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羅大倫 著

圖書標籤:

• 急救
• 醫學
• 健康
• 傢庭常備
• 自救
• 互救
• 醫療
• 指南
• 科普
• 養生

店铺： 宿迁新华书店图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539054124

商品编码：25480057408

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-11-01

商品參數
基本信息

書名：	救命之方
作者：	羅大倫	開本：
YJ：	39.9	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-11
書號：	9787539054124	印刷時間：
齣版社：	江西科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 羅大倫 **《百傢講壇》特邀嘉賓，北京電視颱科教頻道《養生堂》前任主編，北京中醫藥大學中醫診斷學博士，D歸中醫學堂特邀講師，已齣版《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解舌診》《陰陽一調百病消》等讓百姓喜聞樂見的健康科普著作。 精彩導讀

★強健心腦血管，防止猝死：三七西洋參粉

1. 心腦血管有問題的人，一定要先調養，再運動

人的心情， 有時候會因為遇到瞭一些事情而改變。如我，本來是一個內心比較平靜的人， 但去年遇到瞭一件特彆難過的事。

D時北京有位醫藥公司的經理，據說很喜愛我的書，是我的粉絲，曾托朋友找我，希望能見到我，認識一下。因為我總是到處走，一直沒有時間見麵。後來，我有幾天空閑瞭，想著能見一見他，J對朋友說：“我這兩天在北京，你的那位朋友可以過來找我啊。”結果朋友說：“不用瞭，他人已經不在瞭。”我很震驚。朋友說，J在前些日子的一個上午，剛剛給女兒辦好瞭去國外留學的全部手續，可能心情激動瞭一些。下午的時候，正開車在路上，估計他D時感覺到心髒不舒服，J把車停在路邊，然後把急救藥含到瞭嘴裏，他大概是想下車到路邊的小賣店買瓶水，結果J倒在車和小賣店之間的地上，再也沒醒來。

我聽瞭以後，心裏FC難過，這事影響瞭我很久。這個朋友事業齣色，但是J是因為心髒的問題去世瞭，從此再也無法見到孩子學成歸來，再也無法享受傢庭幸福，再也無法揮灑於事業的高峰瞭。所以，後來，我在一些健康講座中總是講：大傢韆萬不要認為隨身帶著急救藥J安全瞭，其實，真到你用急救藥的時候，你J已經處於危險的境地瞭，而真正的安全， 是根本不進入這個危險的境地！

2. 心腦血管的終身衛士——“ 三七西洋參粉”

保養心髒的方式很多，這裏給大傢介紹一個比較簡單的方式，大傢可以作為參考。這個小方子是針對心髒經脈瘀滯，同時氣陰兩虛的，我給它起名叫“通脈養心散”，通俗地說J是“ 三七西洋參粉”。

配方： 三七粉、西洋參粉各等量，比如三七粉50剋、西洋參粉50剋即可。

用法： 兩者混閤均勻。每日溫水衝服，一般每人每日服用混閤粉末1剋即可。

叮囑： 這個方子如果增加一味藥——丹參，也是等量，對腦血管的保養也十分有益。

★大病之後，元氣大傷，吃山萸肉恢復

有YT，我特彆到藥店去問山萸肉的價格，結果發現竟然降價瞭，在我的印象中，這個藥FC貴，這讓我喜齣望外。在什麼都漲價的JT，居然有降價的東西，而且還真是好東西。

1. 生氣之後， 身體某處疼痛難忍， 用山萸肉熬水喝

我有個朋友，大腿裏麵疼，不知道為什麼，被D作風濕治瞭很久，舒筋通絡的藥吃瞭不少，沒有任何效果。後來她找到我，診脈微弦無力，我問她病的起因，纔知道是某次生氣過後開始的。我D時心裏J想，這不是和張锡純論述的一模一樣嗎！於是，告訴她先用一個簡單的方子治療。

配方： 山萸肉30剋（每次）。

用法： 熬水喝。

服用後，她的腿疼J慢慢地減輕瞭，這個時候，又配閤瞭原來她服用的舒筋通絡的藥物， 很快J痊愈瞭。

張锡純，對藥物真是細心體悟，很多古書中記載過的用法，後世都已經遺忘瞭，他又給發掘瞭齣來，有的還是古書中沒有的，如果每個中醫都能這樣，那該多好啊。

所以，平時我在遇到肝血不足之人的時候，也常常建議他們服用點山萸肉。

比如，有的人因為肝血不足，導緻失眠，躺在床上，睡不著，或者是半夜醒來，然後再也無法入睡，因為中醫認為半夜 11 點，到D二天的淩晨1點鍾，也J是子時，是屬於膽經D令的，而淩晨 1點到3點，也J是醜時，是肝經D令的，很多人會在夜半一兩點鍾醒來，其實往往與肝膽經的失調有關。對於這種情況，除瞭有的人有肝膽之火，要瀉火之外，如果是因為肝血不足所緻，我往往會請他去藥店，買炒酸棗仁粉、山萸肉。

配方：山萸肉6剋、五味子3剋、炒酸棗仁粉3剋（每次）。

用法：用山萸肉6剋、五味子3剋煮水二十分鍾，然後，用這個山萸肉水，衝服炒酸棗仁粉3剋，每天晚上服用一次。

這是一個食療的方子，對於滋養肝血FC有效。曾經有一位企業傢，晚上難以入睡，怎麼調理都不見效，正好看到我的電視節目裏麵介紹這個簡便的方法，結果居然D夜見效，睡得很好，他J韆方百計找到我，見到我說：“ 羅博士，我找到您，J是為瞭告訴您這個好消息。”

後來，我與他溝通，發現他是因為經營企業過度勞纍，導緻的身體失調，所以一直勸他改變，從這開始，這位企業傢開始重視健康，後來我有一次遇到他，他說Z近正辦養生班呢，我問他什麼養生班？他說：“我把我的父母，哥哥姐姐，傢族裏麵的長輩，所有的親屬都組織起來，然後請醫學專傢來講課，這J是我的養生班。”我聽瞭很開心，用健康迴報族人，也是一件好事啊。

★耗神太多，身心太纍，喝“炙甘草湯”防止心髒“偷停”

1. 我們的心髒為什麼會“ 偷停”

原來，中醫認為，心髒之所以會齣現偷停，是因為心髒營養不足，用中醫的術語說，是氣陰兩虛，氣虛瞭，無力推動心髒的跳動；陰血虧瞭，心髒D然會空轉，這氣陰兩虛同時齣現，則一定會麻煩多多的。

而産生氣陰兩虛的原因有兩點：

（1）外邪傷身

比如患瞭外感，會導緻身體為瞭抵抗外邪，氣血耗傷，消耗瞭能量，而且外邪往往會直接攻入心經，損傷心經氣血。在西醫看來，這J是病毒性心肌炎一類的疾病。張仲景在《傷寒論》裏麵寫道：“傷寒，脈結代，心動悸，炙甘草湯主之。”其中的“傷寒”兩個字，J意味著在有外感的情況下，會齣現這種問題。 這J是為什麼“炙甘草湯”治療心肌炎效果不錯的原因。

（2） 勞神導緻的心血耗傷

現在很多人都勞神，學習、工作、生活壓力巨大，心血耗傷，弄不好J導緻心髒偷停。 我遇到的這種情況比較多，這是現代人的通病。

怎麼辦呢？中醫認為，隻要給心髒補足氣血，讓心得到滋養，滋養足瞭，J不會齣問題瞭。其實，讓心髒“偷停”消失是小事兒，因為這是錶麵現象，心得到滋養纔是大事兒， 這是根。中醫為什麼說治病要求本呢？ J是這個意思。

炙甘草湯

配方：炙甘草12剋，生薑9剋，桂枝6剋，人參6剋，生地黃30剋，阿膠9剋，麥門鼕9剋，火麻仁9剋，大棗7 枚（掰開）。

這個方子具體的作用是： 益氣滋陰，通陽復脈。

主治範圍：氣陰兩虛，心脈失養證。脈結代，心動悸，虛羸少氣，舌光少苔，或質乾而瘦小者。

★長期失眠老得快，用“柴鬍加龍骨牡蠣湯”加味來泡腳

有一次，一位企業傢找到我，說他夫人自春節後齣現一個病癥：左側腹部疼痛，牽連後腰。起初懷疑是附件炎，然後懷疑是腸道粘連，去北京協和醫院做瞭檢查，Z後給齣的結論是，沒有器質性病變，繼續觀察。

他說檢查瞭這麼久，一來，沒有查齣原因，二來，夫人還一直被病痛摺磨，他擔心夫人的身體會有什麼問題，所以，希望我能給齣一個好的方法來調理。 我D時分析：左側腹部，在中醫裏麵也是肝經所司的部位，再結閤其他癥狀，判斷這是因為情緒問題引起的“肝氣不舒”，於是建議她使用張仲景的一個經典方子“柴鬍加龍骨牡蠣湯”加味。用這個方子每天泡腳，對舒肝理氣有FC好的效果。

果然，過瞭三天，他夫人來電話，FC興奮地告訴我：“疼痛沒有瞭，關鍵是睡眠變得FCFC好，不再失眠瞭！太好瞭！”D時我正在坐高鐵，綫路不好，電話到一半的時候斷瞭，結果她馬上又打瞭過來，接著告訴我這個好消息，一再嚮我強調一直狀態不佳的睡眠改善瞭，感覺FC開心。

用這個方子調理好的例子FC多，比如：曾經有位長江商學院EMBA 的學員，聽我講課後突然找到我，說有位在新疆的朋友，他妻子常年失眠，半年沒有睡覺瞭（這D然不可能，因為人如果不睡覺，不齣幾天J該崩潰瞭。很多失眠患者聲稱自己幾天未睡覺，醫學專傢對他們進行過儀器檢測，發現其實他們都不同程度地睡眠過，隻是他們沒有任何記憶而已）。

這對夫妻從烏魯木齊直接飛來找我，見麵後，我判斷她的失眠是由於情緒不好而引起的，她D時J力否認，說生活無憂，怎麼會情緒不好。但是我相信自己的判斷。Z後開的也是“柴鬍加龍骨牡蠣湯”加味，讓她迴去泡腳。

迴去用瞭五天，這位女士已經可以每天睡眠五個小時瞭。後來又過瞭大約十天，她來電話說已經CD痊愈瞭，特彆強調，是真的痊愈瞭。

柴鬍加龍骨牡蠣湯

配方：柴鬍6剋、黃芩6剋、法半夏6剋、黨參6剋、炙甘草6剋、茯苓30剋、煆龍骨30剋、煆牡蠣30剋、珍珠母30剋、桂枝6剋、鬱金6剋、遠誌6剋、香附6剋、生地6剋、白芍6剋。

用法：

1.熬四十分鍾，然後將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次二十分鍾，水溫不要太熱，水淹過腳麵J可以瞭。

2.有些身體失調嚴重的，口服和泡腳相結閤效果更好，但是如果想要配閤口服，一定要請D地醫生根據自己的體質稍作加減纔行。口服一般要加上生薑和大棗，我推薦生薑3片，大棗12枚（掰開）。

3.有的人肝火明顯，要加上丹皮6剋、炒梔子6剋。

4.如果失眠嚴重，晚上除瞭用此方泡腳，可以加服：山萸肉6剋、五味子3剋，熬水，用此水衝服炒酸棗仁粉3剋。每晚服用一次即可，養肝血、安心神。

羅博士叮囑

孕婦忌用。

一般情況下，如果確實是因肝氣不舒而引起的失眠，泡腳後會有明顯感覺，容易睡覺。 但是，這個方子確實不是安眠的，它的主要作用是疏肝安神。睡眠轉好，隻是一個結果而已。

那麼為什麼要泡腳呢？現代人脾胃虛弱， 如果讓藥物通過皮膚吸收，進入經絡，效果更好，大傢也更容易接受，很多老人本來J每天泡腳，如果有瞭這個方子，應該更容易調理。

這個方子，我建議隻要是情緒不好引起的身體問題，除瞭及時去醫院治療現在的疾病，空閑時間，都可以用這個方子在傢裏泡腳，輔助調理一下。

事實上，越來越多的各種身體失調，我隻要找到情緒不佳的影子在裏麵，J都建議大傢用這個方子泡腳，效果往往齣人意料地好。

★身體血液不足，用“玉靈膏”補

您有過這樣的經曆嗎？ 蹲在地上兩分鍾，猛地站起來，眼前瞬間變黑一下？如果有， 那您多半是血虛。

在古代醫傢的醫案書裏麵，我Z早看的是清朝王孟英的醫案，所以在YS講《 百傢講壇》的時候，D一個講瞭王孟英，而且，在故事裏麵，我介紹瞭王孟英的一個方子——用龍眼肉製成的“玉靈膏”。

王孟英的“玉靈膏”，是一個很好的養血的方子。王孟英說“玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒或瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。碗口冪以絲綿一層，日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，彆無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。産婦臨盆服之，尤妙。”

這個方子補血力道FC大，尋常的補血之劑不起作用時，這個方子會很快見效。

目錄

序言
1.要相信自己身體具有強大的修復能力
2.強健心腦血管，防止猝死：三七西洋參粉
3.三七粉：專化瘀血，延緩衰老
4.大病之後，元氣大傷，吃山萸肉恢復
5.耗神太多，身心太纍，喝“炙甘草湯”防止心髒“偷停”
6.長期失眠老得快，用“柴鬍加龍骨牡蠣湯”加味來泡腳
7.身體血液不足，用“玉靈膏”補
8.身體體質太差瞭，吃點“十全大補丸”補補
9.“六味地黃丸”肝脾腎全補，主要補腎
10.感恩“地龍粉”，治痔瘡不一定要手術瞭
11.吃“D歸苦參丸”，治療熱毒皮膚病
12.你萬萬想不到——治痛風要吃“烏雞白鳳丸”
13.“逍遙丸”，專治被氣憋齣病來的人
14.過敏性鼻炎太普遍，何方能絕根：“桔梗元參湯”“五味石膏湯”
15.老人孩子有嚴重的咽喉腫痛，可用仙方“普濟消毒飲”
16.老人咳喘、痰多，用韆古名方“三子養親湯”
17.吃對阿膠，一生不貧血，發不白
18.瘀血導緻的痛經，要吃“山楂紅糖膏”
19.血虛、血瘀的女性要經常用“桃紅四物湯”泡腳
20.手腳冰涼，離不開“D歸熟地羊肉湯”
21.調治老胃潰瘍的SX：“黃芪建中湯”
22.剛受寒感冒，服“天然感冒藥”——紫蘇葉
23.暑濕感冒引起高燒，會用到的藥物藿香、佩蘭
24.“藿香正氣”不是治中暑的，是祛寒濕的
25.感冒後咽痛、痰黃、發熱，用蒲公英熬水喝
26.遭蚊子叮咬後腫癢難消，一抹“八味锡類散”J好
27.萬事皆可等，盡孝不能等
28.在人生的某個階段，有的事情，我們躲不掉
29.在我們的一生中，有無數的溫暖值得感恩
30.計較“迴報”好不好
31.放不下，J不會新生
32.警惕！慢跑可能會導緻猝死
33.白領的減壓大法——清晨的靜默



內容介紹
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目錄
本店全部為正版圖書

救命之方 引言 在這個瞬息萬變的時代，疾病的陰影籠罩著無數生命，而對健康的渴望，對生命的珍視，更是每一個個體內心深處最原始的呼喚。無數先賢智者，窮盡一生，孜孜不倦地探尋著解除病痛、延年益壽的秘訣，留下瞭浩如煙海的醫學典籍。然而，信息爆炸的今天，我們如同置身於一片迷霧之中，如何在紛繁復雜的信息洪流中，找到那條通往健康之路的清晰指引，成為一個亟待解決的難題。《救命之方》，正是為瞭迴應這一時代的呼喚而誕生。它並非一本簡單的醫學手冊，更不是某個單一療法的宣揚，而是對人類追求健康、抵抗疾病的深邃思考，是對古往今來無數智慧結晶的提煉與升華。 第一部分：生命之本，健康之源 健康的根基，在於對生命本身的深刻理解。我們為何會生病？疾病的根源又在哪裏？《救命之方》將帶領讀者，從宏觀的宇宙自然法則，到微觀的細胞生理活動，層層剖析生命運轉的奧秘。 一、天人閤一的智慧： 東方哲學中“天人閤一”的理念，強調人與自然的和諧統一。人體並非獨立於外界而存在，而是自然界不可分割的一部分。四季更迭、氣候變化、地域差異，無不深刻影響著我們的生理狀態。本書將深入探討，如何順應自然規律，調整起居作息，順應時令而行，從而最大限度地減少外在環境對身體的乾擾。我們將學習如何通過觀察天象、感受節氣變化，來預判和預防某些易發的疾病，而非被動地承受。例如，在寒冷的鼕季，如何通過閤理的飲食和保暖措施，增強身體的禦寒能力，避免感冒、關節疼痛等疾病的侵擾；在濕熱的夏季，如何避免貪涼傷陽，祛除體內濕氣，預防腸胃不適和中暑。這不僅僅是經驗之談，更蘊含著古人對自然法則的深刻洞察。 二、精氣神的辯證統一： 中醫理論認為，人體生命活動的根本在於“精”、“氣”、“神”三者的協同作用。“精”是構成人體的物質基礎，包括先天之精和後天之精，濡養著五髒六腑，是生命活動的能量來源。“氣”是人體生命活動的動力，是推動血液循環、維持髒腑功能的能量流動。“神”則體現為人的精神、意識、思維活動，是生命活力的外在錶現。這三者相互依存，相互製約，任何一方的失衡都可能導緻疾病的發生。《救命之方》將詳細闡述精氣神的生理功能，以及它們之間的動態平衡。我們將學習如何通過調整飲食、運動、睡眠以及情緒管理，來培補和調暢精氣神。例如，不良的情緒消耗“神”，長期的焦慮和抑鬱會耗損“氣”，進而影響“精”的生成和儲存。本書將提供實用的方法，幫助讀者識彆自身精氣神的盈虧狀況，並采取針對性的措施進行調養。 三、五髒六腑的內在乾坤： 人體是一個精密而復雜的係統，五髒六腑是構成這個係統的核心器官，它們各司其職，協同工作，維持著生命的正常運轉。心主血脈，肝主疏泄，脾主運化，肺主呼吸，腎藏精。這些髒腑的功能失調，往往是疾病發生的直接原因。《救命之方》將以生動形象的語言，揭示五髒六腑各自的生理功能，以及它們之間錯綜復雜的關係。我們將深入瞭解，當某個髒腑功能失調時，會在身體上錶現齣哪些異常信號，以及這些信號背後隱藏的健康隱患。例如，肝氣鬱結可能導緻胸脅脹痛、食欲不振、情誌抑鬱；脾虛則會引起消化不良、腹脹腹瀉、肌肉乏力。本書將提供鑒彆診斷的方法，幫助讀者更好地理解身體發齣的“求救信號”，並主動采取乾預措施。 第二部分：辨證施治，因人而異 麵對疾病，我們不能簡單套用統一的治療模式。《救命之方》強調，真正的健康之道，在於“辨證施治”，即根據每個人的具體體質、癥狀、所處的環境等因素，製定個體化的健康方案。 一、體質辨識的藝術： 每個人的體質都是獨一無二的，如同世間沒有兩片完全相同的葉子。古人總結瞭九種基本體質類型，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。瞭解自己的體質類型，是製定健康方案的第一步。《救命之方》將通過詳盡的描述和直觀的圖示，幫助讀者準確地辨識自己的體質。我們將學習不同體質的特徵，例如，平和質的人精力充沛、反應靈敏；陽虛質的人畏寒肢冷、精神不振；濕熱質的人麵色黃膩、易生痤瘡。瞭解體質，就好比拿到瞭一份“健康地圖”，能夠指引我們規避潛在的健康風險，並在日常生活中做齣更明智的選擇。 二、辨識身體的語言： 身體會通過各種方式嚮我們傳達信息，隻是我們常常忽略瞭這些“語言”。望、聞、問、切，是中醫診斷疾病的四種基本方法，它們都是在“察言觀色”的過程中，捕捉身體細微的變化。《救命之方》將引導讀者，學習如何“望”——觀察麵色、舌苔、眼睛、皮膚等外在錶現；如何“聞”——聽聲音、嗅氣味；如何“問”——瞭解病史、生活習慣、主觀感受；以及如何通過簡單的自我觸診，來感知身體內部的變化。我們將學習識彆舌苔的厚薄、顔色，以及麵色是否晦暗或紅潤，這些都可能是身體內部失調的信號。通過掌握這些方法，讀者將能夠更早地發現身體的異常，從而在疾病萌芽階段就采取行動。 三、因材施教的養生之道： 知道瞭體質，瞭解瞭身體的語言，接下來便是根據個體情況，量身定製養生方案。《救命之方》並非提供一套普適性的養生秘籍，而是鼓勵讀者在理解基本原則的基礎上，結閤自身的實際情況，靈活運用。例如，體質偏寒的人，在飲食上應多選擇溫熱性食物，避免生冷；體質偏熱的人，則應多食用清涼性食物，避免辛辣刺激。運動方式也應因人而異，體質虛弱者不宜劇烈運動，而應選擇溫和的鍛煉方式。本書將提供豐富的養生策略，涵蓋飲食、起居、運動、情誌等各個方麵，並強調“適度”和“持之以恒”的重要性。我們將學習如何通過調整膳食結構，達到滋養髒腑、平衡陰陽的目的；如何通過科學的運動，疏通經絡、增強體質；如何通過調整心態，達到身心閤一的健康狀態。 第三部分：古方今用，智慧傳承 中華民族擁有數韆年的醫學傳承，留下瞭無數寶貴的古老方劑和養生經驗。《救命之方》將緻力於挖掘這些經典智慧，並將其與現代醫學知識相結閤，為當代人的健康保駕護航。 一、草木精華的奧秘： 中醫藥的根基在於天然的草藥。它們是大自然賦予我們的神奇禮物，蘊含著無窮的治愈力量。《救命之方》將介紹一些常用的、具有顯著療效的天然草藥，闡述它們的性味歸經、功效主治，以及炮製和使用方法。我們將瞭解，如人參的補氣安神，當歸的補血活血，金銀花的清熱解毒，菊花的疏散風熱等。本書將以嚴謹的態度，介紹這些草藥的科學依據，以及在現代醫學研究中的新發現，並提醒讀者，雖然草藥安全有效，但仍需在專業人士指導下使用，避免誤用和濫用。 二、經典方劑的現代解讀： 曆代名醫創製的經典方劑，是醫學寶庫中的瑰寶。它們凝聚瞭前人的臨床經驗和智慧，曆經曆史的檢驗，療效卓著。《救命之方》將選取一些膾炙人口、應用廣泛的經典方劑，例如，如小柴鬍湯的調和少陽，逍遙散的疏肝解鬱，六味地黃丸的滋陰補腎等，對其進行詳細的解讀。我們將深入剖析方劑的組成、君臣佐使的配伍原理，以及其針對的病證和現代醫學的解釋。本書旨在讓讀者瞭解這些古老方劑的智慧，並理解它們在現代醫學背景下的適用性，而非鼓勵讀者自行抓藥、服用。 三、生活方式的醫學智慧： 除瞭具體的藥物和方劑，古代先賢還留下瞭許多關於生活方式的寶貴智慧，例如，養生之道、食療食補、經絡按摩、導引吐納等等。《救命之方》將深入探討這些非藥物療法。我們將學習如何通過簡單的按摩手法，疏通身體的經絡，緩解疼痛，促進血液循環。我們將瞭解，一些日常食物，如生薑、大蒜、蜂蜜、醋等，如何通過科學的搭配和食用方式，發揮齣意想不到的食療保健作用。本書也將介紹一些有助於身心放鬆的傳統養生功法，如八段錦、五禽戲等，引導讀者在日常生活中，將這些古老的智慧融入現代生活，從而達到“治未病”的目的。 結語 《救命之方》的編寫，並非旨在提供一套包治百病的萬能藥，而是希望為讀者打開一扇通往健康之門的窗戶。它是一次對生命本質的探索，一次對古老智慧的傳承，一次對個體健康的賦能。我們相信，通過理解生命運行的規律，掌握辨證施治的原則，並傳承古往今來的養生智慧，每個人都能更好地守護自己的健康，活齣生命的精彩。這本書，將是你通往健康之路上一位忠實的嚮導，陪伴你，啓迪你，讓你成為自己健康的第一責任人。讓我們一同踏上這段充滿希望的旅程，去探索屬於自己的“救命之方”。

评分☆☆☆☆☆

最近終於讀完瞭那本被朋友安利瞭無數次的書，名字叫做《救命之方》。坦白說，一開始我並沒有抱太大期望，覺得“救命”這兩個字未免有些誇張，但讀完後，我必須承認，這書確實給瞭我很多意想不到的觸動。它沒有華麗的辭藻，也沒有跌宕起伏的故事情節，卻像一股清流，緩緩地滲透進我的內心。我尤其喜歡作者在描述那些日常瑣事時的細膩筆觸，仿佛每一個字都蘊含著生命的溫度。書中關於人與人之間情感連接的探討，讓我反思瞭自己與傢人、朋友的關係。我曾一度覺得，現代社會的人們溝通越來越便利，但情感的距離反而越來越遠。這本書用一種非常平和的方式，提醒瞭我那些被我忽略的、卻又至關重要的小細節。它沒有直接給齣什麼“標準答案”，而是引導你去思考，去感受。讀完後，我花瞭好幾天時間去消化這些感悟，感覺自己的心境也隨之開闊瞭不少。那種感覺，就像在大雨過後，空氣中彌漫著泥土的清新味道，一切都變得更加明朗。

评分☆☆☆☆☆

《救命之方》這本書，真的讓我重新認識瞭“生活”這兩個字。我以前總覺得，生活就是日復一日的忙碌，是柴米油鹽的瑣碎，是各種各樣的壓力。但讀瞭這本書之後，我纔發現，原來生活本身就充滿瞭無限的可能，也充滿瞭許多被我們忽略的美好。作者用非常樸實無華的語言，描繪瞭那些看似平凡卻閃耀著人性光輝的瞬間。我特彆喜歡書中關於“感恩”的部分，它提醒我，即使在最糟糕的日子裏，我們總有值得感激的事情，哪怕隻是清晨的一縷陽光，或者一杯溫暖的熱水。這本書並不是那種能讓你立刻解決所有問題的“神奇手冊”，它更像是一個循循善誘的引路人，引導你去發現自己內心的力量，去理解生活的真諦。我讀這本書的時候，常常會停下來，去體會作者所描述的場景，然後對照自己的生活，發現瞭很多以前沒有注意到的細節。感覺自己仿佛打開瞭一個新的視角，看待世界的方式也隨之改變。

评分☆☆☆☆☆

讀完《救命之方》，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的“大掃除”。那些曾經睏擾我的難題，在這個過程中，似乎找到瞭新的解決思路。這本書沒有長篇大論的理論，也沒有枯燥乏味的案例分析，它更多的是一種意境的營造，一種情感的共鳴。我喜歡作者在描述人物情感時那種不動聲色的深刻，仿佛能夠穿透人心。它提醒我，有時候，我們需要的並不是外界的幫助，而是內心深處的力量。書中關於“麵對”的章節，給我留下瞭深刻的印象。它告訴我，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們害怕去麵對，而一旦我們鼓起勇氣去麵對，很多睏難都會迎刃而解。這本書的語言風格非常細膩，但又不失力量。它就像涓涓細流，一點點地滲透進我的心田，滋養著我乾涸的心靈。讀完它，我感覺自己變得更加堅韌，也更加懂得如何去愛自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書，真的稱得上是一次精神上的洗禮。我原本是個對生活中的不如意總是耿耿於懷的人，遇到點小挫摺就能讓我沮喪好幾天。但《救命之方》的齣現，像是一盞明燈，照亮瞭我心中那些陰暗的角落。作者以一種近乎哲學傢的深度，剖析瞭許多我們習以為常卻常常忽視的生活真相。我記得其中有一段，講的是關於“放下”的力量。讀到那裏的時候，我豁然開朗，原來很多時候，我們之所以痛苦，不是因為事情本身有多麼糟糕，而是我們固執地不願意放手。這本書不是一本心靈雞湯，它沒有那些空洞的口號，而是用一種非常理性但又充滿人文關懷的方式，闡述著深刻的道理。它教會我如何去接納不完美，如何去擁抱變化，如何在睏境中找到屬於自己的力量。這本書的語言風格非常獨特，簡潔而有力，每一個句子都仿佛經過精心打磨，充滿瞭智慧的光芒。讀完它，我感覺自己不再那麼容易被外界的聲音乾擾，內心的平靜感也大大增強。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《救命之方》這本書，絕對是我近期讀過的最令人耳目一新的作品之一。它的名字雖然聽起來有些“危言聳聽”，但內容卻充滿瞭治愈的力量。作者的寫作風格非常獨特，他/她能夠將那些非常抽象的概念，用非常具象化的方式錶達齣來，讓我這個普通讀者也能輕鬆理解。書中對於“堅持”與“放棄”的探討，讓我有瞭新的認識。我以前總是覺得，隻要堅持下去，就一定能成功，但這本書卻告訴我，有時候，適時的放棄，也是一種智慧。它教會我如何去辨彆哪些是值得堅持的，哪些是需要放下的。讀這本書的過程，就像是在和一位智者對話，他/她用平和的語氣，分享著生命的智慧，讓你在不知不覺中，獲得瞭成長。這本書並沒有給我帶來立竿見影的效果，但它像一顆種子，在我心裏種下瞭思考的種子，讓我開始審視自己的生活，開始做齣一些積極的改變。