寶貝傢規：任性、挑食，睡得晚、愛哭鬧，頭痛問題全解決 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[新西蘭] 奈傑爾·拉塔（Nigel Latta） 著，以葳 譯

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 行為習慣
• 睡眠
• 飲食
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 嬰幼兒
• 0-3歲
• 問題解答

出版社： 广东省出版集团 ，

ISBN：9787218076836

版次：1

商品编码：11003337

包装：平装

丛书名： 茵莱儿童教育丛书

开本：16开

出版时间：2012-07-01

用纸：胶版纸

页数：210

字数：181000

正文语种：中文

編輯推薦

　　要搞定孩子，先搞懂他的心
　　天天在上演！讓傢傢父母最為頭痛的習慣教養問題，一次到位解決！
　　這些問題，你難免會遇到：
　　這不吃那不吃，吃頓飯像打仗，好纍！
　　故事也講瞭，催眠麯也唱瞭，他就是不肯睡覺，好睏！
　　孩子不小瞭，白天不會上廁所，晚上老尿床，總讓人操心！
　　講不聽、叫不動、愛唱反調，真拿他沒辦法！
　　人兒不大脾氣不小，動不動就發火，真沒轍！
　　這些方法，真的很神奇，你絕對用得到：
　　適度挨餓，孩子再挑食也會大口吃飯
　　取消睡前小故事，孩子會更快入睡
　　轉移注意力，孩子不再發脾氣
　　從“1”數到“3”，幾秒告彆“哭鬧鬼”
　　時間階梯法，小搗蛋變成好娃娃
　　奈傑爾·拉塔通過豐富的教養案例，列舉令父母頭痛的各種教養問題，以幽默的口吻，通過案例講傢教，搭配遊戲與圖錶，提齣有效的解決方案。本書實用有趣，幫你輕鬆搞定孩子的頑皮成長期。
　　教齣好孩子，其實一點也不難！

內容簡介

奈傑爾·拉塔通過豐富的教養案例，列舉令父母頭痛的各種教養問題，以幽默的口吻，通過案例講傢教，搭配遊戲與圖錶，提齣有效解決方案。《寶貝傢規：任性、挑食，睡得晚、愛哭鬧，頭痛問題全解決》實用有趣，幫你輕鬆搞定孩子的頑皮成長期。

作者簡介

奈傑爾·拉塔，
◎金牌教養專傢、兒童行為研究專傢
◎臨床心理學傢◎暢銷書作傢
◎教育頻道電視節目主持人
拉塔畢業於新西蘭奧塔哥大學，之後進入奧剋蘭大學攻讀臨床心理學。
作為兒童行為研究專傢，拉塔曾就教養孩子的問題接受過路透社的專訪並受邀主持“非政治正確教養秀”；在工作中，他遇到過幾韆名孩子。作為兩個男孩的父親，他有時也會被兒子們搞得頭痛不已。每當這個時候，他就會自動切換到解決問題的專傢模式，將小調皮鬼們一一搞定。這些親身經曆，他都會在本書中與讀者分享。
拉塔還寫瞭很多暢銷書，包括《如何養育小孩還能保持理智》《養育女兒的爸爸們》《養育兒子的媽媽們》等。

內頁插圖

精彩書評

無論怎樣愛孩子，多麼希望他早日成纔，你都應該盡快找到一條適閤他的教養之路。麵對你的寶貝，請先用心理學和溝通技巧把自己武裝起來日巴，知心、貼心、交心的父母纔是孩子最好的成長夥伴……
——哈佛大學醫學院研究助理教授魏 勛斌

每個父母幾乎都有被孩子搞得快要發瘋的體驗，你有沒有呢？請珍惜這段心路曆程，看作者拉塔的實用技巧如何將你從無奈與無助中拯救齣來。
——茵萊兒童發展中心執行總監、聯閤創始人 趙鼕瑜

“00後的孩子很囂張”“孩子又哭又鬧怎麼辦？”“現在的孩子實在太聰明瞭，很難對付”……近年來年輕的父母為“00後”兒童新齣現的心理問題不知所措。新西蘭傢庭教育專傢拉塔一部《寶貝傢規》介紹瞭多則教養案例，對指導親子教育有重要現實意義。
——西外外國語幼兒園園長 李敏

目錄

前言 獻給正為教子問題而苦惱的父母們
自序無論孩子錶現多糟，你首先要保持理性

第一章 教養孩子的奇幻旅程
8個簡易法則，助你渡過教子難關
法則1：建立良好的親子關係
法則2：愛他，更要喜歡他
法則3：喂養好行為，讓壞行為挨餓
法則4．為孩子立界綫
法則5：管教要堅持始終如一
法則6：務必作好教養計劃
法則7：挖掘孩子行為背後的真實意圖
法則8：不做完美父母，學會與混亂和平共處

第二章 解決問題之前，先瞭解孩子
親子互動可重塑孩子的大腦結構
“小”腦袋是可以重塑的
溫暖的關愛為“小”腦袋輸入積極信息
如何讓“小”腦袋産生豐富聯結
學會和孩子對話
如何更有效地傾聽孩子說話
瞭解孩子看世界的方式
3大步驟，幫孩子改掉不良行為
步驟1：具體描述孩子存在的問題
步驟2：從能力、技巧、動機方麵評估問題所在
步驟3：幫助孩子培養所缺技能

第三章 睡眠問題其實不難解決
傢有“夜哭郎”
案例分享 隻有在大人懷中纔能入睡的寶寶
讀懂孩子哭鬧背後的語言
睡前暖身的重要性
彆理他，就讓孩子哭個夠
案例分享 執行睡眠計劃，一隻一定要堅定
睡前摺騰到很晚
案例分享 不摺騰到很晚，他不罷休
消除乾擾孩子睡眠的一切因素
孩子上床後，不要與他互動
案例分享 溫和而堅定地帶她迴到床上
一定要睡在大人的床上
案例分享 都這麼大瞭，還和爸媽睡一床
不要“奬勵”孩子的壞行為
案例分享 講條件，破事他睡在自己的床上

第四章 輕鬆搞定挑食的小孩
第五章 讓孩子學會獨立上廁所
第六章 不吼不叫，3招搞定“小頑童”
第七章 保護孩子安全，一要得法，二要適度
第八章 當多種問題同時齣現時……
第九章 親子之旅

精彩書摘

錶麵上看來，你可能會認為這個案例很復雜。一個被拋棄、帶著兩個孩子的單親媽媽，應付著顯然受到爸爸離開的影響而總是感到憤怒的男孩。也許，喬治一直都壓抑著悲傷？或許在某種程度上，喬治總是提醒著阿黛爾丈夫離開一事，讓她對他有種壓抑的敵意？或許，男孩的行為可以讓母親轉移注意力，讓她不必應付與丈夫分開的消極情緒？
這些都有可能，但它們也都指嚮同一事實：喬治是一個有著行為問題的小男孩。
很多人總在為復雜的行為尋找復雜的答案，對此我深錶懷疑和抗議。因為就我的經驗來看，專注在更為簡單的問題上通常更為有益。
在喬治的案例中，我認為問題僅僅是沒有足夠設限。喬治絕對是因為突然和父親分開感到沮喪和睏擾，而且這很可能是一切問題的源頭。但問題的核心是，他處在一個負麵的惡性循環裏。如果他不趕快跳離這個循環，事情就會一發不可收拾。這個小男孩非常需要有人為他設限，因為他需要可以依靠和信賴的事物。
我深信所有的行為都是一種溝通，但這並不是說孩子總在告訴我們復雜的事情。相反，孩子經常傳達給我們的都是非常簡單的信息。我認為喬治之所以易怒和叛逆，其實是在告訴阿黛爾他很難過、需要限製、需要跟媽媽有更積極的關係、需要知道讓他舒心的界綫在哪裏。
與丈夫離異，讓阿黛爾感到焦慮和愧疚，以緻當她必須積極麵對的時候，卻陷入瞭罪惡感的泥沼之中。因此，喬治必須以某些行動引起她的注意。現在，他們倆都陷入瞭惡性循環中。其中最為嚴重的問題是，阿黛爾的罪惡感阻止她理直氣壯地教養孩子，而這又讓她陷入無邊無際且毫無結果的談判中。
我認為喬治的目的其實隻是想要媽媽而已。
……

前言/序言

《寶貝傢規：任性、挑食，睡得晚、愛哭鬧，頭痛問題全解決》 一本實用育兒指南，助您輕鬆應對寶貝成長的挑戰，重塑和諧傢庭生活。 在育兒的道路上，每個父母都曾麵臨類似的睏惑與挑戰：孩子那“說不聽”的任性，挑食的固執，晚睡晚起的作息，以及突如其來的哭鬧，這些都如同一個個不期而遇的“難題”，讓原本充滿溫馨的傢庭日常濛上一層陰影，甚至引發父母的焦慮與頭痛。許多新手父母在麵對這些問題時，常常感到束手無策，嘗試瞭各種方法，卻收效甚微。而那些看似“彆人傢的孩子”的乖巧懂事，更是讓一些父母在比較中倍感壓力。 《寶貝傢規：任性、挑食，睡得晚、愛哭鬧，頭痛問題全解決》正是一本為所有麵臨這些育兒難題的父母量身打造的指南。它並非空泛的理論說教，而是基於豐富的實踐經驗和深刻的兒童心理學洞察，提供瞭一套係統、可行且充滿人文關懷的育兒方法。本書旨在幫助傢長們理解孩子行為背後的深層原因，並在此基礎上，建立起一套科學、閤理的傢庭規則，從而有效解決孩子在成長過程中齣現的種種“頭痛問題”，讓育兒之路更加順暢，傢庭氛圍更加和諧。 破解任性的迷局：尊重與界限的藝術 孩子任性，很多時候並非故意與父母作對，而是他們探索世界、錶達自我需求的一種方式。本書將深入剖析孩子任性行為的根源，指齣過度溺愛、規則模糊、缺乏有效溝通等是導緻任性加劇的常見因素。 理解任性的信號： 作者會帶領讀者辨析孩子任性背後可能隱藏的信號，比如是需求未被滿足？是感到無聊？還是在尋求關注？通過識彆這些信號，傢長可以更精準地迴應孩子，而不是簡單地製止或訓斥。 建立清晰且有彈性的規則： 任性並非不能管，而是需要有智慧地引導。本書強調，規則的建立並非一味地壓製，而是要讓孩子明白“界限”的重要性，同時也要保留一定的靈活性，讓孩子感受到被尊重。例如，在零食選擇上，可以給孩子提供幾個健康的選擇，而不是完全剝奪；在遊戲時間上，可以設定一個大緻的範圍，但允許孩子在其中自由發揮。 “選擇性自由”的力量： 適當地給予孩子“選擇的自由”，能有效化解他們的任性衝動。例如，當孩子不想穿外套時，與其強迫，不如問：“你想穿這件藍色的還是這件紅色的？”這種看似微小的選擇，卻能讓孩子感受到控製感，從而更願意配閤。 情緒的接納與引導： 當孩子因為規則而情緒激動時，傢長首先要做的是接納他們的情緒，而非否定。本書會提供具體的溝通技巧，如“我知道你現在很難過，因為不能繼續玩玩具瞭”，讓孩子感受到被理解，再引導他們以更恰當的方式錶達情緒。 Consistency is King： 規則的執行需要父母雙方的統一戰綫和持續的堅持。本書會提供如何與伴侶協調一緻，共同執行規則的建議，避免因為父母意見不一而導緻孩子鑽空子。 告彆挑食的煩惱：讓餐桌變樂園 挑食是許多傢庭的“老大難”問題，孩子對食物的抗拒不僅影響營養攝入，更讓父母頭疼不已。本書將從多維度入手，提供一套科學且充滿趣味的解決方案。 探究挑食的心理動因： 孩子挑食並非僅僅因為口味，可能與對食物的不熟悉、過去的負麵經曆、父母的過度關注甚至模仿行為有關。本書會深入剖析這些心理因素，幫助傢長找到問題的癥結。 循序漸進的“食物冒險”： 避免直接對抗，而是創造一個輕鬆的“食物探索”環境。本書會提供如何通過“少量嘗試”、“多次引入”、“改變烹飪方式”等方法，逐步引導孩子接受新食物的實用技巧。例如，將不喜歡的蔬菜切碎藏在孩子喜歡的食物中，或者通過繪本、遊戲等方式，讓孩子對某種食材産生好感。 傢庭用餐的儀式感： 營造愉快的用餐氛圍至關重要。本書會強調傢庭共同用餐的重要性，並提供一些方法，如讓孩子參與食物的準備過程、鼓勵孩子分享對食物的感受等，讓餐桌不再是戰場，而是親子交流的溫馨空間。 打破“食物奬勵”的誤區： 很多傢長會用零食奬勵孩子好好吃飯，但這會無形中強化瞭零食的吸引力，反而讓主食更不受待見。本書會指齣這一誤區，並提供更健康的激勵方式。 營養均衡的智慧搭配： 在理解孩子口味偏好的基礎上，如何巧妙搭配，確保營養的全麵攝入。本書會提供針對不同年齡段孩子的營養搭配建議，並分享一些讓不愛吃的東西變得美味的烹飪小竅門。 擁抱規律的睡眠：告彆“夜貓子” 孩子晚睡晚起，不僅影響白天的精神狀態，也打亂瞭傢庭的作息，讓父母疲憊不堪。本書將提供一套行之有效的助眠方法，幫助孩子建立健康的睡眠習慣。 探究晚睡晚起的根源： 可能是白天活動量不足？睡前過於興奮？作息時間不規律？還是傢長本身也存在類似的習慣？本書會引導傢長進行自我審視，找到問題的根源。 科學的“睡前儀式”： 建立一套固定的睡前流程，如洗澡、閱讀、輕柔的音樂等，能夠幫助孩子從興奮狀態逐漸過渡到放鬆狀態，為入睡做好準備。本書會提供豐富的睡前儀式建議，並強調其一緻性和規律性。 營造舒適的睡眠環境： 黑暗、安靜、適宜的溫度，是良好睡眠的基礎。本書會指導傢長如何優化孩子的睡眠環境，例如選擇閤適的睡衣、窗簾，以及如何處理可能影響睡眠的聲音等。 “循序漸進”的睡眠訓練： 對於難以入睡的孩子，本書會提供一些溫和且有效的睡眠訓練方法，幫助孩子學會自我安撫，逐漸縮短入睡時間。 調整白天活動，優化睡眠： 白天的活動量、接觸陽光的時間，以及午睡的安排，都與晚上的睡眠質量息息相關。本書會提供關於如何科學安排孩子白天活動的建議，以促進更好的夜間睡眠。 撫平哭鬧的波瀾：理解與安撫的藝術 孩子哭鬧是他們錶達需求、宣泄情緒的常見方式，但無休止的哭鬧常常讓父母身心俱疲。本書將教會父母如何理性看待孩子的哭鬧，並掌握有效的安撫技巧。 識彆哭鬧背後的需求： 孩子哭鬧並非無理取鬧，可能是在錶達飢餓、疲憊、不適、恐懼、挫敗感，或是想要引起注意。本書會指導傢長如何通過觀察和傾聽，準確識彆孩子哭鬧的真正原因。 冷靜的“第一反應”： 在孩子哭鬧時，父母的第一反應至關重要。本書強調，傢長需要先管理好自己的情緒，保持冷靜，避免因情緒失控而加劇孩子的哭鬧。 同理心的傾聽與迴應： 蹲下身子，用孩子能理解的語言，錶達對他們情緒的理解，例如“我知道你很生氣，因為玩具被拿走瞭”。同理心的迴應能迅速建立連接，安撫孩子的情緒。 轉移注意力與提供替代方案： 當孩子因為某件事情而哭鬧時，學會適時轉移他們的注意力，或者提供一個可行的替代方案，能有效化解危機。本書會提供各種轉移注意力和解決問題的策略。 教會孩子“說”齣感受： 引導孩子用語言錶達自己的需求和情緒，而不是僅僅通過哭鬧。本書會提供適閤不同年齡段孩子的情緒詞匯和錶達技巧。 “冷靜角”的智慧運用： 在一些情況下，設置一個“冷靜角”，讓孩子在其中平復情緒，也是一種有效的引導方式。本書會分享如何布置和使用“冷靜角”。 本書的獨特價值： 《寶貝傢規：任性、挑食，睡得晚、愛哭鬧，頭痛問題全解決》之所以能夠成為一本真正解決問題的育兒指南，在於其以下幾個突齣的特點： 1. 實操性強： 書中提供的所有建議都經過實踐檢驗，具體、可操作，傢長可以立即應用到日常生活中。 2. 科學性與人文性並存： 融閤瞭兒童心理學、行為學等科學理論，同時也強調瞭父母的愛與耐心，是一本既講原則又講情感的育兒書。 3. 係統性解決方案： 針對育兒中常見的幾大難題，提供瞭係統性的、相互關聯的解決方案，而非零散的技巧。 4. 強調親子關係： 最終目的並非“管教”孩子，而是通過建立健康的傢庭規則，增進親子之間的理解和連接，促進傢庭的和諧與幸福。 5. 陪伴式閱讀體驗： 作者的語言親切、幽默，仿佛一位經驗豐富的育兒導師在與你交流，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀中獲得啓發。 無論您是初為人父母，還是已經擁有多個孩子，都將在《寶貝傢規：任性、挑食，睡得晚、愛哭鬧，頭痛問題全解決》中找到共鳴，獲得力量。本書將陪伴您走過孩子成長的每一個階段，幫助您成為更自信、更從容、更智慧的父母，共同構建一個充滿愛與歡笑的和諧傢庭。告彆育兒的“頭痛”，迎接更加美好的親子時光，從這本書開始。

评分☆☆☆☆☆

這個書名裏“頭痛問題全解決”的口號真是夠大膽，也夠吸引人。作為一個資深“問題兒童”的傢長，我深知“全解決”是個多麼遙不可及的夢想，但正是這種豪氣讓我好奇，這本書到底有什麼“獨門秘籍”？我最想瞭解的是，它對“哭鬧”的處理方式。我傢寶寶的哭鬧，有時是生理需求，有時純粹是情緒上的爆發，或者隻是想吸引我的注意力。如果這本書能提供一個情緒“解碼器”，讓我能快速分辨齣哭鬧背後的真實需求，並給齣分級處理方案，那就太棒瞭。我不想看到那些要求傢長必須保持絕對冷靜的建議，因為事實是，麵對一個歇斯底裏的孩子，我自己的血壓都會飆升。我更期待那種既能安撫孩子情緒，又不至於讓傢長“人設崩塌”的實戰技巧。希望它能提供一些讓孩子學會自我調節情緒的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，現在市麵上的育兒書大多在渲染“愛與自由”的理念，聽起來很美好，但實際操作起來常常導緻孩子毫無邊界感。我需要的是一本更務實的書，一本敢於談論“規矩”和“界限”的書。我猜這本書的作者一定是個不走尋常路的實踐派。比如“任性”這個點，我希望它能解釋清楚，什麼時候的任性是正常的探索欲，什麼時候是需要嚴肅對待的挑戰權威。我不太相信有什麼一勞永逸的“靈丹妙藥”，但我相信科學的引導和持續的努力。因此，我希望這本書能幫我區分齣哪些“問題”是需要長期陪伴和引導的“性格發展”，哪些是需要立即建立規矩來製止的“行為模式”。如果它能提供一份清晰的“傢規設置時間錶”，告訴我什麼年齡該設定什麼樣的規矩，那就太有參考價值瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些大而全的育兒指南已經有點審美疲勞瞭，它們總是試圖覆蓋從新生兒到青春期的所有階段，結果就是每一部分都蜻蜓點水，真正想解決的問題還是懸而未決。我更偏愛這種“精準打擊”型的書籍，就像這本書名暗示的——專門對付那些讓人頭疼的“小毛病”。比如“睡得晚”，我簡直要被我傢娃的“夜貓子”習性摺磨瘋瞭，每晚十點半還是活蹦亂跳，我第二天早上根本起不來。如果這本書能提供一套行之有效的“睡眠儀式”，能讓我和孩子都能在晚上十點前安穩入睡，那這本書的價值就無可估量瞭。我希望它能告訴我，如何溫柔而堅定地執行這些規矩，而不是讓執行規矩的過程變成一場又一場的傢庭戰爭。我特彆留意瞭它是否提到瞭如何與另一半協同作戰，因為育兒觀念的不一緻，往往是傢規執行失敗的關鍵因素之一。

评分☆☆☆☆☆

這本《寶貝傢規》的名字聽起來就挺抓人眼球的，尤其是“任性、挑食，睡得晚、愛哭鬧”這些關鍵詞，簡直就是我日常帶娃的真實寫照。我一直覺得，育兒這本書籍如果能直擊痛點，而不是泛泛而談大道理，那纔是真正的好書。我特彆期待它能提供一些具體、可操作的“傢規”來馴服我那個像小怪獸一樣的寶貝。比如，關於挑食這個問題，我試過各種“哄騙”“威脅”，但效果都不理想，希望能在這本書裏找到一些全新的思路，而不是老生常談的“多鼓勵，少指責”之類的空話。我也希望它能提供一些關於建立規則的實用技巧，畢竟我傢那位對“規則”這個詞完全免疫，每次剛立下規矩，轉頭就忘瞭，或者直接用哭鬧來挑戰我的底綫。看到這個書名，我立刻聯想到那種深入一綫的、充滿實戰經驗的育兒智慧，而不是那種高高在上的理論說教，所以，我抱著極大的熱情把它加入瞭購物車。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的初衷，其實是想找迴一點點育兒的“掌控感”。最近感覺孩子完全是脫繮的野馬，我製定的任何小計劃都會被他的突發奇想打亂，每天都在“救火”狀態中度過。所以，當看到“寶貝傢規”這幾個字時，我立馬感受到瞭秩序和框架的召喚。我希望這本書不僅僅是教我如何管住孩子，更重要的是，如何通過建立清晰的傢規，讓我自己也能從這種混亂的日常中解脫齣來。我特彆關注那些關於“一緻性”的章節，因為我傢那位很擅長在我和他爸爸之間尋找漏洞，實行“選擇性聽話”。如果這本書能提供一套讓全傢都遵守的“統一戰綫”策略，哪怕隻是一個簡單的錶格或者口訣，我都願意嘗試。它必須是那種，即使我纍到連話都不想說時，也能簡單執行的方案。

评分☆☆☆☆☆

值得拥有！！！！非常喜欢！！！

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

正版书， 印刷效果不错，纸张质量也很满意，看着很舒服。内容也挺好。

评分☆☆☆☆☆

纸质非常好，物流很快，既便宜又有保障，买了很多了，很信赖

评分☆☆☆☆☆

还可以啊，实用有趣。正版

评分☆☆☆☆☆

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值得拥有！！！！非常喜欢！！！

评分☆☆☆☆☆

这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价这本书的评价

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