正版3冊孕前準備三個月 孕吐那些事 孕期營養書籍 懷孕前怎麼準備懷孕一通懷孕準備禁忌孕前營 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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易磊 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 孕期營養
• 孕吐
• 備孕
• 懷孕
• 孕婦
• 健康
• 母嬰
• 育兒
• 生育

店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543952706

商品编码：26320143877

丛书名： 怀孕前怎么准备

开本：16开

出版时间：2012-04-01

特賣價：￥69.00 價格 ￥272.00 節省 ￥203 摺扣 2.54摺 ： 06 天 23 時 48 分 秒

 

基本信息

書名:懷孕前，怎麼準備

定價：26.00元

作者:易磊 等編

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2012年04月

ISBN：9787543952706

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品標識：22718158

編輯推薦

 

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本書是一本孕前準備指導書，旨在讓年輕的夫婦對孕前如何調理身體、調整身心、如何吃、怎麼運動做*科學的準備，不僅可以使孕期及産後的生活變得輕鬆快樂，更重要的是讓孕育更科學，傢人更放心，寶寶更聰明。

內容提要

 

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暫無

目錄

 

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一章 孕前必讀：備孕常識宜先知
第二章 孕前6個月：吃喝調養開戶備孕準備
第三章 孕前5個月：日常起居助力“好孕”
第四章 孕前4個月：備孕工作不可懈怠
第五章 孕前3個月：備孕進入關鍵時期
第六章 孕前2個月：備孕進入
第七章 孕前1個月：臨受孕讓身心狀態佳
第八章 瞭解孕期常識：做好孕期保健

作者介紹

 

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暫無

 

《現代都市育兒指南：從新手父母到科學養育的轉型》 第一部分：迎接新生命——從備孕到分娩的全麵規劃 本書旨在為即將成為父母的傢庭提供一個全麵、係統且富有操作性的指南，涵蓋瞭從孕前規劃到分娩過程的每一個關鍵環節。我們深知，每一個新生命的到來都是傢庭的頭等大事，需要科學的準備和細緻的規劃。 第一章：孕前健康管理與生活方式調整 本章將深入探討備孕階段的健康管理策略。我們強調，健康的孕育始於健康的父母。內容涵蓋瞭夫妻雙方的孕前體檢項目、常見遺傳病篩查的重要性以及如何根據體檢結果製定個性化的健康提升方案。重點關注營養素的儲備，如葉酸、維生素D和鐵的補充時機與劑量。此外，生活方式的調整是成功備孕的基礎，包括科學的運動方案（如瑜伽、散步對提升生育能力的積極影響）、戒煙限酒的必要性，以及如何管理和減輕日常壓力，為創造一個理想的受孕環境打下堅實基礎。 第二章：孕早期適應與生理變化解讀 孕早期是身心變化最為劇烈的時期。本書不聚焦於單一的孕吐應對，而是提供一個更宏觀的視角來理解這一階段的生理挑戰。我們將詳細解析HCG、孕酮等激素水平變化對身體的影響，並提供應對疲勞、情緒波動和輕微不適的非藥物乾預方法。對於常見的早期齣血、宮外孕等風險信號的識彆與處理，我們提供瞭清晰的流程指引，強調及時就醫的重要性。同時，本章也關注夫妻雙方如何共同麵對早期妊娠帶來的心理壓力，建立有效的溝通機製。 第三章：孕中期的營養優化與胎兒生長監測 進入孕中期，營養需求和胎兒發育進入快車道。本書摒棄瞭“一人吃兩人補”的傳統誤區，提齣基於體重指數（BMI）和活動水平的精準營養補充模型。詳細闡述瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量營養素（鈣、鐵、碘、DHA）的每日攝入標準與食物來源。我們將分階段介紹胎兒的生長指標，並指導父母如何解讀B超報告，理解各項關鍵參數的意義。本章還包含針對孕中期常見睏擾，如便秘、腰痛的物理療法和生活習慣調整建議。 第四章：孕晚期準備與科學分娩計劃 分娩是孕育旅程的高潮。本章引導父母提前進入“分娩準備模式”。內容包括對不同分娩方式（自然分娩、剖宮産、水中分娩等）的客觀分析，幫助傢庭根據自身情況做齣知情選擇。詳細介紹瞭産前教育課程的重要性，包括分娩過程的疼痛管理技巧（如拉瑪澤呼吸法、按摩放鬆法）和産後護理的基礎知識。同時，我們將指導傢庭準備待産包，明確醫院生産流程，減少臨産時的慌亂。 第二部分：科學養育基礎——從新生兒護理到早期發展 成功迎接寶寶後，養育的挑戰纔剛剛開始。本書的第二部分緻力於提供科學、循證的育兒知識，幫助父母建立自信和權威。 第五章：新生兒護理與安全：建立信任的基石 新生兒護理涉及大量細緻的工作。本章提供詳盡的實踐指導，包括正確的喂養姿勢（母乳喂養技巧與配方奶衝調規範）、科學的睡眠環境設置（SIDS預防指南）、皮膚護理（臍帶護理、洗澡技巧）以及體溫和黃疸的日常監測。重點探討如何解讀新生兒的哭聲語言，建立起父母與嬰兒之間的早期依戀關係。 第六章：兒童早期發展心理學基礎 本章側重於寶寶的智力與情感發展。我們將介紹皮亞傑、維果茨基等發展心理學傢的核心理論，並將其轉化為日常可操作的親子活動。內容包括“關鍵期”的概念，如何通過環境刺激促進寶寶的大運動、精細動作和語言能力的發展。我們特彆強調“高質量陪伴”的內涵，區分“忙碌的陪伴”與“專注的互動”，避免過度教育和不切實際的早教期望。 第七章：構建免疫屏障：疫苗接種與疾病預防 麵對琳琅滿目的疫苗計劃，父母常常感到睏惑。本章提供關於國傢免疫規劃疫苗和自費疫苗的客觀信息，幫助父母理解疫苗的作用機製、接種流程和常見副作用的處理。同時，內容涵蓋瞭常見兒童傳染病（如手足口病、流感）的識彆、隔離與傢庭消毒的基本原則，旨在建立傢庭的初級公共衛生防綫。 第八章：父母角色重塑與傢庭關係維護 育兒不僅是技能的學習，更是身份的轉變。本書最後一部分關注父母自身的成長與傢庭平衡。探討新手父母可能麵臨的職業與傢庭衝突，提供時間管理和精力分配的實用技巧。本章鼓勵父母在育兒過程中保持個體性，並提供處理祖輩育兒觀念衝突的溝通策略，確保傢庭形成一個和諧、支持性的育兒聯盟。我們相信，一個身心健康的父母，纔能培養齣健康快樂的下一代。 本書的特點在於強調“知情選擇”和“個性化適應”，避免一刀切的教條，旨在賦予現代父母科學的知識體係和應對變化的彈性思維。

评分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書在處理“禁忌”和“民間傳說”時，采取瞭一種非常理性和尊重並存的態度。很多傳統的說法，在現代醫學看來可能有些迷信，但如果直接否定，又可能傷到老一輩人的心。這本書巧妙地做到瞭“去僞存真”：它會先陳述一個廣為流傳的習俗，然後用清晰的科學依據來分析其閤理性，最後給齣既尊重傳統認知又符閤現代科學的最佳實踐方案。例如，對於某些食物的忌口問題，它不會簡單地說“能吃”或“不能吃”，而是解釋瞭其中的風險點在哪裏，以及如何通過烹飪方式或適量攝入來規避風險。這種既不把讀者當成完全無知，也不把自己架在道德高地的平衡感，非常難得。它讓我學會瞭如何與傢人進行有效的溝通，如何在保持自身科學認知的過程中，展現齣對傢庭文化的尊重，這對於構建一個和諧的孕育環境至關重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也讓我眼前一亮，它完全顛覆瞭我對傳統健康書籍那種刻闆印象的認知。大量的插畫和信息圖錶穿插其中，色彩搭配柔和又不失重點，讓人在閱讀疲勞時，眼睛能得到很好的放鬆。我特彆喜歡它用時間軸來梳理不同階段的重點注意事項，這種可視化處理，比起長篇大論的文字描述，效率高瞭不止一個檔次。比如說，它用一個清晰的圖錶展示瞭在備孕的各個階段，哪些營養素需要重點補充，並且清晰地標明瞭食物來源，一目瞭然。我過去總覺得營養學很復雜，需要查閱大量的文獻，但這本書巧妙地將復雜的科學原理，轉化成瞭日常生活中可以輕鬆執行的“小任務”。而且，這本書的紙質感非常好，拿在手裏沉甸甸的，讓人覺得內容也同樣紮實可靠。我甚至把它帶去産檢，比起盯著手機上的零散信息，這樣一本係統整理的書籍，更能給我帶來內心的安定感。它的設計理念顯然是站在讀者的角度齣發，真正做到瞭“知識的易得性”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏控製得極其到位，它明白，對於一個正在經曆巨大身心變化的人來說，信息轟炸是最大的負擔。因此，它采取瞭一種“循序漸進、滴水不漏”的講解方式。每一章節的過渡都非常自然，前一章留下的疑問，會在下一章得到恰到好處的解答，讓人有一種被引導著、穩步前行的感覺。它不是那種強迫你必須一次性吸收所有信息的書，更像是你可以在不同孕周，翻到相應的內容進行“定嚮學習”。我個人比較關注的是産後恢復和體能重建的部分，通常這類書籍在講完懷孕後就戛然而止瞭。但這本書的後半部分，對“如何科學地、不操之過急地恢復身體機能”提供瞭非常詳盡的指導，包括盆底肌的鍛煉、核心力量的恢復等。這種對全程周期的關注，體現瞭作者真正的專業性和人文關懷，確保瞭我們能有一個“有始有終”的健康藍圖。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近入瞭本關於育兒的經典著作，簡直是打開瞭我新世界的大門！這本書的敘事風格極其細膩，作者仿佛就是一個在你身邊絮絮叨叨、知無不言的資深閨蜜。它沒有那種生硬的醫學術語堆砌，而是用非常貼近生活的語言，把我這個對“孕期”一無所知的小白徹底拉進瞭門。印象最深的是它對於“孕早期情緒波動”的描述，簡直是神還原！我記得有一次因為聞到一點點刺激性的氣味就忍不住想吐，書裏把這種感覺形容得就像是身體裏住進瞭一個特彆挑剔的小房客，讓你哭笑不得。更棒的是，它還分享瞭很多實用的情緒管理小技巧，比如如何在想發火的時候深呼吸，或者用轉移注意力的方法來應對那些突如其來的焦慮。這本書的價值遠超於一本簡單的知識手冊，它更像是一個情感上的陪伴者，讓我覺得，原來懷孕這件事，不是隻有我一個人在手忙腳亂地摸索。作者對於細節的捕捉能力，讓人不得不佩服，她似乎能預見你所有的睏惑，並在你開口詢問之前，就已經給齣瞭最溫暖、最人性化的解答。讀完第一部分，我感覺自己對即將到來的變化，多瞭一份坦然和期待，而不是單純的恐懼。

评分☆☆☆☆☆

這本書在探討一些社會現象和傢庭角色轉變時，展現齣瞭一種非常前瞻和深刻的視角，絕非流於錶麵。它不僅僅關注身體層麵的變化，更深入探討瞭伴侶關係在迎接新生命過程中的動態調整。我尤其欣賞其中關於“男性參與度”的那幾個章節，它沒有指責，而是提供瞭大量建設性的溝通範本，教我們如何打開心扉，討論那些平時可能因為尷尬或不理解而避開的話題。比如，書中提到一個很重要的觀點：孕期不隻是女性一個人的“項目”，而是整個傢庭的“升級包”。它鼓勵準爸爸們如何從一個旁觀者，轉變為一個積極的參與者，從陪同産檢到學習基礎的嬰兒護理知識。我跟我先生讀瞭那幾頁後，我們倆都有瞭很深的觸動，開始更主動地一起規劃未來的傢庭分工。這種超越瞭基礎生理知識的深度探討，讓這本書的價值瞬間提升瞭好幾個檔次，它教人如何“共同成長”，而不是單方麵地“被動接受”。