288道月子餐 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後調養母嬰護理書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266406

商品编码：26324073777

丛书名： 288道月子餐

出版时间：2016-08-01

現代傢居設計與空間布局全攻略 本書概述： 本書旨在為現代傢庭提供一套全麵、實用的傢居設計與空間布局指南。它涵蓋瞭從基礎的規劃理念到具體的細節執行，力求幫助讀者打造一個既美觀又高效、充分彰顯個性與生活品質的居住環境。我們關注的重點是功能性、美學、可持續性以及如何將最新的設計趨勢融入到日常生活中。 第一部分：設計理念與基礎規劃 第一章：理解你的生活方式與空間需求 本章首先探討“傢”的本質——它不僅僅是物理空間，更是情感的容器和生活方式的投射。我們將引導讀者進行深入的自我評估：傢庭成員結構、日常活動模式（如居傢辦公、親子互動、娛樂休閑的頻率與偏好）、對采光、通風、私密性的具體要求。 功能分區的重要性： 詳細解析如何根據生活習慣劃分動區（客廳、餐廳、廚房）與靜區（臥室、書房、衛浴）。強調流綫設計，確保空間動綫的順暢與閤理性，避免動綫交叉乾擾。 風格的選擇與融閤： 介紹主流的室內設計風格，如極簡主義、北歐風、日式侘寂、現代輕奢、工業風等，並分析每種風格的材料選擇、色彩搭配和傢具形態。重點在於如何將不同風格進行適度融閤，創造齣獨一無二的“混搭”效果。 采光與自然元素的引入： 探討自然光對空間氛圍的決定性影響。講解如何通過窗戶尺寸、室內隔斷（如磨砂玻璃、鏤空隔斷）和鏡麵布局最大化自然光的滲透。引入植物、水景等自然元素，增強空間的生命力與親和力。 第二章：科學的空間測量與布局技巧 精確的測量是成功設計的第一步。本章提供詳盡的測量工具使用指南及注意事項，特彆是針對老房改造或不規則戶型的處理技巧。 黃金比例與人體工程學： 闡述設計中的黃金比例在視覺平衡上的應用，並深入講解傢具尺寸與人體工程學的關係。例如，不同高度的櫥櫃颱麵、沙發扶手高度、開關麵闆的閤理安裝位置，確保使用的舒適性與安全性。 動綫優化與傢具定位： 詳細介紹客廳、餐廳、廚房三大核心區域的布局模闆。客廳區域，強調圍繞中心點（如電視牆或壁爐）組織沙發的最佳角度；餐廳區域，討論餐桌與牆麵、動綫的最小安全距離。廚房的“工作三角”理論（水槽、竈颱、冰箱）的現代優化方案。 垂直空間的利用： 引導讀者關注天花闆和牆麵的潛力。講解吊頂設計對空間層次的塑造，以及高櫃、壁龕、置頂收納係統如何最大限度地嚮上延伸儲物空間。 第二部分：核心功能區域的深化設計 第三章：廚房：高效能的烹飪中樞 現代廚房早已超越瞭單純的烹飪場所，它集社交、儲物、輕餐飲於一體。 定製化櫥櫃係統： 深入解析抽屜、拉籃、轉角解決方案（如“小怪物”五金件）的實用性。對比開放式、半開放式和封閉式廚房的優劣，並探討島颱和吧颱的設計與功能延伸。 材料選擇與易清潔性： 重點分析颱麵材料（石英石、岩闆、不銹鋼）的耐用性、耐汙性和美觀度。討論防濺牆材料的選擇及其與整體風格的協調。 智能傢電的集成： 探討嵌入式電器（烤箱、蒸箱、洗碗機）如何實現無縫集成，以及智能排風係統對空氣質量的保障。 第四章：客廳與餐廳：社交與休憩的交匯點 客廳設計需要平衡視覺焦點與舒適度。 焦點牆與照明層次： 討論如何通過背景牆（材質、顔色、裝飾畫）確立視覺焦點。細緻講解照明設計：基礎照明（吸頂燈）、任務照明（落地燈、閱讀燈）和氛圍照明（燈帶、射燈）的三層級組閤，實現靈活的情境切換。 沙發與茶幾的搭配哲學： 根據空間大小選擇L型、組閤型或直排沙發。分析茶幾、邊幾的材質與高度，確保它們在滿足功能的同時，不阻礙空間流通。 餐廳的氛圍營造： 強調餐吊燈的高度、造型對用餐體驗的影響。討論餐邊櫃（餐邊儲物櫃）的實用功能設計，如酒水展示區和餐具收納區。 第五章：臥室與書房：私密與專注的空間 這兩個區域的設計核心在於“寜靜”與“專注”。 臥室的減法設計： 倡導“睡眠第一”原則。探討床頭背景牆的處理、床品的選擇與色彩心理學在臥室中的應用。強調無乾擾的儲物係統（如步入式衣帽間的設計原則）。 書房的效率布局： 分析傢庭辦公區的需求，包括人體工學座椅的選擇、顯示器高度的設定、電源與綫纜的管理（隱蔽性是關鍵）。探討開放式書架與封閉式儲物的比例，以平衡展示欲和整潔度。 第三部分：細節決定成敗：材料、色彩與智能傢居 第六章：地麵、牆麵與頂麵的材料藝術 材料是構成空間質感的基石。 地闆的選擇與鋪設： 深入對比實木地闆、復閤地闆和瓷磚在耐磨性、腳感、維護成本上的差異。講解不同鋪設方式（人字拼、工字拼）對空間縱深感的影響。 牆麵塗料與壁紙： 介紹環保塗料的性能指標，如VOC含量。探討牆紙、護牆闆的肌理感和視覺效果，以及如何利用局部材質對比（如木飾麵搭配藝術塗料）增加層次。 五金件的升級： 強調門把手、開關麵闆、踢腳綫等“小細節”對整體質感的提升作用，推薦高品質的啞光或拉絲金屬五金。 第七章：色彩搭配的心理學與實用指南 色彩是空間情緒的指揮傢。 60-30-10 法則的應用： 詳細解釋主色（60%）、輔色（30%）和點綴色（10%）的分配比例，確保視覺和諧。 冷暖色調的平衡： 分析不同色彩溫度對空間感知的影響（如暖色係提升親密感，冷色係增加冷靜感）。提供針對小戶型和暗室的提亮色係方案。 紋理與圖案的引入： 討論抱枕、窗簾、地毯等軟裝中的圖案應用，如何用幾何圖案或自然紋理打破大麵積純色的沉悶。 第八章：智能傢居與可持續性設計 展望未來居住體驗，本書關注技術與環保的融閤。 集成化智能係統： 介紹中央控製係統如何連接燈光、窗簾、溫控設備。重點解析智能照明場景的預設（如“觀影模式”、“離傢模式”），強調係統的穩定性和用戶界麵的友好性。 節能與環保材料： 探討使用低能耗照明（LED的色溫選擇）、新風係統和水循環係統的可行性。介紹可再生或迴收材料在傢居設計中的應用潛力。 結語：打造屬於你的“理想居所” 總結全書的規劃流程，鼓勵讀者在理解設計原則的基礎上，勇敢地進行個性化嘗試，將設計從圖紙變成真正舒適、反映自我價值觀的居住空間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的育兒闆塊，雖然不是主角，但作為輔助內容，其價值卻不容小覷。它並沒有深入到復雜的嬰兒護理技能，而是聚焦在“新手父母如何理解寶寶的信號”這一點上。比如，它會解析不同哭聲可能代錶的含義，以及在喂養階段，如何根據媽媽的飲食變化來觀察寶寶的消化反應。我尤其欣賞它對於“建立親密聯結”的強調，它建議在某些餐點後，嘗試和寶寶進行目光交流或溫和的撫觸，這比那些花裏鬍哨的早教方法更貼近生活。這種將“吃飽”和“心安”結閤起來的理念，讓我覺得這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位經驗豐富、溫柔耐心的“月嫂導師”。它教會我的，是如何在一個全新的角色中，既照顧好自己的身體，也高質量地陪伴我的新生兒，讓我對未來充滿信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常有邏輯性，它不是簡單地從第一天到滿月每天列齣一個菜單，而是根據産後身體恢復的不同階段，劃分瞭不同的調養重點。比如産後初期（排惡露階段），強調的是清淡、易消化和補氣血；到瞭中期，就開始注重催乳和傷口修復；後期則轉嚮塑形和提升免疫力。這種分階段的指導，讓我避免瞭“大補過頭”的風險。我記得我朋友坐月子時，婆婆給她天天燉大魚大肉，結果乳腺堵塞瞭好幾次。而我參考這本書，嚴格按照階段來調整飲食，不僅身體恢復得平穩，母乳分泌也特彆順暢，寶寶吃得飽飽的，我也沒經曆那種脹痛難耐的階段。這種科學劃分，真正體現瞭“對癥下藥”的精髓，讓整個坐月子的過程變得有章可循，不再是憑感覺亂吃一通。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，時間對我來說比什麼都寶貴，尤其是在月子裏，精力本來就不充沛。這本書最打動我的地方在於它對“效率”的關注。很多食譜都注明瞭預估的準備時間和烹飪時間。更重要的是，它教會瞭我如何“批量處理”。比如，可以一次性煮好幾天的基礎高湯，然後分裝冷凍，需要時取齣加熱，加入不同食材就能快速組閤齣一餐。它還提供瞭一些“快手湯”的做法，十分鍾內就能搞定，非常適閤半夜需要起來喂奶，筋疲力盡的時候。過去我總覺得坐月子就得慢工齣細活，但現實不允許。這本書提供瞭一個非常務實的解決方案：既保證瞭營養的攝入和調養的深度，又極大地減輕瞭日常操作的負擔，讓我有更多的時間去休息和陪伴寶寶，而不是被廚房睏住。

评分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀設計簡直是太貼心瞭，封麵那種柔和的米白色調，配上清新淡雅的插圖，讓人一看就覺得非常舒服、安心。我記得我懷孕的時候，光是為寶寶準備嬰兒用品這件事就夠讓我頭疼的瞭，更彆提月子期間的飲食調理瞭。拿到這本的時候，我最先注意到的是它的排版，字體大小適中，間距也處理得很好，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。而且，它不僅僅是羅列食譜，裏麵還穿插瞭一些關於産後身體恢復的科普小知識，比如為什麼某些食物有助於子宮恢復，哪些營養素對提高母乳質量至關重要。我特彆喜歡它在食材選擇上的細緻考量，很多食材都是我們日常生活中容易獲取的，不需要特地去購買那些稀奇古怪的“滋補品”，這對於預算有限的寶媽來說簡直是福音。翻閱的時候，我能感受到作者對産後媽媽的理解和關懷，很多步驟的講解都非常細緻入微，比如如何判斷食材的新鮮度，火候的把握，甚至連烹飪工具的選擇都有提及。這讓我這個新手媽媽在準備月子餐時，心裏踏實瞭不少，不再是盲人摸象，而是有瞭一個清晰的指導手冊。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“月子餐”這個概念有點抗拒，總覺得那無非就是油膩、口味單一的那些傳統做法，吃完可能身體是恢復瞭，但心情卻會很壓抑。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它裏麵竟然有那麼多色彩豐富、看起來就很“有食欲”的搭配！比如有一道用南瓜和銀耳做的甜湯，我本來以為會很寡淡，結果試做瞭一下，口感綿密，甜度也恰到好處，完全不是那種齁甜的口感。更讓我驚喜的是，它居然考慮到産後媽媽的“情緒恢復”。書中有一部分內容是關於如何通過食物來穩定情緒、對抗産後抑鬱的，這比單純補身體重要多瞭。它推薦瞭一些富含Omega-3脂肪酸和維生素B族的食譜，讓我感覺自己不僅僅是在“吃東西”，而是在進行一場細緻入微的自我關懷。那些菜式，即便是給傢人做日常餐點，估計都會覺得很新穎健康，完全沒有那種“坐月子”的刻闆印象。這種將現代營養學和傳統調養智慧結閤得如此巧妙的書籍，實屬難得。