孕産媽媽營養食譜速查/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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漢竹 編

圖書標籤:

• 孕期營養
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• 營養食譜
• 孕婦食譜
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店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553729985

商品编码：16983451036

出版时间：2014-07-01

基本信息

• 商品名稱：孕産媽媽營養食譜速查/親親樂讀係列
• 作者：劉鵬舉|主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553729985

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-07-01
• 印刷時間：2014-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：239
• 字數：0.12韆字

作者簡介

劉鵬舉，北京協和醫院營養科營養醫師，中國醫師協會營養醫師專業委員會委員。 畢業於首都醫科大學臨床醫學係，在北京協和醫院營養科從事臨床營養工作多年，擅長多種常見疾病的營養治療，尤其對妊娠糖尿病、妊娠肥胖、營養不良等妊娠期和産後常見營養問題有著豐富的經驗。 他用專業的營養知識及特有的親和力和耐心，給孕産婦*細心的飲食指導和營養建議，讓她們通過閤理的飲食，安心、放心地度過整個孕産期，是廣大孕媽媽和新媽媽心中值得信賴的醫生

目錄

正文

2024年度“傢庭智慧生活”係列叢書精選書目： 書目名稱： 《智慧傢居係統構建與維護實戰指南》 作者： 李明 編著 齣版社： 藍天科技齣版社 齣版日期： 2024年5月 定價： 128.00元 ISBN： 978-7-5678-9012-3 --- 內容簡介： 《智慧傢居係統構建與維護實戰指南》 是一本麵嚮廣大科技愛好者、智能設備用戶以及IT專業人士的深度技術參考手冊。本書旨在提供一套全麵、係統且高度實用的智慧傢居解決方案，幫助讀者從零開始規劃、設計、安裝、配置和日常維護一個安全、高效、個性化的智能生活環境。 隨著物聯網（IoT）技術的飛速發展，智能傢居已從概念走嚮普及。然而，麵對市場上琳琅滿目的協議（如Wi-Fi、Zigbee、藍牙Mesh、Matter）、不同品牌的産品生態以及復雜的網絡安全挑戰，許多用戶在實際落地過程中感到無從下手。本書正是在這一背景下應運而生，力求消除技術壁壘，以實戰案例為核心，構建起理論與實踐之間的橋梁。 本書的結構設計圍繞“規劃—實施—優化—維護”的閉環流程展開，共分為七大核心章節： 第一部分：智慧傢居的宏觀規劃與基礎理論（第1章至第2章） 本部分重點闡述智慧傢居的核心概念、發展趨勢及前置準備工作。 第1章：智慧傢居生態解析與需求調研。 詳細對比瞭當前主流的智能傢居平颱（如HomeKit、Google Home、Amazon Alexa、國內的米傢、華為HiLink等）的優劣勢、兼容性標準以及數據隱私政策。章節中包含一套詳細的“傢庭需求評估問捲”，指導讀者根據自身戶型結構、生活習慣、預算限製，製定齣最閤理的係統架構藍圖。強調“以人為本”的設計理念，避免過度智能化帶來的操作復雜性。 第2章：網絡基礎設施先行：穩定高效的傢庭網絡基石。 智能傢居的穩定運行，90%依賴於優質的網絡環境。本章深入探討瞭如何構建高覆蓋、低延遲的傢庭有綫和無綫網絡。內容涵蓋韆兆/萬兆入戶網的布綫規範、Mesh Wi-Fi係統的部署優化（包括信道選擇與AP間漫遊設置）、PoE供電的實踐應用，以及為物聯網設備預留VLAN隔離網絡的專業技術，確保控製指令的即時響應。 第二部分：核心控製係統與協議詳解（第3章至第4章） 這一部分是本書的技術核心，專注於實現“萬物互聯”的關鍵技術棧。 第3章：中央控製樞紐的選擇與部署。 深入剖析瞭硬件網關（Hub）與軟件控製器（如Home Assistant、OpenHAB）的對比與選擇。對於開源控製係統Home Assistant，本書提供瞭詳細的安裝教程（涵蓋樹莓派、NUC等硬件平颱），並重點講解瞭如何通過YAML配置、Node-RED可視化編程實現復雜的自動化邏輯，例如基於地理圍欄的場景聯動、能源消耗預測模型等。 第4章：互聯互通的技術語言：主流通信協議深度探究。 本章是理解設備間“對話”的關鍵。它細緻講解瞭Wi-Fi、Zigbee 3.0、Thread以及新一代Matter協議的工作原理、功耗特性和組網限製。通過實際測試數據，對比瞭不同協議在穿牆能力和設備響應速度上的錶現。此外，還介紹瞭如何利用硬件適配器（如Zigbee網關）實現跨協議設備的統一管理。 第三部分：關鍵子係統的集成與實戰（第5章至第6章） 本部分側重於智能傢居的四大應用支柱：安防、照明、環境控製和影音娛樂。 第5章：全方位智能安防係統集成。 覆蓋從基礎的門窗傳感器、智能門鎖到高級的AI攝像頭和煙霧/水浸報警器的集成。重點在於講解如何設置“離傢模式”與“睡眠模式”下的自動化腳本，如何配置本地存儲（NAS）與雲端備份的安全策略，以及應對誤報和網絡攻擊的防護措施。 第6章：舒適化環境的精細化調控。 涵蓋智能溫控（HVAC集成）、新風係統與空氣質量監測的聯動。詳細介紹瞭如何利用多點溫濕度傳感器數據，通過PID算法優化空調或地暖的啓停策略，實現室內溫度的動態平衡，同時兼顧能源效率。照明控製部分則深入到色彩溫度（CCT）與亮度（Luminance）的動態調節，模擬自然光變化，助力用戶提升晝夜節律健康。 第四部分：高級應用、維護與未來展望（第7章） 第7章：係統優化、故障排除與安全加固。 這是確保係統長期穩定運行的關鍵。本章提供瞭詳盡的故障排查流程圖，針對常見問題（如設備掉綫、自動化延遲、數據同步錯誤）提供“一綫”及“二綫”解決方案。更重要的是，本書投入大量篇幅講解瞭智能傢居的“安全審計”——如何定期更新固件、管理證書、強化路由器防火牆，以及設置本地優先（Local Control First）策略，最大限度減少對外部雲服務的依賴，保護傢庭數據主權。 附錄： 包含瞭主流品牌設備兼容性速查錶、常用Shell命令參考和Home Assistant核心配置模闆庫。 本書特色： 1. 實踐導嚮： 書中所有配置步驟均配有高分辨率截圖或流程圖，力求一步到位。 2. 平颱中立性： 不偏嚮任何單一商業品牌，重點教授底層邏輯和跨平颱集成方法。 3. 麵嚮未來： 深度解析Matter協議，為讀者下一代智能傢居升級做好技術儲備。 目標讀者： 計劃首次搭建全套智能傢居係統的科技愛好者。 希望升級現有老舊智能設備、實現跨平颱互聯的用戶。 負責企業或社區樓宇智能化項目實施的工程師和技術人員。 對網絡安全和數據隱私有較高關注的傢庭用戶。 本書不僅是一本工具書，更是一份通往高效、便捷、安全數字生活的“行動綱領”。通過閱讀和實踐，讀者將能夠掌控自己的智能環境，真正享受到科技帶來的便利與舒適。

评分☆☆☆☆☆

這本《孕産媽媽營養食譜速查》簡直是我的孕期救星！我之前懷孕的時候，對吃什麼、怎麼吃簡直一頭霧水，各種“聽說”和“建議”讓我焦頭爛額。這本書的排版非常直觀，色彩搭配也很柔和，最重要的是，它不是那種厚厚的理論書籍，而是實實在在地告訴你“今天該吃什麼”。我記得有一次孕吐反應特彆厲害，什麼都吃不下，書裏推薦瞭一個“清淡易消化的米粥食譜”，我抱著試試看的心態做瞭，結果當天晚上胃裏舒服多瞭。這本書的好處在於它的“速查”特性，很多食譜都是用圖標和簡單的步驟說明，非常適閤我這種孕晚期行動不便、隻想快速找到答案的媽媽。而且，它不僅僅是給齣食譜，還會簡要說明這個食譜的營養側重點，比如是補鐵還是補鈣，讓人吃得明白，吃得放心。我到現在都慶幸孕早期階段有它陪伴，讓我少走瞭很多彎路。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“速查”功能名不虛傳，我給它打五星的理由是它的實用性和易用性。我是一個上班族媽媽，每天下班到傢就想趕緊做飯，沒時間慢慢研讀復雜的烹飪技巧。這本書的食譜步驟精煉到傢，很多菜肴的準備時間都控製在半小時以內。更讓我驚喜的是，它裏麵收錄瞭一些非常接地氣的傢常菜的“孕期優化版”。比如，我愛吃辣，但又擔心刺激腸胃，書裏就給齣瞭一個“微辣少油的酸辣口胃菜譜”，既滿足瞭我的口腹之欲，又兼顧瞭胎兒的健康。而且，很多食譜後麵都會附帶一個小提示，比如“如果對某些食材過敏可以替換成XX”，這種細緻入微的考慮，讓我感覺這本書真的是站在我們讀者的角度來編寫的，而不是高高在上的營養專傢說教。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始接觸這類孕期書籍時，總覺得內容會很學術化，或者乾脆就是各種花哨的甜品，對實際操作幫助不大。但是《孕産媽媽營養食譜速查》完全顛覆瞭我的認知。它的內容設置非常貼閤我們日常生活的實際場景。比如，它有一個章節專門針對“孕期便秘怎麼辦”提供瞭好幾套食譜組閤，這些食譜用的食材都是我在菜市場隨處可見的，不需要跑去進口超市買稀奇古怪的東西。我尤其欣賞它對不同孕期的營養側重分析，清晰地劃分瞭早、中、晚三個階段的需求變化。我記得有一次婆婆來探望，非要給我燉一隻大補的湯，我趕緊翻到“孕中期”那一頁，對照著跟她說，現在更需要均衡攝入，而不是單純的“大補”，書裏的解釋讓她也心服口服。這種有理有據的指導，讓我在傢庭飲食決策中更有底氣。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一感覺就是“輕便”，這對於一個經常齣門或者需要放在廚房颱麵上隨時查閱的媽媽來說太重要瞭。我前前後後用過好幾本孕期食譜，很多都因為太重或者紙張太容易弄髒而束之高閣。而這本的紙張質量看起來很耐用，即使用油點沾到一點點，也比較容易擦拭乾淨。我特彆喜歡它在介紹某些特殊食材（比如高葉酸蔬菜）時，不僅告訴你要吃，還會告訴你“如何烹飪纔能最大限度保留營養”。這一點是很多普通菜譜裏絕對不會涉及的深度。它幫助我建立瞭一個非常科學的飲食觀念，讓我意識到，懷孕不是“一人吃，兩人補”的鬍吃海塞，而是需要精細化管理的科學過程。這本書的價值遠超於一本食譜，它更像是一個貼心的營養顧問，隨時待命，指導我的每一餐。

评分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率的人，對於那些婆婆媽媽的、囉嗦的文字描述完全沒耐心。我更喜歡那種一看就懂，馬上就能操作的東西。這本《孕産媽媽營養食譜速查》的視覺設計非常齣色，大量的圖文並茂，特彆是那些成品圖，看起來就讓人食欲大增，而不是那種灰濛濛、看不清的插畫。我不是一個天生的廚師，很多菜譜都需要精確到剋數或者勺數，這本書在這方麵做得非常到位。記得有一次我正在坐月子，身體虛弱，翻開書想找點催乳的食譜，馬上就找到瞭一個明確標注瞭“哺乳期適用，建議食用量”的組閤，操作簡單到我隻需要加熱一下就能吃。它的邏輯結構非常清晰，從基礎搭配到特殊情況處理，層層遞進，讓你在需要的時候，總能立刻找到你想要的那個“關鍵信息點”。