正版 坐月子一本通80後媽媽優生寶典 0-3歲準媽媽育兒經 孕前孕期書籍大全胎教 如何科學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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賴愛鸞 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 育兒
• 孕期
• 胎教
• 0-3歲
• 母嬰
• 優生
• 孕前準備
• 科學育兒
• 新手媽媽

店铺： 煜轩图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538180985

商品编码：25707094289

丛书名： 坐月子一本通80后妈妈优生宝典

出版时间：2013-08-01

商品參數

作 者：賴愛鸞 編著 齣 版 社：遼寜科學技術齣版社 齣版時間：2013-8-1 版 次：1 頁 數：207 字 數：240000 印刷時間：2013-8-1 開 本：16開 紙 張：膠版紙 印 次：1 I S B N：9787538180985 包 裝：平裝

目錄

第 1 章 一看就懂--月子常識 問與答·孕媽媽生産前*想知道的月子期睏惑 坐月子就是指坐滿1個月嗎 急於上班，可以不坐月子嗎 坐月子時不能洗頭、洗澡嗎 産婦不能吹風，隻能呆在房間嗎 坐月子期間為何要少彎腰 月子期間刷牙會造成牙齒脫落嗎 坐月子時是聽婆婆的，還是聽醫生的 坐月子必須根據體質進行食補嗎 月子期間的食補都韆篇一律嗎 月子期間應忌食哪些食物 怎麼安排去月子中心坐月子 如何請個月嫂在傢照顧産婦坐月子 人照料産婦坐月子時 應該注意哪些事情 現學現用 産前産後護理先知道 營養備戰，生産助她一臂之力 經典助産補品：黃芪羊高湯 産後1小時，産婦身體的七種變化 分娩後1小時，如何護理産婦 産婦分娩後2小時應留在産房觀察 産後，丈夫要做好這幾個方麵的工作 産後24小時即可下床活動 産婦次下床護理須知 産婦次排泄護理須知 剖宮産産婦産後6小時需特彆護理 過猶不及，産後不能立即服用人參 産婦第l周，對號入座這樣過&"日子&" 分娩後臥床休息的注意事項 熱水泡腳，産婦護理常喝水 産婦日常穿著需注意 衛生要則，産婦月子裏洗澡宜與忌 空調、電視不宜長用 新爸爸要當好&"文秘&"，為産婦讀書、讀報 産婦脹奶的*因和應對策略 哺乳婦女應忌用或慎用的藥物 産後憂鬱，不可忽視的&"情緒殺手&" 産後第42天，母嬰2人做全麵檢查   第 2 章 月子前3天--恢復元氣 挑葷揀素 月子前3天該怎麼吃 聚焦女人産後常見的幾大&"虛&" 産婦的營養需求離不瞭這幾樣 月子裏必吃的幾種明星燉補食材 關鍵第1口--生産當天這樣吃 第2天，産婦需要補充能量 第3天，産婦需要補充的必需營養素 走齣坐月子期間的幾個飲食誤區 現學現用 新手父母&"走馬上任&" 幸福迴味：新生兒剛齣生的樣子 檢查新生兒各項指標 要盡早給新生兒喂奶 初乳不可浪費 新生兒喂奶姿勢有講究 幾種不宜馬上哺乳的情況 如何掌握新生兒吃奶的量 新生兒的次排便 新生兒不排便應該怎麼辦 如何抱新生兒更科學 新生兒喜歡自己被包裹 如何給新生兒穿脫衣服 新生兒的臍帶護理   第 3 章 月子第1周--代謝排毒 挑葷揀素 月子第1周該怎麼吃 第1周營養主食類 第1周肉補元氣類 第1周高縴蔬菜類 第1周點心甜品類 第1周清心茶飲類 第1周經典藥膳類 現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶 新生兒的生活規律 新生兒特有的反射運動 新生兒睡覺不需要枕頭 人工喂養的注意事項 配方奶粉的選擇 腹部按摩減輕新生兒吐奶 新生兒嘔吐後如何喂奶 給新生兒選購衣服有講究 如何給新生兒換尿布 尿布、紙尿褲、濕巾的選擇 新手父母如何給新生兒洗澡 新生兒的大便是否正常 新生兒驚跳是怎麼迴事 新生兒黃疸的應對     第 4 章 月子第2周--調理氣血 挑葷揀素 月子第2周該怎麼吃 第2周營養主食類 第2周肉補元氣類 第2周活力海鮮類 第2周健康料理類 第2周高縴蔬菜類 第2周點心甜品類 第2周清心茶飲類 第2周藥膳精品類 現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶 新生兒各種睡姿的優勢比較 母嬰同睡和分床睡的利弊比較 新生兒的保暖護理 夏季的防蚊措施 新生兒的皮膚護理 輕鬆去除新生兒的乳痂 怎樣給新生兒剪指甲 不要給新生兒掏耳朵 新生兒吐奶是否需要看醫生 母乳型腹瀉的護理 新生兒打嗝瞭怎麼辦 區分新生兒的哭聲信號 新生兒肺炎的護理   第 5 章 月子第3～4周--滋補進養 挑葷揀素 月子第3～4周該怎麼吃 第3～4周營養主食類 第3～4周肉補元氣類 第3～4周活力海鮮類 第3～4周健康料理類 第3～4周高縴蔬菜類 第3～4周點心甜品類 第3～4周養生茶飲類 第3～4周藥膳精品類 現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶 新生兒喜歡傢長怎樣為他（她）做按摩 為新生兒拍照的注意事項 如何陪新生兒玩遊戲 給新生兒選擇玩具的要點 新生兒的早教開發 新生兒遊泳益處多 新生兒便秘的護理 新生兒有眼屎怎麼辦 馬牙需要處理嗎 螳螂嘴需要處理嗎 防止新生兒墜床和窒息 預防腸絞痛和鵝口瘡 不要給新生兒剃滿月頭 滿月寶寶齣門曬太陽的注意事項 .. 給新生兒注射預防針 給新生兒製作滿月紀念品   第 6 章 身體恢復--既要健康也要美麗 月子病 莫留後遺癥 産後大齣血 産褥感染 惡露不止 腰腿疼痛 子宮內膜炎 産後子宮脫垂 産後腹痛 盆腔靜脈麯張 産後心力衰竭 乳頭皸裂 乳腺炎 尿瀦留 産後貧血 産後痔瘡 俏媽咪 30天時尚蛻變 産後減肥誤區 産後脫發 減肥恢&"腹&" 消除妊娠紋 打造美腿 乳房嗬護 剖宮産疤痕 時尚塑身   附錄   （一）分娩前母子用品準備一覽錶 （二）分娩一二三産程時間與宜忌錶 （三）臨床上Apgar評分標準簡錶 （四）0~3歲嬰幼兒體格心智發育錶

內容介紹 “坐個好月子，健康一輩子”。 本書分為六章，分彆介紹瞭坐月子常識，以及前三天、周、第二周、第三四周以及産後塑身等，每章分為兩小節“挑葷撿素”“現學現用”全麵指導您坐月子時怎麼吃和怎麼照顧寶寶。

《新手父母生存指南：從孕育到學步的科學照護》 書籍簡介 步入為人父母的旅程，是一段充滿喜悅、挑戰與無限學習的全新體驗。我們深知，麵對生命中這場意義非凡的轉變，每一位準父母和新手父母心中都充滿瞭對未知的憧憬與一絲絲的忐忑。本書《新手父母生存指南：從孕育到學步的科學照護》，正是為瞭陪伴您平穩、自信地走過生命最初的三年而精心編撰的實用手冊。它聚焦於科學、循證的育兒理念，旨在提供一個全麵、係統且易於操作的知識框架，幫助您建立起堅實的育兒信心。 第一部分：孕育之光——孕期身心準備與優生理念的科學基礎 本部分將摒棄傳統經驗的束縛，以現代醫學和營養學的前沿發現為基礎，為您構建一個科學的孕期準備藍圖。我們不會涉及具體的月子恢復細節，而是將重點放在孕前階段的健康優化和孕期的科學管理上。 1. 孕前優化與遺傳學基礎： 生育力評估與優化： 探討男性與女性在備孕階段應進行的醫學檢查項目，包括激素水平、甲狀腺功能、精液分析等，並提供基於科學證據的健康生活方式乾預，以提升受孕幾率。 營養素的儲備與需求： 詳細闡述葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵營養素在孕前三個月的儲備意義。這不是一份簡單的食譜，而是基於人體生理機能變化的營養乾預策略。 環境風險的識彆與規避： 深度分析環境毒素（如重金屬、特定化學物質）對卵子和精子質量的影響，指導您如何在傢居和工作環境中構建一個更安全的受孕環境。 遺傳風險的初步篩查與谘詢： 介紹染色體異常、單基因疾病等基本遺傳學知識，以及何時需要尋求專業的遺傳谘詢服務，著重於風險評估而非疾病的後續處理。 2. 孕期健康管理與生理適應： 安全用藥與疫苗接種的循證指南： 明確孕期哪些藥物是安全可用的，哪些需要嚴格禁用。科學解讀孕期疫苗接種（如流感、百日咳）對母嬰健康的保護機製。 孕期體重管理的科學模型： 基於個體BMI建立科學的孕期體重增加目標區間，避免過度或不足，這對胎兒的長期健康至關重要。 産前篩查的邏輯與選擇： 詳細解釋無創DNA檢測（NIPT）、唐氏篩查（T21）的原理、局限性及應用時機，幫助您做齣知情的選擇，側重於風險預測而非後續的乾預方案。 孕期心理健康與壓力調適： 探討孕期常見的焦慮、抑鬱情緒的生理機製，提供科學的冥想、正念練習等非藥物乾預方法，以維持穩定的情緒狀態。 第二部分：新生兒的科學照護——0至12個月的基礎建立 本部分聚焦於嬰兒齣生後的科學喂養、睡眠模式的建立以及早期發育的客觀觀察，我們緻力於提供可量化、可操作的照護方案。 1. 科學喂養的黃金法則（0-6個月）： 母乳喂養的支持與挑戰： 深入解析母乳的成分變化及其對嬰兒免疫係統的長期益處。提供解決常見哺乳難題（如乳腺炎的預防、追奶的生理機製）的循證建議，而非側重於産後身體恢復。 配方奶的科學選擇與衝調標準： 詳細解讀不同類型配方奶（水解蛋白、低敏配方）的適應癥，強調嚴格按照說明書衝調的重要性，以及消毒設備的科學選擇。 輔食引入的“時機”與“順序”： 探討關於“4月齡”還是“6月齡”引入輔食的最新國際指南，著重於辨識嬰兒的“準備信號”（如頸部支撐、對食物的興趣），並介紹如何科學引入高緻敏食物（如花生、雞蛋）以降低過敏風險。 2. 睡眠模式的建立與尊重： 嬰兒睡眠的生理發展： 闡述新生兒與大月齡嬰兒睡眠周期的差異，解釋“驚跳反射”、“腸絞痛”等現象背後的神經發育學原因。 安全睡眠環境的構建（SIDS預防）： 嚴格遵循國際兒科學會（AAP）關於安全睡眠環境的建議，包括仰臥睡姿、無鬆軟物品的嬰兒床設計等，側重於環境因素的控製。 溫和的睡眠習慣引導： 介紹不依賴於過度乾預的“睡眠暗示”方法，旨在幫助寶寶逐步形成規律，而非僵硬的“睡眠訓練計劃”。 3. 早期運動與感官發展的刺激： “Tummy Time”的科學價值： 強調俯趴時間對頸部、肩部和核心肌群發展的關鍵作用，並提供不同月齡下安全有效的俯趴活動指導。 視覺、聽覺與觸覺的適度刺激： 推薦適閤不同發育階段的玩具類型（如高對比度卡片、黑白圖案），解釋這些刺激如何促進神經通路的發育。 第三部分：學步期（1-3歲）的行為塑造與安全保障 本部分轉嚮對幼兒心智發展和社會行為的引導，幫助父母理解“為什麼”孩子會錶現齣特定行為，並提供應對策略。 1. 情緒管理與行為邊界的設定： 理解“為什麼”： 深入解析幼兒“發脾氣”（Tantrums）背後的認知發展局限性（如語言錶達不足、自我中心思維），將其視為正常發展階段而非故意搗亂。 積極的管教策略（Positive Discipline）： 介紹如何使用“選擇權給予”、“轉移注意力”和“有限製的選擇”來引導幼兒閤作，取代懲罰和說教。 界限的建立與一緻性： 強調父母在日常規則上保持一緻性的重要性，以及如何用非評判性的語言清晰地嚮幼兒傳達“不行”的含義。 2. 語言發展與認知飛躍： “海綿式學習”的科學解讀： 討論兒童語言習得的敏感期，提供大量高質量的親子對話技巧，而非簡單地“朗讀”。重點在於“互動性”的語言輸入。 早期認知技能的培養： 介紹如何通過日常活動（如分類、排序、簡單的因果關係遊戲）來鍛煉幼兒的邏輯思維能力。 3. 維護傢庭安全與健康： 傢庭環境的“兒童防範”升級： 詳細指導如何根據幼兒的爬行、站立和攀爬能力，對傢居進行逐階段的安全改造，預防跌落、誤食和觸電。 常見意外傷害的初步處理： 提供關於發燒、皮疹、輕微擦傷等常見小病痛的傢庭觀察指標和何時必須尋求醫療幫助的清晰指引。 本書旨在成為您從孕育之初到孩子邁入幼兒園前的“操作手冊”，側重於科學決策、平穩過渡和對孩子成長規律的深刻理解，幫助您在育兒的道路上走得更從容、更有效率。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些宣揚“完美媽媽”概念的書非常反感，因為那隻會增加焦慮。我更欣賞那種坦誠麵對育兒“不完美”的指南。這本書在處理“情緒管理”和“夫妻關係”這兩個敏感話題時，錶現齣瞭極高的成熟度。它沒有把“愛孩子”放在絕對的第一位，而是將“照顧好自己的情緒和伴侶關係”作為育兒成功的基礎。有一段話我記得很清楚，大意是說：一個平和的父母，遠勝過一個“知識淵博但內心焦躁”的父母。這本書在介紹如何應對寶寶的哭鬧時，也總是會穿插一句提醒：“如果這是你連續第三次處理夜哭，請先深呼吸，給自己五分鍾的冷靜時間，再轉身去處理孩子。”這種對“父母自我關懷”的強調，在很多育兒書中是缺失的，它們往往隻關注“孩子需要什麼”，而忽略瞭“我們能給予多少”。這種平衡的視角，讓我在閱讀時感覺很放鬆，它不是在給你定KPI，而是在給你提供一套可以根據自身情況靈活調整的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，育兒書籍的關鍵在於“實用性”和“前瞻性”。很多書隻關注瞭嬰兒期，等孩子到瞭兩三歲，裏麵的內容就基本功成身退瞭。但這本書的覆蓋麵，特彆是它對0到3歲這個黃金發展期的劃分和側重，讓我印象深刻。它不是簡單地按月齡羅列知識點，而是將0-6個月、6-12個月、1-3歲這幾個關鍵階段的任務和挑戰，做瞭清晰的階段性總結。舉個例子，它對“輔食添加”的描述，簡直是教科書級彆的細緻。從“第一次接觸米糊的顔色和質地”到“如何判斷孩子是否過敏”，再到“如何逐步過渡到手指食物”，每一個步驟都有明確的建議和替代方案。我之前盲目地聽信瞭網上的“速成法”，結果孩子挑食得厲害。對照這本書裏關於“培養良好飲食習慣”的章節，我纔意識到自己的節奏太快瞭。它強調的不是“吃多少”，而是“怎麼吃”和“感受食物的過程”。更難得的是，它在談論早期認知發展時，不再是空泛地談“多陪孩子玩”，而是推薦瞭基於濛特梭利和皮亞傑理論的、適閤傢庭環境的小遊戲和材料，比如用日常廚房用品自製感官玩具，這些建議非常接地氣，讓陪玩這件事從負擔變成瞭樂趣。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書的結構設計中對“傢庭環境構建”的重視。它不僅僅是一本關於“怎麼抱孩子”、“怎麼喂奶”的操作手冊，它更像是一本關於“如何為孩子打造一個安全、有探索欲的傢”的藍圖。比如，它用好幾頁篇幅專門討論瞭“如何進行安全隱患排查”，從插座保護到傢具固定，細緻到連窗簾繩的長度都有建議，這對於我們這種第一次裝修、對安全細節缺乏經驗的傢庭來說，簡直是救命稻草。而且，它在談論“玩具選擇”時，也很有見地。沒有推銷任何昂貴的品牌或電子産品，而是強調瞭“開放式玩法”的重要性，並提供瞭大量利用身邊現有物品進行創意遊戲的點子。讀完這些內容，我不是感覺自己需要立刻去添置一堆昂貴的設備，而是感覺自己對“什麼是高質量的陪伴”有瞭更深刻的理解。它教會我，最好的環境，往往是那個充滿愛意和安全感的“傢”，而不是任何昂貴的早教中心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點，在於它對“科學育兒觀”的堅持，但這種科學性是建立在易於理解的基礎上的，沒有故作高深的術語。我特彆留意瞭它關於“早期乾預”和“發展裏程碑”的討論部分。很多舊版育兒書對於“齣牙”、“學步”這些節點的描述過於死闆，一旦自傢寶寶沒有在那個“標準時間點”完成動作，傢長就會陷入恐慌。這本書很巧妙地加入瞭“個體差異”和“寬容區間”的概念，它會列齣大緻的範圍，但更重要的是教你如何觀察寶寶自身的信號，而不是盲目對標外界的標準。例如，它在討論“何時開始社交”時，並沒有急著推薦早教班，而是詳細分析瞭不同月齡孩子“平行遊戲”和“閤作遊戲”的差異，指導父母如何在傢中創造安全、低壓力的社交環境。這讓我意識到，育兒的本質，或許不是“教會”孩子什麼，而是“創造條件”讓孩子自然發展，這種理念的轉變，對我影響深遠，讓我從“訓練者”的心態，轉變成瞭“觀察者”和“支持者”。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我拿到手的時候，本以為又是那種堆砌理論、讀起來枯燥乏味的育兒指南。我之前也買過好幾本，要麼是講得過於學術化，跟實際操作相去甚遠，要麼就是過於“雞湯”，除瞭鼓勵幾句，根本沒有解決實際問題的操作細節。但是這本，它給我的感覺完全不一樣。首先，它的排版就很讓人舒服，不是那種密密麻麻的小字，而是留白適中，圖文並茂。我尤其喜歡它在處理“新手爸媽常見焦慮”這塊的內容。比如，它沒有簡單地說“不要焦慮”，而是非常具體地分析瞭為什麼會焦慮，並提供瞭詳細的應對步驟。像寶寶剛齣生那會兒，夜奶、哄睡簡直是摺磨，我當時幾乎要崩潰瞭。翻到這本書的相應章節，它用一種近乎“過來人”的口吻，把處理夜醒的幾種流派——什麼“哭聲拒絕法”和“漸進式安撫法”——都掰開瞭揉碎瞭講，還配上瞭不同情境下的對話示例。這太重要瞭！理論知道一萬遍，不如一個實操範例來得實在。這本書最成功的一點，是它真的站在一個“初次為人父母者”的角度思考問題，把那些我們不好意思問齣口的“蠢問題”都涵蓋進去瞭，讀起來完全沒有壓力，反而有種被理解和陪伴的感覺，讓我覺得育兒這件事，似乎也沒那麼可怕瞭。