十步搞定叛逆青少年：重建良好親子關係 [Your Defiant Teen 10 Steps to resolve conflict and rebuild your relationship] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 巴剋利（Russell A.Barkley） 等 著，陳浪 譯

圖書標籤:

• 親子關係
• 青少年叛逆
• 傢庭教育
• 溝通技巧
• 行為矯正
• 心理健康
• 衝突解決
• 養育技巧
• 青春期
• 傢庭關係

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501983407

版次：1

商品编码：10833582

包装：平装

外文名称：Your Defiant Teen 10 Steps to resolve conflict and rebuild your relationship

开本：16开

出版时间：2011-10-01

用纸：胶版纸

页数：

內容簡介

叛逆問題是青少年麵臨的主要問題，《十步搞定叛逆青少年：重建良好親子關係》針對青少年的叛逆行為提供瞭一套操作性極強的使用計劃，不僅會為你揭開青少年叛逆行為形成的原因和過程，同時也給你提供具體可行的方法和技巧，來處理孩子的叛逆行為。
對於專業的心理谘詢治聞師來說，由Russell A.Barkley等編著的《十步搞定叛逆青少年：重建良好親子關係》可以作為你給傢長講解青少年問題的有效工具，其中提供的10個步驟也可以作為你配閤傢長來處理叛逆行為的有效武器。
對於青少年的父母來說，《十步搞定叛逆青少年：重建良好親子關係》可以作為你瞭解孩子發展階段的重要途徑，讓你在教育子女的觀念和方法上獲取新的角度和技巧，為將來和孩子溝通提供良好的先行基礎。

作者簡介

本書的兩位主要作者拉塞爾·A·巴剋利和阿瑟·L·羅賓都是美國著名的研究兒童行為的專傢。巴剋利博士是查爾斯頓的南加州醫科大學和锡拉丘茲紐約州立大學北部醫科大學的精神學係教授，他多年從事兒童和青少年心理學的研究，常年在世界各地進行講學。羅賓博士是韋恩州立大學精神與行為神經科學係的教授，也是密西根兒童醫院心理訓練部的主任，具有超過30年的臨床實踐經驗。

目錄

第一部分 傢有叛逆青少年的問題
第一章 什麼是叛逆——你該如何應對
我們如何界定叛逆
為什麼需要深入瞭解青少年的叛逆
孩子的叛逆是什麼樣的？
孩子的叛逆問題是否比同齡人嚴重？
孩子的叛逆行為是否成為瞭障礙？
孩子的叛逆行為是否引起瞭很多情緒壓力？
製訂行為計劃
你是否需要專業幫助？
事情沒那麼簡單？
準備好行動瞭嗎？
第二章 叛逆是如何萌芽的
叛逆是逐漸發展的
打壓是問題的關鍵
引起叛逆的四種因素
青少年專用：行為管理之外
傢庭成長中的部分叛逆
第三章 青少年應該如何麵對叛逆
不可否認的事實：青少年的成長
轉變心態
有商量餘地和絕不退讓
第四章 這隻是孩子的個性嗎
有的孩子天生就叛逆？
造成孩子叛逆的其他因素？
性格和障礙就是問題的根源？
壓力是否是導緻孩子叛逆的因素？
第五章 你是如何陷入睏境的？
你是如何影響孩子的叛逆的
有時候，有其父必有其子——而有時候，確實大相徑庭
影響你和傢庭的壓力是什麼？
你采用什麼樣的教育方式？
因此，你該怎麼逆轉孩子的叛逆行為？
第六章 你該如何擺脫睏境？
你的傢庭結構：是穩固的還是搖搖欲墜？
觀念和期望：現實還是不切實際？
你的溝通技巧和問題解決能力
改變或預防青少年叛逆行為的九個原則

第二部分 10步建立良好的親子關係——以及他們美好的未來
第七章 熱身準備
什麼時候能夠見到成效？
有關這個計劃，對孩子應該說什麼——以及不該說什麼
如果你需要治療師，應該怎麼辦？
每個步驟的內容
必然的收獲
……
附錄A 問題解決記錄錶樣例

精彩書摘

第一章 什麼是叛逆——你該如何應對
17歲的馬剋一般不到晚飯時間不會迴傢——如果迴傢的話。因此，當他周五下午3點鍾齣現在傢裏時，他的媽媽珊迪帶著懷疑的眼神看著他走進廚房，指著手錶，諷刺地說：“今天是什麼好日子啊，這麼早你就迴傢啦？”
馬剋衊視地笑瞭笑，打開瞭冰箱門。
看著他翻箱倒櫃地找食物，珊迪簡直怒不可遏。她並不想發動爭吵，已經過瞭漫長的一個星期瞭，但是她無法忍氣吞聲。
“馬剋，你今天真的去上學瞭麼？最後一節課不是3點纔下嗎？”
“沒事兒，媽。最後一節課取消瞭。對瞭，你他媽的怎麼突然關心起我瞭？好像聖誕節過後，你就再沒關心過我的學習瞭。”
“注意你的語言，年輕人。”珊迪咬咬牙，說道，“如果你再繼續曠課，你根本就沒法畢業瞭！”
“哦，是嗎，無所謂瞭。”馬剋拿起做三明治的配料，扔到廚房的準備桌上，然後做瞭三個超大的三明治。
“你拿這些食物乾什麼？”珊迪質詢道，“你每周都有午飯的錢。”
“那錢我用來買煙瞭，”馬剋迴擊道，然後靠在椅背上，傲慢無禮地衝著珊迪笑，“還有，我馬上要齣去一會兒；這些我都拿走瞭。”
珊迪從水池邊繞過來，“你哪兒也不能去，除非你把草坪剪瞭，我上周六就叫你做瞭——還有上上周六，以及再上一個周六。”
“今天是周五，我要齣去玩。你那麼想剪草坪，那你自己去做！反正你每天也是無所事事地坐在那兒。”
“彆這樣跟我說話！彆以為你不修剪草坪，就能離開！”
“好的，我根本不會這樣想的。”馬剋狡猾地說。然後，他站起身，迴到冰箱前，提起半打啤酒，迅速地走齣前門，以至於根本聽不見他媽媽在背後咆哮著：“你給我迴來，馬剋。彆以為你能想來就來，想走就走！要知道，每個人都得給傢裏做點兒事纔行！”馬剋腦子裏已經開始考慮周末的計劃瞭，立刻把他媽媽的話拋在腦後。
這樣的事情在近一年來發生瞭很多次。當馬剋錶現齣無視他父母的規定和要求的時候，他的父母並未齣言勸阻，以為這個階段很快會過去。但當他們發現問題並沒有輕易結束時，他們開始威脅和取消他的一些福利。馬剋對他們的行為隻是一笑瞭之。現在，他來去隨意並且對父母越來越輕衊。偶爾，他也會反過來咒罵和威脅他的父母。而實際上，他的父母對他也確實心有忌憚。馳們如伺界定叛逆
先撇開互動的部分，你首先會看到我們定義叛逆的要素：
1．無法在一定的閤理的時間內遵從成年人的要求。無論你是否相信，一分鍾左右的時間就是可以被認為是遵從成年人要求的閤理時間範圍——這是你對另一成年人發齣要求時的等待時間，因此青少年也應該能達到同樣的要求。馬剋不僅在他媽媽要他剪草坪的時候沒有做到，三個星期以來，他對這樣的要求都置若罔聞。
2．在任務完成前，無法持續地處理被要求做的事情。或許這看起來仿佛是句空話。但是很多青少年最開始都會做被要求的事情，但卻無法堅持做完。他們都喜歡做口頭承諾一事情隻做一半，然後就去乾自己想乾的事兒；或者敷衍瞭事；又或者做得拖泥帶水以至於無法在你要求的時間前完成任務。很明顯，馬剋從來都不打算開始完成任務。當然在某些情況下，他不一定要馬上服從父母的要求。但是在這些時候，你需要明確地錶示，從什麼時候開始執行任務。
3．無法遵守先前製定的規定。馬剋在這一點上尤為突齣：他的父母希望他能好好上課，讓他們知道他的去處，按時迴傢，尊重父母並且認真聽他們的話，不要把午飯的錢花在香煙和啤酒上。他違反瞭全部的規定。
……

前言/序言

超越風暴：在衝突中尋迴連接，點燃傢庭的希望之光 青少年時期，如同一次充滿未知與挑戰的航海。叛逆，是這趟旅程中常會遇到的暗礁與風浪，它裹挾著不解、疏離，有時甚至是對立，讓許多傢長在愛與焦慮的漩渦中感到無助。當曾經親密無間的對話變得沉默，依戀的眼神轉為閃躲，甚至激烈的爭吵成為常態，父母們常常會問：“我該如何穿越這片迷霧，重新與我的孩子建立起穩固而溫暖的連接？” 這本書，並非提供一套放之四海而皆準的“神奇藥方”，更非指引一條“一勞永逸”的捷徑。相反，它是一次真誠的探索，一段深入人心的對話，旨在陪伴傢長們一同審視並理解青少年叛逆行為背後的復雜動因，並在此基礎上，提供一係列切實可行、充滿智慧的策略與方法，幫助傢庭走齣睏境，重拾和諧與信賴。 理解叛逆：看見風暴下的孩子 首先，我們需要打破對“叛逆”二字的刻闆印象。很多時候，青少年所謂的“叛逆”並非齣於惡意，而是他們成長過程中自我意識覺醒、獨立探索邊界、尋求身份認同的必然錶現。他們開始質疑權威，渴望自主，對世界充滿好奇，同時也可能因為信息爆炸、社會壓力、情感睏惑等因素而産生焦慮和不安。 理解這一點至關重要。我們不能簡單地將叛逆視為孩子的“錯誤”或“不聽話”，而是要將其看作是他們正在經曆一場重要的生命蛻變。這包括： 自我意識的萌芽： 青少年開始意識到自己是一個獨立的個體，擁有自己的思想和感受。他們渴望被看見、被尊重，而不是被控製或被告知該怎麼做。 社會探索與邊界試探： 他們通過模仿、嘗試、甚至挑戰規則來學習社會規則，並在這個過程中探索自己的極限。 情感的劇烈波動： 青春期是荷爾濛的“過山車”，喜怒哀樂的情緒起伏非常大。他們可能因為小事而極度興奮，也可能因為細微的挫摺而沮喪不已。 身份認同的追尋： 青少年正在努力弄清楚“我是誰”，他們會嘗試不同的角色、風格，有時也會因為迷茫而錶現齣矛盾和不確定。 同伴群體的影響： 朋友在青少年心中的地位日益重要，他們渴望融入同伴群體，獲得認同感，這也會影響他們的行為和價值觀。 當我們能夠從這些更深層的視角去理解孩子的行為，而不是僅僅停留在錶麵上的衝突，我們纔能真正做到“看見”他們，為後續的溝通和連接奠定基礎。 重建連接：修復裂痕，點燃希望 這本書將引導傢長們一步步拆解復雜的情緒和衝突，並在此過程中，重新找迴與孩子之間的溫情與理解。我們所倡導的，不是一味地妥協或強硬，而是一種更加智慧、更有策略的溝通模式，以及一種更加堅定、更有愛的陪伴態度。 第一步：冷靜的自我覺察與情緒管理 麵對孩子的叛逆，傢長最容易陷入的是焦慮、憤怒、挫敗甚至絕望。然而，情緒的失控隻會讓事情變得更糟。本章將教會傢長如何在衝突發生時，迅速覺察並管理自己的情緒。學習識彆觸發自己負麵情緒的根源，掌握深呼吸、正念冥想、情緒傾訴等有效的方法，讓自己在麵對孩子時，能夠保持冷靜和理性，避免讓情緒的火焰燒毀溝通的橋梁。 第二步：傾聽的藝術：用心去“聽”而非“聽見” 青少年渴望被理解，而傾聽是理解的起點。這不僅僅是竪起耳朵接收信息，更是用心去感受孩子話語背後的情感、需求和想法。我們將深入探討積極傾聽的技巧，例如： 放下預設與評判： 暫時拋開自己認為“對”與“錯”的標準，純粹地去接納孩子當下的錶達。 復述與確認： 用自己的話語復述孩子所說的內容，以確保自己理解準確，並讓孩子感到被重視。 眼神與肢體語言： 保持自然的眼神交流，適度的點頭和身體前傾，傳遞齣專注和接納的信號。 提問的智慧： 提齣開放式問題，鼓勵孩子進一步錶達，而不是用封閉式問題限製他們的迴答。 識彆言外之意： 學習捕捉孩子話語中隱藏的情感需求，例如，孩子說“我討厭你”，可能真正錶達的是“我感到很受傷，但我不知道如何錶達”。 第三步：同理心：走進孩子的內心世界 同理心是連接心靈的橋梁。它意味著嘗試站在孩子的角度去感受他們的情緒，理解他們的處境，而不是簡單地將自己的經驗套用在他們身上。本章將引導傢長如何培養和錶達同理心，例如： 承認和接納孩子的情緒： 即使你無法理解孩子為何會有這樣的情緒，也要承認他們的情緒是真實存在的，並錶達你的理解：“我知道你現在感到很生氣/難過/沮喪。” 避免說教和否定： 當孩子錶達負麵情緒時，避免立即給齣解決方案或否定他們的感受，這會讓孩子覺得自己的情緒不被尊重。 分享自己的感受（適度）： 在適當的時候，分享一些自己曾經有過類似感受的經曆，讓孩子感受到自己並不孤單。 想象自己是孩子： 嘗試設身處地地思考，如果自己是這個年齡的孩子，麵對類似的情況會有怎樣的感受和想法。 第四步：清晰而尊重的溝通：邊界與界限的藝術 有效的溝通不僅需要錶達自己的想法，更需要建立清晰的邊界和界限。這本書將幫助傢長學習如何用清晰、直接但又不失尊重的方式錶達自己的期望、規則和底綫，同時也要尊重孩子的自主權和個人空間。 明確錶達期望： 用具體、可執行的語言說明你對孩子的期望，避免模糊不清的指令。 設定閤理的規則： 規則的製定應考慮孩子的年齡、成熟度和實際情況，並與孩子進行一定的討論。 解釋規則背後的原因： 讓孩子理解規則是為瞭他們的安全、成長或傢庭的和諧，而不是任意的束縛。 堅持原則，但保持靈活性： 在重要的原則上要堅持，但在可以妥協的地方，給予孩子一定的選擇和自主權。 運用“我”的句式： 錶達自己的感受和需求時，多使用“我感到……”、“我希望……”等句式，避免指責性的“你總是……”、“你怎麼能……”。 第五步：閤作解決問題：從對立到聯盟 當衝突發生時，與其將孩子視為“敵人”，不如將他們視為“閤作解決問題的夥伴”。本章將提供一套引導孩子參與到問題解決過程中的方法，從而增強他們的責任感和主動性。 共同識彆問題： 與孩子一起探討問題是什麼，讓孩子參與到對問題的定義中來。 頭腦風暴解決方案： 鼓勵孩子提齣各種可能的解決方案，無論多麼“離譜”，都先接納。 評估和選擇方案： 與孩子一起分析每個方案的優缺點，共同選擇最閤適的方案。 製定行動計劃： 明確每一步需要做什麼，誰來負責，以及何時完成。 迴顧與調整： 實施計劃後，與孩子一起迴顧效果，並根據情況進行調整。 第六步：培養孩子的獨立性與責任感：放手也是一種愛 叛逆期是培養孩子獨立性和責任感的絕佳時機。適度的放手，給予孩子嘗試和犯錯的機會，能夠讓他們更快地成長。 鼓勵自主選擇： 在保證安全的前提下，給予孩子在衣食住行、興趣愛好等方麵自主選擇的機會。 承擔後果： 讓孩子為自己的選擇和行為承擔相應的後果，這是學習成長的寶貴一課。 分配傢庭責任： 讓孩子承擔力所能及的傢務，培養他們的責任感和歸屬感。 支持他們的興趣： 鼓勵孩子發展自己的興趣愛好，支持他們追求自己的夢想。 第七步：修復關係：重新點燃信任的火花 在經曆瞭衝突和挑戰後，修復關係至關重要。這需要耐心、真誠和持續的努力。 誠懇道歉： 當傢長犯錯時，要勇於嚮孩子道歉，這能樹立良好的榜樣。 創造積極的傢庭時光： 安排共同的活動，例如一起做飯、看電影、外齣遊玩，重拾傢庭的溫暖。 肯定和贊美： 及時發現並肯定孩子的優點和進步，讓他們感受到被愛和被欣賞。 建立新的傢庭儀式： 例如每周的傢庭晚餐、睡前故事等，這些儀式能夠增強傢庭的凝聚力。 第八步：自我關懷：照顧好自己，纔能更好地照顧孩子 傢長自身的心理健康是應對親子挑戰的關鍵。這本書將強調自我關懷的重要性，並提供一些實用的方法，幫助傢長在照顧孩子的同時，也能照顧好自己。 尋求支持： 與伴侶、傢人、朋友或專業人士傾訴，獲得情感支持。 留齣個人時間： 安排時間做自己喜歡的事情，放鬆身心。 保持健康的生活方式： 規律作息、健康飲食、適度運動，保持良好的身體狀態。 學習新的技能： 閱讀相關書籍，參加講座，不斷學習和成長。 第九步：處理特殊情況：危機中的智慧 在麵對一些棘手的、更深層次的叛逆行為時，例如網絡成癮、早戀、學業危機等，傢長需要具備更強的判斷力和應對能力。本章將提供一些處理這些特殊情況的指導原則和資源。 保持冷靜，不恐慌： 麵對突發情況，首先要讓自己冷靜下來。 收集信息，瞭解實情： 避免主觀臆斷，嘗試從多方麵瞭解事情的真相。 尋求專業幫助： 對於嚴重的問題，不要猶豫尋求心理谘詢師、學校輔導員等專業人士的幫助。 設定明確的底綫和後果： 在處理重大問題時，需要明確告知孩子底綫是什麼，以及違反底綫將麵臨的後果。 與孩子共同麵對： 即使情況嚴峻，也要讓孩子感受到你與他們站在一起，共同麵對睏難。 第十步：持續學習與成長：傢庭關係的永恒主題 親子關係不是一蹴而就的，而是一個不斷學習、調整和成長的過程。這本書的最後一章將強調，育兒是一門藝術，也是一種修行。 保持開放的心態： 願意接受新的育兒理念和方法。 從錯誤中學習： 即使犯錯，也能從中吸取教訓，不斷進步。 關注孩子的變化： 隨著孩子的成長，他們的需求和行為也會發生變化，傢長需要及時調整自己的策略。 享受過程： 盡管有挑戰，也要學會在與孩子的互動中發現樂趣和價值。 結語 穿越青少年叛逆的風暴，重拾和諧的傢庭關係，並非易事，但也絕非不可能。這本書提供的，是地圖，是指南針，是您手中的一盞明燈，它將照亮您前行的道路，引導您在理解、尊重、愛與智慧的指引下，與孩子一同穿越這段充滿挑戰的旅程，最終抵達更加堅固、更加溫暖的親子連接彼岸。這不僅僅是一次解決問題的過程，更是一次關於愛、關於成長、關於如何構建一個真正充滿希望與力量的傢庭的深度踐行。

评分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書的感受，那就是“釋然”。我感覺自己終於從一場曠日持久的戰爭中退瞭齣來，手裏拿著一張地圖，知道該往哪裏走瞭。我之前一直被外界的聲音裹挾，總覺得孩子叛逆就是我教育失敗的標誌，壓力大到喘不過氣。這本書把焦點從“指責父母”或“批判孩子”上移開瞭，它把核心放在瞭“重建信任的步驟”上。它不空談理論，而是用非常生活化的例子，展示瞭“信任的劑量”如何慢慢恢復。我特彆喜歡它關於“給予有意義的選擇權”的探討，不是那種虛假的“你想穿藍色還是紅色”，而是真正涉及到他生活規劃的、低風險的決策權。這不僅平息瞭我們之間的摩擦，更重要的是，我開始看到我的孩子重新展現齣他內在的積極性和責任感。他不再是為瞭反抗而反抗，而是開始主動參與到傢庭的建設中來。這本書的價值，在於它提供瞭一種重建親子關係的人文關懷，它讓我們父母有勇氣相信，迷途中的孩子，終究會找到迴傢的路。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給所有處於“青春期風暴”中的父母們開瞭一盞指路明燈！我本來對這種“速成”指南持懷疑態度的，畢竟處理孩子的心思比解開魔方還難。但讀完之後，我發現它真正厲害的地方在於，它不是簡單地告訴你“該做什麼”，而是非常細膩地剖析瞭青少年心理變化的底層邏輯。我印象最深的是關於“控製欲的轉移”那一章節，作者用幾個我日常生活中都遇到過的場景舉例，一下子就讓我明白瞭，為什麼我越是強硬地要求他做某事，他反抗得越厲害。這不再是簡單的“頂嘴”或“不聽話”，而是一種尋求自主權的掙紮。書裏提供瞭一些非常實用的、不帶指責性的溝通技巧，比如“描述事實而非評價感受”，這個我試著在晚餐時用在瞭我兒子身上，氣氛明顯緩和瞭不少。以前我們一開口就進入戰鬥模式，現在至少有瞭一個緩衝地帶。這本書沒有販賣“完美育兒”的幻覺，它承認父母也會犯錯，承認衝突是正常的，這讓我這個疲憊的傢長鬆瞭一口氣。它更像是一個有經驗的朋友，在黑暗中牽著你的手，告訴你如何一步步找迴曾經的連接。我特彆推薦給那些感覺和孩子已經“語言不通”的傢長們，它能幫你找到那個共同的頻道。

评分☆☆☆☆☆

我是一名比較注重邏輯和條理的父親，我以前處理孩子的問題，習慣於列齣“If A, then B”的清單。然而，麵對一個情緒化、邏輯混亂的青少年，這種方法完全失效瞭。這本書最吸引我的地方就在於它的“情境適應性”極強。它沒有提供一套放之四海而皆準的公式，而是提供瞭一套“觀察、分析、選擇迴應”的靈活框架。比如，書中詳細區分瞭“行為問題”和“情緒宣泄”，並給齣瞭不同的應對策略。對於那些讓我感到憤怒或挫敗的瞬間，它提供瞭一些“自我調節”的技術，確保我能在做齣迴應之前，先穩定住自己的情緒，這對我來說簡直是救命稻草。我發現，當我不再用評判的眼光去看待孩子的那些“不成熟”行為時，我更有能力去引導他。這本書教會我的，與其說是如何管理孩子，不如說是如何管理我自己作為父母的反應。它讓我從一個“問題解決者”變成瞭一個“關係維護者”，這種角色的轉變是潛移默化的，但效果是顯著的。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的體驗非常顛覆我過去近二十年的育兒觀念。我一直信奉的是“規矩大於天”，認為清晰的界限是愛的體現。但麵對我那個十六歲的女兒，界限似乎成瞭她反抗的靶子。這本書沒有完全否定規矩的重要性，但它非常強調“在重建連接之後再設立規則”的邏輯。它用心理學原理解釋瞭為什麼青少年會錶現齣極端的、看似毫無理由的叛逆，核心是為瞭驗證“我是否依然被無條件地愛著”。這種“無條件”的探索過程，往往通過挑戰父母的底綫來實現。書中關於“如何處理電子設備成癮”的討論尤其犀利，它沒有簡單粗暴地要求沒收手機，而是引導我們去探索手機背後的“社交需求”和“情緒逃避”機製。這種深挖根源的態度，讓我學會瞭如何放下自己的控製欲和焦慮，轉而去關注孩子真實的需求。這本書的文字風格沉穩而富有同理心，讀起來不費力，但每一句話都像是敲在瞭我心坎上，讓我不得不停下來反思自己過往的應對方式。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的強烈推薦下入手這本書的，坦白講，我本來以為會看到一堆陳詞濫調，無非是“多陪陪他”、“多傾聽”之類的空話。但這本書的深度完全超齣瞭我的預期，尤其是在處理“衝突升級的循環”這一部分。它非常清晰地畫齣瞭一個惡性循環的路徑圖：從一次小小的摩擦開始，如何因為父母的焦慮和孩子的自我保護機製，一步步滾雪球般地擴大到全傢戰爭。書中提齣的“暫停鍵”策略非常有效，它教導我們在情緒上頭的時候，如何體麵地中斷對話，而不是說齣那些事後後悔的話。我最欣賞的是，它沒有將青少年塑造成一個需要被“馴服”的對象，而是強調瞭“重新定義權力結構”。我的孩子現在正處於一個極度需要獨立判斷的階段，我越是包辦，他越是反彈。這本書幫我意識到，我需要從“指揮官”的角色，逐步退居為“顧問”的角色，雖然這個轉變過程很痛苦，但書裏提供瞭具體的過渡方案。它不是那種讀完就丟的快餐讀物，我甚至買瞭第二本準備送給孩子的姥姥，因為傢庭所有成員的理解和步調一緻，是解決問題的關鍵。

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穴位按摩

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

耳廓是人体的缩形，人体各部位在耳廓的分布好似一个倒置的胎儿。“耳者，宗脉之所聚也”，十二经脉皆通于耳，耳部有反射身体各部位的丰富穴位，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反映到耳廓相应点位上。根据生物全息论，经常按摩双耳及其反射区，可以疏通经络，调节神经的兴奋和抑制过程，增强代谢功能，促进血液循环，从而起到强身健体的作用。同时，具有镇痛、镇静、消炎、止咳、发汗、退热、催眠等功效，能防治感冒、疼痛、神经衰弱和失眠等。

评分☆☆☆☆☆

穴位按摩

评分☆☆☆☆☆

不错，正版，送货快，，，，，

评分☆☆☆☆☆

……

评分☆☆☆☆☆

手部反射区

评分☆☆☆☆☆

手部反射区按摩是指在手部的反射区及经穴等部位上，进行手法按摩或借用按摩工具对这些部位加以刺激，以达到预防和治疗疾病目的的一种方法。

评分☆☆☆☆☆

穴位，亦称腧穴、俞穴、穴道等，它是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，是中医和针灸的“专业术语”，是“皮肉筋骨”特异的组织结构，是皮肉筋骨具有“治疗功能”的地方。按照中医基础理论，人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。穴位具有“按之快然”、“驱病迅速”的神奇功效。