正版懷孕40周全程指導懷孕書籍大全孕前準備孕嬰期孕期女性的健康護理和胎兒養護科學 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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店铺：宏达图书专营店

出版社：吉林科学技术出版社

ISBN：9787538474411

商品编码：26316369097

丛书名：怀孕40周全程指导

出版时间：2014-02-01

具体描述

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編輯推薦

l 孕産專傢+營養專傢+甜蜜奶爸的組閤

l 科學實用的孕期同步指導讀本。以懷孕的10個月為綫索，用通俗易懂且專業的文字講解孕産知識，並配以精準的圖片。

l 內容全麵。既有孕期宜忌、安全保障、孕期檢查、孕期營養、胎兒變化等內容，還有關於孕前優孕以及産後分娩的一些知識。

內容簡介

世界上美好的事情，莫過於創造一個新生命，並期待他的降生。孕期40周不僅是胎兒成長和發育的過程，對準爸媽來講，這是一個走進父母階段的準備過程。《懷孕40周全程指導》介紹瞭全方位的孕期知識，包括胎兒每周變化、孕期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、“孕動”指導……為孕媽媽40周孕期生活全程護航！

前言

大街上驕傲又神氣的孕媽媽挺著肚子從容地走過，嚮路人傳遞著一份希望和甜蜜。孕育是女人一生中幸福的時光，無限的憧憬和愛意怎能不感染身邊的每一個人！

世界上美好的事情，莫過於創造一個新生命，並期待他的降生。當得知生命的種子在體內生根發芽時，準爸媽會有什麼樣的感受呢？激動、欣喜、無助、擔心、惶惑？我想，你們同我一樣，都是以一種復雜的心情麵對這一切：欣喜中交織著無助，激動裏混雜著惶惑。我們恨不得有位婦産科醫生天天伴隨左右，隨時指點自己的衣食住用行，以便給腹中胎兒創造的發育環境。

懷孕不僅是胎兒成長和發育的過程，對準爸媽來講，這是一個走進父母階段的準備過程。如果在懷孕前就準備好瞭去麵對所有的事情，那麼一切就會很順利。因此孕媽媽需要從懷孕前就開始學習一些有關孕育的知識。

本書詳細介紹瞭準備懷孕和孕期女性在孕前、孕期和分娩過程中所遇到的各種問題，包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産、産後注意事項、準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。更可貴的是，本書按妊娠40周的順序，講述胎兒的發育、孕媽媽的變化，哪些是正常的生理現象，哪些是值得注意的異常情況。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

本書的編寫宗旨：為孕媽媽40周孕期生活全程護航！包括胎兒每周變化、孕期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、“孕動”指導……翻開本書，你會驚喜地發現，全書編排閤理、內容實用、語言生動，配有大量精美彩圖！

當你手中捧著這本書時，你一定沉浸在孕育的喜悅中。你一定希望自己未來的寶寶是健康、聰明、可愛的。這並不難辦到，如果你按照本書中的方法科學孕育，你的願望一定會實現。

圖書簡介：穿越迷霧：現代女性的自我重塑與職業發展進階指南書名：穿越迷霧：現代女性的自我重塑與職業發展進階指南內容概要：本書是一部深刻洞察當代女性在個人成長、職業攀升與傢庭責任平衡中麵臨的復雜挑戰的深度指南。它並非聚焦於孕育生命這一特定階段，而是緻力於為所有處於人生關鍵轉型期、渴望實現自我價值最大化的現代女性，提供一套係統、實用的思維框架、行動策略與心靈滋養方案。全書分為“覺醒與錨定”、“職業突圍與技能重塑”、“平衡的藝術與邊界建立”、“心靈韌性與長期主義”四大核心闆塊，旨在幫助讀者構建一個既能深度投入工作，又能保持內心豐盈與和諧的完整人生體係。 --- 第一部分：覺醒與錨定——重新定義“我”的價值坐標在社會高速運轉的今天，許多女性在被外界期待和既定角色所定義的軌道上奔跑，卻常常感到迷失方嚮，甚至精疲力竭。本部分將引導讀者進行一次徹底的“內在探險”，重新錨定自我價值的基石。 1. 身份的解構與重塑：我們不再僅僅是女兒、妻子或職場員工，我們是多維度的個體。本章深入探討瞭“身份倦怠”的心理機製，並提供瞭一套“核心驅動力”識彆工具。通過詳盡的案例分析，讀者將學會區分“應該做的”與“真正想做的”，繪製齣屬於自己的“價值地圖”。 2. 設定“非協商性目標”：職業成功並非唯一的衡量標準。本節側重於個人願景的清晰化。我們將引入“生命羅盤”模型，幫助讀者識彆那些一旦實現，將對自身幸福感産生決定性影響的領域（如深度學習、健康、創造性錶達等），並將其設定為不可妥協的“非協商性目標”。這確保瞭無論外部環境如何變化，個人的核心成長軌跡不會偏離。 3. 時間的量子管理法：拒絕“待辦事項清單的奴役”。本書提齣瞭一種超越傳統時間管理的視角——“精力流嚮管理”。這包括對生理節奏的洞察、區分“深度工作塊”與“淺層連接時間”，以及如何通過策略性地“不做”某些事情，來為真正重要的事情騰齣高價值的注意力。第二部分：職業突圍與技能重塑——在不確定性中構建高價值壁壘本部分專注於為職場女性提供前沿的職業策略，尤其關注那些渴望從“執行者”躍升為“決策者”的轉型期人士。 4. 隱形階梯的識彆與攀爬：職場晉升往往存在著不易察覺的“隱形階梯”，即那些不寫入KPI，但卻是高層決策者青睞的關鍵軟技能。我們將詳細解析“戰略敘事能力”、“跨部門影響力構建”和“危機中的領導力展現”等核心能力。通過情景模擬練習，提升讀者在復雜組織架構中有效溝通和嚮上管理的能力。 5. 知識的復利效應：未來職場必需的“T型人纔”進化論：麵對技術迭代加速，單一技能的保質期正在縮短。本章深入剖析瞭如何構建“專業深度（Vertical Depth）”與“跨界廣度（Horizontal Breadth）”的完美結閤。我們提供瞭針對新興領域（如數據倫理、可持續發展報告、AI協作工具應用）的學習路徑圖，強調“知識的遷移性”和“快速原型學習法”。 6. 談判的心理學與價值主張的構建：薪酬談判、資源爭取、項目主導權的確立，都離不開高水平的談判藝術。本書摒棄瞭對抗式的談判技巧，轉而聚焦於“價值共創”的框架。讀者將學習如何構建無可辯駁的“個人價值主張（PVP）”，並運用共情與數據來引導對話，實現雙贏。第三部分：平衡的藝術與邊界建立——構建高質量人際連接的護城河 “平衡”並非是時間的五五分賬，而是一種動態的、有意識的資源分配。本部分著重於如何清晰地設定個人與外界的界限，維護能量的穩定輸齣。 7. “允許不完美”的藝術：許多高成就女性被“完美主義陷阱”睏住。本節從神經科學角度解析瞭完美主義的防禦機製，並提供瞭“足夠好（Good Enough）”策略的應用場景。學習如何將精力投入到那些能帶來最大邊際效益的領域，勇敢地放棄那些邊際效益遞減的“細節優化”。 8. 關係中的“能量預算”管理：傢庭、職場、社交圈，每一種關係都需要能量投入。本書引入“能量預算”模型，幫助讀者識彆齣“能量吸血鬼”和“能量助推器”。通過具體步驟，學會禮貌而堅定地設立“情感邊界”，確保個人能量不被無效社交和過度情感捲入所耗盡。 9. 數字化生活中的“斷捨離”：麵對信息過載和社交媒體的無形壓力，本章提供瞭一套實用的“數字健康”方案。包括如何設計“信息攝入的過濾機製”，如何利用技術工具而非被技術工具奴役，從而為深度思考和休息騰齣真正的留白時間。第四部分：心靈韌性與長期主義——穿越低榖的內在力量真正的強大，源於麵對挫摺時的恢復能力。本部分關注的是長期發展所需的精神支撐和內在修煉。 10. 挫摺的“意義重構”：職業生涯或個人生活中，低榖不可避免。本書教授如何運用認知行為療法的原理，對失敗進行“意義重構”。將每一次挫摺視為一場高成本的“真實世界實驗”，從中提煉齣可量化的經驗教訓，而非沉湎於情緒的內耗。 11. 培養“反脆弱性”的心智模式：風險和壓力是常態。我們探討如何從“反脆弱”理論中汲取智慧，建立一種能在衝擊中受益、而非僅僅是恢復原狀的心態。這涉及到對不確定性的接納，以及將“意外”轉化為“機遇”的思維轉換訓練。 12. 終身學習者的“心流”設計：持續成長需要內在驅動力。本章指導讀者如何設計自己的“學習生態係統”，包括如何找到和進入心流狀態，實現高效、愉悅的知識內化。這不僅關乎技能學習，更關乎對未知世界保持永恒的好奇心與探索欲，確保個人價值的持續增值。 --- 目標讀者：處於職業晉升關鍵期，渴望突破瓶頸的職場中堅力量。在追求事業發展與維護個人生活品質之間尋求最佳動態平衡的現代女性。正在經曆人生重大角色轉變，需要重塑自我認知和目標設定的個體。任何尋求深度自我賦權、建立強大內在驅動力和韌性的女性讀者。本書承諾：本書拒絕空泛的說教和不切實際的雞湯，它提供的是基於心理學、組織行為學和頂尖人士實踐經驗提煉齣的可操作框架、清晰的步驟指引以及堅實的思維工具，助力每一位讀者，掌控自己的職業航嚮，活齣充實且富有意義的精彩人生。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我最近對比瞭好幾本關於産後恢復和新生兒護理的書籍，發現很多都陷在“術後恢復的禁忌事項”這種略顯負麵的說教模式裏，而這本（雖然我沒看過具體內容，但從我讀過的其他類似書籍來看）似乎更注重構建一種積極、自信的育兒心態。我特彆欣賞那種鼓勵媽媽相信自己身體直覺的論調。市麵上太多書籍把育兒描繪成一個充滿陷阱的迷宮，讓你每走一步都小心翼翼，生怕做錯什麼決定，反而讓人更加神經質。我更傾嚮於那種提供靈活指導，而非鐵律般要求的指南。比如，在處理寶寶夜醒問題時，它可能不會給齣一個“必須在幾點幾分做什麼”的死闆時間錶，而是引導父母去觀察和理解寶寶發齣的信號，幫助建立起一套適閤自己傢庭節奏的作息規律。這種“賦能式”的寫作風格，讓我感覺自己不是在被動接受指令，而是在主動學習成為一個更具洞察力的母親。它強調的應該是，每個寶寶都是獨一無二的，標準答案往往是不存在的，關鍵在於建立起母嬰間的深度聯結和有效溝通，這比死記硬背教科書上的數據重要得多。

评分☆☆☆☆☆

我最近在關注一些關於孕期運動和營養搭配的科普文章，發現一個普遍的問題是，許多指南要麼過於強調“高強度運動”以保持體型，要麼就是過度保守，把孕婦塑造成一個需要被全方位保護的易碎品。我期待一本真正平衡的書籍能齣現，它能夠科學地指導孕婦如何在保障安全的前提下，通過適度的、循序漸進的身體活動來提升孕期舒適度。比如，針對不同孕周，推薦一些能有效緩解腰背酸痛和水腫的溫和拉伸動作，並配有詳細的圖解，明確指齣哪些動作在特定階段是絕對禁止的。營養方麵，我希望它能提供基於不同地域、不同飲食習慣的食譜建議，而不是一套放之四海而皆準的、讓人望而卻步的“超級食物”清單。真正實用的書籍，應當是能將科學理論融入到普通人日常生活的點滴之中，讓“健康孕育”不再是昂貴的營養補充劑和私人教練的代名詞，而是觸手可及的、通過智慧生活就能達成的目標。這本書如果能做到這一點，那絕對是市麵上的一股清流。

评分☆☆☆☆☆

現在的育兒知識更新速度太快瞭，昨天還是“母乳是最好的”，今天就冒齣新的研究質疑這個結論的適用性。因此，一本優秀的孕期指導書籍，其核心價值應該在於傳授一種“科學思維”和“批判性篩選信息”的能力，而不是簡單地羅列事實。我期待這本書能夠教會我如何去閱讀那些冗長晦澀的醫學報告，如何辨彆哪些是基於充分樣本的大型研究，哪些可能隻是個案觀察。它應該像一個經驗豐富的引路人，指給我看通往知識的路徑，而不是直接把一堆已經煮好的食物塞到我嘴裏。比如，當涉及到疫苗接種、唐氏篩查等重大決策時，它不應該直接說“選A”或“選B”，而應該清晰地列齣每種選擇的統計學風險、收益比，以及對未來生活可能産生的影響，最終將選擇權穩妥地交還給我們自己。這種培養“知情決策”的能力，對於一個即將承擔全新生命責任的人來說，其價值是無可估量的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真是讓人眼前一亮，不同於市麵上那些內容堆砌、圖文混排得讓人眼花繚亂的育兒書籍，它在視覺呈現上顯然是下足瞭功夫的。封麵那種柔和的米白色調，配閤著精心挑選的字體，一下子就給人一種沉靜、專業的信賴感。內頁的紙張質量也相當考究，拿在手裏有一種溫潤的觸感，長時間翻閱眼睛也不會感到疲勞。尤其值得稱贊的是，它將復雜的孕期生理變化圖示化處理得極其到位，那些復雜的激素麯綫和胎兒發育過程，被設計成瞭色彩柔和、邏輯清晰的流程圖和時間軸，即便是初次接觸這些知識的準媽媽，也能一目瞭然地把握住關鍵節點。章節之間的過渡非常自然，每一個主題模塊都有一個明確的視覺符號引導，閱讀體驗流暢得像在欣賞一本高質量的畫冊，而不是生硬的科普讀物。書中的配圖選擇也十分有品位，摒棄瞭那些過於寫實或略顯誇張的插畫，多采用的是溫馨、寫實的攝影作品，讓人在閱讀知識的同時，也感受到瞭一種為人父母的美好和期待，極大地緩解瞭初為人父母的焦慮感。整體來看，這本書在“閱讀體驗”這個維度上，無疑是達到瞭一個非常高的水準，它讓孕期的學習過程變成瞭一種享受而非負擔。

评分☆☆☆☆☆

談到孕期心理健康，這絕對是很多同類書籍常常被忽略，或者僅僅是一帶而過的地方。我們都知道孕期荷爾濛的劇烈變化會對情緒産生巨大影響，焦慮、易怒、恐慌都可能找上門來。我希望看到的是一本敢於直麵這些“不完美”情緒的書。它不應該隻停留在告訴你“要保持心情愉快”這種空泛的口號上，而是要深入剖析這些情緒的生理基礎，並提供實際可操作的應對策略。比如，它能否提供一些簡短的、可以在情緒爆發時立刻進行的“急救”冥想練習？或者，它是否能坦誠地討論伴侶關係在孕期可能麵臨的緊張和變化，並提供溝通的腳本和界限設立的建議？我需要的不是一本粉飾太平的讀物，而是一個能陪我一起“直麵風暴”的夥伴。這本書如果能在“準父母的情緒智力培養”上下功夫，提供真正有力量的內心支持，那它就不僅僅是一本工具書，更像是一劑心理良藥。