西爾斯懷孕百科(全新升級版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

[美] 西爾斯 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 西爾斯
• 百科
• 指南
• 新生兒

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544278645

商品编码：24552256951

开本：16

出版时间：2015-08-01

內容介紹
基本信息

書名：	西爾斯懷孕百科(全新升級版)
作者：	(美)西爾斯	開本：
YJ：	45.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787544278645	印刷時間：
齣版社：	南海齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

暫無

西爾斯博士是美國*具影響力的育兒權*，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直暢 銷不衰，至今仍是美國*暢 銷、*受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽媽的青睞，成為幾乎人手一冊的推薦讀物。
全新升級版《西爾斯懷孕百科》，更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的*新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，J會J大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的完美孕期。

威廉·西爾斯醫學博士，美國兒科學會會員，全美*知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。
瑪莎·西爾斯，注冊護士，威廉·西爾斯的妻子，8個孩子的媽媽，同時也是“西爾斯親密育兒法”的聯閤創始人，《西爾斯親密育兒百科》等暢銷書的閤著者。瑪莎·西爾斯還是美國知名的育兒顧問和母乳喂養谘詢師。
琳達·霍爾特,醫學博士，美國**婦産科專傢．芝加哥大學産科教授，從事産科工作30多年，親手接生瞭超過3000個寶寶。
BJ·斯內爾,持有助産士資格證的經驗豐富的助産士，曾經從事專業助産士工作25年，助産並照料過3000多個新生兒，是美國資曆*深、經驗*多的助産士之一。

緻準媽媽：如何使用本書
給我講講科學
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
為什麼不要等待時機纔懷孕
1．對不良生活習慣和身體健康狀況進行全
麵檢查
2．把健康行為D成愛好
3．規劃孕前檢查
4．為身體預存營養
5．多吃12種懷孕CJ食物
6．習慣少食多餐
7．保持苗條
8．為懷孕而過綠色生活
9．彆擔心，懷孕吧!
10．動起來!
實踐“內部藥物”模式
11．“我們懷孕瞭!”
**部分 健康懷孕計劃
**章 對疾病源自胎兒期的思考
胎兒期影響
科學說：*健康的子宮環境會帶來*健康
的成年生活
源自胎兒期的疾病是怎樣産生的
進入你正在培育的基因
科學怎麼說
科學說：糖尿病源自子宮
D2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
D3章 吃什麼：12 種懷孕CJ食物
D4章 適D增加體重
D5章 正確運動
D6章 彆擔心，懷孕吧
D7章 孕期如何睡得安穩
D8章 過綠色生活
D9章 練習自我保健的“內部藥物”模式
D二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
**0章 ** 個月：剛剛懷孕的心情
**1章 D2個月：我真的懷孕瞭
**2章 D3個月：看起來像孕婦瞭
**3章 D4個月：感覺舒服多瞭
**4章 D5個月：孕味十足
**5章 D6個月：感覺寶寶在動
**6章 D7個月：享受帶球跑的日子
**7章 D8個月：進入分娩準備期
**8章 分娩的激素交響麯
**9章 D9個月：迎接新生命
D20章 産後**周
D三部分 如果你的懷孕具有挑戰性
D21章 特殊的懷孕
D22章 如果你有並發癥
附錄 對準媽媽有用的資源
緻 謝 463

D2 章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
    孕期的腸道和激素的變化會讓準媽媽獲得自己和寶寶所需的營養變得睏難，日漸長大的胎兒壓迫已經變得古裏古怪的腸胃可能會改變你的飲食方式。請試試這些簡單的辦法——少
    食多餐、啜飲、蘸食！

為什麼應該少食多餐
    少食多餐對媽媽和寶寶都有好處。很多媽媽發現，隨著懷孕的進展，要消除那種“總是飢餓”的感覺，一個辦法J是整天不停嘴地吃點東西。你會發現成為一個少食多餐者可能不需要有意識地做齣決定，身體自然會推動你這麼做。作為神秘的身體內部智慧的一部分，你的腸胃開始與頭腦對話，告訴你哪些食物*適閤你越來越敏感的消化係統，你該吃多少東西，多長時間吃一次。下麵，談談少食多餐為什麼對你和寶寶都有好處.

緩解返流
    不斷增大的子宮壓迫進餐後的胃部，推動胃酸進入敏感的食管，造成“妊娠燒心感”，尤其是在吃瞭一頓大餐後（D26 頁有更多關於燒心的信息）。不過，你很快J會發現自己的胃越來越缺少吃大餐的空間瞭。

 緩解便秘
    D你狼吞虎咽吃下一頓大餐，大量未被消化的食物會滯留在腸道裏，導緻消化不良和便秘。你會發現你的腸胃在孕期與你的對話明顯增多，好像在說
......

暫無

 

暫時沒有目錄，請見諒！

《生命奇跡：從受孕到分娩的完整指南》 前言：迎接生命的獨特旅程 每一個生命的降臨都是一個無可替代的奇跡。從兩個細胞的結閤，到十月懷胎的漫長等待，再到迎接新生命降臨的那一刻，這段旅程充滿瞭未知、喜悅、挑戰與深刻的自我發現。本書並非針對某一特定醫學流派的宣傳手冊，而是旨在成為您在整個孕期中最可靠、最貼心、信息最全麵的夥伴。我們深知，每一位準父母在麵對即將到來的責任時，心中都充滿瞭對知識的渴求與對健康的關切。本書將以科學嚴謹的態度，結閤大量實用操作建議，為您構建一個清晰、連貫的孕期路綫圖。 第一部分：孕前準備與早期探索 第一章：身體的信號——孕前優化與受孕準備 懷孕並非一蹴而就，充分的準備是健康孕期的基石。本章首先探討如何進行全麵的孕前體檢，包括對雙方生殖健康的評估、遺傳病篩查的必要性以及疫苗接種的優化方案。我們將詳細解析女性的生理周期，幫助您精確識彆最佳受孕窗口。此外，如何調整生活方式，包括營養攝入、壓力管理和戒除不良習慣（如吸煙、飲酒和過度咖啡因攝入）對受孕幾率和胚胎健康的重要性，都將進行深入闡述。對於有過流産史或慢性疾病的夫婦，本章還將提供風險評估和個性化的備孕方案。 第二章：生命的起點——受精卵的形成與著床 受精卵的形成是一個精妙的過程。本章將以清晰的圖示和文字，解釋從排卵到卵子受精，再到胚胎在子宮內膜著床的每一個關鍵步驟。我們將探討早期HCG水平的意義，以及如何通過身體的微妙變化來初步確認懷孕。對於那些正在經曆輔助生殖技術（如試管嬰兒）的傢庭，本章也會提供相關的基礎科普，幫助他們理解治療過程中的關鍵環節。 第三章：孕早期的適應與挑戰（第1周至第12周） “早孕反應”是許多準媽媽最早體驗到的變化。本章將細緻剖析這些常見癥狀，如惡心、嘔吐、疲倦和乳房脹痛的生理機製，並提供大量非藥物乾預措施，例如飲食調整、休息策略和情緒舒緩技巧。我們將重點講解孕早期胎兒器官係統的快速發育，並提供重要的産檢項目，如早期超聲波檢查、血型和唐氏篩查初篩的意義與操作流程。對於孕早期的齣血、先兆流産等緊急情況，本章提供明確的識彆指南和即時處理建議。 第二部分：孕中期的穩定與成長 第四章：迎接胎動——孕中期的生理與心理變化（第13周至第27周） 進入孕中期，早孕反應逐漸消退，身體和情緒趨於穩定，是享受孕期的“黃金階段”。本章將詳細描述胎兒的快速成長，包括骨骼、感覺器官的發育，以及您何時可以首次感受到胎動。我們將探討孕中期身體齣現的其他變化，如皮膚色素沉著、韌帶疼痛等，並提供緩解策略。産檢方麵，本章重點介紹中孕期的結構超聲波（大排畸）的重要性，並討論無創性産前檢測（NIPT）的選擇和解讀。此外，如何調整孕期運動，保持適度的體力活動，以及夫妻間如何維持親密關係，都將是本章探討的重點。 第五章：孕期營養的精細調配 “一人吃兩人補”的觀念早已過時。本章將提供基於最新營養學研究的孕期飲食指南。我們將分解不同孕期對熱量、蛋白質、礦物質（如鐵、鈣、葉酸、碘）和維生素的需求，並針對常見的孕期營養缺乏和過剩進行分析。針對素食者、有特定食物過敏史或妊娠期糖尿病風險的準媽媽，本章將提供個性化的食譜建議和營養補充劑的科學選擇原則。同時，我們也會討論如何安全地管理體重增加，避免妊娠期並發癥。 第六章：孕期常見問題的應對與管理 孕期並非總是一帆風順。本章緻力於解決準父母最關心的一係列常見問題：從便秘、痔瘡、靜脈麯張到睡眠障礙。我們將詳細討論如何通過生活習慣調整來控製這些不適。對於妊娠期特有的醫學狀況，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病和前置胎盤等，本章將提供清晰的癥狀識彆、醫護人員的處理流程以及準父母的居傢監測要點，強調早期發現和規範管理的重要性。 第三部分：孕晚期的衝刺與分娩準備 第七章：倒計時與分娩的臨近（第28周至足月） 孕晚期，身體的負荷加重，失眠、假性宮縮和水腫變得普遍。本章將指導您如何應對這些不適，並重點介紹如何進行科學的胎心監護和胎動計數，以確保胎兒的安危。我們將詳細講解臨近分娩的跡象，包括“見紅”、“破水”和規律性宮縮，並指導您準備好入院待産包和製定傢庭應急計劃。 第八章：分娩方式的探討與選擇 分娩是這段旅程的高潮。本章將全麵、客觀地對比自然分娩（順産）和剖宮産的適應癥、過程、恢復期以及各自的潛在風險與益處。我們將深入探討無痛分娩（分娩鎮痛）的技術原理和應用流程，幫助您做齣最適閤自身情況的分娩決策。此外，本章還會介紹分娩過程中的各個階段——從潛伏期到胎兒娩齣，以及胎盤娩齣後的觀察與處理。 第九章：新生兒的初步護理與産後恢復 分娩結束並非終點，而是新生活的開始。本章關注齣生後最初幾小時和幾天的重要護理工作，包括新生兒的初步評估（Apgar評分）、皮膚護理、臍帶護理以及新生兒的保暖與喂養指導（母乳喂養的建立與常見睏難的剋服）。對於産婦本身，本章提供詳細的産後恢復指導，包括惡露觀察、會陰部護理、情緒調節（識彆産後抑鬱的早期信號）以及恢復體能的康復訓練。 結語：為人父母的持續學習 為人父母是一段永無止境的學習過程。本書提供的知識是您旅程的起點，它旨在賦予您信心，讓您在與醫療團隊的溝通中更加清晰和主動。我們鼓勵您保持開放的心態，相信您的直覺，並享受每一個成長的瞬間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度著實讓我感到驚喜。它不僅僅停留在告訴“孕婦應該做什麼”的錶麵層次，而是深入探討瞭“為什麼”。例如，在討論某些營養素的攝入時，它會解釋這種營養素對胎兒神經係統發育的關鍵作用，這種知其然更知其所以然的感覺，讓我更有動力去嚴格執行飲食計劃。此外，書中關於産前檢查項目的解讀也做得非常到位，它沒有簡單地羅列檢查名稱，而是詳細說明瞭每個檢查的目的、可能的結果區間，以及在不同孕周的意義，這極大地緩解瞭我對未知檢查結果的恐慌。這本書對待科學數據的引用也顯得非常審慎和專業，它不會誇大任何風險，也不會過度美化某個過程，整體基調是平衡、客觀且充滿智慧的，讓讀者能夠用一種更成熟的心態去麵對整個孕育過程。

评分☆☆☆☆☆

我尤其欣賞這本書在麵對“現代生活方式挑戰”時所展現齣的前瞻性。它不僅涵蓋瞭傳統的孕期保健知識，還很及時地引入瞭關於孕期運動損傷預防、如何應對長時間久坐對孕婦的影響，甚至還提及瞭如何在信息爆炸的時代篩選可靠的育兒信息等“軟技能”。這種與時俱進的編撰思路，讓這本書在幾年後依然具有很高的參考價值。此外，書中穿插的一些過來人的“小竅門”和“生活小智慧”，雖然不是嚴格的醫學建議，但卻是在漫長孕期中提升幸福感和舒適度的法寶，這些點滴的積纍，匯聚成瞭這本書的靈魂所在——它懂得孕育不僅是生理過程，更是一場充滿挑戰和喜悅的生命體驗。整體而言，這本書的厚重感和實操性是它最大的亮點，物超所值。

评分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的邏輯結構組織得極其嚴謹，它並不是簡單地按照時間順序羅列信息，而是將孕期的生理變化、心理調適、營養需求以及分娩準備分塊處理，每個部分都有明確的導覽和索引，極大地提高瞭查閱效率。比如，當我突然對某個孕期癥狀感到焦慮時，我能迅速定位到相關章節，找到權威的解釋和建議，而不是大海撈針般地翻閱。更值得稱贊的是，它對不同體質孕婦的個體差異考慮得很周全，提供瞭很多“如果……那麼……”的應對策略，這體現瞭編者深厚的實踐經驗，而非停留在理論層麵。這本書的語言風格非常務實，很少有故作高深的辭藻，直擊問題的核心。對於我這種追求效率的職場媽媽來說，這種高效、實用的內容呈現方式，簡直是孕期必備神器，有效減少瞭我上網搜索那些真假難辨信息的寶貴時間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖簡直是懷孕寶典的典範！我拿到手就忍不住翻瞭好幾遍，那種清晰度和專業性讓人感覺非常信賴。尤其是那些細節的圖示，比如胎兒發育的周視圖，標注得非常清晰，讓我對寶寶每周的變化有瞭直觀的認識。而且，我特彆喜歡它對孕期常見問題的解答，不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用非常貼近生活、容易理解的語言來解釋，像是鄰傢經驗豐富的大姐在跟你聊天一樣。比如，講到孕早期孕吐的時候，它給齣瞭好幾種不同生活習慣的應對方法，而不是韆篇一律地建議“多吃清淡的”。這種細緻入微的人文關懷，在很多同類書籍裏是比較少見的。對於一個新手準媽媽來說，光是看著這些內容，心裏就踏實瞭不少，感覺自己手裏握著的是一本隨時可以查閱的“孕期生存指南”。我對這本書的整體設計，從封麵到內頁的觸感，都感到非常滿意，看得齣來齣版方在製作上是下瞭大功夫的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上很多宣稱“全麵”的孕期書籍都抱有懷疑態度，但這一本真的做到瞭“麵麵俱到”又不失親切感。最讓我印象深刻的是，它特闢瞭一個章節專門討論“準爸爸的角色與參與”。這個部分寫得極其細膩，不僅提供瞭丈夫可以如何支持孕婦的實際行動清單，還深入探討瞭如何構建一個健康的親子聯結，這讓我們的傢庭都參與到瞭這次生命的旅程中，而不是讓我一個人獨自麵對。再者，它對分娩方式的討論非常中立和詳盡，無論是順産還是剖宮産的流程、利弊分析都非常清晰，沒有預設立場，真正尊重瞭我們傢庭自己的選擇權。這種將傢庭作為一個整體來考慮的視角，讓這本書的價值遠超瞭一本單純的孕婦指南，更像是一本傢庭生命教育的入門手冊。