新版序
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前 言
第一章 对现代医学的质疑
三个现代医学的现象
计算机科技的启示
人体的电压是什么？
人体一定比计算机完美
关于血液检查的两个质疑
红血球数量正常就不贫血吗？
如何判断人体的脏器机能转好还是转坏
第二章 人体的系统
人体的功能系统
指挥系统
能量供给系统
资源管理系统
诊断维修系统
废物清理系统
周边功能系统
网络系统
经络系统
血管系统
神经系统
淋巴系统
什么是经络
人体的硬件结构
人体的修复能力
第三章 人体的血气能量系统
五个血气水平的疾病和症状
健康水平
阳虚水平
阴虚水平
阴阳两虚水平
血气枯竭水平
人体血气升降趋势的症状和疾病
运动不会增加能量
血气能量的储存
如何观察血气的水平和趋势
第四章 寒气
寒气的排除
寒气的正确处理方法
如何减少寒气的侵入
避免淋雨
洗头必须吹干
游泳时必须注意的事项
家中常备姜茶
第五章 病和症
“病”和“症”的关系
现代医学低估了人体的智慧
第六章 日常保养
敲胆经
敲胆经是最佳的进补方法
早睡早起
按摩心包经
简化的按摩方法
不生气
保持肠胃的清洁
防止唾液的感染
不吃生的动物性食物
中医的各种治疗手段
第七章 减肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心脏病是肥胖的原因
不同体形的肥胖，有不同的原因
肠胃问题是肥胖最主要的原因之一
增加身体的能量，是减肥的第一课
减肥不是减重量，而是减体积
发胖是减肥必要的中间过程
原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦
速成的减肥方法多数是将垃圾脱水
减肥实例
第八章 慢性病的调养
痛风的调养
过敏性鼻炎的保健
婴、幼儿的寒气
失眠的调养
再生障碍性贫血
实例一
实例二
哮喘及长期咳嗽
坐骨神经痛
十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血
骨质增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨质增生的方法
尿毒症
尿毒症患者的养生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的养生保健方法
肿瘤及癌症
第九章 总结
现代医学不像大多数人认知的那么昌明
“中医现代化”不是“中医西医化”
后记 愿天下人都能拥有健康的自信
新版手记 它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典
· · · · · · (收起)
具体描述
揭開辦公室高危群體的病癥真相
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一本靠口碑與實效暢銷7年的身體使用經典
多數慢性病，是我們錯用瞭身體的結果。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估瞭人體的智慧，高估瞭我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。
作者用一種易於理解和富有創意的詮釋語言，係統地嚮世人介紹瞭中醫的體係以及一些常見病的防治知識，提齣瞭保健的五項基本策略，簡單易行，有理有據。本書結閤最先進的信息係統觀念和計算機軟硬件架構，把人體當做一個充滿智慧的機體，並與悠久的中醫養生保健理論聯係起來，其理論及方法將掀起一場養生方式大革命。
作者說：
身體需要的，不是靈丹妙藥，而是一本正確的人體使用手冊。
多年以前，由於工作過於忙碌導緻健康發生瞭問題，雖然沒有被醫生判定得瞭什麼絕癥，但是，睡眠愈來愈不好，臉色愈來愈蒼白，體形愈來愈臃腫，體力愈來愈差，經常擔心自己得瞭什麼病，健康成為我最沒有信心的一環。
一個偶然的機緣，我被中醫的神妙深深吸引，讓我放下手邊工作，全心鑽研這門極為有趣的科學。感謝上蒼賜給我一連串很特彆的機緣，讓我有機會學習到一套書本上學不來的知識和經驗，建構瞭一套比較閤乎現代科學，現代人更容易理解的中醫體係，我也重拾瞭健康，對健康的自信成為我最重要的資産。
我很珍惜這份上蒼的賜予，更明白這不是我的私人資産，是上蒼賜給所有人共有的。願天下所有人都和我一樣，充分擁有對健康的自信。
用户评价
##首先，没有那么神乎其神。其次，文中提及的理论体系，是别树一帜的。再次，早睡早起，才是保持健康气血旺盛的硬道理。下面说说自己的切身体会，以及批评与自我批评。2017年底，健康遇到大挑战，从12月初开始，深受皮肤疾病折磨，到现在都没有完全康复，已经历时2个多月了，眼看着都要回家过年了，不知道能不能好利索，开开心心的过年。思索这次健康危机的原因，倒是跟本书的理论很切合。虽然17年没有怎么生病，看起来运动很多，很健康的样子。但也许这都是假象。夏季每周3次运动，强度很大，时间基本集中在晚上7点-9点之间。运动是好的，但是时间太晚，在夜间很兴奋，影响了睡眠。加上楼上的恶心邻居，夜夜发出怪叫声，更是影响了睡眠质量。睡眠不好，气血能量无法充分恢复，加上运动带来的能量消耗，让身体负担很大，终于爆发了健康问题
评分##养生“一式三招” ●敲胆经 ●早睡早起 ●按摩心包经 两个重要观念 ●不生气 ●保持肠胃的清洁
评分##讲鼻炎不讲咽炎！我咽炎比较严重哇
评分##嗯，可以一读。但是这本书而言，看了几天，拉慢了我的读书速度。不像别的书，看过一眼，就知道内容。这个需要用点儿脑子，所以看得很慢。
评分##今年读过的最好的书
评分##要信任和爱护自己的身体
评分因为自己是学中医的，书里真正的中医知识并未讲对，或者讲得不全。但如果是一个非中医外行，拿来当做养生书读一读还是算好书的，推荐。
评分##养生“一式三招” ●敲胆经 ●早睡早起 ●按摩心包经 两个重要观念 ●不生气 ●保持肠胃的清洁
评分##五小点做到，血气提升。
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