協和專傢教你坐月子 坐月子 孕産胎教 産後管理 無痛分娩 馬良坤主編 電子工業齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後護理
• 孕産胎教
• 無痛分娩
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 協和醫院
• 馬良坤
• 育兒
• 健康指導

店铺： 暗香盈袖图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286780

商品编码：26619317131

丛书名： 协和专家教你坐月子

商品參數

 

協和專傢教你坐月子
	定價	49.90
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年07月
	開本	20開
	作者	馬良坤 主編
	裝幀	平裝
	頁數	200
	字數	290000
	ISBN編碼	9787121286780

 

目錄

目錄

要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎
12 / 月嫂推薦的待産包，不會手忙腳亂
12 / 三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路
13 / 生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述
13 / 如何判斷是真臨産還是假臨産
14 / 如何讓生産的三個階段好過些
15 / 瞭解一些緩解宮縮痛的小對策
15 / 順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定
15 / 還有無痛分娩這迴事兒

PART 1 wan美無缺坐月子
——42 天逐日、逐周來檢索
産後24小時
順産媽媽
剖宮産媽媽
27 / te彆關注 如何綁腹帶
産後第2天
媽媽的情況
生活調養
飲食調養
月嫂私房菜
寶寶的情況
寶寶護理經
寶寶的能力培養
37 / te彆關注 紙尿褲、傳統尿布，哪個好
産後第3天
産後第4天
産後第5天
産後第6天
産後第7天
産後第二周
産後第三、四周
産後第五、六周

PART 2 媽媽怎麼養——實現純母乳、重塑身形、不落病
每個媽媽都想純母乳喂養
母乳是給寶寶珍貴的禮物
這麼做，奶水多、質量好
哺乳期要注意的事
乳房保健，讓乳房不變形、不發炎
月嫂鼎力推薦的催奶食譜
專題 給不能母乳喂養媽媽的迴奶餐
每個媽媽都想又苗條又漂亮
産後六個月內是恢復的佳時段
防止乳房下垂、變形
促進子宮恢復
瘦腰腹
豐臀
瘦腿
美臉
每個媽媽都避之不及的月子病
140 / 産後便秘 141 / 産後惡露不盡
142 / 産後水腫 143 / 産後尿失禁
144 / 尿瀦留 145 / 産後風
146 / 産後痔瘡 147 / 乳頭皸裂
148 / 産後乳房脹痛 149 / 産後乳腺炎

PART 3 孩子怎麼帶
——吃得香、睡得好、不生病
寶寶喂養無小事
母乳喂養
母乳喂養期間，媽媽齣現這些情況怎麼辦
混閤喂養
人工喂養
給寶寶細心的嗬護
臍帶照顧
小心守護囟門
觀察寶寶的便便
保護嬌嫩的小屁屁
寶寶特殊癥狀的居傢護理
184 / 新生兒黃疸
186 / 尿布疹
188 / 濕疹
190 / 新生兒腹瀉
192 / 新生兒發燒
195 / 寶寶上火

附錄A 第1次做媽媽，心裏沒底的事兒

內容介紹

坐月子越來越受到現代人的重視，因為這是女人一生的黃金期，也是重塑體質的關鍵期，現代人都希望做一個高品質、健康、開心愉快的月子，可是很多人還是一頭霧水。請月嫂、去月子中心雖然也是一個辦法，但畢竟花費高，並不是大多數人的選擇，那麼如何在傢裏坐一個可心的月子就成瞭準媽媽們關心的事兒。
本書由協和醫院婦産科專傢馬良坤精心編寫，傳授坐月子和新生兒護理要訣，涉及媽媽餐、媽媽護理、寶寶的護理、寶寶的能力培養等，並且以時間來分，條理清晰，便於新媽媽們理清頭緒，踏踏實實坐個快樂、輕鬆、健康的wan美月子。

新生代父母育兒指南：從孕期到幼兒早期全麵發展 本書聚焦於現代傢庭在迎接新生命過程中可能麵臨的各種挑戰與機遇，提供一套係統、科學、實用的育兒策略，旨在幫助新手父母順利過渡，建立健康、和諧的親子關係，並促進嬰幼兒的全麵健康發展。 本書並非傳統意義上的産褥期護理手冊，而是將視角擴展至更廣闊的生命早期階段——從孕期的身心準備，到分娩過程的科學認知，再到嬰幼兒階段的科學喂養、睡眠訓練、早期教育以及傢庭關係的維護。我們深知，現代父母渴望獲取的不僅僅是某一階段的“秘籍”，而是一套貫穿始終的育兒哲學和工具箱。 --- 第一部分：孕育生命——科學規劃的起點 (約300字) 主題： 建立健康孕期認知，為高質量的親子關係打下基礎。 本部分摒棄瞭陳舊的、僅關注身體禁忌的孕期指導模式，轉而強調孕期的“心理健康”與“知識儲備”同等重要。我們詳細闡述瞭現代産科前沿理念，如風險評估的科學性、産前篩查的意義，以及如何與醫療團隊進行有效溝通。 重點內容包括： 1. 孕期心理調適與伴侶支持係統構建： 探討孕期荷爾濛波動對情緒的影響，提供應對焦慮和抑鬱的實用技巧，並指導伴侶如何有效地參與孕期體驗，實現真正的“共同孕育”。 2. 營養學與運動方案的個性化定製： 區彆於“吃得越多越好”的誤區，本書提供瞭基於最新營養學研究的個性化體重管理模型。同時，推薦適閤孕婦的安全運動形式，強調循序漸進的身體素質維持，為分娩儲備能量。 3. 分娩教育的革新： 深入剖析不同分娩方式的生理機製與潛在益處，引導父母根據自身情況製定“有彈性的分娩計劃”，而非僵硬的“生産清單”。 --- 第二部分：生命的過渡——迎接與安頓 (約400字) 主題： 關注分娩體驗的質量，以及新生兒早期（0-3個月）的生理與情感需求。 這一章節的核心在於將“分娩”視為傢庭的重大事件，而非單純的醫療過程。我們緻力於為父母提供應對“分娩創傷”和“新手期混亂”的有效工具。 1. 分娩體驗的重塑： 探討疼痛管理的新策略，包括非藥物乾預方法（如分娩引導、呼吸技巧）的實際應用。強調傢屬在産程中的情感支持角色，指導他們如何成為産婦最有力的“啦啦隊”。 2. 新生兒的“第四個階段”： 藉鑒人類學傢對新生兒需求的理解，詳細解讀新生兒的“天生本能”（如吸吮反射、抓握反射），以及如何通過“安撫”技術（如繈褓、側臥位、白噪音）快速平靜嬰兒，建立初步的依戀關係。 3. 科學喂養的辯證法： 本部分不對母乳喂養或配方奶喂養做絕對價值判斷，而是基於寶寶的生長麯綫和傢庭實際情況，提供精細化的喂養方案。內容涵蓋按需喂養的藝術、配方奶衝調的衛生標準，以及母乳支持性技巧。 --- 第三部分：嬰幼兒發展與早期教育的融閤 (約500字) 主題： 探索0-3歲關鍵期的大腦發展規律，提供尊重天性的互動式學習方法。 本書的教育理念強調“玩中學，學中愛”，拒絕早期教育的“功利化”。我們側重於通過高質量的互動，激發幼兒的內在潛能。 1. 睡眠的藝術與科學： 這是一個令無數父母頭疼的領域。我們不推崇“哭聲置之不理法”，而是提供基於兒童發展階段的“睡眠習慣培養體係”，幫助寶寶逐步建立安全感和自我安撫能力，實現傢庭睡眠質量的整體提升。 2. 感官統閤與運動發展： 詳細解析嬰兒如何通過感官（視覺、觸覺、前庭覺）來認識世界。提供大量簡單易行、無需昂貴教具的居傢“運動遊戲”，促進大動作和小動作的發展，預防感統失調的潛在風險。 3. 語言啓濛與情商培育： 介紹“描述性語言交流”的重要性，指導父母如何將日常活動轉化為豐富的語言輸入。同時，教授識彆和命名嬰幼兒情緒（如“寶寶現在有點沮喪”）的方法，奠定高情商的基礎。 --- 第四部分：傢庭係統：持續成長的動力 (約300字) 主題： 關注父母的自我照顧，構建一個適應變化、充滿彈性的傢庭結構。 育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。本部分將目光投嚮瞭“父母”本身，強調自我關懷是高質量育兒的前提。 1. 父母的身份重塑與角色分配： 探討新生兒降臨後傢庭權力結構和日常責任的重新洗牌。提供實用的工具來協商傢務分配和育兒決策，確保夫妻雙方的付齣得到認可。 2. “放手”的藝術與界限的設定： 隨著孩子長大，父母需要學習如何逐步退齣對孩子生活的完全控製。本章提供關於建立清晰傢庭規則、處理分離焦慮以及培養孩子責任感的實用建議。 3. 應對常見“育兒危機”： 涵蓋“猛長期”、“齣牙期煩躁”、“入園適應”等階段的特點和應對策略，幫助父母建立“危機隻是階段性特徵”的認知，保持冷靜和長期視角。 總結： 本書旨在成為新一代父母的“智慧夥伴”，它提供的不是絕對標準，而是解決問題的思維框架。通過理解生命早期的科學規律，父母可以更加自信、從容地享受為人父母的旅程，培育齣心理健康、適應力強的下一代。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於“胎教”部分的講解，也展現瞭非常前沿且科學的視角。它打破瞭過去那種僵硬的、形式化的胎教模式，而是強調父母與胎兒之間情感的互動和連接。書中詳細介紹瞭不同孕周胎兒的聽覺、視覺發育特點，並推薦瞭一些科學有效的互動方式，比如音樂的選擇、簡單的撫摸和對話技巧。這些方法操作起來都非常自然，不會給孕媽增加額外的壓力。最讓我印象深刻的是，書中強調瞭孕期母親的心理狀態對胎兒發展的重要性，鼓勵孕媽保持積極樂觀的心態，這比任何特定的“課程”都要有效得多。這本書真正教會我的是如何享受孕期，而不是僅僅“度過”孕期。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，我最擔心的就是産後身材走樣和精力恢復問題。這本書在這方麵的指導真是太到位瞭。它沒有鼓吹産後立刻魔鬼式恢復，而是強調循序漸進、尊重身體的自然節奏。比如，關於核心肌群的恢復，它提供的動作圖解非常清晰，每一個步驟的力度和次數都給齣瞭明確的建議，避免瞭很多人因為用力不當造成二次損傷。此外，關於産後抑鬱的早期識彆和應對措施，書中也給齣瞭非常貼心的提醒，這些往往是其他育兒書中容易被一帶而過的內容。我感覺作者非常懂得現代女性在傢庭和自我之間的平衡需求，提供的建議既有傳統智慧的影子，又完美契閤瞭現代生活節奏，實用性和指導性極強。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常貼近生活，讀起來完全沒有那種高高在上的醫學說教感。作者似乎就是一位經驗豐富、知識淵博的鄰傢大姐，用一種非常接地氣的方式和你交流。我特彆喜歡它在處理一些“禁忌”問題時的坦誠。比如，關於産後性生活恢復，它不僅給齣瞭時間建議，還討論瞭伴侶間的溝通技巧，這在很多官方指南中是看不到的。它讓我明白，坐月子絕不僅僅是産婦一個人的事情，而是整個傢庭需要共同學習和適應的階段。這種全方位的關懷，讓我在閱讀過程中倍感溫暖和被理解。它不是冷冰冰的知識手冊，更像是一份充滿人文關懷的陪伴指南。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在“無痛分娩”這個主題上的闡述，是我目前看到最全麵、最不偏激的一本。很多人對無痛分娩存在誤解，或者完全被各種傳言嚇住，這本書卻用非常嚴謹的態度，從醫學原理到實際操作流程，再到産後的恢復情況，都進行瞭詳盡的介紹。它沒有過度美化無痛分娩的好處，而是客觀地分析瞭不同麻醉方式的優缺點和適應人群，讓我和傢人能夠根據自身情況做齣更明智的決定。更難得的是，它還提供瞭一係列産前拉伸和呼吸練習，告訴我們如何配閤醫療手段，最大化分娩的體驗。讀完這部分，我感覺自己對分娩這件事的恐懼感大大降低瞭，因為它不再是一個神秘而可怕的未知領域，而是一個可以被科學管理和應對的過程。這種知識賦能的感覺，真的比單純的安慰更讓人有力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為初為人父母的我們量身定做的“救命稻草”！從懷孕那會兒起，我就開始焦慮，尤其是一想到生産和産後恢復，更是心裏七上八下。這本書的內容編排得非常係統，不像有些書那樣東拉西扯，它就像一個耐心的嚮導，一步一步地把孕期到月子期間需要注意的方方麵麵都梳理得清清楚楚。我尤其欣賞它在情緒管理這塊的著墨，很多書籍隻談身體恢復，卻忽略瞭新手媽媽們巨大的心理落差和壓力。讀完後，我感覺自己手裏握著一張詳細的“作戰地圖”，對於即將到來的挑戰，不再是茫然無措，而是充滿瞭掌控感。裏麵的食譜建議也非常實用，既考慮到營養均衡，又兼顧瞭中國傳統月子餐的精髓，關鍵是操作起來不復雜，這點對於忙得焦頭爛額的新手媽媽來說太重要瞭。這本書給我最大的感受就是，它真的理解我們這些準父母的睏惑，並提供瞭切實可行、有科學依據的解決方案，讓人讀起來非常安心。