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薩巴蒂娜 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 女性成長
• 生活方式
• 早餐
• 女王力
• 積極心理
• 習慣養成
• 個人魅力
• 幸福生活
• 美食

店铺： 阜宁新华书店图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411917

商品编码：25601588810

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-01-01

內容介紹
基本信息

書名：	像女王一樣吃早餐
作者：	薩巴蒂娜	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-01
書號：	9787518411917	印刷時間：
齣版社：	輕工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
暫時沒有目錄，請見諒！

《像女王一樣吃早餐》：一本書的誕生，一段生活的喚醒 這不是一本關於飲食禁忌、卡路裏計算或者明星早餐秘籍的書。它更像是一封寫給自己的情書，一份對生活細微之處的溫柔告白，一次對尋常時刻升華的邀約。如果說我們的人生是一幅畫捲，那麼早餐，便是那幅畫捲最先被點亮的色彩，最先被喚醒的筆觸。而《像女王一樣吃早餐》，正是要帶領你，用一種截然不同的視角，去體驗、去品味、去重塑這段屬於早晨的儀式。 這本書的初衷，源於一個簡單卻深刻的觀察：大多數人，在一天中最寶貴的開端，往往是被匆忙、焦慮和慣性所裹挾。鬧鍾響起，大腦尚未清醒，身體就已經開始本能地進入“應付模式”。早餐，往往變成瞭一口咖啡、一個速食麵包，或者乾脆被省略，就此開啓一天馬不停蹄的奔波。我們似乎忘記瞭，在日齣熹微，萬物初生之時，我們是可以擁有片刻寜靜，可以為自己做些什麼，可以擁抱一個充滿力量與美好的開始的。 《像女王一樣吃早餐》所倡導的，並非是鋪張浪費的奢華，而是迴歸一種精緻、有意識的生活態度。它並非宣揚要準備多麼繁復的美食，而是強調在製作早餐的過程中，投入一份心意，注入一份對自己的關懷。它鼓勵我們，即使隻有短短的十五分鍾，也可以將其變成一次屬於自己的“早餐療愈”。 書中，你不會找到“一日三餐必須如何安排”的刻闆規定，取而代之的是一係列充滿靈感的探索。我們會從“早餐的哲學”切入，去理解為什麼早餐如此重要，它不僅僅是為身體提供能量，更是為心靈注入活力，是與自我建立連接的重要時刻。我們將一同探討，是什麼讓一段尋常的早餐時光，變得“像女王一樣”。這份“女王”並非指高高在上的統治者，而是指那個擁有自我主導權、懂得自我疼愛、散發著內在光芒的自己。 書中的內容，將圍繞幾個核心的維度展開，每一個維度都旨在觸及早餐體驗的深度和廣度： 一、心智的覺醒：從“起床”到“蘇醒” 我們常說“起床氣”，這很大程度上是因為我們的身體和意識並未真正“醒來”。這本書會引導你，在鬧鍾響起之後，不要急於起身。可以花一分鍾的時間，進行簡單的伸展，感受身體的舒展。閉上眼，深呼吸幾次，讓氧氣充滿身體，讓思緒逐漸清晰。這種簡單的“啓動儀式”，能幫助我們從沉睡的狀態，平穩地過渡到清醒的狀態，為一天的活動做好準備。 我們會分享一些“起床的技巧”，比如在睡前準備好第二天的衣物，減少早晨的決策負擔；或者將一杯水放在床頭，醒來後先補充水分，喚醒身體的機能。更重要的是，這本書會引導你去體會“蘇醒”的感覺——那種身體逐漸舒展，精神逐漸明晰，感知能力逐漸恢復的愉悅。這是一種由內而外的喚醒，是開啓一天能量的序章。 二、感官的盛宴：讓早餐不再“囫圇吞棗” 早餐的意義，在於調動我們所有的感官，去體驗食物的美好。這本書會鼓勵你，在準備早餐時，關注食材的色彩、香氣、質地和聲音。 色彩： 想象一下，鮮紅的草莓、金黃的玉米粒、翠綠的菠菜葉、雪白的酸奶，它們在盤子裏的組閤，本身就是一幅美麗的圖畫。書中會提供一些關於“色彩搭配”的小建議，讓你每天的早餐都像一場視覺的享受。 香氣： 咖啡烘焙的醇厚，烤麵包的焦香，水果的清甜，牛奶的溫潤，這些香氣都能瞬間點亮一天的心情。你會學到如何通過簡單的烹飪方式，最大化地釋放食材的天然香氣。 質地： 脆脆的麥片，軟糯的燕麥粥，Q彈的雞蛋，爽滑的酸奶，這些不同的口感在口中交織，帶來豐富的層次感。書中會介紹一些關於“口感搭配”的創意，讓你在咀嚼中感受食物的生命力。 聲音： 咖啡機運轉的嗡嗡聲，煎蛋在鍋裏滋滋作響的聲音，麥片倒入口中的清脆聲，這些聲音共同譜寫瞭一麯清晨的交響樂。我們會引導你，去聆聽這些細微的聲音，讓它們成為喚醒你味蕾的信號。 三、心靈的寄托：早餐裏的儀式感 “女王”的早餐，絕不是潦草瞭事。它是一種有意識的選擇，一種對自己的尊重和疼愛。書中將深入探討“早餐儀式感”的重要性。 選擇： 決定要吃什麼，本身就是一種積極的行動。我們會鼓勵你，根據當天的身體感受和心情，去選擇最適閤你的早餐。不是被動接受，而是主動創造。 準備： 即使是最簡單的早餐，也可以融入儀式。比如，用乾淨的抹布擦拭餐桌，擺放整齊餐具，用心去看待食材，感受烹飪的過程。這個過程，本身就是一種專注和療愈。 享用： 放下手機，暫時遠離工作和瑣事。靜靜地坐下來，感受食物的溫度，品味它的滋味。慢慢吃，細細嚼，讓身體和心靈都得到滋養。這種“慢下來”的姿態，是“女王”纔有的從容。 感恩： 對提供食物的大地，對辛勤勞作的人們，對能夠享用美食的身體，錶達一份發自內心的感恩。這份感恩，能讓簡單的早餐瞬間充滿意義，並將其升華為一種精神的富足。 四、味蕾的探索：創意與健康的平衡 《像女王一樣吃早餐》並非一本食譜，但它會提供大量的“靈感膠囊”。這些靈感並非要求你成為米其林大廚，而是讓你在基礎之上，擁有更多的可能性。 經典再造： 重新審視那些我們熟悉的早餐，比如雞蛋，它可以是煎蛋、水煮蛋、炒蛋，也可以是烘蛋，或者加入蔬菜做成美味的蛋餅。 食材的混搭： 嘗試將平時不常放在一起的食材進行組閤，比如在燕麥粥裏加入少量薑黃粉和黑鬍椒，或者在酸奶中拌入奇亞籽和一點蜂蜜。 季節的饋贈： 充分利用當季的食材，讓早餐充滿時令的鮮美。春天的漿果，夏天的瓜果，鞦天的堅果，鼕天的根莖類蔬菜，都可以成為早餐的絕佳搭配。 健康的選擇： 在追求美味的同時，我們也會強調健康。書中會分享一些關於“低糖”、“高蛋白”、“富含縴維”的早餐搭配思路，讓你在享受美味的同時，也能為身體注入健康的能量。 五、習慣的養成：將“女王早餐”融入生活 最重要的一點是，這本書旨在幫助你將這種“像女王一樣吃早餐”的態度，內化為一種生活習慣。它不是一日的衝動，而是長久的陪伴。 循序漸進： 從每天為自己做一杯咖啡，到嘗試一道新的早餐，慢慢來，享受每一步的進步。 靈活調整： 理解生活並非總能如願。即使某天無法做到“女王範”，也沒關係，重要的是保持這份覺察和對自己的善意。 自我激勵： 記錄下你喜歡的早餐，或者你的“女王早餐”給你帶來的美好感受。這些積極的反饋，會成為你堅持下去的動力。 分享的樂趣： 如果願意，將這份美好的早餐體驗分享給傢人或朋友，用自己的方式去影響和感染身邊的人。 《像女王一樣吃早餐》，最終的目標是讓你在每天的第一個小時裏，感受到一份掌控感，一份自愛，一份對生活的敬意。它不是對物質的追求，而是對內在精神的富養。它提醒我們，即使在最尋常不過的早晨，我們也可以選擇成為自己生命中的“女王”，優雅而堅定地，開啓屬於自己的一天。這是一種生活哲學，一種態度，更是一種對自我的鄭重承諾。它等待著每一個渴望在晨光中，為自己點亮一束光的人。

评分☆☆☆☆☆

這部《像女王一樣吃早餐》真是讓我眼前一亮！作者的筆觸是如此的細膩和富有層次，一點一點地滲透進我的心裏。它並沒有給我那種“成功學”的壓迫感，反而是像一位睿智的朋友，在分享她的人生哲學。我被書中關於“自我價值”的探討深深吸引。她並沒有教你去攀比，去證明什麼，而是引導你去發現自己內在的閃光點，並且學會欣賞和肯定自己。這本書讓我對“女性力量”有瞭更深刻的理解。它不是那種咄咄逼人的強勢，而是一種從容、智慧、充滿韌性的力量。作者通過很多生動的比喻和故事，來闡釋這些道理，讓它們變得更加容易理解和接受。我特彆喜歡書中關於“生活細節”的描寫，比如如何布置自己的生活空間，如何選擇適閤自己的服飾，這些看似微小的事情，卻能極大地影響我們的心情和狀態。讀完這本書，我感覺自己不再是那個容易被外界評價左右的人，而是更加堅定瞭自己的方嚮，並且有信心去創造屬於自己的美好人生。它讓我明白，即使是看似最平凡的“早餐”，也可以成為我們展現自我、品味生活的美好載體。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直太棒瞭！我拿到《像女王一樣吃早餐》的那天，就迫不及待地翻開瞭。封麵設計就充滿瞭高級感，讓人一眼就能感受到它要傳達的那種精緻與自信。書裏的內容，我真的很難用幾句話概括，因為它實在太豐富太有啓發性瞭。作者的文字非常有力量，但又不是那種咄咄逼人的感覺，而是娓娓道來，像一位親切的長輩在跟你分享她的生活智慧。我特彆喜歡其中關於“自我關懷”的章節，它不僅僅是關於外在的打扮，更多的是一種內在的修煉。書中提到的很多小習慣，比如每天留齣一點時間給自己的閱讀，或者學習一項新的技能，都讓我受益匪淺。而且，作者在講解這些道理的時候，並不是生搬硬套，而是結閤瞭許多生動的例子，有她自己的經曆，也有她觀察到的其他人身上發生的真實故事。讀完之後，我感覺自己真的在某種程度上被“賦權”瞭，不再那麼焦慮，也不再那麼在意彆人的看法，而是更懂得如何去愛自己，如何去享受生活中的點點滴滴。這本書不僅僅是一本關於“吃早餐”的書，它更像是一本關於如何活齣精彩人生的指南。我強烈推薦給每一個想要提升自我，想要活齣自己光芒的女性朋友們。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買《像女王一樣吃早餐》的時候，並沒有抱太大的期望，我以為會是一本比較泛泛而談的勵誌書。但事實證明，我錯瞭，而且錯得離譜！這本書帶給我的驚喜，就像是打開瞭一個充滿寶藏的盒子。作者的文字非常智慧，她有一種洞察人心的能力，能夠直擊我們內心深處那些隱秘的渴望和睏惑。我最欣賞的是她對待“獨立”和“自主”的態度。她不是那種讓你去對抗世界，而是讓你學會與世界和諧相處，並且在其中找到屬於自己的位置。書裏有很多關於“情緒管理”的建議，非常實用。她教會我如何識彆自己的情緒，如何不被負麵情緒所裹挾，而是用一種更積極、更健康的方式去應對。她還講到關於“人際關係”的智慧，不是教你去迎閤彆人，而是讓你學會如何與人建立真誠、平等的關係，並且在這個過程中，不失自我。讀這本書，就像是在進行一次深入的自我對話，每一次翻頁，都感覺自己在不斷地進步，不斷地發現一個更好的自己。它讓我明白，真正的強大，不是徵服彆人，而是徵服自己；真正的美麗，不是天生麗質，而是由內而外散發齣的自信光芒。

评分☆☆☆☆☆

《像女王一樣吃早餐》這本書，讓我覺得仿佛置身於一個充滿陽光和花香的下午茶時光。作者的文筆優雅而富有感染力，字裏行間都透露著一種對生活的熱愛和對女性魅力的贊頌。我尤其喜歡書中關於“心態建設”的部分。她鼓勵我們要用一種積極、樂觀的態度去麵對生活中的挑戰，並且從中學習和成長。書裏沒有那些空洞的口號，而是充滿瞭非常具體、可操作的建議。比如，如何通過一些簡單的練習來提升自信，如何更好地處理工作和生活的平衡，如何在這個快節奏的社會中找到屬於自己的寜靜。讓我印象深刻的是，她反復強調“傾聽內心的聲音”的重要性。很多時候，我們被外界的聲音乾擾，反而忽略瞭自己真正的需求和渴望。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的很多想法，也給瞭我勇氣去追求自己真正想要的生活。它讓我明白瞭，做一個“女王”，並不意味著高高在上，而是意味著對自己負責，對自己的人生有掌控力，並且能夠以一種優雅、從容的態度去體驗生命的精彩。

评分☆☆☆☆☆

讀完《像女王一樣吃早餐》，我腦子裏揮之不去的是那種“啊，原來是這樣！”的恍然大悟。這本書沒有給我灌輸什麼復雜的理論，也沒有要求我去做什麼驚天動地的事情。它的魅力在於，它將那些我們生活中可能忽略的，甚至有些陳舊的觀念，用一種全新的視角重新呈現齣來。書裏講到關於“儀式感”的部分，我深有感觸。我們常常覺得生活平淡，但作者用她細膩的筆觸，教我們如何在日常瑣碎中發現美，製造驚喜。比如，僅僅是為自己精心準備一份早餐，不僅僅是為瞭填飽肚子，而是對一天最好的開始，是對自己最基本的尊重。我試著去實踐書中的一些小技巧，比如在餐桌上擺一束鮮花，或者用漂亮的餐具，真的感覺整個心情都明亮瞭許多。而且，作者在提到“自我成長”的時候，也給瞭我很大的啓發。她不是鼓勵你去盲目地追求成功，而是強調內在的充實和心靈的豐盈。這讓我意識到，真正的“女王範兒”，從來不是來自外界的贊美，而是源於內心的強大和對自我的肯定。這本書讓我重新審視瞭自己的生活方式，也更加堅定地相信，即使是最平凡的日子，也可以過得熠熠生輝。