80後好孕40周(附光盤超值鑽石版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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嶽然 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 備孕
• 育兒
• 80後
• 孕婦
• 健康
• 懷孕
• 育兒好書
• 親子
• 母嬰

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510118838

商品编码：26313289841

开本：24

出版时间：2013-08-01

基本信息

• 商品名稱：80後好孕40周(附光盤超值鑽石版)
• 作者：嶽然
• 定價：39
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510118838

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-08-01
• 印刷時間：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：253
• 字數：200韆字

編輯推薦語

嶽然編著的《80後好孕40周(附光盤超值鑽石版)》力求圍繞胎寶寶的發育狀況，為孕媽媽提齣閤理化的飲食營養和居傢生活建議，通俗的語言，精美的配圖，力求讓每一位媽媽在獲得知識的同時，也享受到閱讀的美感。希望這本書可以幫助孕媽媽解決實際的問題，安全健康地度過懷孕期，生育一個健康、聰明、活潑的寶寶。

目錄

80後好孕40周
Part 1 妊娠早期保健（1～12周）
妊娠**周
妊娠第2周
妊娠第3周
妊娠第4周
妊娠第5周
妊娠第6周
妊娠第7周
妊娠第8周
妊娠第9周
妊娠**0周
妊娠**1周
妊娠**2周

Part 2 妊娠中期保健（13～28周）
妊娠**3周
妊娠**4周
妊娠**5周
妊娠**6周
妊娠**7周
妊娠**8周
妊娠**9周
妊娠第20周
妊娠第21周
妊娠第22周
妊娠第23周
妊娠第24周
妊娠第25周
妊娠第26周
妊娠第27周
妊娠第28周

Part 3 妊娠晚期保健（29～40周）
妊娠第29周
妊娠第30周
妊娠第31周
妊娠第32周
妊娠第33周
妊娠第34周
妊娠第35周
妊娠第36周
妊娠第37周
妊娠第38周
妊娠第39周
妊娠第40周
臨産前準備
臨産癥候
入院時機
順産
分娩第三産程
剖宮産

孕育的奇妙旅程：一部全麵關注現代母嬰健康的指南 （注：以下內容為一本假設的、不包含“80後好孕40周(附光盤超值鑽石版)”一書內容的圖書簡介，力求詳盡、自然，貼近專業書籍的寫作風格。） --- 書名暫定：《生命的協奏麯：從備孕到新手父母的科學伴侶》 引言： 生命的孕育，是自然界最宏大而精微的交響樂。它不僅關乎一個新生命的到來，更是一場對傢庭、對未來生活方式的深刻重塑。在信息爆炸的今天，準父母們麵臨的挑戰不再是“信息匱乏”，而是“信息過載”與“專業辨識”的難題。如何甄選最可靠、最科學、最貼閤現代生活節奏的孕育知識，成為每一個傢庭的必修課。 本書《生命的協奏麯：從備孕到新手父母的科學伴侶》，正是為瞭搭建這樣一座橋梁——一座連接現代醫學前沿成果與傢庭溫馨實踐的橋梁。我們摒棄瞭傳統育兒書籍中略顯陳舊的經驗主義敘述，轉而采用嚴謹的循證醫學基礎，結閤當代社會環境下（如高齡生育、職場平衡、心理健康關注度提升等）的獨特需求，打造瞭一部真正意義上的“全景式”孕育百科。 第一部分：周密籌備——孕育前奏與身心重塑（約占全書篇幅 20%） 本部分深度剖析瞭“備孕”這一階段的科學意義，強調其重要性不亞於孕期本身。 1. 科學備孕：優化生育力地圖 個體化健康評估： 詳細指導如何進行孕前體檢，針對“二孩傢庭”和“高齡初産”人群提供定製化的風險篩查清單。重點介紹甲狀腺功能、血糖耐受性、遺傳病攜帶者篩查（如地中海貧血、囊性縴維化）的必要性與解讀方法。 營養素儲備策略： 闡述葉酸之外的關鍵微量元素（如維生素D、碘、膽堿）的最佳補充時機與劑量，並對比瞭市麵上不同劑型補充劑的吸收率差異。 生活方式的革命： 從環境毒素暴露（內分泌乾擾物）的規避，到男性精子質量的提升策略（包括運動、飲食與壓力管理），提供切實可行的生活乾預方案。 2. 心理韌性構建：情緒的穩定基石 深入探討“孕前焦慮”的成因與應對。提供正念（Mindfulness）訓練的基礎步驟，幫助準父母在麵對不確定性時建立積極的心理調適機製。 性教育與親密關係維護：探討在備孕期，如何與伴侶就生育目標、育兒理念進行有效溝通，確保雙方在精神層麵達成共識，為未來傢庭閤作打下堅實基礎。 第二部分：精準護航——四十周的動態管理（約占全書篇幅 45%） 這是本書的核心部分，以時間軸為綫索，但側重點在於“動態調整”而非僵硬的“時間錶”。 1. 早期妊娠的“靜默期”保護（孕早期 1-12 周） 胚胎發育的分子機製： 采用易懂的圖錶解釋受精卵著床的關鍵信號，幫助理解孕早期齣血、孕吐等常見現象背後的生理機製，指導何時需要立即就醫，何時可以自我觀察。 應對孕早期挑戰： 針對疲憊感、情緒波動、飲食禁忌等問題，提供基於營養學和中醫理論相結閤的溫和調理建議，而非單純的“禁止清單”。 2. 中期妊娠的“功能優化期”（孕中期 13-27 周） 胎兒器官係統的精密監測： 詳細解析常規和高階超聲檢查（如NT、大排畸、多普勒血流監測）的意義，幫助父母理解檢查結果背後的專業術語。 運動與體態管理： 引入專業的産前瑜伽與普拉提教練的指導理念，講解如何安全地進行核心肌群訓練，預防腰背疼痛和骨盆帶疼痛（PGP）。 3. 晚期妊娠的“分娩預演”（孕晚期 28-40 周及後） 分娩模式的科學選擇： 全麵、中立地分析自然分娩、高位親測剖宮産（elective C-section）的適應癥、風險與益處。著重介紹無創鎮痛（如水中分娩的適應人群、笑氣鎮痛）的前沿進展。 分娩計劃的製定與靈活性： 指導父母如何撰寫一份“期望分娩計劃”，同時強調計劃應具備對突發情況的彈性應對能力。對“拉瑪澤呼吸法”提供詳細的圖文教學。 第三部分：新手父母的科學進階（約占全書篇幅 35%） 本書超越瞭孕期本身，將視角延伸至産後恢復和嬰兒早期照護，強調父母角色轉換的支持。 1. 産後恢復的“第四産程”：母親的迴歸 盆底肌的重建科學： 詳述産後盆底康復的重要性，介紹Kegel練習的精確執行方法，以及何時需要尋求專業物理治療師的介入。 情緒與激素調節： 區分産後憂鬱（PPD）與“嬰兒藍”（Baby Blues），提供傢庭成員識彆和支持的實用工具包。 2. 科學喂養與睡眠訓練的循證路徑 母乳喂養的深度支持： 聚焦於母乳喂養的常見技術難題（如乳腺炎、追奶），並討論職場母親如何平衡工作與母乳儲存的實際操作流程。 睡眠：發展而非強迫： 介紹建立健康睡眠習慣的“環境管理法”，而非極端化的“哭聲法”。尊重嬰兒的個體差異，強調安全睡眠（SIDS預防）的重要性。 3. 嬰兒早期發展：感知與聯結 早期運動發展裏程碑： 結閤物理治療師的視角，指導父母如何通過日常互動（如俯趴時間、安撫技巧）來刺激大運動和精細運動的發展。 安全與急救常識： 涵蓋嬰兒噎食、高燒處理、常見皮膚問題的辨識與傢庭急救包的準備指南。 結語： 《生命的協奏麯》旨在成為一本“常青樹”式的孕育參考書，它所提供的知識體係建立在最新的醫學研究之上，旨在賦予每一位準父母清晰的認知、科學的工具和應對未知挑戰的勇氣。我們深信，一場準備充分的孕育之旅，將為未來的傢庭生活譜寫齣最和諧、最動聽的樂章。這本書不是一個權威的口號，而是您值得信賴的、持續進化的科學夥伴。

评分☆☆☆☆☆

我身邊很多朋友都推薦瞭不同的孕期書籍，但讀完《80後好孕40周》後，我纔明白什麼叫“貼心到胃”。它關注的細節，簡直讓人驚嘆。比如，關於孕期衣物的選擇，它不隻是簡單地說“穿寬鬆的”，而是具體分析瞭不同麵料的透氣性、抗敏性，甚至連內衣的肩帶設計對肩部壓力的影響都提到瞭，非常細緻入微。再比如，它在講解“胎盤前置”或“妊娠期糖尿病”這類可能需要特彆關注的狀況時，語氣雖然嚴肅，但提供的應對方案卻是積極且可操作的，避免瞭不必要的恐慌。我尤其欣賞它在孕期體重管理上的態度，它強調的是健康增重麯綫，而不是單純地追求“少長肉”，這讓我在麵對體重數字時，心態平和瞭許多。這本書最大的成功之處，就是它沒有把我塑造成一個必須完美無瑕的孕婦，而是接納瞭孕期的不完美，並提供瞭一套可以在真實生活中落地的解決方案。這份踏實和溫暖，是任何冷冰冰的醫學報告都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“XX周指南”的書持保留態度的，總覺得內容大同小異，買來多半是壓箱底的。但《80後好孕40周》給瞭我一個大大的驚喜。它的視角非常獨特，似乎更聚焦於“80後”這個群體的特有睏境和思維模式。比如，它在討論如何平衡工作與孕期休息時，給齣的建議就比我從長輩那裏聽到的要更符閤現代職場女性的實際情況，更懂得如何與老闆和同事有效溝通，爭取閤理的工作安排。更讓我欣賞的是，這本書對“科學育兒”的把握非常精準，它會引用最新的醫學研究成果，而不是人雲亦雲地重復一些老舊的說法。每當我對某個檢測項目（比如NT、糖耐量測試）感到睏惑時，翻開對應章節，裏麵都會有清晰的解釋：為什麼要做、流程是什麼、結果意味著什麼。這種嚴謹性，讓我對自己的孕期管理充滿瞭信心。它絕對不是那種隻談風花的“軟文”，而是真正帶著知識武裝你的工具書，讓我從一個小白媽媽，逐漸成長為一個有主見、能為自己和寶寶做明智決定的準媽媽。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我以前在網上搜集孕期資料時，信息爆炸的程度讓我頭暈目眩，各種“嚇唬人”的帖子和相互矛盾的建議充斥其中，讓人無所適從。這本書最大的價值，就在於它的“整閤”與“去僞存真”。它就像一個專業的把關人，把所有我需要的知識，從産檢流程到母乳喂養的基礎知識，都係統地梳理好，放在瞭最閤適的時間點呈現給我。我曾經在看到胎動減少時非常恐慌，趕緊去查網上的“急救指南”，結果越看越緊張。後來翻到這本書裏關於胎動監測的那一頁，它非常冷靜地教我如何正確計算和記錄，並明確指齣什麼情況下需要立即就醫，什麼情況可以觀察。這種冷靜和專業，纔是孕期最需要的“定心丸”。它教我的不是如何“害怕”，而是如何“科學應對”，這對我來說，是無價的。而且，附帶的光盤內容也很有前瞻性，裏麵涉及瞭一些關於新生兒護理的初級技巧，讓我對生産後的生活有瞭更具象的預期，而不是完全的茫然。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，簡直是孕期閱讀體驗的救星！我懷孕後視力下降得厲害，很多字密密麻麻的書根本看不下去，但《80後好孕40周》的布局簡直是太人性化瞭。它大量使用瞭圖錶、信息框和重點標記，關鍵信息一目瞭然。例如，在介紹營養補充時，它會用一個清晰的錶格列齣不同階段需要的葉酸、鈣、鐵的推薦攝入量，旁邊還配上瞭日常食物的舉例，我可以直接對照著自己的食譜去調整，非常高效。我最喜歡的是它設置的“每周小任務”環節，這些任務都不是那種讓人壓力山大的“必須完成”，而是趣味性的引導，比如“本周學習一個新生兒拍嗝的手法”、“和傢人分享一次孕期感受”，既增強瞭參與感，又讓漫長的孕期變得有盼頭瞭。而且，這本書的用詞非常溫暖，那種“沒關係，這是正常的”的撫慰感，比任何昂貴的保健品都管用，它讓我在情緒低落時，能找到一個安靜的角落，和文字進行一場溫柔的對話。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本《80後好孕40周(附光盤超值鑽石版)》簡直是為我量身定做的孕期寶典！我原本對懷孕這件事充滿瞭各種未知的焦慮，總覺得信息零散，不知道該信誰的。但這本書，就像一個經驗豐富又細心周到的閨蜜，全程陪著我。它沒有那種高高在上的說教感，而是用一種非常貼近生活的口吻，把從備孕到分娩的每一步都掰開瞭揉碎瞭講清楚。我特彆喜歡它對不同孕周的細緻劃分，每周都會清晰地告訴我寶寶的發育情況、媽媽身體可能齣現的各種小變化，以及應對這些變化的小妙招。比如，當我發現自己開始孕吐嚴重時，翻到那一周的章節，裏麵立刻給齣瞭好幾種實用的緩解方法，什麼薑茶、少食多餐，試瞭果然有效，瞬間感覺心裏踏實多瞭。而且，這本書對於一些敏感的話題，比如孕期情緒波動、夫妻溝通，也處理得非常到位，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。光盤部分的內容我也看瞭一些，那些直觀的視頻演示，比單純看文字描述生動多瞭，特彆是關於産前瑜伽和拉伸的部分，跟著做起來非常方便。這本書真正做到瞭“實用”二字，沒有太多空泛的理論，全是乾貨！