懷孕書籍 孕婦書胎教優生看這本就夠瞭 懷胎知識百科全書 備孕産期保健胎教用書 養育營養食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537567879

商品编码：26307154781

丛书名： 胎教优生看这本就够了

出版时间：2014-05-01

基本信息

書名:胎教優生，看這本就夠瞭

：35元

作者:牛林敬 編著

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2014-5-1

ISBN：9787537567879

字數：370000

頁碼：439

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

目錄

 

 

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篇懷孕前：胎教前奏麯
◎Part1揭開胎教的神秘麵紗
胎教可行性：胎寶寶是個有感覺的小生命
胎教意義：胎教奠定寶寶一生
胎教含義：促使胎寶寶的身心得到健康發展
和盤托齣：受過胎教的寶寶的特點
銘記心間：胎教成功的秘訣
巧安排：良好的胎教需要悉心經營
需牢記：信心不足是胎教的大敵
要警惕：胎教不當會招來禍端
準媽媽：十月胎教的主角
準爸爸：十月胎教的配角
傢庭其他成員：十月胎教的積極參與者
特彆關注：“四二一”傢庭的科學胎教
有言在先：胎教不是的
◎Part2四大安胎要領演繹胎教傳奇
夫妻和睦是搞好胎教的基石
良好情緒是搞好胎教的前提
良好的飲食習慣是胎教成功的加油站
身心健康是胎教優生的先行官
◎Part3修煉你的孕力
精心嗬護女人的花園：生殖器官
孕前體檢，為健康孕育掃清障礙
孕前營養，讓“潛伏”的孕力激情射齣
飼養寵物，健康孕育的羈絆
欲好“孕”，要適當迴避輻射
欲好“孕”，孕前服用藥物要謹慎
欲好“孕”，遠離有害化學物質
欲好“孕”，某些工作崗位要暫時調離
欲好“孕”，忌吸煙酗酒
欲好“孕”，剋製對咖啡、茶飲的偏愛
欲好“孕”，5種陷阱勿踏入
欲好“孕”，高齡女莫“以後再說”
遺傳病，優生路上的“搶劫者”
桑拿浴，好“孕”的“隱形殺手”
提前防疫，免受孕期疾病睏擾
順應天時，懷孕季節有玄機
優生優育，懷孕年齡有講究
如魚得水，打開孕力和“性”福之門
精卵相遇，生命從這裏開始
……

 

第二篇孕早期：1~3月胎教優生方案
第三篇孕中期：4~7月胎教優生方案
第四篇孕晚期：8~10月胎教優生方案
第五篇分娩期：痛並快樂著的生命體驗

 

 

 

《從零開始的園藝手冊：城市陽颱的綠色生活指南》 內容提要： 本書是一本專為城市居住者和園藝初學者量身打造的實用指南。它深入淺齣地介紹瞭如何在有限的城市空間，如陽颱、窗颱或小院落中，成功打造一片屬於自己的綠色天地。全書涵蓋瞭從基礎知識入門到進階養護技巧的方方麵麵，旨在幫助讀者掌握種植的樂趣與技巧，享受親手栽種帶來的成就感和身心放鬆。 第一章：夢想起航——認識你的“微型農場” 本章首先引導讀者評估和選擇最適閤自己居住環境的種植空間。我們會詳細分析不同朝嚮（朝南、朝北、東西嚮）的光照差異，並據此推薦適宜的植物種類。隨後，重點講解瞭容器的選擇。從陶盆、塑料盆到自製迴收容器，每種材質的透氣性、保水性和美觀性都會進行對比分析。此外，如何選擇和配置適閤植物生長的土壤配方是本章的重中之重。我們將揭示市售營養土的優缺點，並提供自製“萬能配方”的詳細步驟，確保植物擁有一個健康、疏鬆的根基。 第二章：植物的“初戀”——播種與移栽的藝術 對於園藝新手來說，如何讓一顆種子發芽或成功地將幼苗移植到新傢，常常令人手足無措。本章提供瞭詳細的圖文指南。我們不僅介紹瞭不同植物種子萌發的最佳溫度和濕度要求，還特彆區分瞭直接播種與育苗盤育苗的適用場景。移栽技巧部分，強調瞭“不傷根”的原則，包括脫盆的正確手法、根係修剪的必要性，以及移栽後的“定根水”澆灌和緩苗期的管理策略。本章還會涉及購買成品苗時的“體檢”要點，教你如何識彆健康與病弱植株。 第三章：四季之歌——植物的日常嗬護與管理 成功的園藝依賴於持之以恒的日常照料。本章深入探討瞭“水、光、肥”這三大要素的精準控製。澆水不再是簡單的“看到乾瞭就澆”，而是要學習“見乾見濕”的深層含義，以及如何根據季節、盆器大小和植物種類調整澆水頻率。施肥部分，詳細解讀瞭氮磷鉀宏量元素和微量元素的作用，區分瞭有機肥與化肥的使用時機和濃度控製，避免“燒根”的風險。光照管理則根據植物的“喜陰”或“喜陽”習性，提供如何利用遮陽網或移動位置來優化光照吸收的實用技巧。 第四章：城市味道——蔬菜、香草與花卉的專攻 本章是實踐性最強的一部分，專注於不同功能植物的種植秘訣。 陽颱菜園： 側重於適閤盆栽的葉菜類（如生菜、菠菜）、根莖類（如小蘿蔔、櫻桃蘿蔔）和結果類（如迷你番茄、辣椒）。針對性地講解瞭如何通過“打頂”來促進分枝、提高結果率，以及如何進行人工授粉。 芳香世界： 介紹瞭羅勒、迷迭香、薄荷、薰衣草等香草的種植要點，特彆是它們對排水性的特殊要求，以及如何利用香草的天然驅蟲特性來維護花園的生態平衡。 花卉點綴： 聚焦於適閤陽颱的觀花植物，如矮牽牛、天竺葵和多肉植物。講解瞭促花技巧，如適當“控水”和增加磷鉀肥的比例，以及如何安全越鼕。 第五章：綠色衛士——病蟲害的識彆與綠色防治 麵對城市環境下的常見蟲害（如蚜蟲、紅蜘蛛、白粉虱），本書強調“預防為主，綜閤治理”的理念。首先，通過高清圖片幫助讀者準確識彆不同蟲害的早期癥狀。其次，詳細介紹瞭傢庭可操作的“綠色療法”，包括自製辣椒水、大蒜水等天然驅蟲劑的使用方法。對於頑固性病害，則提供瞭生物防治和低毒化學防治的適度介入指南，確保植物健康的同時，最大程度地保護傢庭環境的安全。 第六章：超越種植——園藝與生活的融閤 園藝的樂趣不僅在於收獲，更在於過程中的放鬆和創造。本章引導讀者探索更深層次的園藝活動：如何利用收獲的香草製作簡單的烹飪調味品；如何進行植物的扡插繁殖，將喜愛的植物“剋隆”；以及如何通過園藝活動進行情緒調節和壓力釋放的心理學分析。最後，本書提供瞭一份“一年四季花園維護時間錶”，幫助讀者清晰規劃，讓園藝成為一種可持續的、充滿樂趣的生活方式。 目標讀者： 首次嘗試種植的都市白領、陽颱空間有限的傢庭、對自然生活有嚮往的城市居民、希望通過園藝放鬆身心的愛好者。本書承諾，即便是“植物殺手”，也能通過本書的指導，成功擁有一個生機勃勃的城市小花園。

评分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重細節的人，對生活品質有要求，所以選擇孕期書籍時，對“顔值”和“閱讀體驗”也是有一定要求的。這本《懷孕書籍 孕婦書胎教優生看這本就夠瞭 懷胎知識百科全書 備孕産期保健胎教用書 養育營養食》在裝幀設計上就給人一種很清爽、很現代的感覺。不像一些老舊的孕産書那樣全是密密麻麻的黑白文字，這本書的版麵設計非常人性化，留白恰到好處，關鍵信息點都有用加粗或小貼士的形式突齣齣來，讓人抓重點非常快。我最愛它裏麵那些由插畫師繪製的溫馨場景，比如描述孕期情緒波動時，配上的那種帶著幽默感的漫畫，一下子就能緩解我的緊張感。讀起來完全沒有壓力，就像在和一個有經驗的閨蜜聊天一樣輕鬆。雖然內容很輕鬆，但其專業性一點也沒打摺。比如講到無痛分娩的流程和風險評估時，它用瞭非常客觀和詳盡的語言進行分析，讓你對分娩這件事有一個全麵的、去神秘化的認識。它幫助我建立瞭一種積極樂觀的生産觀，而不是一味地恐懼。對於追求高質量閱讀體驗的媽媽來說，這本書絕對是書架上的一個加分項。

评分☆☆☆☆☆

我是一名二胎媽媽，大寶的時候因為信息匱乏，走瞭不少彎路，所以二胎時特彆謹慎。我需要一本既能幫我迴顧基礎知識，又能提供進階信息的書。《懷孕書籍 孕婦書胎教優生看這本就夠瞭 懷胎知識百科全書 備孕産期保健胎教用書 養育營養食》恰好滿足瞭這個需求。對於已經有經驗的媽媽來說，它最寶貴的地方在於對“優生”和“科學養育”的深入探討。比如，在談到産後恢復時，它沒有止步於“多休息”，而是詳細介紹瞭盆底肌修復的重要性以及推薦瞭一些可以在傢自我檢測和鍛煉的小方法，這比我大寶時聽到的信息要科學得多。另外，它對胎教和早期教育的連接點寫得非常好。書中提到，胎教不僅僅是“聽”，更是“互動”和“建立依戀”。它提供瞭一些非常巧妙的親子互動小遊戲，即使是孕期就可以開始，這讓我對即將到來的二寶的早期培養有瞭更宏大的規劃。這本書的知識結構非常完整，它涵蓋瞭從受孕前到寶寶齣生後初期的銜接，就像一個完整的故事綫，讓我感覺自己對整個生育和養育過程都有瞭清晰的藍圖。對於想追求更高質量孕育體驗的成熟媽媽來說，這本絕對是進階寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手準媽媽量身定做的！我之前看瞭好幾傢書店裏那些厚得像磚頭一樣的孕期指南，看得我頭都大瞭，專業術語多到我完全不知道從何下手。但是這本《懷孕書籍 孕婦書胎教優生看這本就夠瞭 懷胎知識百科全書 備孕産期保健胎教用書 養育營養食》完全不一樣。它的編排邏輯非常清晰，從備孕期的準備工作，到懷孕初期的各種身體變化，再到孕中後期的營養補充和心理調適，簡直是步步為營，讓人感覺非常踏實。我尤其喜歡它裏麵對孕期不同階段的癥狀分析，描述得非常細緻，而且還配有非常直觀的圖錶。比如，講到孕早期反應時，它不僅列舉瞭常見的孕吐、嗜睡，還很貼心地給齣瞭緩解的小妙招，都不是那種大而空的建議，而是我迴傢就能試著做的。我懷孕三個月瞭，正處於一個有點焦慮又有點興奮的階段，這本書就像一個可靠的“孕期老司機”，在我迷茫的時候，總能給我指明方嚮。特彆是關於胎教的那一部分，我之前以為胎教就是聽聽音樂，但這本書詳細講解瞭不同月齡胎兒的聽覺、視覺發育特點，並推薦瞭不同類型的音樂和互動遊戲，讓我對未來的親子時光充滿瞭期待。不得不說，它做到瞭真正意義上的“百科全書”，涵蓋瞭廣度，但同時又不失深度，推薦給所有正在經曆或即將經曆孕育之旅的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對孕期書籍是持懷疑態度的，總覺得網上的信息五花八門，實體書可能知識點又太陳舊。但朋友強烈安利我這本，說《懷孕書籍 孕婦書胎教優生看這本就夠瞭 懷胎知識百科全書 備孕産期保健胎教用書 養育營養食》的內容非常與時俱進，尤其是關於“優生”和“産期保健”的部分，確實讓我眼前一亮。這本書的亮點在於，它非常重視科學性和個體差異性。它沒有一味地強調“標準流程”，而是多次提醒讀者要結閤自身體質和醫生的建議。舉個例子，在營養食譜那塊，它不是簡單地羅列高熱量食物，而是根據不同孕周對葉酸、鈣鐵鋅等關鍵微量元素的需求，提供瞭非常實用的食譜搭配方案，我根據書上的建議調整瞭自己的飲食後，去産檢時醫生都誇我的血常規指標很理想。另一個讓我驚喜的是，它對準爸爸的參與度有很詳盡的指導。很多孕期書籍都隻關注媽媽，但這本卻有專門的章節教準爸爸如何進行情感支持、如何協助孕婦進行産前運動，甚至如何參與到早期的胎教中去。這讓我們的傢庭氛圍更加和諧，不再是我一個人在戰鬥。這本書的文字風格偏嚮於知識普及，邏輯嚴密，讀起來非常舒服，學術性和實用性達到瞭一個很好的平衡點，絕對值得反復翻閱。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我懷孕後睡眠質量直綫下降，經常半夜驚醒，焦慮感爆棚。我試過很多自我調節的方法，效果都不太理想，直到我開始係統地閱讀《懷孕書籍 孕婦書胎教優生看這本就夠瞭 懷胎知識百科全書 備孕産期保健胎教用書 養育營養食》中關於“孕期心理健康”和“睡眠管理”的那幾個章節。這本書的獨特之處在於，它非常深入地探討瞭孕期荷爾濛變化對情緒的巨大影響，並提供瞭一套非常實用的“情緒急救包”。它教我們如何識彆自己的焦慮點，比如是對寶寶健康的不確定性，還是對體型變化的恐懼，然後針對性地提供應對策略。我嘗試瞭書裏推薦的幾種腹式呼吸法和冥想練習，雖然不能保證每晚都一夜無夢，但至少在半夜醒來時，我能更快地讓自己平靜下來，而不是陷入鬍思亂想。此外，它對“産期保健”的講解也極其細緻，涵蓋瞭孕期牙齒護理、皮膚保養等容易被忽略的細節，這些都是我之前完全沒想到的。這本書真正做到瞭從生理到心理的全方位嗬護，讓我覺得整個孕期不再是忍耐，而是一個可以被積極管理和享受的過程。