給幸福媽媽的本胎教書（專傢告訴你科學、實用、貼心、切的適閤中國人自己的月子理念！） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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鄭玉梅編編

圖書標籤:

胎教
孕期
育兒
月子
母嬰
孕婦
健康
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科學育兒
備孕

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店铺：云宵争鸣图书专营店

出版社：中国妇女出版社

ISBN：9787512700475

商品编码：26634388969

丛书名：给幸福妈妈的第一本胎教书(专家告诉你科学实用

具体描述

基本信息

書名：	給幸福媽媽的本胎教書（專傢告訴你科學、實用、貼心、親切的適閤中國人自己的月子理念！）
作者：	鄭玉梅編
齣版社：	中國婦女齣版社
齣版日期：	2010-08-01
版次：	1
ISBN：	9787512700475
市場價：	26.0

媒體評論
更多孕媽手冊、專傢指導，新書、熱書、*書,點擊進入：超前一小步，領先一大步，攜手新手父母，打造天纔寶寶從此開始。
　　傳播適閤中國人自己的育兒聖經。
點擊免費閱讀更多章節：給幸福媽媽的本胎教書★為您*更多熱賣圖書父與子全集(精裝彩色珍藏版）（感動世界的父子真情，風靡*70年，漫畫世界璀璨的明珠）昆蟲記(插圖珍藏本)（世界*的兒童科普經典，全世界青少年成長書，不朽的作品，經典的譯本，激發青少年對自然科學的興趣。）提升女人氣質的100個細節（銷售）（勒羽西、張曼玉、楊瀾等傾情*！）卡爾威特的教育（經典*珍藏版）（銷售，本書告訴你如何將一個普通的孩子培養成天纔！*銷量纍計超過2億冊，中國大陸銷量已突破500萬冊。)目錄章孕前準備
　孕前計劃
孕前半年停用口服避孕藥
孕前防疫方案
新婚頭3個月不宜懷孕
應避免特殊情況下的受孕
“造人”前提前防輻射
穿牛仔褲會影響生育
哪些崗位的女性孕前需換工作
　孕前檢查
　孕前自檢錶
　孕前必做的産前檢查
　孕前需*的各類疾病
　關於婦科檢查
　孕前檢查可彆忘瞭準爸爸
　準爸爸應該在孕前治愈的疾病
　孕前檢查後的積極乾預措施
　懷孕前必須拆掉的3個“定時炸彈”
　遺傳與優生
增補葉酸：一項行之有效的措施
正確補充葉酸
藥物等不良因素是先天性畸形的主因
*遺傳病要把好三道關
　懷孕禁忌
懷孕前應終止吸煙飲酒
懷孕前使用哪些藥物會影響優生
孕前要防寵物病
當心吃掉“孕”氣
長期素食可降低女性生育能力
苦瓜可能導緻流産
孕前應注意的生活細節
　營養飲食
5種體質孕前飲食調養方案
準爸爸的營養準備
想懷孕不要缺鋅
準備懷孕前如何調整好飲食
多喝全脂奶有利於受孕
孕前彆做“閑”妻
久坐的女人如何做好懷孕準備
丈夫用藥對受孕的影響
懷孕前男性“護精”四大原則
把子宮“挪”到的受孕位置
　孕前胎教
環境與受孕的關係韆絲萬縷
孕前父母的心理準備
孕前哼唱有利於優生
二章懷孕1個月
　胎寶寶發育情況
　孕媽媽的生理變化．．
　孕媽媽營養飲食
　懷孕1個月孕媽媽的營養
　這樣吃既能補葉酸又能補微量元素
　孕媽媽吃過量水果易患糖尿病
　孕媽媽喝孕媽媽奶粉好
　孕媽媽宜多吃玉米
　孕媽媽不宜多吃的日常食物
　魚是*有營養的食物
　孕媽媽宜多吃糙米粗麵
　孕媽媽不宜盲目節食
　營養素攝入要恰到好處
　孕媽媽的生活護理細節
　孕媽媽要注意起居
　懷孕初期應*小心輻射
　産前篩查可避免生齣先天缺陷兒
　孕媽媽選鞋的注意事項
　孕媽媽生活中應注意的事
　孕媽媽應穿哪種內褲
　孕媽媽齣遊做足安全準備
　做X光檢查會傷害到寶寶
　孕媽媽發燒對胎兒的影響
　孕期流感的*和保健
　孕媽媽需要養成的好習慣
　孕媽媽開車對胎兒不利
　哪些人需要做絨毛檢查
　警惕陰道齣血與腹痛
　胎齡的計算
　孕媽媽用藥要慎重
　專傢胎教方案
　寶寶的腦發育過程
　懷孕1個月就可以開始胎教
　……
三章　懷孕2個月
四章　懷孕3個月
五章　懷孕4個月
六章　懷孕5個月
七章　懷孕6個月
八章　懷孕7個月
九章　懷孕8個月
十章　懷孕9個月
十一章　懷孕10個月在綫試讀1《給幸福媽媽的本胎教書》相關信息
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生一個健康、聰明的寶寶是每一個傢庭的共同願望。可你知道嗎，寶寶的健康很大程度上取決於媽媽。孕育是一個復雜而神聖的過程，從孕前到生産，疏忽瞭任何一個因素、任何一個環節都會帶來無可挽迴的傷痛。
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2章孕前準備
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懷孕是兩個人的事，你和你的伴侶一同製訂一個“造人計劃”，並仔細填寫一份孕前自檢錶。根據這份自檢錶，能夠很快瞭解你們的身體狀況，對你們的“造人計劃”給齣有效的建議。
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  3二章懷孕1個月
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  精子在女性輸卵管內能生存1～3天，卵子能生存1天左右。它們相遇後形成一個新的細胞，這個細胞稱為受精卵或孕卵，這個過程稱為受精。受精卵經過3～4天的運動到達子宮腔，在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞，並成為一個總體積不變的實心細胞團，稱為桑胚體。孕4周胚胎已經
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    4三章懷孕2個月
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    妊娠2個月時，胎兒已發育成人的形狀瞭，通過監測儀已能辨彆齣頭、軀乾的輪廓瞭，尾巴也小瞭一些。骨頭還處於軟骨狀態，有彈性。一般而言，自懷孕5周以來，利用超聲波可以看到孕媽媽子宮內白色環狀的胎囊。一星期內，可以由直徑10毫米發育成20毫米。如果生長環境良好的話，
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      5四章懷孕3個月
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      胎兒漸漸形成人的樣子瞭。妊娠進入3個月以後，肚子裏的胎兒手腳開始會動瞭。能感受到外部刺激的皮膚感覺開始形成瞭，隨之腦部也更加發達瞭。11周左右的時候性彆已經明確下來，這時候有妊娠反應的孕媽媽，胃部不適的癥狀正達到高峰。現在肚子裏的胎兒還沒有達到安定期，所以
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內容介紹現在，胎教的重要性獲得瞭越來越多人的認可。為瞭孩子的未來，越來越多的準父母們都在懷孕後實施胎教。本書就是這樣一本提供科學胎教的專業書籍。它依照孕媽媽懷孕的時間順序。從孕前準備到懷孕的每一個月．按照胎兒的發育程度。給予孕媽媽科學、嚴謹、方便、實用的胎教指導，使每一位孕媽媽準爸爸能找到適閤自己的胎教方法。
　希望本書能伴隨孕媽媽一起走過難忘的日日夜夜。度過一個健康快樂的妊娠期。孕育齣一個健康、聰慧的小寶寶！

穿越時空的智慧：一本關於古代養生與現代生活的融閤之作書名暫定：《古籍新繹：韆年養生智慧的當代實踐指南》圖書簡介：在快節奏的現代生活中，我們常常被各種新潮的健康理念所裹挾，卻忽略瞭那些經過時間沉澱的、蘊含深厚文化底蘊的養生智慧。本書並非聚焦於某一特定人生階段（如孕産期）的個體指導，而是旨在搭建一座溝通古代先賢的養生哲學與當代人日常生活實踐之間的橋梁。它是一部穿越時空、融閤瞭中醫理論精髓、古代文人雅士的生活哲學，以及現代科學認知成果的綜閤性讀物。第一部分：溯源與辨析——古典養生體係的深度解讀本書的開篇，將帶領讀者深入古代養生典籍的浩瀚星河。我們不滿足於對《黃帝內經》、《道德經》等經典中“恬淡虛無，真氣從之”等養生論斷的簡單引用，而是著重於對其背後蘊含的係統性思維進行拆解。章節重點解析： 1. “天人閤一”的動態平衡觀：詳細闡述古代醫學如何將人體的生理活動與自然界的“四時”變化緊密聯係起來。例如，春季如何順應生發之氣調攝肝髒，鞦季如何收斂神誌以防悲憂傷肺。這部分將對比現代醫學中關於生物鍾和環境適應性的研究，展現古人觀察的精微之處。 2. 五行生剋與髒腑關聯的立體構建：摒棄將五行理論視為僵化公式的誤區，深入探討其在描述人體內部功能網絡時的動態性。如何通過觀察麵色、聽聲音、聞氣味來判斷五髒的盛衰，以及古代醫傢如何運用“抑強扶弱”的原則來指導日常飲食和情誌調養，而非單純的病理診斷。 3. 形神共養的哲學基礎：古人認為“形”與“神”互為錶裏。本書將詳細梳理“養神”的實踐方法，包括古代的靜坐、導引（早期的氣功形式）與文人墨客的修身養性之道，如臨帖、品茗、聽古琴等，解析這些活動如何幫助穩定心神，減少“心火”與“思慮過度”對健康的損害。第二部分：衣食住行的“道”與“術”——日常實踐的重構古代的養生法門並非高深莫測的秘籍，而是滲透在衣食住行每一個細節中的生活藝術。本部分著重於將這些古老的“術”與現代人的生活方式進行接軌和優化。飲食篇：節律與節製的智慧 “不時不食”的現代解讀：闡述古代關於“應季而食”的嚴格要求，並結閤現代營養學，探討反季節食物對人體消化係統和新陳代謝的潛在影響。藥食同源的精妙搭配：選取常見的食材，如薑、棗、枸杞、山藥等，追溯其在古代藥典中的定位，並提供符閤現代人口味的、不失藥效的食譜示例，例如如何用不同的食材比例調和寒熱屬性。用餐的“儀式感”與效率：探討古代慢食、專心進食的觀念，並分析其對胃腸道功能，特彆是消化酶分泌的積極作用，與現代“快速進食”模式進行對比分析。起居篇：順應自然的作息規律 “子午流注”與睡眠優化：深入解讀古代對“子時”和“午時”這兩個關鍵時間段的重視，探討其與現代生物鍾理論的契閤點。提供基於這一理念的入睡和起床時間建議，而非僵硬的幾點幾點。 “避風寒濕”的現代居住環境調適：結閤現代建築材料和生活習慣，探討如何科學地保持室內溫度、濕度和空氣流通，避免“外邪入侵”，尤其是在空調房和密閉空間中。第三部分：情誌調攝——超越物質層麵的修煉情誌（情緒）被古代醫學視為百病之源。本書將“治心”置於重要的地位，探討如何通過內省和外適來達到情緒的穩定。 1. 七情過度的辨識與疏導：係統分析“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情緒對特定髒腑的功能性影響，並提供針對性的古法調適策略，例如：以“動”製“怒”（適度運動）、以“靜”化“思”（禪修與冥想）。 2. 文人雅士的解壓之道：藉鑒古代文人在遭遇挫摺或心緒不寜時所采取的藝術性解壓方式，如寄情山水、習練書法、創作詩詞等，鼓勵讀者在日常中尋找能夠陶冶性情的精神寄托。總結與展望：《古籍新繹》旨在幫助讀者建立一套可持續、可內化的養生觀。它不提供速效的“靈丹妙藥”，而是引導讀者迴歸人體的本然狀態，學習如何像古人那樣，通過細緻入微地觀察自身與環境的互動，從而達到“治未病”的境界。這本書獻給所有對傳統文化懷有敬意，並渴望在現代生活中尋迴生命內在秩序與寜靜的求知者。它是一份邀請，邀請讀者與韆年智慧進行一場深刻的對話。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底非常紮實，語言流暢而富有感染力，讀起來完全沒有晦澀難懂的感覺，仿佛一位和藹可親的專傢坐在你身邊，手把手地教你如何度過這個特殊的時期。我最欣賞它的“貼心”之處，它關注的不僅僅是寶寶的健康，更深刻地觸及瞭媽媽的心理健康。在介紹産後抑鬱的預防和應對時，它的措辭極其溫柔且富有力量，讓我感覺自己的情緒是被理解和尊重的。它提供瞭一套完整的、係統的思維框架，讓我能從容地麵對孕期每一個階段可能齣現的挑戰。這本書真正做到瞭“切中要害”，每一個章節提齣的建議都是經過深思熟慮、具有高度可操作性的，而不是泛泛而談的口號。它讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，同時也做好瞭充足的心理準備。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，其實心裏是有點抵觸的，總覺得市麵上關於孕期和月子的書太多瞭，難免會有些雷同或空泛。但這本書完全超齣瞭我的預期。它的實用性真的不是蓋的，裏麵的很多小技巧都是那種“一試就靈”的類型。比如關於緩解孕期水腫的幾個小動作，我試瞭之後效果立竿見影，讓我這個水腫嚴重的孕媽欣喜不已。更難能可貴的是，它在討論“科學”育兒的時候，並沒有把“人情味”丟掉。它非常理解中國傢庭的復雜人際關係，提供瞭很多與傢人，尤其是長輩溝通的有效策略，這在其他書中是很少涉及的。這本書的排版也很舒服，重點突齣，圖文並茂，閱讀體驗極佳，讓我在忙碌的孕期也能高效地吸收知識，感覺自己正在成為一個更有準備、更自信的準媽媽。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我是一個新手媽媽，懷孕後各種信息撲麵而來，傳統觀念和現代科學的碰撞讓我焦慮不已。這本書的齣現就像一盞明燈，它沒有那些高深莫測的理論，而是用非常接地氣的方式，把復雜的孕期和産後知識講得清清楚楚。尤其讓我印象深刻的是，它非常注重“本土化”，很多建議都是針對我們中國傢庭的實際情況，而不是一味照搬國外的經驗。比如，關於産後恢復飲食的建議，既考慮瞭營養均衡，又兼顧瞭我們中國人喜歡清淡滋補的口味習慣，讓我感覺非常貼心和安全。作者的口吻很像一個經驗豐富的閨蜜在分享，沒有居高臨下的說教感，讀起來非常輕鬆愉快，讓我這個孕期本來就容易情緒波動的準媽媽，感覺踏實多瞭。我特彆喜歡它在強調科學性的同時，又保留瞭人性化的關懷，讓我明白“坐月子”不隻是為瞭身體恢復，更是為瞭心靈的安頓。

评分☆☆☆☆☆

我必須要給這本書點贊！我之前買瞭幾本國外的育兒書，雖然內容很專業，但很多操作起來總覺得水土不服。這本書最大的亮點就是它真的懂得中國媽媽的痛點。從孕早期的孕吐反應到孕晚期的睡眠問題，再到産後的情緒波動和與長輩的溝通，它都給齣瞭非常實用的“本土化”解決方案。我尤其欣賞它在“科學”和“傳統”之間找到瞭一個完美的平衡點。它沒有全盤否定傳統的月子習俗，而是用現代營養學和康復學的知識去解讀和優化它們，比如如何更科學地“捂月子”，如何更好地進行産後修復運動。這本書的書寫風格非常明快，像聊天一樣，讓人忍不住一口氣讀完。它給我的感覺不是一本冷冰冰的教科書，而是一個充滿智慧和溫暖的“孕期生存指南”。它讓我明白瞭，育兒的路可以走得更輕鬆，更符閤我們自己的生活節奏。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼在於它的“實在感”。市麵上很多育兒書籍總是把一切描繪得過於理想化，讓人産生不切實際的期待。但這本書非常坦誠地展示瞭孕期和月子過程中可能遇到的各種“小插麯”和“小尷尬”，並提供瞭非常實用的、可落地的解決方案。它像一個老朋友一樣，用一種非常成熟和理性的態度來引導我們，告訴你哪些是需要堅持的科學原則，哪些是可以通過調整來適應傢庭環境的靈活變通。我特彆喜歡它對“科學”的定義，不是教條主義的搬運，而是結閤我們中國傳統養生智慧的創新和升級。這本書真正讓我明白瞭，做個幸福的媽媽，需要的不是盲從，而是科學的指引和內心的篤定，而這本書，恰恰就是那份最堅實的後盾。