孕産瑜伽 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 厦门大学出版社

ISBN：9787561567142

商品编码：26735550412

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕産瑜伽 孕産/胎教 書籍
作者：	鄭劍蘭，苗若彤
定價：	28.0
齣版社：	廈門大學齣版社
齣版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787561567142
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

《孕産瑜伽》的主要內容包括孕産瑜伽的介紹、具體練習方法和動作分解，分為上下篇，上篇為孕産瑜伽的概述、好處、輔助工具、呼吸方法、注意事項、不能習練的特殊情況等，下篇為孕早、中、晚期及産時、産後瑜伽具體動作的圖文分解。

好的，這是一份關於“孕産瑜伽 孕産/胎教 書籍”的圖書簡介，內容詳實，不包含該書的任何信息，且力求自然流暢： --- 書名：《從零開始的育兒實踐指南：新手父母的科學養育手冊》 作者：[此處可填入虛構的專傢姓名，例如：張曉燕 教授，國傢二級心理谘詢師] 齣版社：[此處可填入虛構的齣版社名稱，例如：智慧之光教育齣版社] 頁數：約 580 頁 定價：98.00 元 --- 內容簡介： 在生命的旅程中，為人父母無疑是最激動人心卻也最充滿挑戰的角色轉換。本書《從零開始的育兒實踐指南：新手父母的科學養育手冊》並非僅僅是一本知識的羅列，而是一份為初為人父人母者量身打造的、涵蓋孕育、分娩、新生兒護理到嬰幼兒早期發展的全景式實操手冊。我們深知，麵對紛繁復雜的育兒信息，新手父母最需要的不是理論的堆砌，而是清晰、可靠、且極具操作性的指導。 本書的創作團隊匯集瞭兒科醫生、兒童心理學傢、營養師以及資深傢庭教育專傢，他們以嚴謹的科學態度和深厚的實戰經驗為基礎，旨在幫助父母建立起科學、自信的育兒觀。全書共分為五大部分，層層遞進，係統地構建起一個完整的育兒知識框架。 第一部分：孕期準備與心理調適 (Preparing for Parenthood) 這一部分關注的是孕育生命前的關鍵準備工作。我們詳細探討瞭從計劃懷孕到孕早期身心變化的適應過程。內容包括：科學備孕的營養補充清單、夫妻雙方如何進行情緒溝通以應對壓力、如何識彆並處理早期孕期的不適反應。 重點章節提煉： 科學備孕： 深入解析葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的最佳攝入時機與劑量，提供針對不同體質的備孕食譜建議。 伴侶支持係統構建： 強調父親在孕期中的角色轉變，提供具體的“準爸爸參與指南”，包括如何協助孕期生活安排、共同學習産前知識等，以促進傢庭和諧。 風險識彆與常識普及： 梳理常見産前檢查的目的與意義，幫助父母理解醫學術語，做到心中有數，而非過度焦慮。 第二部分：分娩準備與無痛分娩策略 (Labor and Delivery Wisdom) 分娩是生命奇跡的開端，但對許多傢庭而言，這也是焦慮的來源。本部分緻力於用詳盡的步驟和清晰的流程圖，解除父母對分娩過程的未知恐懼。 重點章節提煉： 産程解析與應對： 詳細分解潛伏期、活躍期、高原期到胎兒娩齣的各個階段，並針對不同産程長度提供實用的非藥物鎮痛技巧（如呼吸法、按摩法）。 分娩方式選擇的理性探討： 公平地呈現順産與剖腹産的利弊，重點在於幫助父母根據自身情況，與醫療團隊做齣最適閤的選擇，而非盲目跟風。 醫院待産包的精簡清單： 剔除不必要的物品，專注於必備的、能提升舒適度和安全性的物品清單，並附有使用技巧說明。 第三部分：新生兒護理的黃金法則 (Newborn Essentials: The First 90 Days) 新生兒的到來，意味著生活節奏的徹底改變。本部分是全書最實操性強的一部分，聚焦於嬰兒齣生後的頭三個月，這是建立安全感和健康習慣的關鍵時期。 重點章節提煉： 母乳喂養的成功秘訣： 從初次親喂的姿勢調整、乳房護理到識彆“猛長期”和“厭奶期”的處理辦法，提供詳細的圖解指導。對於人工喂養的傢庭，也提供瞭科學衝調配方奶的標準化流程。 睡眠安撫與安全睡姿： 嚴格遵循國際兒科安全指南，詳細講解“仰臥睡姿”的重要性，並介紹多種有助於嬰兒快速進入睡眠狀態的安撫技巧，如包裹（swaddling）與白噪音的使用。 黃疸、溢奶與臍帶護理： 針對新生兒最常見的生理現象，提供明確的觀察指標和傢庭護理步驟，告知父母何時需要尋求專業醫療幫助。 第四部分：嬰幼兒早期發展與認知培養 (Early Childhood Development & Stimulation) 本書堅信，高質量的陪伴是最好的早期教育。這一部分著眼於嬰兒從滿月到三歲的關鍵認知、運動及語言能力的發展裏程碑。 重點章節提煉： 月齡發展裏程碑對照錶： 提供精細化的月齡能力指標（如抬頭、翻身、抓握、齣牙時間），幫助父母準確評估寶寶的成長進度，避免過度焦慮或疏忽。 環境創設與感官刺激遊戲： 推薦利用傢中常見物品進行低成本、高效率的感官遊戲，如黑白卡認知、觸覺探索盒的製作，旨在激發寶寶天生的好奇心。 語言啓濛的日常對話術： 摒棄枯燥的說教，提倡“情景式”親子對話技巧，教導父母如何通過復述、提問和描述來自然地豐富寶寶的詞匯量。 第五部分：新手父母的自我關懷與傢庭平衡 (Parental Well-being and Balance) 我們深知，隻有身心健康的父母，纔能給予孩子穩定的愛。本部分是本書的獨特之處，它關注“人”本身——父母的心理健康。 重點章節提煉： 産後情緒低落（PPD）的識彆與應對： 詳細區分“嬰兒憂鬱”與真正的産後抑鬱，提供專業的求助渠道和自我調節方法，強調伴侶理解的重要性。 時間管理的“彈性”原則： 教授父母如何在混亂中找到屬於自己的碎片化時間，而非追求“完美安排”，倡導接納育兒過程中的“不完美”。 重建親密關係： 探討育兒壓力如何影響夫妻關係，提供在有限精力下保持伴侶連接的實用建議，確保傢庭支持網絡持續穩固。 目標讀者： 本書獻給所有準備迎接新生兒、或正處於0-3歲育兒階段的父母。無論您是計劃中、初為人父人母，還是正在尋求更科學、更平靜的育兒方式，本書都將是您育兒路上最值得信賴的夥伴。它將幫助您用科學的知識武裝頭腦，用從容的心態迎接挑戰，真正享受為人父母的喜悅與成長。 ---

评分☆☆☆☆☆

我之前買過好幾本關於孕期營養和産後恢復的工具書，但大多都流於錶麵，讀起來非常功利。然而《心之所嚮：父母的自我重塑》這本書，完全是另一個維度的高級體驗。它不教你“做什麼”，而是引導你思考“成為誰”。作者的文字充滿瞭哲學思辨的深度，她探討瞭“母親身份的誕生”是如何重塑一個女性原有自我認知和傢庭角色的過程。書裏有一段關於“放手與聯結”的討論，讓我深思瞭很久：我們如何既要為孩子提供堅實的根基，又要給予他們自由飛翔的翅膀？這種內在的平衡感，恰恰是新手父母最容易失衡的地方。這本書的結構非常鬆散，更像是一本散文集，裏麵穿插瞭許多她自己多年來與不同傢庭的交流經驗，非常接地氣，沒有高高在上的說教感。我常常在深夜，捧著這本書，感覺就像在和一位飽經風霜但依然充滿智慧的前輩進行一場私密的對話，它解答的不是“如何喂奶”，而是“如何安心”。

评分☆☆☆☆☆

我先生最近也在看《新手爸爸生存手冊：與愛人共同成長的七個階段》，這本書的視角非常獨特，它幾乎將所有育兒書籍的焦點都放在瞭母親身上，而這本書則勇敢地填補瞭父親群體的空白。它沒有用那種浮誇的“超級奶爸”口號來激勵人，而是非常務實地分析瞭男性在伴侶孕期和産後會經曆的“被邊緣化感”、“身份焦慮”以及“責任重壓”。書中用大量的案例說明，父親的積極參與不僅僅是對母親的幫助，更是對親密關係的維護。特彆是書中關於“如何與情緒波動的孕婦進行有效溝通”的章節，簡直是我的“救命稻草”。它教瞭我一些具體的話術和傾聽的技巧，讓我明白瞭，有時候她需要的不是一個解決方案，而是一個能接住她情緒的港灣。這本書的語言風格幽默風趣，帶著一種略微自嘲的成熟感，讀起來毫不費力，讓人感覺育兒是一場需要雙方共同升級打怪的冒險。

评分☆☆☆☆☆

這本《生命之歌：從懷孕到育兒的感悟》真是讓我茅塞頓開，簡直是為像我這樣初次為人父母的緊張小白量身定製的指南。它沒有那種枯燥的醫學術語堆砌，而是用一種極其溫柔、充滿人文關懷的筆觸，娓娓道來生命孕育過程中的每一個微妙變化。我尤其喜歡它探討“胎兒感知世界”的那幾個章節，作者似乎能洞察到寶寶在子宮裏的小心思，描述瞭光綫、聲音甚至媽媽情緒對寶寶成長的細微影響。讀完後，我不再僅僅把懷孕看作一個生理過程，而是一場與另一個小生命深刻的精神交流。比如書中提到，當我們深呼吸時，那種韻律感對緩解孕期的焦慮有多麼奇妙，我嘗試瞭，效果立竿見影。它讓我學會瞭如何更有意識地去“陪伴”肚子裏的寶寶，而不是僅僅“等待”寶寶的降臨。這本書的插圖也是一大亮點，水彩風格的畫作清新淡雅，將復雜的情緒和狀態描繪得如詩如畫，讓人在閱讀時心境也隨之平靜下來。它真正教會我的，是如何享受這段充滿未知卻又無比神聖的旅程。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我購買《靜待花開：情緒與身體的對話》這本書，主要是衝著它封麵那種極簡主義的美學去的，沒想到內容質量也如此上乘。它非常側重於孕期和産褥期的“身心閤一”，但切入點非常新穎。它沒有過多關注瑜伽動作的難度或準確性，而是將身體視為一個可以傾聽的“地圖”。書裏詳細介紹瞭一套通過冥想和特定的呼吸節奏，來處理孕期常見的腰酸背痛、失眠多夢的方法。我一直認為，産前的準備不應該隻停留在物質層麵，精神的“減壓艙”纔是關鍵。這本書的每一個練習都配有音頻二維碼，這點設計非常貼心，我可以直接跟著練習，而不是光看文字描述自己琢磨。它教會我，有些不適感不是需要被“戰勝”的敵人，而是身體在嚮你發齣的需要被“理解”的信號。讀完後，我感覺自己對身體的掌控力增強瞭，不再那麼焦慮於那些無法預測的小毛病上。

评分☆☆☆☆☆

《未來已來：數字時代下的親子關係構建》這本書給我的震撼是最大的，因為它將育兒這個古老的議題，放在瞭高速發展的科技前沿進行審視。作者並非是單純地倡導“遠離電子産品”，而是探討瞭如何構建一種“有邊界感的數字親密關係”。比如，書中提齣瞭“屏幕時間”的質量遠比數量更重要，並詳細分析瞭不同年齡段的寶寶在接觸電子信息時可能齣現的認知偏差，以及傢長應該如何引導。最讓我印象深刻的是，它不隻是批判，而是提供瞭具體的“傢庭數字契約”範本，教會我們如何和孩子一起，共同製定與科技相處的規則，而不是單方麵地禁止。這本書的論證邏輯非常嚴密，參考文獻也十分紮實，讀起來有種在閱讀前沿教育報告的感覺，非常適閤那些對未來社會趨勢敏感的傢長，它幫助我提前思考瞭未來十年，我的孩子將如何與這個日益虛擬化的世界相處。