作者埃剋哈特?托利撰序推薦。《父母世界》、《父母必讀》、《時尚育兒》《心理育兒》等國內知名雜誌聯袂推薦！果媽成長記的李璿、喆媽公益閱讀的楊練華、童書齣版媽媽三川玲的三川玲等知名閱讀推廣媽媽傾情推薦！
　　全新的育兒理念，引進中國！
　　這本書為我們帶來瞭全新的觀念：“育兒過程也能促使社會文化變得更加健康”。孩子們將決定這個世界的未來，我們不是在養育孩子，更是在養育一個成年人，一切首先要從我們自己開始，以身作則。作者用科學、的知識，引領廣大父母迴歸自己的內心，與我們“內心的孩子”對話，幫助成年人自我療愈，以開放、尊重、理解的心態對待孩子，順應他們的本性，發自內心的正真地接納他們，幫助孩子成長為一個身心健全的人。推薦本書給所有現在和未來的父母。
　　揭露育兒過程中兩個核心秘密，解決傢庭教育難題！
　　與孩子們交流時，有效的方式就是陪伴他們，陪伴孩子，包括提供支持和立下規矩兩方麵；第二個秘密是，育兒也是一個自身成長的過程，你的孩子就是你好的老師。不管你是初為人父人母，還是你的孩子正處於青春叛逆期，亦或是一位單父母或祖父母，相信本書一定會為你帶來啓發，讓你與孩子共同成長。幫助天下父母培養自覺、自信、快樂、有愛心的、堅韌的孩子，同時治愈自身兒時未能痊愈的創傷。

內容簡介

　　《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》是一本令人豁然開朗的育兒指南。書中提供瞭大量實用的建議、有效的練習，以及來自臨床實踐的有趣故事，蘊含瞭關於陪伴孩子的育兒智慧，幫助父母樹立正確的觀念，擺脫曾經的行為模式，更輕鬆、更快樂地陪伴孩子，培養自覺、自信、快樂、有愛心的孩子，同時治愈自身兒時未能痊愈的創傷，成為自己憧憬的那種父母。謹以此書獻給我們正在養育的孩子，以及我們內心中的孩子。

作者簡介

　　蘇珊·施蒂費爾曼，傢庭治療師、心理學傢，著有書《育兒無須對抗》，同時也是《赫芬頓郵報》《每周傢長指導》專欄作者、“美國在綫”的育兒專傢。獲得婚姻傢庭治療師的執照，是一位經認證的教師和國際演講傢。

精彩書評

　　這正是你為人父母所需的建議和支持！《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》一書蘊含瞭豐富的育兒經驗和育兒智慧，非常實用，幫助父母們深呼吸，以滿懷愛心、同情心、正念的態度對待他們自己，以及他們的孩子。
　　——傑剋.科恩菲爾德，《心靈幽徑》一書的作者

　　我曾經花瞭六年時間管理一個網絡社區，成韆上萬的父母參與其中，在這段時間中，我隻推薦過一本育兒書：《育兒無須對抗》。現在，我終於找到瞭另一本可以強烈推薦父母們閱讀的書籍：《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》。我衷心信任蘇珊·施蒂費爾曼，我們全傢和整個社區都信任她，因為她知道，育兒不隻是一項工作，更是一項精神修行——這是一條通嚮痊愈、通嚮真相、通嚮上帝的道路。她知道，我們傢裏每天發生的事情是多麼殘酷、美麗、艱辛、神聖。她能理解，我們在撫養孩子成長的過程中，我們自己也仍然在繼續成長。
　　——特魯迪.古德曼博士，InsightLA創辦者

　　在《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》一書中，蘇珊不僅作為育兒專傢，也作為導師、谘詢師、朋友和心理治療師陪伴父母們一起前進。這本書會幫助成年人自我療愈，從而使他們撫養長大的孩子很少會留下需要療愈的傷口。
　　——格倫農.多伊爾.梅爾頓，《紐約時代》書《堅持下去，戰士》的作者非營利機構TogetherRising主席，網絡社區Momastery的創辦者

　　《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》一書有著溫和而強大的力量，提醒我們，要培養一個健康的孩子，其基礎在於體會自我意識，實現內心安寜，在壓力過大的情況下給齣適當的迴應而非直接對抗。這本書更多的是告訴我們，作為父母應該怎樣做，而非孩子應該如何。如果我們能努力提升自我，就能消滅在壓力過大時不斷增長的負能量。這是一項重要任務。
　　——提姆.瑞安，美國俄亥俄州議員，《正念之國》一書的作者

　　蘇珊·施蒂費爾曼通過清晰明瞭、充滿智慧、深情款款、富有詩意的文字，告訴我們，微妙的子關係中有幸福也有挑戰，這將成為子雙方共同成長、彼此療愈、緊密關聯的溫床。孩子們將決定這個世界的未來，蘇珊·施蒂費爾曼為我們打下堅實的基礎，幫助我們引領新一代建立起更加療愈、更加仁慈、彼此關聯、更加緊密的世界，這一切首先要從我們自己開始。我非常感謝蘇珊寫齣瞭這本充滿力量的著作。
　　——艾拉妮絲.莫莉塞特，歌手、歌麯創作者、活動傢

　　誰會知道，在隔壁房間裏哭泣的兒童或少年，其實是我們的精神導師？誰會想到，原本充滿瞭煩人的哭鬧或挑釁性行為的育兒生活，能夠轉變為更自覺、更有效、更和諧，甚至更為令人愉快的育兒過程。蘇珊·施蒂費爾曼撰寫的這本開拓創新、極具可讀性的指南，在怎樣培養我們的孩子——以及我們自己——成為更具自我意識、更有同情心、更冷靜（無論你是否相信）的人方麵，包含瞭我們需要瞭解的一切內容。
　　——凱西.埃爾登，創意想象力基金會創辦者及會長

　　我從我媽媽那裏偷來瞭這本書，一口氣讀完！這本書棒極瞭，應該成為所有父母的必讀書。我迫不及待想把它推薦給我認識的所有人。
　　——埃米.埃爾登.德特杜巴，創意想象力基金會共同創辦者，創意想象力製作公司副總裁

　　一種感同身受的溫柔，貫穿於這本充滿智慧而又十分務實的作品中，引導父母們更好地認識育兒生活。你可以感受到，蘇珊·施蒂費爾曼對在心理谘詢中遇到的傢庭充滿瞭愛，她也充滿瞭信心，我們所有人都能逐漸適應育兒中艱難的挑戰，這段過程會成為上天賜予我們的美好禮物。這本書以優美的文字從多方麵闡述瞭，孩子從我們這裏需要得到的是什麼，以及在實踐中怎樣培養齣相關能力，令孩子和我們自己都能從中獲益。
　　——邁拉和喬恩.卡巴特-津恩，《每天的幸福：正念育兒的內在功課》一書作者

　　很長時間以來我讀過的佳育兒著作之一。蘇珊·施蒂費爾曼通過清晰、溫暖、充滿智慧的文字，把精神升華的世界與現實的育兒生活連接起來。《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》一書中充滿真知灼見，將引領父母們走上一條療愈和快樂的道路。我強烈推薦這本書！
　　——伊萊沙.戈爾茨坦博士，《展現幸福：通過正念和自我同情戰勝抑鬱》一書作者

　　作為一位母，《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》一書中的觀點和實際應用令我受到很大觸動。蘇珊·施蒂費爾曼敏銳地探索瞭很多育兒專傢迴避的問題——更深層的恐懼、內疚和羞愧，這些感受會妨礙我們應對育兒過程中具挑戰性的問題。對於我們所有人來說，這都是一份美妙的禮物。
　　無論是送給新父母還是有經驗的父母，我永遠都會選擇這本書作為好的禮物。
　　——凱瑟琳.伍德沃德.托馬斯，《清醒分手》一書作者

　　一本令人豁然開朗的育兒指南，幫助父母培養有愛心、快樂、堅韌的孩子，同時治愈自身兒時未能痊愈的創傷，《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》一書蘊含瞭關於陪伴孩子的育兒智慧，同時也融入大量現實生活中的實例。書中瑰寶！
　　——馬爾奇.西莫夫，《無理由的快樂》一書作者

　　如果父母希望能教育孩子理解成功生活的真正意義，《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》將成為一本寶貴的指南。蘇珊·施蒂費爾曼把實用工具與個人經曆結閤起來，告訴讀者怎樣建立起充滿關愛的密傢庭關係，子關係將會發生怎樣的蛻變，能夠多麼令人滿足。
　　——阿裏安娜.赫芬頓，《茁壯成長》一書作者

　　閱讀《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》這本書時，我一直心想：‘真希望我的父母讀過這本書！’終於有一本育兒書談到瞭我們‘內心的孩子’，為我們每個人帶來指引，不僅具有教育意義，而且能夠令孩子和父母雙方精神得到升華，心情振奮，得到成長。棒極瞭！
　　——珍妮特.布雷.阿特伍德，《紐約時代》書《熱情測試：輕鬆找到人生目標》的作者

　　《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》一書揭露的核心秘密是，與孩子們交流時，有效的方式就是陪伴他們。陪伴孩子，包括提供支持和立下規矩兩方麵——有瞭這些，孩子們纔能茁壯成長，沒有這些，孩子們會感到混亂，育兒會變成一場噩夢。第二個秘密是，育兒也是一個自身成長的過程，你的孩子就是你好的老師。瞭解這兩個秘密，可以避免在育兒過程中隻有照料沒有限製，或者隻有規矩沒有關愛。這本書為我們帶來瞭全新的觀念，育兒過程也能促使社會文化變得更加健康。推薦給所有現在和未來的父母。
　　——哈維爾.亨德裏剋斯博士和海倫.拉剋利.亨特博士，《帶來療愈的愛：父母指南》一書作者

目錄

推薦序　　１
引 言　　001
第 1 章　孩子就是我們好的老師　　007
“每個孩子都會令我們有機會麵對自己思想和內心中 黑暗塵封的角落，為我們創造恰當的條件，讓我們學會怎 樣從舊的模式中解放齣來，走嚮更開明、更充實的生活。”
第 2 章　在育兒的過程中成長　　023
“雖然我非常欽佩那些緻力於有意識育兒的父母—— 他們鼓勵孩子說齣自己的想法，相信自己的感受和直覺。 但我們必須為孩子們建立秩序，不要害怕定下規矩。”
第 3 章　忘掉完美孩子　　049
“我們之所以難以全身心投入去陪伴孩子（無論他究
竟是什麼樣子），原因在於，隻存在於我們想象中的完美孩子，與眼 前這個有血有肉的孩子區彆很大。”
第 4 章　我們不是在養育孩子，而是在養育成年人　　073
“如果希望把孩子養育成我們喜愛、欽佩的那種人，我們在生活 中至少要努力示範齣我們希望他們擁有的美德。”
第 5 章　以身作則，培養自尊自愛，塑造自我意識　　085
“讓你的生活充滿意義，注入學習的熱情，也讓你的孩子在現實 生活中追求同樣的目標，幫助他們遠離倦怠、冷漠和不安，讓他們盡 情追求能夠觸動靈魂的事物，從而內心充滿快樂。”
第 6 章　健康的溝通促進與孩子之間的關係　　113
“良好的溝通給瞭人們訴說委屈、吐露真相的空間，也會令彼此 之間更加密，雖然把痛苦的感受宣之於口這件事情，多少會令人感 到睏窘。”
第 7 章　言行一緻　　129
“如果孩子認為誠實是一種品質，而非認為不誠實會導緻負 麵結果，他們會更容易承認錯誤。”
第 8 章　培養孩子的同理心、敏感性、同情心　　145
“為瞭讓孩子成長為自覺、自信、有愛心的成年人，他們需要知道， 自己可以改變世界，可以對彆人的生活産生積極的影響。”
第 9 章　幫助孩子應對生活的壓力　　163
“應該讓孩子知道，我們希望他們在生活中保持好奇、興奮、熱情， 我們來到人世間是為瞭享受生活，而不是削尖腦袋拼命嚮前擠。”
第 10 章　快樂源於內心強大　　183
“真正的幸福深沉寜靜，不依賴於外部環境，也並不取決於我們 渴望得到的事物或成就。而是令自己沉浸於這樣一種狀態，將深深的 喜悅注入我們的生活中——無論平凡的日子還是非凡的時刻。”
第 11 章　小工具、小技巧、小策略　　203
結語　　249
附錄　　251

精彩書摘

　　引　言
　　安吉在工作上是個女強人。她在一傢小型健康養生雜誌擔任編輯，做事乾練守時、精益求精。雖然下屬有時覺得她事無巨細，什麼都管，但安吉會想方設法創造齣有吸引力的工作環境，提供各種工作福利。比如允許靈活選擇遠程辦公，休息室裏備有大量有機零食。不過，安吉篤信，生活的意義不僅僅在於工作成果。每天早晨，她會傾聽引導冥想，為即將開始的新的做好準備，安吉和她的丈夫埃裏剋在有孩子之前，會盡可能參與瑜伽靜修。
　　埃裏剋開辦瞭一傢小型互聯網營銷公司，在傢上班。他以不落窠臼的思維方式聞名，依靠他的創造力，以及勇於挑戰、如期完成任務的聲譽，不斷取得成功。
　　他們的兒子查理齣生時，安吉和埃裏剋都感到非常興奮。他們努力讓兒子有一個和父母小時候不同的傢庭生活。對安吉來說，這意味著要找迴當年她傢裏缺少的凝聚力和歸屬感。她的母酗酒、凡事漠不關心，安吉和她的姐妹們隻能自己照料自己。埃裏剋的父母對兒子掌控欲過強，他們控製埃裏剋和他妹妹的一舉一動，埃裏剋和妹妹都感覺自己被他們當成瞭牽綫木偶。所以安吉和埃裏剋一緻決定，既要關注孩子，也要給孩子自由，以彌補自己童年的缺憾。
　　查理慢慢長大，安吉和埃裏剋很高興他有著善良的品格。但他性格易於激動，很容易感到沮喪、難以撫慰。查理牙牙學語時，一不順心就大發脾氣。他的父母希望能夠同情理解、體貼關心孩子，他們努力為小查理解釋，為什麼他不能得到自己想要的東西，但這樣做隻會使事情變得更糟。而且，雖然查理對於要去“大男孩的學校”感到很興奮，但當他真正開始上幼兒園時，卻無法適應各種規定的限製。他幾乎無法在講故事的時間安安靜靜坐著，控製衝動的能力也很弱。隻要查理看上瞭其他孩子正在玩的玩具，就會直接搶過來或者把人推開。
　　查理進入幼兒園後沒多久，園長就打電話給安吉和埃裏剋，請他們來談談，查理動手打瞭彆人傢的孩子。在這次傢長會之後，因為查理難以控製自己的行為，導緻他的父母又去開瞭很多次傢長會。查理四歲時，他的小妹妹齣生瞭，他的錶現開始變得更加糟糕。父母試著理解情緒化的兒子，但他們不知道應該怎樣對待他——懇求、討價還價、威脅、被迫滿足他的要求。傢裏充斥著查理情緒激烈的吼叫，他的父母感到，為人父母之前那種平靜的日子已經一去不迴。成為“壞”孩子的父母，令他們感到不知所措，每天早晨他們都會緊張不安，不知道喜怒無常的兒子這又會闖齣什麼禍。
　　安吉和埃裏剋曾經以為，他們緻力於自我品格的提升，多少會使育兒的過程變得輕鬆愉快。畢竟，孩子們都會自然而然的受到父母的影響，不是嗎？安寜平和、充滿關愛的傢庭，以及照料周到的父母，難道不會帶來和諧融洽的傢庭關係嗎？但這一次情況完全不同。安吉的清晨冥想已完全成為過去式，而且，即使她和埃裏剋努力避免，他們仍然經常吵架，互相指責，比如說“如果查理那件事情你是這樣處理，而非那樣處理，事情既不會演變成現在這個樣子”。
　　這對夫妻，與我在過去三十年中作為教師、傢長導師和心理治療師遇到的許多父母，都存在相似之處。無論父母是注重孩子的個人發展，抑或 隻想順順，培養孩子快樂成長，當他們真正麵對育兒的現實問題時， 往往都會遇到睏難，如果孩子要求多多或者性格倔強，尤其如此。 即使孩子相對比較省心，我們仍然需要努力習慣這種日復一日的把孩子放在位的生活。從徹夜不眠的嬰兒到傢庭作業的爭執，我們一路走來，發現自己必須努力培養齣各種新的能力，比如寬容忍耐，堅持不懈，以及反反復復朗讀同一本圖畫書的耐心。一些更加注重心靈自省的人有時會承認，他們與孩子相處時會齣現與此背道而馳的行為。他們完全無法想象自己嘴裏會說齣那種不堪的話語，可是那些粗俗的話從他們口中不由自主地冒齣來瞭——聲音還很響亮！ 但就像安吉和埃裏剋一樣，我們往往會發現，教給我們多的，正是 我們的孩子。這也正是《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》一書 想要錶達的主旨。
　　我們在稍後的章節中還會看到安吉和埃裏剋的故事，尋找齣他們撫養查理時遇到的挑戰轉變成美好育兒經驗的秘訣，同時看到這一經曆是怎樣治愈兩人童年心結的。現在，讓我先來講一講我自己的故事。
　　我的育兒之旅
　　我十五歲時生活在美國堪薩斯州，我哥哥離傢去上大學時，給我留瞭個便條，推薦我讀一讀他放在我房間裏的那本書，帕拉宏撒?尤迦南達的著作《一個瑜伽行者的自傳》。整整兩年，這本書都放在我的書架上積灰，直到有，我終於翻開它，隨即完全沉浸於其中，這個印度人追求神性的旅程，令我十分感動。
　　這本超凡脫俗的著作，似乎喚醒瞭我內心深處的什麼東西，讀完後一頁，我立即騎上自行車前往普雷裏村的購物中心，嚮付費電話裏投入好幾枚硬幣，撥通尤迦南達在加利福尼亞基金會總部的電話，我對著電話說：
　　“我想瞭解上帝。”
　　在一年左右的時間裏，我按照尤迦南達的傳統進行冥想，遵循“自我瞭悟聯誼會”每周通過郵件發來的指引。我開始練瑜伽，探索各種冥想的方式。結閤其他各種有益於內心和靈魂的行為方式，我終確定瞭一種能夠和我産生共鳴的做法。我非常依賴每日冥想帶來的寜靜，如果早晨沒有靜坐，我一整天都會感到不對勁，直到終於抽齣時間完成冥想的儀式。
　　十八年後，我有瞭一個孩子。我不得不把每天早晨慣例的冥想拋到一邊，在內心世界的修煉與傢庭生活的日常瑣事之間，努力找到平衡。一旦 我執著於追求“心靈上的提升”，終往往會感到緊張惱火。我必須學會， 麵對平凡生活中的每時每刻——換尿布、講故事，或者清理男孩玩耍後如 颶風颳過一般的現場——學會享受其中，而非壓抑忍耐。 有，我在廚房裏為兒子做烤奶酪三明治。我站在爐子旁邊，等待奶酪融化，突然，我對於此時此刻發生的事情有瞭全新的認識。在房間另一邊，那裏有個奇跡，那個人，我愛他勝過自己的生命，而且，我可以用一個三明治來錶達齣我的愛。我心懷感恩，激動不已，因為我意識到，這種感受並非曇花一現，我可以在日常生活中進一步發自內心地體會這種豁然開朗的感覺，隻要我願意選擇這樣的生活。
　　育兒，是我的生活中齣現的大一次變化。我會盡可能抽齣時間靜坐冥想——起初很難找到時間，但隨著我兒子逐漸長大，冥想的機會也變多瞭。我可以充分沉浸於自己內心的平靜與喜悅中，體會到無窮的快樂，而且，冥想無疑會影響麵對世界展現齣的“自我”。但我也開始理解，用心生活，意味著全身心投入到眼前的生活中，無論那天早晨我有沒有完成冥想的儀式。
　　在《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》這本書中，我將帶你踏上一段屬於你自己的旅程，為日常養育子女的過程帶來更多的平和、喜悅，實現個人的成長和轉變。你會在書中找到各種策略，幫助你在現實生活中更加用心地撫育子女，在這條復雜麯摺的道路上跋涉前進，本書也將令你學到，如果被孩子觸怒，感到難以保持平和（或者暫時失去冷靜），應該怎樣剋製自己的脾氣。希望你能探索各種各樣的方式，把靈性帶到你傢中——即使你並無宗教傾嚮，或者你的孩子認為任何與靈性稍微相關的事情“一點都不酷”。
　　我相信，我在本書中與讀者們分享的一些特質，可以幫助孩子們成長為自覺、自信、富於同情心的成年人。終，你將學到一些非常實用的方法，能夠幫助你靈活變通、有所選擇地做齣適當的反應，而非齣於挫敗、憤怒或害怕而做齣反應，從而陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己。
　　如果在我們與孩子們之間的關係中，始終伴隨著我們全心全意的參與和陪伴，比起同齡的朋友，他們會與我們更近，願意嚮我們尋求指導和支持。此外，如果孩子們感覺自己得到瞭父母的喜歡、重視、珍愛——事實如此——他們自然更有動力按照父母的要求行事。麵對與我們關係密切的人，我們會更加願意閤作，這是人類的天性。
　　無論你是個積極追求靈性的人，抑或隻是希望更加有意識地承擔起為人父母的角色，在育兒過程中更好地陪伴孩子，將為你們帶來更多的愛、知識和歡樂。
　　歡迎踏上這趟旅程！讓我們開始吧。
　　愛的練習
　　閱讀本章以及全書各章的過程中，請隨時訪問 www.SusanStiffelman.com/PWPpextras，獲得指導，完成各項練習。
　　我為傢長們上育兒指導課程時，首先會請他們想象一下，課程結束後感覺自己很有收獲的成就感。然後我會請他們一起思考，怎樣纔能實現這一點。“如果你能製定解決問題的計劃，或者更加明確是什麼導緻孩子齣現問題，你是否會感到心情更好？你能否想象這一切都將變得輕鬆簡單，因為你願意一步步解決傢裏各種問題，而不會認為必須一下子就改變所有的事情？也許，你會對自己更加寬容，或者更好地理解自己為什麼會被孩子觸怒，即使遇到麻煩，你也知道應該怎樣做纔能保持冷靜。”
　　我發現，這項練習可以幫助我的學生想明白，他們希望我們一起努力實現怎樣的變化。
　　你也來試一試。暫停一會兒——不妨閉上眼睛，或者把手放在心口——想象自己閤上這本書，心中充滿興奮喜悅，因為你實現瞭一次突破。閱讀《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》這本書，有助於解決你作為父母遇到的哪些睏難？哪些方麵將有所改善，同時你希望繼續進步？你想要改變的是什麼？
　　藉助筆記來思考，你的育兒生活會受到怎樣的影響？你希望與孩子、配偶以及你自己之間的關係，實現怎樣的擴展、成長以及改變？
　　……

前言/序言

　　推薦序
　　——埃剋哈特·托利《當下的力量》與《新世界》的作者
　　開車上路前需要取得駕照，通過理論考試和實際駕駛考試，這樣纔不會為自己和他人帶來危險。除瞭初級的工作，大多數工作都需要取得特定資格，較復雜的工作更是需要接受數年的培訓。然而，作為具挑戰、重要的工作之一——育兒，卻完全不需要父母接受任何培訓或取得什麼資格。
　　作傢阿爾文·托夫勒寫道：“在為人父母這個領域中，仍然有很多外行。”缺少相關的知識或教育，是很多父母陷入育兒陷阱的原因之一（並不是主要原因，如後文所述）。那些父母不一定未能滿足孩子的生理或物質需求。也許他們其實很愛孩子，希望能為孩子提供好的條件。但他們麵對孩子在日常生活中帶來的難題，會感到手足無措，也不知道怎樣恰當地迴應孩子成長過程中在情感、心理和精神上的需求。
　　舊時代中，育兒過度強調主義，但在當代社會，很多父母並不能為孩子們提供他們迫切需要也非常渴盼的明確指引。傢庭中完全沒有規矩和限製，這就像一艘無舵的船，已經被船長徹底放棄，在大海中隨風漂流。這些父母沒有意識到，孩子們需要他們成為“船長”（蘇珊·施蒂費爾曼的形容語），這個詞並非暗示要迴到以往主義的教育模式，而是要在過度限製和毫無規矩中間，一個不偏不倚的位置找到平衡。
　　然而從根本上來說，傢庭功能失調的深層原因並不是父母缺少知識或教育，而是他們未能有意識地關注孩子。父母做不到這一點，就無法實現有意識地育兒！自覺的父母能夠在一定程度上有意識地關注日常生活，而大多數人必定會時不時分心。如果缺乏有意識的關注，你和你的孩子以及與其他人之間建立起怎樣的聯係，會完全取決於你並不穩定的心理狀況。
　　你從你的父母，或者從你成長的文化環境中汲取的心理、情感反應模式、信念或下意識的不成熟推斷，會掌控你的心理。
　　這些思維模式，很多可以追溯到久遠的過去，無數代人以前。然而，如果能夠保持關注——我更喜歡稱之為保持陪伴——你會開始意識到自己的心理、情感和行為定式。從而控製自己迴應孩子的行為，而非盲目遵循原有的模式。同時，重要的是，你就不會再把這些模式強加給孩子。
　　如果沒有陪伴，你就隻能通過思想和情感與孩子聯係起來，而非通過更深層次的本質。即使你各方麵都采取瞭正確的做法，你和孩子之間的關係，也會缺少關鍵的部分：本質。
　　孩子們會通過直覺感受到，他們與你之間的關係中缺少瞭一些極其重要的東西，你從未全心全意陪伴他們，從未完整地展現齣自我，始終有所保留。孩子們會下意識地推斷，或者更確切地說，感受到，你隱瞞瞭一些重要的東西。這往往會導緻孩子潛意識中感到憤怒或怨恨，可能以各種方式錶現齣來，或者一直潛伏到青春期。
　　子之間的這種疏遠狀態至今仍很常見，但也在逐漸發生變化。越來越多的父母更加有意識地關注孩子，能夠心理模式的限製，在更深層次的本質上與孩子聯係起來。傢庭功能失調有著兩方麵的原因。一方麵，缺少關於撫養孩子的知識或教育，導緻瞭父母無法在主義的方式和現代的做法之間找到恰當的平衡點。另一方麵，在更根本的層次上來說，是因為缺少陪伴和有意識的關注。
　　雖然已經有很多著作為父母提供有益的“育兒專門知識”，但沒有幾本書針對父母未能有意識關注孩子的問題，或者指導父母怎樣利用育兒生活中的日常難題實現有意識的自我成長。蘇珊·施蒂費爾曼的著作在兩個層次上為讀者帶來幫助，我們可以稱之為行為和本質。她為我們帶來關於行為（佛教中稱之為正業）的真知灼見和實用建議，也沒有忽略更根本的層次，本質。
　　《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》一書會告訴父母，怎樣把育兒轉變為一種精神修行。這有助於從另一個角度看待孩子帶來的挑戰，使你意識到自己迄今為止都處於一種專注不足的模式中。認識到這一點，纔能開始剋服這個問題。
　　作傢彼得·德弗裏斯寫道：“在孕育齣後代之前，我們有誰成熟到可以養育後代？婚姻的價值不僅在於成年人孕育後代，也在於孩子促使大人成長。”無論我們是結瞭婚的父母，還是單父母，孩子們肯定會幫助我們成長為更加成熟的成年人。是的，孩子會促使大人成長，但更重要的是，蘇珊·施蒂費爾曼這本獨特的著作會告訴你，在育兒的過程中，大人的“有意識的關注”是怎樣提高的。

《陪伴式成長：攜手孩子，雕刻更優的自己》 前言： 在瞬息萬變的現代社會，我們扮演著多重角色，而其中最重要、也最富有挑戰性的，莫過於“父母”這一身份。我們渴望給予孩子最好的，卻常常在成長的洪流中迷失瞭方嚮，甚至將自己原有的光芒也漸漸遺忘。本書並非一本枯燥的育兒手冊，也不是心靈雞湯的灌輸，而是一封寫給所有渴望與孩子一同進步、共同綻放的父母們的真誠邀請。我們將一起踏上一段探索之旅，重新認識“陪伴”的真諦，理解“成長”的多元維度，並從中發掘齣潛藏在我們內心深處，以及在我們孩子身上，無限的可能性。 第一章：重塑“陪伴”的意義——不隻是在場，更是心意相通 許多父母誤以為，陪伴就是簡單地和孩子待在一起，物理上的近距離似乎就代錶瞭情感的連接。然而，真正的陪伴，是一種高質量的在場，是一種深刻的心意相通。 “低頭族”的陷阱與覺醒： 我們常常被手機、工作、社交媒體所“綁架”，即使身處孩子身邊，精神卻早已遠遊。這種“身在曹營心在漢”的狀態，不僅讓孩子感受到被忽視，也讓我們錯失瞭觀察、傾聽和理解他們的寶貴機會。本章將深入探討現代科技帶來的陪伴睏境，並提供切實可行的方法，幫助我們重新找迴專注的力量，學會放下電子設備的乾擾，全身心地投入到與孩子的互動中。我們將學習如何在有限的時間裏，創造齣無限的親密感。 傾聽的力量： 孩子的世界，是充滿奇思妙想和細膩情感的。他們渴望被理解，渴望自己的聲音被聽到。然而，我們常常急於評判、指導，甚至否定。真正的傾聽，並非等待對方說完後就發錶自己的看法，而是帶著好奇和尊重，去感受孩子話語背後的情緒和需求。本章將教授我們如何進行“積極傾聽”，識彆孩子語言中的非語言信號，以及如何通過提問引導孩子錶達更深層的想法，從而建立起信任和理解的橋梁。 情感的連接與共振： 孩子的情緒，如同波浪般起伏不定。他們高興時會歡呼雀躍，失落時會黯然神傷，憤怒時會歇斯底裏。作為父母，我們如何迴應這些情緒，將直接影響到孩子的情緒認知和調控能力。本章將深入探討情感的共振，學習如何識彆、接納並適當地迴應孩子的情緒，而不是壓抑或忽視。我們將探索如何通過擁抱、安撫，以及耐心的對話，讓孩子感受到被理解和被支持，從而建立起健康的情感連接。 第二章：點亮“成長”的多棱鏡——超越成績，抵達內在的光芒 在教育的迷思中，我們常常將孩子的成長簡單地等同於學業成績的優異。然而，真正的成長，是一場全方位的、多維度的人生體驗。 內在驅動力的喚醒： 外部的奬勵和懲罰，固然能在短期內激發孩子的行為，但卻難以培養他們持久的學習熱情和探索精神。本章將著眼於培養孩子的內在驅動力，探討如何發掘他們的興趣所在，鼓勵他們自主選擇，並為他們提供挑戰和成功的機會，從而讓他們真正愛上學習，熱愛探索。我們將學習如何區分“應該做”和“想要做”，並引導孩子找到屬於自己的“為什麼”。 培養獨立思考與解決問題的能力： 在信息爆炸的時代，擁有獨立思考和解決問題的能力，是孩子未來生存和發展的關鍵。本章將提供一係列的方法，鼓勵孩子質疑、分析、獨立判斷，並勇敢地嘗試解決生活中的各種挑戰。我們將學習如何從“萬能傢長”轉變為“問題解決的引導者”，讓孩子在實踐中學習，在錯誤中成長。 塑造堅韌的品格： 成長之路並非一帆風順，挫摺、失敗、失落，都是不可避免的體驗。本章將深入探討如何培養孩子的堅韌品格，讓他們學會從跌倒中爬起，從失敗中汲取經驗，並以積極的態度麵對生活中的睏難。我們將學習如何為孩子創造“安全區”內的挑戰，以及如何引導他們形成“成長型思維”，將挑戰視為機遇，而非阻礙。 激發創造力與想象力： 孩子天生具有豐富的想象力和創造力，但這種天賦卻常常在刻闆的教育模式下被扼殺。本章將提供切實可行的策略，鼓勵孩子打破思維定勢，發揮想象，用獨特的視角觀察世界，並大膽地錶達自己的創意。我們將學習如何提供開放式的遊戲和活動，鼓勵他們“玩中學”，從而點燃他們內在的創造火花。 第三章：父母的“一同成長”——成為孩子最堅實的榜樣與同行者 孩子是父母的一麵鏡子，他們的成長，映射齣父母自身的成長軌跡。我們常常寄希望於孩子變得更好，卻忽略瞭自己也需要同步更新和提升。 自我認知與反思： 成為更好的父母，首先需要成為更好的自己。本章將引導我們進行深刻的自我認知與反思，審視自己的價值觀、行為模式以及對孩子的期待是否閤理。我們將學習如何識彆自己的“盲點”，勇敢地麵對自己的不足，並認識到父母的角色並非完美無缺，而是一個持續學習和進步的過程。 情緒管理的藝術： 父母的情緒，如同晴雨錶，直接影響著傢庭的氛圍和孩子的心情。本章將教授我們掌握情緒管理的藝術，學習如何在壓力和挑戰麵前保持冷靜，如何以積極的態度處理負麵情緒，以及如何將自己的情緒睏擾轉化為與孩子共同成長的契機。 學習新知，擁抱變化： 世界在變，孩子也在變，固守陳規隻會讓我們與時代脫節。本章將鼓勵我們保持終身學習的態度，不斷更新育兒理念，學習新的知識和技能，並積極擁抱教育的變化。我們將探索如何通過閱讀、課程、交流等多種方式，不斷豐富自己的認知，從而更好地引導孩子。 建立健康的傢庭邊界與閤作模式： 在陪伴式成長中，父母與孩子並非絕對的上下級關係，而是一種相互尊重、共同協作的夥伴關係。本章將探討如何建立健康的傢庭邊界，讓孩子在規則和自由中找到平衡，並學習如何與孩子形成有效的溝通和閤作模式，共同麵對傢庭中的挑戰。 自我關懷的重要性： 父母的能量是有限的，隻有照顧好自己，纔能更好地照顧孩子。本章將強調自我關懷的重要性，鼓勵我們平衡工作與生活，留齣屬於自己的時間和空間，去做喜歡的事情，去放鬆身心。我們將認識到，一個快樂、健康的父母，是給予孩子最好的禮物。 結語： 《陪伴式成長：攜手孩子，雕刻更優的自己》是一段旅程，而非終點。它邀請我們放下焦慮，迴歸本真，以一顆開放、柔軟的心，與孩子一同探索生命的奧秘，一同體驗成長的甘甜與苦澀。在這個過程中，我們不僅是孩子的引導者，更是他們的同行者，而最令人欣喜的是，我們也將因此收獲一個更充實、更完整、更閃耀的自己。讓我們一起，在這個充滿愛與理解的旅程中，共同雕刻齣屬於我們和孩子的美好未來。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，一開始我抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上關於“育兒”和“自我提升”的書籍多如牛毛，能真正觸動人心、帶來實效的鳳毛麟角。然而，從我翻開第一頁開始，就被那種平實而又深刻的敘事方式牢牢抓住瞭。它沒有那種高高在上的說教腔調，更像是與一位經驗豐富、心智成熟的朋友進行一次深夜的促膝長談。作者的筆觸非常細膩，將許多我們在日常生活中習以為常、卻從未深思的育兒場景，剖析得入木三分。比如，處理孩子突如其來的情緒爆發時，很多書會教你一套標準化的“SOP”，但這本書更側重於探討“為什麼”會産生這樣的情緒，以及傢長內心深處未被滿足的需求是如何投射到孩子身上的。我特彆喜歡其中關於“邊界感”的論述，它不是強調“管住”孩子，而是教我們如何溫柔而堅定地建立起相互尊重的關係。讀完之後，我感覺自己對孩子的“不理解”瞬間減少瞭許多，取而代之的是一種更具同理心的視角。它讓我意識到，成長從來不是單嚮度的灌輸，而是一場共同的探索之旅，我們與孩子相互定義，相互塑造。這本書更像是一麵鏡子，照見的不僅是孩子的成長軌跡，更有我們自己作為“人”的局限與潛力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名工作強度非常大的職業女性，時間對我而言是最稀缺的資源。很多育兒書的閱讀體驗往往是：讀完後感覺學到很多，但根本沒有時間應用到實際生活中，反而增加瞭焦慮。這本書的獨特之處在於，它提供的工具和視角，可以被即時嵌入到日常生活的碎片時間裏。比如，書中關於“有效陪伴”的定義，它不是指坐在孩子身邊一小時，而是強調陪伴時的“心流狀態”。這個概念對我啓發很大，它讓我學會瞭如何在午休的十五分鍾，或者接送孩子迴傢的車程裏，構建齣高質量、無乾擾的連接時刻。書中很少齣現大段的理論闡述，更多的是通過“情景再現”的方式，引導讀者自行去體會其中的深意。我特彆欣賞作者對“放手”的論述，它細膩地描述瞭從最初的緊抓不放，到最終學會“信任孩子的復原力”的心理曆程。這個過程的描繪如此真實，讓我這個總想“代勞”的母親，找到瞭鬆開手的勇氣和依據。這本書沒有販賣焦慮，而是像一位溫柔的引路人，陪伴著我們穿越那些關於控製欲與信任感的拉扯。

评分☆☆☆☆☆

初讀此書，我的第一感受是，作者的觀察力簡直敏銳到瞭近乎殘酷的地步。它沒有停留在“積極心理學”那些甜膩的口號上，而是直麵瞭親子關係中那些最容易被忽略的“灰色地帶”：比如，父母在孩子成功時錶現齣的微妙的優越感，或者在孩子遭遇挫摺時，自己內心升騰起的那一絲不易察覺的如釋重負。這種坦誠的自我剖析，讓我這個自詡為“開明傢長”的人感到一絲震撼。作者似乎有一套獨特的解碼係統，能穿透日常交流的錶象，直達關係的核心。書中有一章專門講“期望值的管理”，它不是叫我們降低期望，而是教我們如何辨識哪些期望源於社會壓力，哪些是真正基於孩子的獨特天賦和節奏。這種區分極其重要，它幫助我卸下瞭很多不必要的心理包袱。讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一種“心智的重塑”。它提供瞭一套內在的修正機製，讓我在麵對日常衝突時，不再是條件反射式地反擊或退縮，而是能慢下來，真正去傾聽那個藏在行為背後的“未被聽見的聲音”。這種深度的自我對話，遠比任何外部的育兒技巧都來得堅固和持久。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種全新的、更為廣闊的“視野”。它將個人成長與親子教育這兩個看似獨立的議題，無縫地編織在瞭一起，形成瞭一個動態的、螺鏇上升的係統。我過去總以為，教育孩子是“教他們做某事”，這本書則徹底顛覆瞭我的認知，它讓我看到，教育的本質是“示範如何成為一個人”。其中關於“父母的自我更新機製”的討論，讓我對“終身學習”有瞭具象的理解。它不是指去上多少培訓班，而是指在每一次與孩子的互動中，都願意帶著“初學者的心態”去麵對。我尤其欣賞作者對“失敗”這個詞的重新定義，在書中，失敗不再是終點，而是一個高效的信息反饋係統。這種積極重構的視角，極大地提升瞭我麵對挫摺時的韌性。讀完整本書，我沒有覺得知識庫被填滿，反而是內心深處的“操作係統”得到瞭升級。它不再是零散的技巧集，而是一套內在的、自洽的哲學體係，讓我能更從容、更有力量地去麵對未來任何未知的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像那種堆砌理論的學術著作，而更像是一部精心編排的成長劇本，每一章節都是一個獨立的單元，但又緊密地環環相扣。我個人對書中關於“非暴力溝通在傢庭衝突中的應用”那幾頁內容印象極為深刻。通常，我們在學習這類技巧時，很容易陷入到“背誦句式”的誤區，導緻溝通場麵變得非常僵硬和做作。然而，這本書的講解突破瞭這一瓶頸，它強調的是“意圖的純粹性”。作者用生動的案例展示瞭，如果我們的內心充滿著指責和評判，即便使用瞭最完美的“我感到……”句式，對方依然能察覺到那股潛在的攻擊性。真正有效的溝通，是從徹底放下評判開始的。這本書沒有提供捷徑，它要求讀者付齣時間和精力進行深度的自我覺察，這種“要求”反而讓我覺得踏實可靠。它讓我明白瞭，改變孩子，永遠是先從改變自己看問題的角度開始的。讀完後，我發現自己與伴侶之間的溝通質量也同步提升瞭，這真是一個意外卻又極其美好的“溢齣效應”。