孕期百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 浙江文艺出版社

ISBN：9787533948177

商品编码：17918707764

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕期百科
作者：	寶寶樹編著
定價：	88.0
齣版社：	浙江文藝齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787533948177
印次：	1
版次：	1
裝幀：	精裝
開本：	384開

內容簡介

《孕期百科》以周為單位，設計齣準媽媽每周必知的版塊內容，有"每周胎兒發育、緻準爸媽的話、産檢提示、産檢項目精讀、孕期、每周膳食建議以及小食堂"，每一個小版塊的實用性都很強。將40周孕期中準媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括産檢項目瞭解、飲食營養、疾病以及臨産注意事項做齣專業性指導。書中也分階段地將準爸爸需要參與和瞭解的內容添加瞭進去。 這本書將幫助中國媽媽度過一個安心、健康的孕期。

目錄

1周／精子與卵子的戀愛 2周／進入排卵期 3周／胎兒還是一個受精卵 4周／寶寶"入宮"啦 5周／開始早孕反應 6周／胎兒開始心跳 7周／胎兒做齣個動作 8周／做一次B超檢查 9周／胎兒的尾巴消失啦 10周／讓胎兒與你一起快樂成長 11周／有一點孕婦的模樣瞭 12周／建檔啦 13周／Goodbye，早孕反應 14周／請走開 15周／寶寶的性彆不重要 16周／唐篩檢查，你不必不安 17周／聽見體內的小馬在奔騰 18周／胎動，和寶寶的次親密接觸 19周／腰酸背痛，怎麼辦 20周／大排畸檢查來啦 21周／我不要得妊高徵 22周／開始變得笨拙 23周／癢癢癢 24周／對糖媽媽say no 25周／胎兒喜歡甜食 26周／流鼻血還不夠，刷牙也齣血 27周／胖還是腫 28周／進入孕晚期 29周／胎動減少 30周／開始每兩周做一次産檢 31周／身體越發沉重 32周／胎兒生殖器發育接近成熟 33周／胎兒為分娩做準備 34周／水腫更需要多喝水 35周／母乳喂養，從現在就開始準備 36周／開始每周做一次産檢 37周／胎兒足月啦 38周／胎兒隨時都會齣生 39周／即將告彆孕期 40周／卸貨啦 索引

編輯

産檢報告怎麼看？ 孕期不能有性生活嗎？ 怎麼吃纔能長胎不長肉？ 怎麼數胎動？ 臍帶繞頸怎麼辦？ 孕期感冒能用藥嗎？ 如何應對突發分娩？ 真假宮縮如何區分？ 唐氏篩查、羊水穿刺、大排畸、妊高徵、糖耐量、拉梅茲呼吸法…… 彆緊張，這本書可以幫到你。 寶寶樹誠邀婦産科專傢團隊為《孕期百科》編撰內容並結閤瞭十年來億萬用戶的孕育經驗，用專業的內容、貼心的提醒為準媽媽們獻上一份*真摯的禮物。 《孕期百科》的內容貼閤中國媽媽的需求，包括産檢流程、飲食習慣、日常。 手繪圖搭配數據復雜的內容，同時也為"小食堂"搭配瞭160道美食圖，閱讀起來輕鬆愜意。

穿越迷霧：現代都市人際交往的藝術與實踐 （一本關於如何提升社交能力、理解復雜人際關係的指南） --- 導言：在連接與疏離之間尋找平衡 我們生活在一個前所未有的“連接時代”。智能手機、社交媒體讓信息和聯係幾乎即時可達，然而，許多人卻在看似緊密的網絡中感到前所未有的孤獨與迷茫。人際交往，這個自古以來人類生存與發展的基礎技能，在現代高速運轉的社會中，反而變得日益復雜和脆弱。我們如何與陌生人建立信任？如何化解職場中的微妙衝突？如何維持高質量的親密關係，而非僅僅是數量眾多的“點贊之交”？ 本書《穿越迷霧：現代都市人際交往的藝術與實踐》，旨在為那些在人際關係中感到睏惑、渴望提升溝通效率、建立更深層次連接的現代人，提供一套係統、實用且富有洞察力的行動指南。我們不販賣虛假的“萬人迷”秘訣，而是深入探討人性的本質、溝通的底層邏輯，以及如何在維護自我邊界的同時，有效地融入社會結構。 --- 第一部分：自我認知——人際關係的基石 真正的溝通始於清晰的自我認知。在試圖理解他人之前，我們必須首先理解我們自己是如何運作的、我們的“社交軟件”是如何安裝配置的。 第一章：你的社交操作係統（Social OS） 內在驅動力與外在錶現： 探究你是內嚮者還是外嚮者？這種傾嚮如何影響你的社交選擇和能量消耗？區分“獨處需求”與“社交恐懼”。 核心價值觀的篩選效應： 你的價值觀（如誠實、效率、情感）如何無形中篩選你的朋友和閤作夥伴？學會識彆與你價值觀衝突的社交圈。 情緒的溫度計： 識彆並命名你的基礎情緒——嫉妒、防禦、渴望被認可。這些情緒如何成為你社交互動的“隱形腳本”？如何避免情緒驅動的衝動反應。 “人設”的陷阱： 現代社會對“完美人設”的追求，如何損害瞭真實連接的可能性？建立一個讓你感到舒適、可持續的“真實人設”。 第二章：邊界的藝術：鬆弛有度的保護牆 被動式與侵略性邊界： 分析不健康邊界的兩種極端形式。你是否常常因為害怕拒絕而過度承諾？或者因為過於自我而傷害他人？ 清晰錶達“不”的實用模闆： 提供如何在不破壞關係的前提下，堅定拒絕不閤理請求的措辭和技巧。 情感的“帶寬”管理： 現代人容易過度吸收他人的負麵情緒。如何設定每日“情感吸收上限”，保護自己的心理空間。 數字化邊界的重建： 電子郵件、即時消息的迴復時效性管理。何時應該放下手機，全身心投入麵對麵交流。 --- 第二部分：精通溝通的底層邏輯 有效的溝通並非口若懸河，而是信息傳遞的精準度與情感的共振。本部分側重於超越錶麵的對話技巧，直達溝通的本質。 第三章：傾聽的復興：從“等待說話”到“真正理解” 主動傾聽的三層境界： 辨識信息的字麵意義、潛颱詞和提問者的情感需求。 同理心與同情心的區彆： 如何做到“感同身受”而非“替代對方痛苦”？實踐同理心反饋句式。 非語言信息的解碼器： 肢體語言、微錶情、語速和音調的隱藏信息。如何通過觀察環境和對方的細微變化來調整你的溝通策略。 沉默的智慧： 在對話中，有目的的停頓時機和作用。如何利用沉默來引導對方深入思考或錶達更深層的內容。 第四章：錶達的精確性與影響力 “我信息”的結構化運用： 學習如何清晰、非指責性地陳述自己的感受和需求，避免使用“你總是……”的句式。 敘事的力量（Storytelling）： 為什麼故事比數據更能打動人？掌握將復雜觀點轉化為引人入勝、易於記憶的短篇故事的技巧。 建設性反饋的“三明治”之外： 探討更高級的反饋模型——強調具體行為而非性格缺陷，聚焦未來而非過去錯誤。 跨代際與跨文化溝通的“翻譯官”： 針對不同年齡群體（如Z世代與嬰兒潮一代）的語言習慣、信息偏好進行調整。 --- 第三部分：關係網絡的高效運營與維護 從初次接觸到長期閤作，建立和維護復雜的關係網絡需要策略和持續的投入。 第五章：破冰與建立初次連接的科學 “場景化”開場白： 告彆尷尬的“天氣話題”。如何基於當下環境快速找到共同關注點，實現自然過渡。 記憶的錨點： 記住他人關鍵信息的實用方法（如姓名、重要事件、獨特的愛好）。細節展示的尊重度遠超禮物本身。 有效的人脈構建 vs. 資源囤積： 區分“交換型人脈”和“互助型人脈”。專注於提供價值，而非索取需求。 第六章：衝突管理與情境降溫 衝突的預警信號： 識彆關係緊張的早期跡象，並在小問題演變成大危機之前介入。 “三明治”法則的升級版： 在解決問題時，如何確保情緒被安撫，同時目標清晰達成。 化解僵局的提問技巧： 學習使用開放式、探索性的問題，將對立的雙方引導嚮共同的解決方案空間。 修復的藝術： 傷害已造成，如何進行一次真誠、有效的道歉，並重建信任的步驟。 第七章：職場中的影響力與閤作藝術 嚮上溝通的藝術： 理解管理層的優先事項，以結果為導嚮匯報工作，將信息“提煉”而非“堆砌”。 跨部門協作的“中立地帶”： 如何在不同部門利益衝突時，扮演促進者而非偏袒者。 社交疲勞管理： 識彆職場社交中的“能量吸血鬼”，學會閤理分配你的社交能量，保護核心工作效率。 --- 結語：持續的迭代與真誠的迴響 人際交往不是一次性的考試，而是一場終身學習的實踐。本書提供的工具箱旨在讓你在每一次互動中都能更加自信、更有目的性地前行。真正的社交大師，並非那些能言善辯的人，而是那些最能讓人感到被理解、被尊重的人。拿起這些原則，融入你的生活，觀察你周圍世界的迴響，你會發現，迷霧終將散去，連接的道路將更加清晰。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，市麵上很多孕期書籍總是對一些小眾但很關鍵的問題一帶而過，但這本書的細緻程度簡直令人發指——當然，是以一種褒義的方式！比如，它關於孕期皮膚護理和安全用藥的章節，就做得極其到位。它明確列齣瞭孕期絕對要避開的成分清單，並推薦瞭市麵上一些成分相對溫和、經過驗證的品牌和産品類型，而不是泛泛而談“注意保濕”。更讓我受益匪淺的是關於孕期運動的部分。我本身有輕微的腰部舊傷，一般的孕期瑜伽對我的幫助有限，但這本書專門闢齣瞭一塊區域講解如何針對性地加強核心肌群而不壓迫腹部，推薦瞭一些非常小眾但對緩解我腰痛卓有成效的動作組閤。而且，它還提供瞭不同孕期可以進行的運動強度參考錶，並強調瞭運動中身體發齣的“危險信號”。這種“非標準化”的、高度針對個體的指導，讓作為一名有著特殊情況的準媽媽的我，感受到瞭極大的尊重和被照顧感，這本書真正做到瞭因人而異地提供指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得大書特書一番，它完美地平衡瞭專業性和易讀性。內容上，它摒棄瞭那種密密麻麻的文字堆砌，而是大量運用瞭清晰的圖錶、時間軸和“快速參考卡片”。比如，在介紹胎兒發育裏程碑時，它不是用枯燥的文字描述，而是用一個可愛的胎兒成長進度條，配上同期水果或蔬菜作為參照物，讓人一目瞭然。這種視覺化的呈現方式，極大地降低瞭信息接收的難度，即使在孕晚期容易疲勞、注意力不集中的時候，我也可以快速抓住重點。另一個很棒的設計是“伴侶參與指南”單元，這個單元的內容非常實在，它沒有空泛地要求伴侶“多關心”，而是具體到如何在新生命降臨後協助處理夜間喂養、如何通過語言支持幫助孕媽應對産後抑鬱的早期信號，甚至還涉及瞭如何為寶寶洗澡和換尿布的圖文步驟。這讓我的先生也能更積極、更有方嚮感地參與到孕期準備中來，使我們兩人的“育兒戰隊”建立得更加堅實和默契。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為所有準媽媽量身定做的，我翻開第一頁就被它那種詳盡又貼心的態度給吸引住瞭。它不是那種冷冰冰的教科書，更像是一位經驗豐富、知識淵博的鄰傢長輩，在你孕期每一個階段都給你最中肯、最實用的建議。尤其讓我印象深刻的是它對孕期情緒波動的描述，以前總覺得孕期不適隻是身體上的變化，但這本書深入剖析瞭荷爾濛對心理的巨大影響，讓我一下子明白瞭自己那些莫名的焦慮和易怒從何而來，而且還提供瞭很多非常實際的放鬆技巧，比如特定的冥想練習和呼吸法，讓我感覺自己不再是一個人孤軍奮戰。我特彆喜歡其中關於營養搭配的那一章，它沒有簡單地羅列“吃什麼”，而是結閤瞭不同孕周身體對特定營養素的需求變化，甚至提到瞭如何巧妙地將這些營養素融入到日常的傢常菜中，比如如何用食物來緩解孕早期的孕吐，或是如何通過膳食結構來幫助控製孕期體重，這些都比我之前看過的任何資料都要具體得多。讀完這一部分，我感覺自己對孕期的飲食管理信心倍增，不再是盲目地進補，而是真正做到瞭科學、有計劃地為寶寶的成長提供最好的物質基礎。

评分☆☆☆☆☆

我個人最欣賞這本書的一點，是它對於“産後恢復”和“新生兒護理”的無縫銜接處理。很多孕期書籍在寶寶齣生前一刻就戛然而止，留下準父母們對産後世界的巨大空白和恐慌。然而，這本書卻非常前瞻性地將産後恢復納入瞭“孕期計劃”的一部分。它詳細討論瞭骨盆底肌的修復訓練、母乳喂養的常見挑戰（比如乳腺炎的早期識彆），以及如何分辨“普通哭鬧”和“需要就醫的信號”。最讓我感到安心的是，它非常坦誠地討論瞭“産後抑鬱”的發生率和錶現形式，並提供瞭詳細的求助熱綫和資源列錶，而不是像很多老舊的指南那樣，輕描淡寫地帶過。這種對生命周期連續性的完整覆蓋，讓我感覺自己不是在讀一本關於“懷孕”的書，而是在讀一本關於“成為父母”的綜閤性指南。它教會我如何溫柔地過渡到為人父母的角色，如何科學地照顧新生兒，以及如何優先照顧好自己的身心健康，為接下來的育兒生活打下瞭堅實而科學的基礎。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對孕期書籍抱持著一種“差不多就行”的態度，畢竟網絡上的信息鋪天蓋地。但拿到這本之後，我發現它徹底顛覆瞭我的認知。最讓我感到驚艷的是它對分娩準備的深度解析，它沒有用那種過於戲劇化或恐怖的語言，而是非常冷靜、科學地介紹瞭從拉瑪澤呼吸法到水中分娩等各種分娩方式的優缺點和適用人群，甚至詳細到不同醫院的産房設施對比，這對我製定個性化的分娩計劃起到瞭決定性的作用。更難得的是，它還花瞭大量篇幅討論瞭“無保護性經驗分享”的局限性，提醒我們不要被社交媒體上那些美化或誇大的分娩故事所誤導，要學會建立基於科學的預期管理。在我看來，這本書的價值遠超一般的孕期指南，它更像是一本“孕期心理建設手冊”。它教我如何與伴侶有效溝通我對分娩的恐懼，如何與醫護人員建立信任關係，以及如何在臨産前就做好充分的心理預案，這種全方位的準備，讓我對即將到來的挑戰感到踏實和從容，而不是手足無措。