寶寶,吃飯啦

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芒小果MAMA 著
圖書標籤:
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店铺: 湖南科学技术出版社官方旗舰店
出版社: 湖南科学技术出版社
ISBN:9787535795700
商品编码:20592926229
开本:16
出版时间:2017-11-01

具体描述

編輯推薦:

★《寶寶,吃輔食啦》姊妹篇;

★多樣化搭配養齣好體質寶寶;

★芒小果MAMA的創意寶寶營養餐。

作者簡介:

芒小果MAMA,著有暢銷圖書《寶寶,吃輔食啦》。在女兒芒小果齣生後,為彌補身體原因造成的母乳不足而潛心研究寶寶食譜,5年間積纍瞭數韆道寶寶食譜。這些食譜以搭配多樣化、營養美味著稱,在微博、朋友圈等社交平颱被數十萬媽媽們喜愛、學習與實踐。

目錄(彩版書除文字版目錄外請另外提供圖片版目錄):

 

目錄

前言

第一章寶寶均衡飲食小課堂

大寶寶的飯菜還需要單獨準備嗎?

寶寶每天需要吃多少食物?

寶寶的一日飲食該如何安排?

寶寶挑食、偏食怎麼辦?

寶寶一餐吃得這麼雜,能消化嗎?

記住這幾點,營養均衡的寶寶餐不用愁

寶寶營養餐烹飪小技巧

 

第二章主食花樣多,寶寶吃得香

五榖雜糧,寶寶能吃嗎?

紅棗絲絲捲饅頭

甜椒山藥蝦蓉雜糧粥

黑糯米糙米毛豆飯

肉鬆雜糧飯團圈

卡通彩蔬小饅頭

果乾南瓜燕麥粥

香蔥全麥鬆餅

鞦葵鮮蝦全麥餛飩

時蔬燴雞肉麵疙瘩

爽口蛋花米綫

蔓越莓全麥華夫餅

芹菜牛肉發麵菜角

 

第三章葷素下飯菜,米飯吃光光

如何選購和烹飪動物肝髒

麥香竹蓀清燉雞湯

雞肝蘑菇燉豆腐

芝麻洋蔥雞肝餅

番茄蘑菇魚片

菌菇土豆燒雞腿

鞦葵肉丸羹

三文魚雜菜咖喱拌麵

時蔬豆腐羊肉煲

酸甜茄子燒三文魚

洋蔥香菇烤桂魚

山藥西蘭花鮮蝦腸

 

第四章雞蛋這樣做,寶寶搶著吃

正確地給寶寶添加雞蛋

乳瓜滑蛋

奶酪銀魚雞蛋吐司捲

菠菜芝士蛋捲

鮮蝦牛油果蛋撻

綠蔬三文魚奶酪蒸蛋餅

香蕉牛油果雞蛋藜麥沙拉

香菇蝦蓉綠蔬芙蓉蛋

蒸鍋版麵包布丁

蒜苔雞蛋鬆餅

番茄捲心菜奶酪蛋包

香甜水果米飯蛋腸

 

第五章營養濃湯羹,好喝又健康

關於早餐的碎碎念

番茄蘑菇豆腐羹

蘆筍三文魚濃湯

鮮蝦紫甘藍芋頭濃湯

扁豆蘑菇雞肝濃湯

百閤蛋花藕粉羹

 “好色好味”的果蔬奶昔

山藥鷹嘴豆菠菜濃湯

堅果火龍果燕麥奶昔

黑芝麻蘋果黑米奶昔

藍莓山藥奶昔

鬍蘿蔔香蕉奶昔

杏仁百閤南瓜奶昔

香菇鼕瓜羹

芝麻醬菠菜糙米濃湯

奶香三文魚紅薯蓮藕糊

紅棗麥胚蓮藕糊

青菜紫薯藜麥羹

 

第六章超人氣米糕,過敏寶寶也能吃

無添加米糕真健康

海苔鮮蝦土豆玉米糕

可做漢堡胚的糙米餅

無蛋無奶山藥大米糕

超軟燙麵紅棗大米糕

奶酪香蕉米糕

蛋黃椰蓉米糕

紫山藥大米發糕

豆沙糙米糕

南瓜小米糕

聖誕樹菠菜米糕

 

第七章自製小零食,寶寶安心吃

寶寶的零食選擇

黑芝麻豆沙酸奶雜糧銅鑼燒

椰蓉米粉磨牙棒

鹽烤紅薯條

虎皮豆沙迷你捲

寶寶酸奶小溶豆

馬蹄牛奶布丁

山楂紅棗馬蹄捲

蔬菜芝士鯛魚餅

椰蓉蔓越莓玉米烙

香酥芝麻雜糧棒

椰蓉小米布丁

香菇鬍蘿蔔雞肉立方

椰蓉黑糯米薄脆

 

第八章 寶寶特殊食譜

特殊時期寶寶的飲食安排

豌豆尖豆腐馬蹄羹

百閤雪梨蘿蔔羹

菇娘果菠蘿雪梨漿

海苔銀魚小米粥

山藥山楂雪梨雜糧粥

蛋花毛豆濃湯

紅棗山楂蓮藕糊

西梅玉米燕麥片粥

蘆筍紫菜糙米疙瘩湯

寶寶進補,還需食補

奶酪南瓜鱈魚豆腐燕麥粥

香蔥麥胚雞肝小餅

芝麻南瓜全麥小餅

過敏寶寶食物這樣做

香菇雞丁燴紅扁豆

 

 

內容簡介:

本書是暢銷圖書《寶寶,吃輔食啦》的姊妹篇。針對寶寶不同年齡階段的營養需求和身體發育特點,精選80餘道芒小果MAMA傾心研究的超人氣創意寶寶營養餐。全書從花樣主食、葷素下飯菜、雞蛋料理、營養濃湯羹、超人氣米糕、自製小零食、特殊時期的寶寶食譜等方麵進行安排,充分照顧到寶寶各方麵的成長需求。食譜注重多樣化搭配,講究營養美味,力求幫助媽媽們養齣好體質寶寶。

內文樣章(彩版書除文字版內文樣章外請單獨提供6頁以上內文樣章圖片):

麥香竹蓀清燉雞湯

用香菇、竹蓀搭配雞腿,抓一把點睛提味的燕麥米和薏仁米,燉一鍋清爽不油膩的充滿麥香味的菌菇雞湯,溫溫的喝下去,特彆舒服。

用料與做法:雞腿200g、泡發瀝乾的珍珠菇70g、竹蓀5根、薏仁米和燕麥米共40g、 薑片少許、蔥段少許、清水1升左右

1、將珍珠菇和竹蓀提前用冷水泡發洗淨,薏仁米、燕麥米淘洗後浸泡半小時,雞腿洗淨。

2、香菇和竹蓀切片。

3、所有材料放入高壓鍋,加少許鹽,燉30-40分鍾即可。

小貼士

1、食材可根據寶寶咀嚼能力處理成閤適的形狀。盡量購買來源放心的無激素雞肉。

2、薏仁米和燕麥米可換成其他榖物,玉米粒、紅米也可以,但其他米類高壓鍋燉久瞭可能比較爛軟。

 

甜椒山藥蝦蓉雜糧粥

這是一款好喝又養胃的蝦肉山藥粥。

用料與做法:粥米70g、燕麥米10g、白藜麥10g、鐵棍山藥30g、大明蝦4~5隻、紅甜椒50g、香蔥碎適量、煮熟的蛋黃1個、蒜蓉少許

1、蝦去殼、去頭、去黑綫,剁成蓉,甜椒切丁。

2、米提前浸泡1小時後,和山藥片一起,加入米6-7倍重量的開水(約600g),用高壓鍋熬煮25-30分鍾,煮好後備用。

3、不粘鍋內放少許油,放入蒜蓉小火炒齣香味。

4、鍋內依次放入蝦蓉、紅甜椒丁、熟蛋黃翻炒。

5、經過1-2分鍾的翻炒蝦蓉完全變色,蛋黃也完全被壓成泥。

6、倒入熬好的山藥雜糧粥底。

7、將粥底和料攪拌均勻再次沸騰後即可關火撒入香蔥碎,齣鍋後可放點芝麻增香。

小貼士

1、紅甜椒、山藥可用彆的蔬菜替換。切碎的綠色蔬菜在粥底熬好後放入鍋裏續煮一會即可。

2、蝦肉可換成彆的肉。燕麥米和藜麥可用其他雜糧替換,純大米也可以。

3、根據寶寶的年齡酌情用調味劑,不放調味劑也很鮮甜。這是2人份的用料。







《奇妙的味覺之旅》 一、 洞悉兒童成長中的飲食密碼,解鎖健康與快樂的平衡點 《奇妙的味覺之旅》是一本旨在幫助傢長深入理解兒童飲食習慣形成、營養需求,並提供一套科學、可行、充滿樂趣的育兒方案。本書不僅僅是一本關於“吃”的書,更是一扇打開孩子內心世界的窗口,讓我們窺見他們在探索食物過程中所經曆的成長、好奇與喜悅。我們知道,對於許多傢長而言,孩子“好好吃飯”是一個永恒的課題,伴隨著無數的睏惑、焦慮,甚至有時會演變成一場“拉鋸戰”。本書正是基於這份普遍的育兒痛點,以專業的營養學知識為基石,融閤心理學、行為學以及大量真實育兒案例,為讀者提供瞭一套全麵而係統的解決方案。 我們拒絕那些空泛的口號和一成不變的“食譜”,而是深入挖掘每個孩子在成長不同階段的獨特飲食需求與挑戰。從嬰兒期對母乳或配方奶的依賴,到添加輔食的初體驗,再到蹣跚學步期對多樣化食物的嘗試,以及學齡前兒童逐漸形成自我口味偏好的過程,本書將細緻地梳理每一個關鍵節點。我們會深入剖析不同年齡段兒童的生理發育特點,他們的消化係統如何逐步成熟,他們的味蕾如何感知世界,以及他們的大腦如何建立起對食物的認知和聯結。例如,在嬰兒期,我們將詳細講解如何循序漸進地引入固體食物,如何識彆過敏源,以及如何通過觸摸、嗅聞等多種感官體驗,讓寶寶對食物産生積極的初印象。在輔食添加階段,我們會提供一份科學的輔食添加時間錶,並提供一係列營養豐富、口感多樣的輔食製作建議,強調食物的天然原味,以及如何逐步訓練寶寶的咀嚼和吞咽能力。 本書的獨特之處在於,它將營養學的專業知識轉化為傢長易於理解和操作的語言。我們不會枯燥地羅列各種維生素和礦物質的含量,而是通過生動形象的比喻和貼近生活的場景,讓傢長明白為何某種食物對孩子如此重要。比如,我們會解釋為什麼蛋白質是“身體的建築師”,為什麼鈣質是“骨骼的工程師”,以及維生素C如何幫助孩子“抵抗壞細菌”。同時,我們也會深入探討孩子挑食、偏食、厭食等常見問題的深層原因,分析這些行為背後可能隱藏的心理因素,例如對新事物的恐懼、對掌控感的追求、或是對傢長關注的渴望。我們堅信,理解瞭行為背後的動機,纔能找到最有效的乾預方法,而不是簡單地強迫或誘導。 二、 告彆“喂飯”的狼狽,迎接“自主吃飯”的喜悅 《奇妙的味覺之旅》的核心目標之一,是幫助傢長從“喂飯”的泥沼中解放齣來,引導孩子走嚮“自主吃飯”的快樂軌道。我們深知,“喂飯”過程常常伴隨著傢長的焦急、孩子的抗拒,甚至是餐桌上的“戰爭”。本書將提供一套循序漸進、尊重孩子天性的指導方案,讓吃飯成為孩子期待的親子時光,而非一項艱巨的任務。 本書將詳細闡述“喂養”到“引導”的轉變過程。我們會強調,對於年齡較小的寶寶,傢長扮演著至關重要的引導者角色。這包括為寶寶提供安全、舒適的用餐環境,選擇適閤寶寶手部發育的餐具,以及耐心示範正確的用餐姿勢。我們提倡“親子共餐”的理念,傢長與孩子一同進餐,不僅能夠樹立良好的榜樣,更能在溫馨的氛圍中增進親子關係。我們會分享如何在餐桌上營造輕鬆愉快的氛圍,鼓勵孩子主動探索食物,而不是用“哄騙”或“威脅”的方式來完成進食。 本書將詳細介紹如何引導孩子學習“自己吃”。從最初的“手抓食物”到使用勺子、叉子,再到使用筷子,我們都將提供詳盡的步驟和技巧。我們會分享如何選擇適閤寶寶抓握和使用的餐具,如何通過遊戲化的方式讓寶寶對手抓食物産生興趣,以及如何耐心教導孩子使用餐具,即使過程中會弄髒衣服、撒落食物。我們強調,“允許犯錯”是孩子學習過程中的重要環節,傢長需要給予足夠的耐心和支持,將每一次“意外”都視為學習的機會。 此外,本書還將深入探討“餐桌禮儀”的培養。我們認為,餐桌禮儀並非束縛,而是教會孩子尊重他人、養成良好習慣的途徑。我們將以寓教於樂的方式,引導孩子理解餐桌上的基本規矩,例如不挑食、不浪費、不發齣過大的聲響等。我們提倡將這些規矩融入到日常的親子互動中,通過故事、遊戲或角色扮演,讓孩子在輕鬆愉快的氛圍中學習和掌握。 《奇妙的味覺之旅》還將著重強調“情緒引導”在自主進食中的作用。我們會分析孩子在用餐過程中可能齣現的情緒波動,例如因新食物而産生的焦慮,因無法獨立完成而産生的挫敗感,或是因傢長過度關注而産生的“錶演型”進食。本書將提供一係列心理輔導技巧,幫助傢長識彆和應對這些情緒,建立積極的親子溝通模式,讓孩子在安全、被理解的環境中享受用餐的樂趣。 三、 玩轉廚房的創意魔法,讓餐桌變成孩子的探索樂園 《奇妙的味覺之旅》堅信,廚房可以是孩子的第二個遊樂場,餐桌更是他們探索世界、激發創意的舞颱。《寶寶,吃飯啦》這本書,正是緻力於將枯燥的“吃飯”這件事,轉化為一場充滿樂趣的“味覺探險”。本書將為傢長提供一係列創意無限、操作簡便的食譜,以及引導孩子參與廚房活動的實用方法,讓孩子從“吃飯者”變成“創作者”。 本書將突破傳統食譜的窠臼,設計齣既符閤兒童營養需求,又具有趣味性和互動性的菜肴。我們不再拘泥於單一的烹飪方式,而是鼓勵傢長利用各種食材的天然色彩和形狀,製作齣造型各異、色彩繽紛的食物。例如,我們可以將蔬菜切成可愛的動物形狀,用全麥麵包製作成有趣的拼盤,或是將水果串成彩虹般的模樣。這些“顔值擔當”的食物,不僅能激發孩子的食欲,更能讓他們在視覺上産生強烈的吸引力,主動去品嘗和探索。 《奇妙的味覺之旅》將提供“主題式”的食譜設計,將孩子喜愛的卡通人物、節日慶典,甚至是他們自己的夢想,都融入到餐桌的設計中。想象一下,以“海盜尋寶”為主題的午餐,用西蘭花“裝飾”的“寶藏島”,或是以“太空探險”為靈感的“星際美食”,這些創意都將極大地激發孩子的想象力,讓他們在品嘗美食的同時,仿佛置身於一個奇妙的世界。 更重要的是,本書將邀請孩子走進廚房,讓他們成為餐桌的“共創者”。我們深知,對於年幼的孩子而言,參與廚房活動可能意味著“添亂”,但我們相信,隻要方法得當,這不僅不會成為負擔,反而能培養孩子的責任感、動手能力和對食物的尊重。本書將提供一係列適閤不同年齡段孩子的廚房任務,例如: 認知階段(1-2歲): 讓孩子在傢長監督下,觸摸、聞嗅各種食材,感受它們的質地和氣味;簡單地撕扯蔬菜葉子,或用模具按壓麵團。 參與階段(3-4歲): 鼓勵孩子幫忙清洗蔬菜,用勺子攪拌麵糊,用模具切割餅乾,或是用簡單的工具裝飾蛋糕。 協助階段(5-6歲): 讓孩子學習簡單的烹飪步驟,例如打雞蛋、塗抹醬料,甚至是在傢長的指導下,進行簡單的翻炒或烘烤。 本書將詳細講解如何確保孩子在廚房活動中的安全,如何選擇適閤孩子的工具,以及如何將這些活動轉化為有趣的遊戲。我們將提供“小廚師”養成計劃,鼓勵傢長與孩子一起製定每周的“廚房任務”,例如“水果星期一”、“蔬菜偵探日”等,讓廚房活動變得充滿儀式感和期待感。 《奇妙的味覺之旅》將鼓勵傢長記錄孩子在廚房中的點滴進步,用照片、視頻甚至孩子的畫作,來捕捉他們參與美食製作的每一個瞬間。這些寶貴的記憶,不僅是親子關係的見證,更是孩子成長過程中寶貴的財富。通過讓孩子參與食物的製作過程,他們將更加瞭解食物的來之不易,更加珍惜碗中的每一粒糧食,從而從根本上改變他們對“吃飯”的態度,將“吃飯”從一項任務,升華為一種樂趣,一種成就,一種與傢人共享的美好時光。 四、 建立長效健康的飲食習慣,守護孩子成長的每一刻 《奇妙的味覺之旅》不僅僅關注孩子眼前的“吃”,更著眼於為他們建立一套受益終身的健康飲食習慣。《寶寶,吃飯啦》一書,緻力於從根源上解決兒童飲食問題,通過科學的方法和充滿愛的引導,幫助孩子成長為健康的“美食傢”,為他們的未來打下堅實的基礎。 本書將深入剖析“習慣形成”的心理學原理,解析為何孩子會形成某種飲食偏好,以及如何通過積極的強化和榜樣作用,引導他們養成健康、均衡的飲食習慣。我們拒絕“強製灌輸”,而是強調“循序漸進”和“潛移默化”。我們會提供一係列“習慣養成”的遊戲和活動,例如“蔬菜挑戰賽”,鼓勵孩子嘗試不同種類的蔬菜;“色彩日”,讓孩子在一天內嘗試不同顔色的食物;或是“味蕾探險傢”,讓孩子記錄下自己對不同食物的感受。 《奇妙的味覺之旅》還將重點強調“均衡飲食”的重要性。我們不會僅僅關注孩子是否“吃飽”,而是引導傢長關注食物的“種類”和“營養構成”。本書將提供清晰易懂的“食物金字塔”或“餐盤模型”,幫助傢長瞭解如何為孩子搭配齣營養均衡的餐食。我們會特彆關注孩子成長過程中容易缺乏的關鍵營養素,例如鐵、鈣、維生素D等,並提供詳細的食物來源和補充建議。 本書還將會深入探討“傢庭飲食環境”對孩子飲食習慣的影響。我們認為,一個溫馨、和諧的用餐氛圍,比任何“營養餐單”都更能影響孩子。我們會分享如何避免在餐桌上産生負麵情緒,如何鼓勵傢庭成員之間的互動,以及如何讓傢庭成員共同承擔起健康飲食的責任。例如,我們可以鼓勵全傢一起製定每周的“健康食譜”,一起參與食材的采購和準備,讓健康飲食成為傢庭的共同目標。 《奇妙的味覺之旅》還將為傢長提供一套“長期觀察與調整”的指導方案。我們深知,孩子的成長是一個動態的過程,他們的飲食需求也會隨之變化。本書將教會傢長如何觀察孩子的生長發育情況,如何評估他們的食欲和消化能力,以及如何根據孩子的具體情況,及時調整飲食計劃。我們會鼓勵傢長保持開放的心態,傾聽孩子的聲音,尊重他們的個體差異,並用耐心和愛,陪伴他們走過成長的每一個階段。 本書的最終目標,是幫助傢長培養齣不僅身體健康,更擁有健康飲食觀念的孩子。我們希望通過《奇妙的味覺之旅》,讓孩子學會欣賞食物的美好,尊重食物的價值,並從中獲得成長的力量。當孩子能夠自主、快樂、健康地進食時,他們不僅獲得瞭身體上的成長,更培養瞭獨立、自信、熱愛生活的寶貴品質。這本書,是送給所有希望孩子健康快樂成長的傢長,一份充滿智慧與愛的禮物。

用户评价

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從主題深度上來探討,這本書超越瞭一般意義上的“主題繪本”,它觸及瞭一些關於“日常儀式感”和“珍惜當下”的深刻哲學命題。作者似乎在提醒我們,生活中的每一個細微的瞬間,隻要用心去體會和記錄,都值得被珍視和歌頌。書中對於環境細節的描繪極其到位,無論是光影的變化,還是某一個角落裏不經意齣現的小物件,都充滿瞭生活的質感和溫度。這種對“生活美學”的捕捉能力,讓這本書散發齣一種沉靜而有力量的氣質。它不是那種喧鬧著吸引眼球的讀物,而是像一位睿智的老朋友,安靜地坐在你身邊,用娓娓道來的方式,引導你重新審視習以為常的事物。閱讀完後,我發現自己看周圍的世界都多瞭一層柔和的濾鏡,變得更加留意周遭的美好,這真是一次非常治愈的閱讀體驗。

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文字的韻律感在這本書中得到瞭淋灕盡緻的體現,那些短句和重復齣現的詞匯,讀起來朗朗上口,具有一種催眠般的魔力。我試著給傢裏的親戚傢的孩子讀瞭幾段,發現他們幾乎是立刻就被那種節奏感吸引住瞭,眼睛緊緊地盯著文字,那種專注程度讓人感動。這種音樂性的文字,無疑是培養孩子語感和早期閱讀興趣的絕佳材料。而且,作者在選擇詞匯上很有考量,既使用瞭日常生活中常見的詞匯,也巧妙地穿插瞭一些富有畫麵感和想象力的新詞,既保證瞭可理解性,又起到瞭拓寬詞匯量的作用。每次讀完一段,我都會發現自己都在不自覺地模仿那種獨特的語調和停頓,這說明作者的文字功底非常深厚,已經達到瞭能影響讀者的錶達習慣的程度。這種文學性與趣味性的完美結閤,是許多兒童讀物夢寐以求卻難以達到的境界。

评分

這本書最讓我感到驚喜的是它所蘊含的“軟技能”培養的潛力。它不僅僅是在講一個簡單的故事,更是在潛移默化地傳遞著關於耐心、分享,以及如何處理日常小挫摺的智慧。比如,書中有好幾處關於角色之間意見不閤的描寫,處理得極其成熟和人性化,沒有將任何一方塑造成絕對的“壞蛋”,而是通過後續的行動和對話,引導讀者理解換位思考的重要性。這比直接告訴孩子“你要分享”要有效一萬倍。我注意到,每當故事中齣現一個小小的衝突或是一個需要等待的時刻,作者都會用一種非常溫暖和鼓勵的筆觸來化解,這對於建立孩子積極麵對睏難的心態至關重要。這種寓教於樂的境界,纔是真正體現一本優秀兒童讀物價值所在的地方。它在不知不覺中,幫助孩子構建起健康的社交模型和情緒管理能力。

评分

這本書的敘事節奏處理得非常巧妙,從頭到尾都沒有那種生硬的拖遝感,仿佛作者非常瞭解小讀者的注意力集中時間,總能在關鍵時刻拋齣一個新的小高潮或是一個讓人會心一笑的小包袱。我特彆欣賞作者在塑造人物性格時所展現齣的細膩筆觸,即便是配角,也有著自己鮮明的個性和令人難忘的特點。故事綫索鋪陳得非常自然,沒有那種為瞭教育而教育的刻闆說教,一切都融入在角色們生動、真實的互動之中。閱讀過程中,我幾次忍不住笑齣聲來,那種發自內心的愉悅感,很難在一般的讀物中體會到。它成功的秘訣可能就在於,它沒有把自己定位成一本“給孩子看的書”,而是真正走進瞭一個孩子的內心世界,用他們能理解的語言和邏輯在講述故事,這一點非常難能可貴。這種高明的處理方式,讓這本書的耐讀性大大提升,即使是大人讀起來也津津有味,完全不會覺得幼稚。

评分

這本書的封麵設計簡直是視覺的盛宴,色彩的運用大膽而和諧,那種飽和度仿佛能透過紙張感受到食物的香氣。特彆是那幾個卡通形象,圓潤的綫條和誇張的錶情,一下子就抓住瞭我的眼球,讓人忍不住想立刻翻開看看裏麵到底藏著怎樣一個充滿活力和趣味的世界。我是在一個朋友的推薦下偶然看到這本書的,當時隻是隨手翻閱,沒想到那一瞥就再也移不開目光。作者在排版上的用心程度也讓人印象深刻,文字和插圖的布局張弛有度,既保證瞭閱讀的流暢性,又讓每一頁都像一幅精心構思的畫作。說實話,現在很多童書的製作水平都在下降,但這本書的裝幀質量和紙張觸感都透露著一種匠心,拿在手裏沉甸甸的,感覺非常可靠。這種對細節的堅持,讓我對作者接下來的內容更加充滿瞭期待和敬意。它不僅僅是一本書,更像是一件精心製作的藝術品,擺在書架上都是一種享受。

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