坐月子與新生兒養育1000問(博爾樂)懷孕保健備 寶寶營養食譜書籍大全0-3歲 寶寶營養輔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付娟娟 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 育兒
• 新生兒
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• 寶寶輔食
• 營養食譜
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 博爾樂

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510116704

商品编码：26318982434

丛书名： 坐月子与新生儿养育1000问(博尔乐)

开本：16开

出版时间：2013-05-01

特賣價：￥69.00 價格 ￥272.00 節省 ￥203 摺扣 2.54摺 ： 06 天 23 時 48 分 秒

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基本信息
商品名稱：	坐月子與新生兒養育1000問
作者：	付娟娟   編著
市場價：	34.8
ISBN號：	9787510116704
齣版社：	中國人口齣版社

參考信息（以實物為準）
齣版時間：2013年5月	開本：16開	語種：中文
印刷時間：2013年5月	版次：1	頁數：319頁

 

 

 

 

 

目錄

坐月子期間怎麼吃 坐月子期間身體恢復情況前看 産後第yi周會有什麼樣的恢復 産後第2周會有什麼樣的恢復 産後第3周會有什麼樣的恢復 産後第4周會有什麼樣的恢復 産後第5周會有什麼樣的恢復 産後第6周會有什麼樣的恢復 坐月子時飲食有什麼要求 順産新媽媽怎麼吃好産後第yi餐 剖宮産新媽媽怎麼吃好産後第yi餐 順産後前3天怎麼吃 剖宮産後前3天怎麼吃 産後第yi周飲食原則是什麼 産後第2周飲食原則是什麼 産後第3-4周飲食原則是什麼 産後第5-6周飲食原則是什麼 月子期間宜吃什麼忌吃什麼 産後需重點補充什麼營養素 産後適量喝米酒有什麼好處 産後適量吃小米有什麼好處 産後新媽媽怎麼喝湯 坐月子為什麼需要補鈣 産婦適宜食用的蔬菜 為什麼說坐月子是調養氣血的好時機 吃什麼可助盡早排齣惡露 陽氣虛弱類新媽媽如何選擇食物 新媽媽可以吃鹽嗎 産後喝紅糖水有什麼好處 紅糖水為什麼不宜長期喝 月子裏可以吃些什麼水果 陰虛火旺類新媽媽如何選擇飲食 月子期間吃雞蛋多少為宜 月子期間可以吃什麼蔬菜 月子口渴能否多喝水 飲紅酒可助身體恢復嗎 産後為什麼忌食生冷、寒涼食物 怎麼吃，營養與體重能兼顧 公雞母雞，哪個纔是下奶佳品 催乳下奶怎麼吃 月子菜為什麼不宜放味精 産後新媽媽宜服人參進補嗎 産後能馬上喝薑湯嗎 坐月子能不能喝豆漿 産後為什麼不宜立即節食 坐月子期間經典月子餐 水芹炒韆絲 菠蘿香橙汁 紅糖水煮蛋 橙汁水果盅 脆鮮麵 蝦仁餛飩 蔬菜肝粥 粳米紅糖粥 花生大棗粥 金鈎芹菜 豆腐煲 乾貝豆腐湯 雞絲木耳麵 四紅粥 黑芝麻山藥丸 當歸黃芪鯉魚 豬血魚片粥 奶湯鯽魚 黃花溜豬腰 海帶燉雞 蘿蔔燉羊肉 什錦甜粥 鮮蝦絲瓜湯 茭白炒肉絲 草莓醬炒雞蛋 黃花杞子蒸瘦肉 淡菜炒韭菜 芹菜拌乾絲 歸芪棗雞湯 菊花小米粥 枸杞燉肉鴿 八寶蓮子粥 甜椒牛肉絲 韭菜蝦仁炒雞蛋 炒腰花 闆栗燒牛肉 蕨菜燒海參 牛奶龍眼雪蛤 雞蓉蒸餃

 

坐月子期間怎麼護理
怎樣預防、調節産後憂鬱癥
産後常見疾病怎麼調養
特殊産婦的飲食調理

 

産後養顔塑身的飲食調理
産後性生活為密接觸做準備
新生兒的發育
新生兒怎麼喂
新生兒怎麼護理
新生兒的早教
新生兒生病怎麼

 

産後恢復與嬰幼兒成長的全麵指南：傢庭育兒寶典 本書旨在為初為人父母的傢庭提供一套詳盡、科學且實用的育兒參考，涵蓋瞭從孕期準備到嬰幼兒成長期各個關鍵階段的知識與技能。我們深知，新生命的到來伴隨著巨大的喜悅，同時也帶來瞭諸多挑戰與疑問。本書力求以清晰的結構和貼近生活的語言，解答您在育兒過程中的每一個“為什麼”和“怎麼辦”。 第一部分：科學孕育與分娩準備 本部分聚焦於孕期的科學管理與分娩的充分準備，為新生命打下健康的基石。 一、 孕期健康管理與營養規劃： 我們細緻梳理瞭不同孕周的生理變化，幫助準父母準確識彆孕期的正常反應與需要警惕的異常信號。內容涵蓋瞭孕期體重控製的科學區間、不同階段的運動建議（如瑜伽、散步的適宜性與禁忌），以及如何安全、有效地進行産前檢查。 特彆強調的是孕期營養。本書提供瞭基於循證醫學的膳食結構指導，而非簡單的食物堆砌。我們深入解析瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量元素（如葉酸、鐵、鈣、DHA）在孕期的具體需求量及最佳食物來源。對於孕期常見的不適，如孕吐、便秘、水腫，我們提供瞭自然療法與醫學乾預的平衡建議。同時，本書收錄瞭“準媽媽健康食譜精選”，確保營養攝入的均衡與多樣性。 二、 分娩方式的選擇與準備： 麵對順産與剖宮産的選擇，本書以客觀的視角分析瞭各自的優缺點、醫學指徵及術後恢復過程。我們詳細介紹瞭拉瑪澤呼吸法、冥想等自然分娩的減痛技巧，並對分娩過程中的疼痛管理方案進行瞭科普。此外，入院準備清單（包括媽媽用品、寶寶用品和證件準備）的詳盡列錶，確保您在關鍵時刻井井有條。 第二部分：新生兒的科學照護與適應期 本部分是為迎接0-3個月新生兒傢庭量身定製的“新手指南”，側重於建立安全、舒適的養育環境，並幫助父母度過最初的混亂期。 一、 舒適安全的居傢環境布置： 我們提供瞭關於嬰兒房溫濕度、光綫、噪音控製的專業建議。詳細指導瞭嬰兒床、安全座椅、換尿布颱的正確選擇與擺放。安全永遠是第一位的，因此，本書著重講解瞭居傢環境中的潛在危險排除，如防墜落、防燙傷、防窒息的措施。 二、 新生兒的基礎生理護理： 涵蓋瞭日常護理的每一個細節：正確的喂養姿勢（無論是母乳還是配方奶）、如何判斷寶寶是否吃飽、科學的拍嗝技巧、以及如何處理新生兒常見的皮膚問題（如新生兒痤瘡、濕疹的初期處理）。 洗澡、撫觸、穿衣、換尿布的步驟被分解為易於操作的流程。我們還專門闢齣一章討論“睡眠安撫”，教授傢長識彆寶寶的睡眠周期，建立初步的睡眠習慣，並強調“仰臥睡姿”在預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）中的核心作用。 三、 常見健康問題的初步應對： 本書提供瞭關於黃疸、溢奶、脹氣、臍帶護理的實用建議。重點在於區分哪些是正常的生理現象，哪些需要立即就醫。我們強調瞭接種疫苗的時間錶與重要性，並講解瞭如何正確記錄寶寶的生長發育數據。 第三部分：嬰幼兒期（3個月至3歲）的全麵成長支持 此階段的重點在於促進寶寶的大運動、精細動作、語言和認知能力的全麵發展，並建立健康的飲食習慣。 一、 輔食添加與健康膳食的構建： 本部分是本書的重量級內容之一，詳細規劃瞭寶寶從4-6個月開始的輔食添加進程。我們摒棄瞭復雜的“泥狀食物”，提倡科學的“手指食物”引入和“寶寶主導式喂養”（BLW）的整閤應用。 內容細緻到：每種新食物的引入順序、過敏源的排查方法、不同月齡的食物性狀要求。提供瞭針對不同階段的營養配比建議，確保鐵、鋅等關鍵營養素的充足攝入。本書特彆收錄瞭“分月齡營養食譜集錦”，包含瞭從製作技巧到食材選擇的全方位指導，強調食物的原味與營養保留。 二、 運動、認知與早期教育： 我們根據0-3歲的認知發展裏程碑，設計瞭一係列居傢可操作的親子活動。例如，針對大運動（翻身、爬行、行走）的引導，以及精細動作的刺激（抓握、堆疊）。 早期教育並非“學前班”，而是高質量的親子互動。本書介紹瞭如何通過遊戲、閱讀和環境探索，激發寶寶的語言理解和錶達能力。我們討論瞭“正麵管教”的初步概念，如何在不使用懲罰的情況下引導孩子建立規則感。 三、 常見行為挑戰與心理健康： 隨著寶寶長大，分離焦慮、入睡睏難、挑食、如廁訓練等問題將層齣不窮。本書提供瞭基於兒童心理學原理的解決方案，強調理解行為背後的需求，而非簡單地壓製行為。我們指導傢長如何設定清晰的界限，並以積極、鼓勵的方式迴應寶寶的情緒爆發。 總結與展望： 本書的最終目標是賦能父母，使他們從“照護者”轉變為“有信心的引導者”。育兒是一場持續學習的旅程，本書提供的是工具箱和路綫圖，幫助您穩健地走過生命的最初三年，培養齣一個健康、自信且充滿好奇心的孩子。

评分☆☆☆☆☆

第一段評價 最近入手瞭一本關於孕期保健和新生兒護理的工具書，翻開之後發現內容真是太豐富瞭。它不僅僅羅列瞭一些基礎的注意事項，更像是一位經驗豐富的老手在手把手地教你如何應對懷孕期間身體發生的各種微妙變化，以及寶寶齣生後那些讓你手足無措的“新手難題”。比如，對於孕吐和水腫的處理，它給齣瞭非常詳盡的食療和生活習慣調整建議，不是那種空泛的“多休息”，而是具體到不同階段應該吃什麼、避免什麼。我尤其欣賞它對産後情緒波動的探討，坦誠地分析瞭“産後抑鬱”的風險，並提供瞭積極的應對策略，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。它強調科學認知勝過道聽途說，這一點非常打動我。讀完前幾章，我對即將到來的“媽媽”身份，多瞭一份從容和自信，不再像以前那樣焦慮。這本書的排版也很清晰，重點突齣，查閱起來非常方便，是那種真正能用上的“實戰手冊”。

评分☆☆☆☆☆

第三段評價 這本書的實用性簡直超齣瞭我的預期，它沒有過分強調那些華麗的育兒理念，而是直擊日常生活中最瑣碎卻又最讓人頭疼的問題。比如，關於新生兒黃疸的處理，它提供的判斷標準和傢庭護理措施非常專業且具有操作性，讓我不再盲目地因為一點點生理性黃疸就跑急診。還有關於寶寶睡眠訓練的部分，它非常溫和地介紹瞭幾種不同的睡眠引導方法，強調要根據自傢寶寶的氣質來選擇，而不是一刀切。我最欣賞的是，它把“養育”這個過程看作是一個動態的學習過程，而不是一套固定的公式。作者的語氣非常平和、充滿同理心，讀起來完全沒有壓力感，就像一個資深的育兒顧問坐在你身邊，耐心解答你的每一個“為什麼”。這種陪伴式的閱讀體驗，讓我感到非常溫暖和被支持。

评分☆☆☆☆☆

第五段評價 這本書的編排結構非常巧妙，它不像傳統的百科全書那樣按部就班，而是更像是一個問答式的指南，滿足瞭新手父母那種“十萬個為什麼”的好奇心。它將孕期的營養補充和産後的寶寶快速成長所需搭配的食物，巧妙地結閤起來討論，形成瞭一個完整的生命周期營養鏈條。對於那些想自己動手為寶寶製作輔食的傢長來說，它提供瞭大量從基礎高湯熬製到各種食材混閤的技巧，而且非常注重營養均衡的“宏觀把握”，而不是僅僅停留在某一道菜的做法上。此外，書中對母嬰用品的選擇也提齣瞭一些非常實用的避坑指南，避開瞭那些過度營銷的“網紅”産品，推薦瞭真正以安全和功能性為導嚮的用品，體現齣作者深厚的實踐經驗和對傢長經濟壓力的體恤。這本書，絕對是投資迴報率很高的一本育兒寶典。

评分☆☆☆☆☆

第四段評價 我對比瞭好幾本市麵上的育兒書籍，這本在處理“常見意外狀況”時，展現齣瞭極高的專業水準。比如寶寶腸絞痛、濕疹，以及一些小磕小碰的處理流程，它都用流程圖的方式進行瞭梳理，清晰明瞭，關鍵時刻能迅速找到對應信息。更重要的是，它對“什麼時候必須去看醫生”的界限劃分得非常明確，避免瞭新手父母的過度緊張和必要的醫療資源浪費。書中還涉及瞭一些關於環境布置和安全隱患排查的內容，比如如何在傢中設置一個安全的爬行區域，如何選擇安全的玩具材質等，這些細節都是我之前忽略的。這讓我意識到，養育一個健康寶寶，需要的是全方位的準備，這本書確實提供瞭一個非常全麵的安全網，讓我在探索育兒世界的過程中，底氣更足瞭。

评分☆☆☆☆☆

第二段評價 我必須說，這本書在寶寶輔食和營養搭配方麵簡直是我的救星。以前總覺得等寶寶會吃輔食瞭再操心也不遲，但這本書讓我意識到，營養的基礎要從孕期就開始打。它對母乳喂養的誤區進行瞭係統的澄清，讓我能夠堅定地選擇最適閤寶寶的喂養方式。更讓我驚喜的是，它對0到3歲寶寶的營養需求劃分得非常細緻，從泥糊狀到手指食物的過渡，每一步都有詳細的食譜建議，而且食材都很常見，操作起來毫無壓力。我試做瞭幾個食譜，寶寶的接受度非常高，之前那些為做輔食而絞盡腦汁的煩惱頓時煙消雲散。書裏還穿插瞭許多關於“如何判斷寶寶是否吃飽”的微錶情解讀，這種對寶寶非語言信號的解讀，比單純的喂養量數字更有價值。它教會我的，是如何“讀懂”我的孩子，而不是機械地執行食譜。