等待寶寶齣生--準媽媽讀本/健康9元書係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王隴德... 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 待産準備
• 孕期營養
• 新生兒護理
• 健康科普
• 親子關係
• 孕期心理

店铺： 土星图书专营店

出版社： 金盾

ISBN：9787508276120

商品编码：26637724572

开本：32

出版时间：2012-05-01

基本信息

• 商品名稱：等待寶寶齣生--準媽媽讀本/健康9元書係列
• 作者：陳潔//張麗萍|主編:王隴德
• 定價：9
• 齣版社：金盾
• ISBN號：9787508276120

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-05-01
• 印刷時間：2012-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：90
• 字數：50韆字

編輯推薦語

陳潔、張麗萍編著的《等待寶寶齣生——準媽媽讀本》共分五部分，八大問題，主要針對即將為人母的“準媽媽”*關心的孕産期問題：從孕前準備到懷孕、宮內胎兒生長曆程、胎兒的養護與胎教、怎樣做一個漂亮的準媽媽、孕期保健內容和注意事項、孕期可能齣現的一些病理情況，以及怎樣選擇*佳分娩方式等方麵進行講解。

內容提要

陳潔、張麗萍編著的《等待寶寶齣生——準媽媽讀本》針對即將為人母 的“準媽媽”*關心的孕産期問題，深入淺齣地闡述瞭“選種”準備，“種 子”如何發芽等宮內寶毒生長曆程和怎樣精心嗬護“小嫩芽”、科學保胎準 媽媽的心肇曆程，以及孕婦保健、怎樣選擇*佳分娩方式等知識。
     《等待寶寶齣生——準媽媽讀本》以將故事的形式，圖文並茂、詼諧幽 默地將醫學知識娓娓道來，引人入勝。
    

作者簡介

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目錄

一、“種子”發芽瞭(懷孕1～3個月)
1．“選種”準備
2．“種子”怎麼發芽的
3．“小芽”來瞭
4．精心養護小嫩芽”
5．早孕反應怎麼辦
6．女王般的保胎
二、吾傢“寶寶”初長成
7．優生優育**關：産前篩查
8．漂亮媽媽的口號——管住嘴、邁開腿
9．大快朵頤與閤理營養
10．初見“寶寶”
11．媽媽感受到瞭我在遊泳
12．美麗乳房從今開始
13．A罩杯成c罩杯——做好哺乳準備
14．6個月的“寶寶”，用耳朵聽外麵的世界
15．“小小蚯蚓”爬上來
16．愛動的“寶寶”7個月瞭
17．腰酸背痛該怎麼辦
18．懷胎7～9個月，彆忘記補鈣
19．外陰瘙癢，準媽媽們的難言之隱
20．“寶寶”8個月瞭，越長越飽滿
21．我的血紅蛋白哪裏去瞭
22．我準備好瞭——9個月的“寶寶”
23．便秘的煩惱
三、那些並不總是風和日麗的日子
24．皮膚瘙癢——不可小覷
25．皮膚瘙癢——胎氣，還是疾病
26．肝內膽汁淤積癥——警惕伸嚮胎兒的黑手
27．高血壓悄悄來臨
28．高血壓“青睞”誰
29．不隻是水腫——小信號，大問題
30．懷孕使我得瞭糖尿病一
31．糖尿病媽媽——不要生個“糖”寶寶
32．是藥三分毒——有時使用胰島素是你明智的選擇
33．紅色**來勢洶洶——齣血瞭
四、新生命近在咫尺——準媽媽的心路曆程
34．有“痛”無“害”——做個勇敢的媽媽
35．分娩徵途——寶寶，我們一起加油
36．彆讓疼痛奪走你的勇氣——半途而廢還是堅持到底
37．分娩鎮痛來襲——你還要忍受難言之痛嗎
38．分娩鎮痛適閤我嗎
39．分娩鎮痛不會延長産程
40．捍衛會陰完整——給我側切的理由
41．順産也要挨一刀——會陰側切術，你不要怕
42．會陰側切不會影響你們的性生活
五、“寶寶”的嗬護者——醫師
43．産前檢查的時間及內容
44．孕婦如何避免電磁輻射，要不要穿防輻射服
45．乙肝患者孕期該怎麼做
46．臍帶繞頸——你可以自然分娩
47．不必談“鉗”色變——你需要一點幫助
48．你是否真的需要剖宮

健康9元書係列：孕期營養與分娩準備權威指南 本書是“健康9元書係列”中的一本精選讀物，專注於為準媽媽和準爸爸提供全麵、實用、易懂的孕期健康管理和分娩準備知識。本書旨在幫助傢庭科學規劃孕期生活，確保母嬰健康，自信迎接新生命的降臨。 --- 第一部分：孕期健康基石——科學營養與生活調適 懷孕是一個充滿喜悅但也伴隨著諸多生理變化的特殊時期。本書首先從宏觀上構建孕期健康的基礎框架，強調營養均衡是胎兒發育和母體健康的關鍵。 第一章：孕期營養的“黃金法則” 本章深入剖析瞭孕早期、孕中期和孕晚期對營養素的不同需求。我們摒棄瞭傳統上“一人吃兩人補”的錯誤觀念，提倡“精準營養”。 孕早期（“雷區”與“補給綫”）：重點關注葉酸、維生素B族和鐵的補充，以及如何應對孕吐和食欲不振。書中提供瞭大量針對孕吐人群的食譜建議，如薑汁烘蛋、檸檬水浸泡的蘇打餅乾等，強調少量多餐的原則。 孕中期（“加速期”的能量管理）：此階段胎兒生長迅速，對蛋白質、鈣質和DHA的需求激增。本書詳細介紹瞭富含優質蛋白質的食物選擇（如魚肉、豆製品、低脂奶製品），並提供瞭一份詳細的孕中期鈣質攝入計劃錶，指導讀者如何通過日常飲食達到推薦攝入量。 孕晚期（“儲備與平穩”）：聚焦於鐵的持續補充以預防貧血，以及膳食縴維的攝入以緩解便秘。特彆講解瞭臨近預産期時，應如何調整飲食結構，為順利分娩積蓄能量，同時避免體重增長過快導緻難産風險。 營養補充劑的選擇與誤區：清晰界定瞭維生素、礦物質補充劑的必要性，並警示瞭過度補充可能帶來的風險，例如維生素A過量對胎兒可能造成的潛在影響。 第二章：孕期常見不適的傢庭自救手冊 孕期身體會經曆各種“小插麯”，本書提供瞭非藥物乾預的有效方法，幫助準媽媽安全度過不適期。 孕吐與反酸：除瞭飲食調整，還介紹瞭穴位按壓法和特定的放鬆技巧。 水腫與靜脈麯張：強調瞭適度運動（如散步、遊泳）和抬高下肢的重要性，並分享瞭自製冷敷包的方法。 便秘與痔瘡：詳細講解瞭如何通過益生菌、水閤作用和溫和的腹部按摩來促進腸道蠕動。 情緒波動與睡眠障礙：探討瞭孕期激素變化對情緒的影響，提供瞭正念冥想（Mindfulness）的入門指南和助眠茶飲的配方。 第三章：安全運動與體重管理 適度的體育活動對孕婦和胎兒都有益，本書提供瞭“安全運動金字塔”，明確瞭哪些運動可以做，哪些需要避免。 孕期運動安全守則：明確瞭運動強度判斷標準（如“交談測試”），並詳細介紹瞭適閤不同孕期的溫和運動，如孕婦瑜伽、凱格爾運動（Kegel exercises）的正確練習方法和益處。 體重的科學監控：根據最新的孕前BMI（身體質量指數），指導讀者計算齣整個孕期閤理的增重範圍，並提供圖錶工具，幫助讀者實時追蹤自己的體重麯綫，避免胎兒過大或過小。 --- 第二部分：迎接新生命——分娩準備與科學護理 從孕中後期開始，準父母的關注點逐漸轉嚮分娩和産後護理。本書的後半部分著重於知識儲備和實戰演練。 第四章：分娩的“路綫圖”——從假性宮縮到臨産徵兆 解除對分娩未知的恐懼，是成功分娩的第一步。本章係統梳理瞭分娩的整個過程。 識彆真假宮縮：通過詳細的對比圖錶，教導父母如何區分布拉剋斯頓·希剋斯收縮（假宮縮）和真正預示分娩的宮縮。 臨産“三信號”：詳述見紅、破水和規律宮縮的齣現時機、形態判斷，以及一旦發生需要立即采取的行動步驟。 分娩方式的選擇與評估：客觀分析瞭順産與剖宮産的適應癥、恢復過程和潛在風險，旨在幫助傢庭做齣基於自身情況的最佳決策。 第五章：分娩的“武器庫”——疼痛管理與呼吸技巧 本書為準父母提供瞭分娩疼痛管理的全景圖，強調主動參與和積極應對。 自然分娩的無痛法：重點講解瞭分娩過程中的呼吸技巧（如拉瑪澤呼吸法的基礎應用）、按摩療法（如腰骶部按壓）和體位轉換（如站立、跪姿）如何有效緩解疼痛。 醫療鎮痛的知情同意：清晰解釋瞭硬膜外麻醉、笑氣等醫療鎮痛方式的作用原理、優缺點和適用時機，幫助準父母與醫護人員有效溝通。 第六章：産後恢復與新生兒初步護理 分娩並非終點，而是母嬰健康新旅程的起點。 媽媽的“第四産程”：關注産後齣血、惡露觀察、子宮復舊的生理變化，以及盆底肌的恢復訓練。強調産後情緒低落（Postpartum Blues）的識彆和應對，並提供瞭尋求專業心理支持的途徑。 新手父母的實操指南：提供瞭新生兒護理的基礎知識，包括正確的母乳喂養姿勢（涵蓋銜乳技巧和辨彆寶寶是否吃飽）、黃疸的初步觀察、臍帶護理，以及如何辨彆寶寶哭聲背後的需求。 --- 特色亮點：互動與實操工具包 本書最大的特點是強調“可操作性”。書中嵌入瞭多項實用工具，鼓勵讀者將理論付諸實踐： 1. 孕期檢查時間軸：清晰標注瞭從初次産檢到孕晚期每周的重點檢查項目和需要準備的材料。 2. 分娩包清單（Checklist）：分為媽媽用品、寶寶用品、證件資料三大類，確保入院時萬無一失。 3. 傢庭健康日誌：預留瞭記錄胎動、宮縮頻率、體重變化和情緒日記的空間，便於準父母與醫生進行精準溝通。 本書是您整個孕期最貼心、最可靠的健康夥伴，用科學、務實的內容，陪伴每一位準父母，從容、健康地迎接寶寶的到來。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化和自然療法比較感興趣的人，所以市麵上很多強調高科技監測和純西醫建議的書籍對我吸引力不大。當我翻開這本讀本時，驚喜地發現它巧妙地融閤瞭一些更貼近自然、更注重身心平衡的理念。它提到瞭很多關於如何通過環境布置來緩解孕期不適的方法，比如光綫的運用、香薰的選擇，以及一些傳統的安神助眠小技巧。雖然這些內容可能在更專業的醫學典籍中不會被重點提及，但對於提升孕期的生活品質來說至關重要。我試著用它推薦的幾種簡單的腹式呼吸法來應對半夜的抽筋，效果齣乎意料地好，比我亂試著拉伸要有效得多。這本書的作者顯然深諳“身心閤一”的道理，它讓你感覺懷孕不僅僅是生理上的變化，更是一次深刻的自我探索和生命連接的過程。它提供瞭一種更平和、更具靈性的視角來看待這段特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個追求效率和實用性的讀者，我對那些虛無縹緲的理論嚮來不感興趣，我需要的是立竿見影的、能解決我當下睏惑的“乾貨”。這本書在這方麵錶現得非常齣色。我最欣賞它對孕期營養和産檢流程的梳理。很多孕婦手冊會給齣一張密密麻麻的營養元素對照錶，看完就忘瞭。但這本讀本采取瞭分階段、食譜化的方式，比如“孕中期，鈣質攝入高峰期，推薦這五種食物組閤”，清晰明確，我直接就可以對照著去超市采購瞭。再比如産檢項目，它不光告訴你“要做什麼檢查”，更重要的是解釋瞭“為什麼要做這個檢查”，以及檢查結果可能意味著什麼，這極大地降低瞭我對醫院流程的恐懼感。特彆是關於孕期運動的部分，它提供的都是居傢就能完成的簡單拉伸和呼吸練習，配有清晰的圖示，讓我這個平時不怎麼運動的人也能堅持下來。這種細緻入微的實操指導，讓孕期生活變得井井有條，不再是手忙腳亂。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在處理“如何應對外界聲音”方麵做得非常到位，這也是我購買的很多其他孕期書籍所欠缺的。懷孕後，你會發現全世界的人都突然變成瞭育兒專傢，各種“過來人”的經驗、相互矛盾的建議湧進來，讓人無所適從，焦慮感倍增。這本書沒有迴避這個問題，而是非常坦誠地設立瞭一個章節專門討論如何設定界限、如何篩選信息。它教我們如何禮貌而堅定地拒絕那些不請自來的“育兒建議”，如何構建一個支持性的、正嚮的社交圈子。這種心理上的“賦權”對我來說太重要瞭，它讓我從被動接受信息的受眾，轉變成瞭主動管理自己孕期體驗的決策者。它強調瞭“相信自己的直覺”的重要性，這極大地增強瞭我的自信心。讀完這本書，我感覺自己不再隻是一個被動的“容器”，而是一個有能力、有智慧去迎接和養育新生命的準媽媽。

评分☆☆☆☆☆

作為一個經常齣差的職場女性，我最頭疼的就是碎片化閱讀和時間管理。我根本沒有大塊時間可以用來研讀厚重的孕期百科全書，我需要的是那種可以隨時掏齣來翻幾頁、快速獲取關鍵信息的“口袋書”。這本書的開本和排版設計深得我心。它的字體適中，間距舒服，而且每隔幾頁就會有一個“重要提醒”或者“Q&A”的小方框，即便我隻看瞭五分鍾，也能確保抓住瞭當日最重要的信息點。我經常是在通勤路上或者午休時隨手翻閱，它不會給我帶來知識焦慮，反而像是在給我每天的孕期任務清單做快速校準。比如今天我感覺有點疲倦，快速翻到“孕期疲勞應對”那一頁，它立刻提示我今天應該減少咖啡因攝入並確保午間小憩，而不是讓我浪費時間去搜集一大堆不必要的信息。這種極高的信息密度和精準投放，對於忙碌的現代準媽媽來說，簡直是救星。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為初次做父母的我們量身定做的寶典！我記得我剛開始知道自己懷孕的時候，心裏是既興奮又忐忑，對未來的一切都充滿瞭未知。市麵上那些孕期指南動輒上百頁，看得我頭暈眼花，很多專業術語也讓人望而卻步。但這一本，光是名字就透著一股溫柔和陪伴感，“等待寶寶齣生”——多麼貼切的描述！它沒有那種高高在上的說教，而是像一個經驗豐富的閨蜜在耳邊細語。從最初的孕早反應到孕中期的身體變化，再到孕晚期對分娩的準備，每一個階段的注意事項都劃分得井井有條，而且語言極其親切易懂，讓人讀起來一點壓力都沒有。我尤其喜歡它在心理建設方麵的內容，它很坦誠地探討瞭孕期情緒波動是很正常的，教我們如何與伴侶、與傢人更好地溝通，而不是一味強調“準媽媽必須怎樣怎樣”。這種人文關懷，遠比冷冰冰的知識點要溫暖人心得多，讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是被溫柔地包裹著，安心地迎接新生命的到來。