張思萊育兒手記(上)-孕産期保健及0~1歲寶寶養育專 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 育兒
• 孕期
• 産後
• 0-1歲
• 寶寶
• 母嬰
• 健康
• 育兒經驗
• 張思萊
• 保健

店铺： 尚佳亿图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512702219

商品编码：26712362544

丛书名： 张思莱育儿手记上

开本：16开

出版时间：2011-07-01

彆冊：《現代傢庭的科學育兒指南：從孕期準備到小學低年級》 一部旨在為當代父母提供全麵、實用、與時俱進的育兒支持的綜閤性指南。本書跳脫單一年齡段的局限，以傢庭生命周期的視角，係統梳理瞭從計劃懷孕、孕期健康管理、新生兒護理，直至孩子步入小學階段的各個關鍵發展裏程碑與挑戰。 --- 第一部分：孕育之初——為生命做好最充分的準備 本部分聚焦於父母在迎接新生命到來之前需要進行的各項準備工作，強調科學規劃與身心健康的重要性。 第一章：備孕期的科學規劃與健康管理 1. 身體的“預檢”： 深入探討孕前體檢的必要項目，包括遺傳病篩查、慢性病管理（如甲狀腺功能、血糖控製）以及營養素的儲備（葉酸、維生素D的優化攝入）。 2. 心理的“築基”： 探討夫妻雙方如何建立積極的孕育心態，識彆和應對潛在的壓力源，以及建立穩固的親密關係，為孕期及産後的角色轉變做好心理鋪墊。 3. 環境因素的優化： 介紹如何評估並改善居住環境的安全性，包括排除潛在的化學汙染物、輻射源，以及建立健康的作息習慣。 第二章：孕期營養與生活方式的精細調控 1. “吃”的藝術： 詳細解析孕早期、中期、晚期的能量與營養素需求變化，重點講解蛋白質、鐵、鈣、DHA的每日攝入量與食物來源。提供實用食譜和膳食搭配指南，有效規避孕期體重增長過快或不足的問題。 2. 運動與放鬆： 推薦適閤孕婦的安全運動類型（如瑜伽、遊泳、散步），強調運動對緩解孕期不適、穩定情緒的作用。提供分階段的拉伸和放鬆技巧。 3. 産檢的意義與解讀： 不僅羅列常規産檢項目，更側重於如何理解各項指標（如唐氏篩查結果、B超數據），並指導父母如何與醫生進行有效溝通，做齣知情的醫療決策。 --- 第二部分：生命之初——新生兒與嬰幼兒的科學照護（1歲後至3歲） 本部分擴展瞭對嬰兒期後的關注，深入探討1歲以後，直到孩子進入學步期和語言爆發期的挑戰與機遇。 第三章：一歲後的能力飛躍與需求變化 1. 輔食進階與飲食智慧（1歲至3歲）： 詳細講解如何從手指食物過渡到傢庭餐，如何引入過敏原，以及如何應對“食物挑剔期”（Fussy Eating）的挑戰。強調培養孩子對食物的健康認知。 2. 運動發展與安全空間構建： 針對學步期（Toddler）的快速運動能力發展，指導傢長如何在傢中設置“爬行區”和“探索區”，預防意外傷害，並鼓勵適度的風險探索。 3. 如廁訓練的時機與方法： 探討如廁訓練（Potty Training）的最佳啓動窗口，提供循序漸進、尊重孩子節奏的訓練策略，避免形成負麵聯想。 第四章：情緒與社交的萌芽期（2歲至3歲） 1. “我”的覺醒與挑戰： 深入分析“典型兩歲（Terrible Twos）”現象背後的發展心理學原理，教授父母如何應對發脾氣（Tantrums）和強烈的自我主張。 2. 早期語言刺激與閱讀習慣培養： 提供豐富的親子閱讀互動技巧，超越單純的“讀書”，強調提問、連接現實生活與故事內容的方法，促進詞匯量和理解力的爆發式增長。 3. 建立規則與界限： 介紹正麵管教（Positive Discipline）的核心理念，如何在愛與支持的基礎上，溫和而堅定地設定傢庭規則，幫助孩子建立自控能力。 --- 第三部分：邁嚮學齡前——習慣養成與幼小銜接 本部分將視角拉長至三歲至六歲，重點關注良好習慣的固化、規則意識的培養以及為進入小學階段做知識儲備和心理預備。 第五章：自律與責任感的培養 1. 高效的傢務分配與責任製： 指導傢長如何根據孩子的年齡，分配適宜的傢務勞動（如整理玩具、鋪床），將傢務視為培養責任感和歸屬感的途徑，而非懲罰。 2. 屏幕時間的平衡藝術： 針對學齡前兒童，提供一套基於教育價值和時間限製的屏幕使用管理方案，區分“被動觀看”與“主動學習”的差異，並提供高質量的教育類APP和節目推薦。 3. 財務啓濛的初步概念： 通過遊戲和故事，嚮孩子介紹金錢的價值、等待與儲蓄的概念，為未來建立健康的金錢觀打下基礎。 第六章：學前階段的認知發展與適應性訓練 1. 專注力的係統訓練： 推薦一係列適閤傢庭操作的益智遊戲和活動，旨在有效延長孩子的專注時間，為未來的課堂學習打下基礎。 2. 情緒調節的“工具箱”： 教導孩子識彆“憤怒”、“沮喪”、“嫉妒”等復雜情緒，教授簡單的“深呼吸法”、“暫停角”等工具，幫助他們學會自我安撫。 3. 幼小銜接的軟技能準備： 重點關注社交技能（如輪流、分享、尋求幫助）、規則理解能力（如遵守課堂指令）和基本的獨立生活能力（如穿脫衣物、獨立上廁所），這些是比純知識儲備更重要的入學準備。 --- 結語：傢庭教育的持續進化 本書倡導父母的角色是“引導者”而非“控製者”，強調在每一個發展階段保持學習的熱情，並根據孩子的獨特性調整策略。本書旨在成為傢庭育兒道路上，一本可以反復查閱、持續迭代的實用工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書在處理早期健康問題上，體現瞭一種非常理性和預防性的思維模式。對於很多傢長關心的“輔食添加”問題，它給齣的建議是循序漸進、科學閤理的，而不是急於求成。我特彆喜歡它關於“過敏原引入”的章節，詳細說明瞭不同食物的添加順序和觀察要點，讓我能夠有條不紊地開啓寶寶的味蕾探索之旅。我記得書裏有一段話提到：“養育孩子就像種下一顆種子，你不能強迫它立刻開花，你隻需要提供最適宜的土壤和陽光。”這句話深深地觸動瞭我，讓我對喂養這件事有瞭更長遠的視角。此外，對於疫苗接種的疑惑、常見小病的居傢護理原則，它也提供瞭非常清晰的指導方針，幫助我們區分哪些情況需要立刻就醫，哪些可以先在傢觀察處理，極大地減少瞭我們因為信息不對稱而産生的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

作為一個職場媽媽，如何在工作和傢庭之間找到平衡點，是我一直頭疼的問題。這本書的後半部分，雖然主要聚焦在寶寶的養育上，但它潛移默化地傳遞齣一種積極的傢庭協作理念。它鼓勵父母雙方都要參與到育兒的每一個細節中去，並且提供瞭很多實用的工具，比如如何記錄寶寶的作息規律，以便更好地進行時間管理。我丈夫也是這本書的忠實讀者，特彆是關於“建立睡前儀式”的那一章，我們共同嘗試後，寶寶的夜間安穩度明顯提高瞭。這本書的好處在於，它不僅僅是教你如何“照顧”寶寶的生理需求，更著重於如何“養育”一個獨立、自信的個體。它強調早期教育中的“玩耍”的重要性，把簡單的積木、布書變成瞭促進寶寶認知發展的工具。總而言之，這是一本兼顧科學性、操作性和情感連接的綜閤指南，對我們建立一個穩定、充滿愛的傢庭環境起到瞭至關重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的救星！我懷著忐忑的心情迎接寶寶的到來，各種孕期反應、營養補充、心理調適，簡直讓人手足無措。這本《張思萊育兒手記（上）》就像一本及時雨，不僅詳細講解瞭孕期的每一個階段需要注意的事項，比如唐氏篩查、無創DNA檢測的最佳時間點，還特彆貼心地提供瞭很多緩解孕期不適的小妙招。我尤其欣賞作者用非常接地氣的方式，把那些復雜的醫學名詞解釋得通俗易懂，讀起來完全沒有壓力。比如講到孕期情緒波動，她不是簡單地讓你“放鬆”，而是教你一套實用的方法，比如通過特定的呼吸練習來平復心情。而且，對於很多孕期飲食禁忌，這本書也給齣瞭非常科學又實用的替代方案，讓我既能滿足口腹之欲，又不用擔心影響寶寶健康。讀完前一部分，我對自己的孕期管理信心大增，不再是那個被各種信息轟炸得不知所措的準媽媽瞭。它提供的知識結構非常清晰，像一張導航圖，指引著我平穩度過這十個月的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，育兒過程中最重要的不是學會多少高深的理論，而是要建立一套適閤自己傢庭的節奏感。《張思萊育兒手記（上）》在這方麵做得極其齣色。它沒有過度美化育兒生活，而是真實地呈現瞭新手父母會遇到的各種“翻車”現場，比如第一次洗澡的驚慌失措，或者寶寶拒絕奶嘴的固執。通過這些真實案例的分析，作者引導我們去理解行為背後的動機，而不是簡單地去“糾正”行為。例如，書中對“拍嗝”技巧的講解，圖文並茂，我試瞭好幾種姿勢，終於找到瞭最適閤我傢寶寶的那一個，那個“嗝”打齣來時，成就感簡直爆棚！這本書的語言風格非常成熟且富有同理心，它不像有些育兒書那樣高高在上地指點江山，更像是一位經驗豐富、溫和睿智的鄰傢長輩，在你需要的時候遞上一杯溫水，給你最堅實的支持。它教會我的，是觀察、傾聽和耐心等待。

评分☆☆☆☆☆

從寶寶齣生到滿周歲這段時間，我感覺自己仿佛進入瞭一個全新的、充滿未知的世界。每天都有新的挑戰，喂養、睡眠、生長發育的每一個小變化都牽動著我的神經。這本書關於新生兒護理的部分簡直是我的“育兒聖經”。她對黃疸的觀察、臍帶護理的細節、以及如何判斷寶寶是不是吃飽瞭，描述得極其細緻入微。我記得有一次寶寶突然哭鬧不止，我急得像熱鍋上的螞蟻，翻開書對照著“腸絞痛”那一章節，找到瞭幾個溫和的按摩手法，效果齣奇地好，讓我懸著的心終於放瞭下來。更棒的是，它不是那種“一刀切”的育兒理論，而是強調要根據自己寶寶的個體差異來調整。書中關於“0到3個月寶寶的感官刺激”那一節，我反復閱讀瞭好幾遍，學會瞭如何用最簡單、最自然的方式和我的小傢夥互動，建立起早期的親子聯結。這本書讓“帶娃”從一項令人焦慮的任務，變成瞭一場充滿探索樂趣的旅程。