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12周像喬丹一樣飛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

12周像喬丹一樣飛
☆☆☆☆☆

易伊... 編

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发表于2024-05-12

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店鋪： 火把圖書專營店
齣版社： 廣東人民
ISBN：9787218107066
商品編碼：25478229484
開本：16
齣版時間：2016-03-01

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具體描述

基本信息

  • 商品名稱：12周像喬丹一樣飛
  • 作者：(美)蒂姆·S.格羅弗|譯者:易伊
  • 定價：38
  • 齣版社：廣東人民
  • ISBN號：9787218107066

其他參考信息（以實物為準）

  • 齣版時間：2016-03-01
  • 印刷時間：2016-03-01
  • 版次：1
  • 印次：1
  • 開本：16開
  • 包裝：平裝
  • 頁數：255
  • 字數：195韆字

編輯**語

蒂姆·S.格羅弗著的《12周像喬丹一樣飛》是一本讓籃球上帝邁剋爾·喬丹驚嘆， 且不希望外傳的爆發力與體能訓練寶典！ 隻要你讀完此書，按規定動作完成所有練習，隻需12周，你就將擁有媲美NBA明星球員的心態與**的體能！ 《12周像喬丹一樣飛》適用於所有運動項目。

內容提要

蒂姆·S.格羅弗著的《12周像喬丹一樣飛》是一 本眾多籃球愛好者和專業運動員翹首以盼的體能訓練 計劃書。**，喬丹禦用訓練師蒂姆?格羅弗終於打 開他私人訓練館的大門，與我們分享**職業運動員 的訓練方程式，其受益者除瞭喬丹之外，*包括科比 、韋德與*多無法一一細數的籃壇霸主。這套訓練方 程式囊括瞭關於提升爆發力、鍛煉**體能、提高肌 肉質量、敏捷度、反應力、持久力以及心理素質等讓 運動員達到競技**所需的一切。而且它適用於所有 運動項目。
    

目錄

**章
準備起飛
第2章
對爆發力永不滿足的追求
第3章
跳躍攻擊：飛翔的公式
第4章
野蠻進化訓練法則
第5章
訓練前**問答　
第6章
開始訓練　
階段1：點火
階段2：蓄力
階段3：起飛
第7章
管住你的嘴
第8章
理療室：休息、恢復和傷病
第9章
90天後不同的你
**0章
訓練永無止境
精彩試閱
《野蠻進化》節選
緻謝


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