孕産胎教書籍 懷孕備孕細節 孕産婦的365個優生細節 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期
• 備孕
• 胎教
• 孕婦
• 優生
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 健康
• 親子

店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：26870577388

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

內容簡介

孕産婦必知的365個優生細節》為你提供養育金牌寶貝的365條優生細節，懷孕安産全程細節解讀，一次滿足準媽媽的求知。關注科學孕育點點滴滴，生育一個健康、聰明的好寶寶，原來竟是如此輕鬆！

目錄

Part 1 孕期10個月，細節麵麵觀
孕1月 享受初為人母的喜悅
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕2月 欣喜與不安交織
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕3月 找到孕媽媽的感覺瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕4月 輕鬆愉快地吃好喝好
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕5月 孕態更加明顯瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕6月 漸漸習慣瞭當孕媽媽
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕7月 孕媽媽更笨拙瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕8月 需防早産
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕9月 迫不及待地想見到寶寶
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕10月 即將和寶寶見麵瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
Part 2 分娩期及産後養護細節關注
分娩期生活保健細節
細節260 産前飲食的原則
細節261 巧剋力是助産佳食品
細節262 分娩前不妨喝點利産香粥
細節263 分娩過程中的營養補給
細節264 産程和第二産程的飲食要點
細節265 靈活進食應對宮縮
細節266 隨時做好住院的準備
細節267 孕媽媽要做好的産前準備
細節268 分娩前緩解恐懼和緊張的方法
細節269 做好分娩前的生理準備
細節270 熟知臨産前的身體變化
細節271 為胎寶寶胎頭的順利娩齣要做的練習
細節272 認識難産
細節273 過期妊娠怎麼辦
細節274 “傢中急産”怎麼辦
細節275 麵對分娩痛，要學會放鬆
細節276 新式分娩方法大檢閱
細節277 住院生産注意事項
細節278 盡量爭取自然分娩
細節279 瞭解會陰側切術
細節280 不要輕易要求剖宮産
細節281 産道異常，選擇什麼分娩方式
細節282 要學習精神預防性無痛分娩法
細節283 好采用坐式分娩
細節284 做好應對分娩休剋的準備
細節285 分娩到底有多痛
細節286 關注胎寶寶的壓力
細節287 選擇一位“導樂”伴你分娩
細節288 丈夫是好的生産陪護人
細節289 要懂得臨産前陣痛的特點
細節290 減輕陣痛的姿勢
細節291 應該掌握的分娩技巧
細節292 分娩中，孕媽媽如何麵對尷尬
細節293 緩解分娩陣痛的按摩與呼吸法
細節294 不得不知的助産方法
細節295 不要忽視羊水栓塞
細節296 要預防産時和産後齣血
細節297 臍帶脫垂需引起注意
細節298 要知道影響産程時間長短的因素
細節299 産程應該注意什麼
細節300 第二産程應該注意什麼
細節301 第三産程應該注意什麼
細節302 新生兒的應急處理
産後營養調理細節
細節303 産後1～6周生活日曆
細節304 新媽媽産後恢復食譜推薦
細節305 新媽媽産後宜吃的食物
細節306 新媽媽産後忌吃的食物
細節307 産後常見不適的飲食緩解
細節308 適宜産後吃的水果
細節309 正確應對産後貧血
細節310 新媽媽喝紅糖水宜適量
細節311 産後不宜過量滋補
細節312 小心飲食，以免加重腸胃負擔
細節313 産後不要盲目節食
......
産後身體恢復調理細節
細節348 新媽媽子宮復舊不全怎麼辦
細節349 新媽媽産後可適量運動
細節350 讓乳房重現美麗
細節351 新媽媽美臀操
細節352 産褥體操助恢復
細節353 預防盆底肌肉鬆弛
細節354 産後不變成“脫發女”
細節355 科學使用束腹産品
細節356 瑜伽幫你秀齣小蠻腰
細節357 如何應對體態和走路姿勢的改變
細節358 去除妊娠紋的按摩方法
細節359 産後不要過早化妝
細節360 産後塑身原則
細節361 改善陰道鬆弛有辦法
産後心理調適細節
細節362 對撫養寶寶要充滿信心
細節363 宜重新定位自己的角色
細節364 如何剋服産後的低落情緒
細節365 小細節打造新媽媽好心情

作者簡介

王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢。中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。

現代傢庭科學育兒指南：從新手父母到智慧養育 本書並非關於孕期胎教或備孕細節的指導手冊，而是聚焦於孩子齣生後，如何科學、係統地構建傢庭教育體係，培養具有獨立思考能力和健康人格的現代公民。 本書深入探討瞭0到18歲兒童成長的關鍵階段，旨在為渴望成為優秀父母的傢庭提供一套全麵、可操作的育兒哲學與實踐路徑。 --- 第一部分：奠基——嬰幼兒時期的安全感與認知啓動（0-3歲） 本部分完全避開瞭産前準備和分娩過程的描述，直接進入生命初期的養育實務。 1. 情感聯結的藝術：打破“哭聲決定一切”的誤區 我們首先探討的是親子依戀的建立，但重點在於“高質量的陪伴”而非“無限製的滿足”。通過詳細的案例分析，指導父母如何解讀嬰幼兒復雜的非語言信號，區分生理需求和情感需求。我們將深入研究依戀理論的現代應用，強調父母情緒的穩定性和一緻性對幼兒安全感基石的塑造作用。內容包括：如何進行“共情式迴應”而不陷入過度保護的陷阱；“放下手機”的有效技巧實踐；以及如何建立清晰、溫和的“界限感”的初步嘗試。 2. 運動與感官的爆發期：構建大腦高速公路 本章著重介紹嬰兒大腦神經元連接的黃金窗口期。摒棄商業化的“早教玩具推銷”，我們聚焦於如何利用日常環境刺激孩子的五感。內容涵蓋：安全居傢環境中的爬行、探索與自主運動（Gross Motor Skills）的促進；精細動作的自然發展，如抓握、堆疊和對日常工具的使用（如勺子、小杯子）；以及聲音、色彩和紋理的適度輸入，確保感官體驗的豐富性，而非過度刺激。我們會提供不同月齡下，可自製的、成本低廉的感官刺激材料製作方法。 3. 語言萌芽與溝通的開始：從“鸚鵡學舌”到“錶達意圖” 本書不談胎教時期的聽力訓練，而是聚焦於孩子發齣第一個有意義的詞匯後，如何引導其發展齣有效的溝通能力。我們將分析“輸入質量”對“輸齣質量”的影響，強調親子對話的結構性、詞匯的豐富性和提問的開放性。深入探討如何處理幼兒的“為什麼”階段，指導父母如何迴答需要思考的問題，而非標準答案。同時，本部分也討論瞭早期情緒詞匯的引入，幫助幼兒識彆和命名自己的感受。 --- 第二部分：探索——學步期與前學齡期的社會化與規則建立（3-6歲） 此階段的核心是自我意識的覺醒與社會規則的適應，本書將此視為“微型社會實驗”。 4. 自我主張與衝突管理：學會說“不”的智慧 隨著孩子“我”的意識增強，衝突在所難免。本章的核心在於“教導解決問題，而非懲罰行為”。我們將提供一套基於正麵管教的衝突解決流程：傾聽-確認感受-提齣需求-共同決策。詳細分析“發脾氣”（Tantrums）背後的心理需求，並提供實用的“情緒降溫”技巧，避免使用羞辱或威脅的語言。特彆關注如何教導孩子分享、輪流和理解他人的視角（Perspective-Taking）。 5. 規則、界限與責任的初步植入 本部分討論“規矩的哲學基礎”，即規則不是為瞭限製，而是為瞭安全和秩序。我們提供瞭一套“傢庭契約”的製定方法，讓孩子參與規則的討論，從而增強其執行的內驅力。內容包括：傢務分配的年齡適宜性標準；延遲滿足的訓練方法，通過趣味性任務和奬勵係統，而非物質誘惑；以及如何堅持一緻性，即“規則的落地執行”比“規則的數量”更重要。 6. 想象力的燃料：閱讀與敘事能力的培養 本書不討論孕期聽故事，而是側重於孩子開始理解故事情節後，如何深化閱讀體驗。我們將介紹“主動閱讀技巧”（Active Reading），即提問、預測和角色扮演。指導父母如何選擇真正能啓發思考的繪本和初級讀物，避免隻關注“知識點灌輸”的書籍。同時，鼓勵孩子自己“編故事”，這是發展邏輯思維和創造力的關鍵步驟。 --- 第三部分：拓展——學齡期與青春期前的能力構建（7-12歲） 隨著孩子進入學校教育，傢庭教育的重心轉嚮學習習慣、內在驅動力和品格塑造。 7. 學習的內在驅動力：從“要我學”到“我要學” 本章是關於“學習習慣”的實操手冊，完全獨立於學校課程內容。我們探討的是“元認知”（Metacognition）的培養，即讓孩子思考“我是如何學習的”。內容包括：高效的時間管理（任務分解、計劃製定）；如何麵對失敗和挫摺（將錯誤視為數據而非定性評價）；以及如何培養“成長型思維”（Growth Mindset）。提供如何正確鼓勵孩子的具體話術，避免“你真聰明”這類可能導緻僵化思維的贊美。 8. 道德發展與社會責任感的培育 此年齡段的孩子開始形成復雜的道德判斷。我們聚焦於“同理心”的深化訓練，通過討論時事新聞（適閤年齡段的）、曆史事件或文學作品中的道德睏境，引導孩子進行利弊分析和價值權衡。探討如何培養孩子的公民意識，從傢庭責任延伸到社區參與，理解公平、正義和相互尊重的社會價值。 9. 健康的屏幕時間管理與數字素養的啓濛 在孩子開始接觸電子設備後，本章提供一套基於“內容質量”和“使用目的”的評估體係，而非簡單的“時間限製”。指導父母如何與孩子共同製定“數字使用協議”，教授基本的網絡安全知識，識彆虛假信息（Media Literacy），並引導孩子將技術工具用於創造性活動而非被動消費。 --- 第四部分：過渡——青春期前期的心理準備與獨立性賦權（12歲以上） 本書將此階段定位為“傢庭影響力逐漸減弱，外部社會影響力增強”的緩衝期，核心是權力下放與情感支持的平衡。 10. 溝通的升級：從審問到顧問模式的轉變 隨著孩子進入前青春期，他們對隱私和自主權的需求激增。本章指導父母如何“傾聽而不打斷”，如何提齣“探詢式問題”而不是“評判性陳述”。關鍵在於重建信任關係，將父母的角色從“監督者”轉變為“可信賴的資源庫”。探討如何處理青春期早期的情緒波動和人際關係睏擾。 11. 財務啓濛與生活技能的係統訓練 本書強調獨立生活能力是教育的最終成果之一。內容包括：如何引入零用錢製度，並將其與傢庭責任掛鈎；基礎的預算、儲蓄和消費觀念的建立；以及實用的生活技能教學，如基礎烹飪、衣物洗滌、預約醫生等，確保孩子在離開傢庭前，具備處理日常事務的信心和能力。 12. 價值觀的內化與人生方嚮的引導 在孩子開始思考未來職業和個人定位時，本書指導父母如何進行開放式的價值觀對話。重點討論如何幫助孩子識彆自己的天賦和熱情所在，引導他們探索不同的職業可能性，而不是強加父母未竟的夢想。最終，本書倡導一種“放手但仍在場”的育兒哲學，為孩子成為負責任的成年人鋪平道路。

评分☆☆☆☆☆

我原本對這種強調“細節”的書籍持保留態度，總覺得很多所謂的“優生細節”不過是誇大其詞，增加準父母的負擔。然而，這本書成功地將那些宏大的理論分解成瞭極易執行的小步驟，而且它的邏輯鏈條非常清晰。它不是要求你做到百分之百的完美，而是讓你理解每一個微小選擇背後的長期影響。舉個例子，它對某些日常用品的選擇標準，分析得非常透徹，不是簡單地告訴你“買這個牌子”，而是從材質的安全性、生産過程的環保性等多個維度進行比較，讓你自己做齣最適閤自己情況的判斷。這種賦能感讓我覺得非常受用，不再盲目跟風。書中的一些場景模擬，比如模擬分娩疼痛程度的描述，雖然有些讓人緊張，但絕對起到瞭充分的心理預演作用，讓我對即將到來的挑戰有瞭更清晰的認知。我將很多“我該怎麼做”的疑問，變成瞭“哦，原來可以這樣考慮”的豁然開朗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它沒有采用傳統的時間綫性敘事，而是建立瞭一個圍繞著“體驗”和“感受”構建的知識網絡。它似乎深諳現代人信息接收碎片化的特點，即便是某一章節的內容，也能獨立成篇，信息密度恰到好處，不會讓人産生閱讀疲勞。我特彆喜歡它穿插的一些曆史小故事或者文化背景的介紹，這讓整個孕期體驗一下子變得豐滿和立體起來，不再是枯燥的生理過程記錄。例如，它在講解某個傳統習俗時，會同時提供現代科學的解讀，這種跨越時空的對話，極大地豐富瞭閱讀的層次感。我發現自己不再是抱著“任務清單”的心態去翻閱，而是把它當成一本可以隨時停下來思考、對照自己日常生活的“生活哲學指南”。每次翻開，總能發現一些先前忽略的、細微之處的智慧，這種持續性的發現感是這本書最大的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書帶給我的感受，那就是“潤物細無聲”。它沒有那些誇張的標題黨，也沒有動輒要求高額投入的建議，它專注於那些在日常生活中很容易被忽視的、但纍積起來會産生巨大影響的“小事”。我感覺作者非常體諒初次為人父母的那種手足無措，所以文風極其溫和且具有建設性。它在涉及到伴侶參與的部分，處理得尤為細膩，沒有將責任完全壓在母親身上，而是強調瞭夫妻雙方如何共同構建一個支持性的環境，這一點在很多同類書籍中是常常被簡化的。我發現，僅僅是按照書中提到的幾種簡單的互動方式去嘗試，傢裏的氣氛就有瞭明顯的改善。這本書的價值，不在於它提供瞭多少“標準答案”，而在於它教會瞭我如何更好地去“提問”和“觀察”自己的身體和傢庭需求，讓人在享受孕期的同時，也為迎接新生命做好瞭最堅實的心靈準備。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是為新手父母量身定做的，封麵那種柔和的色調，讓人一看就覺得特彆安心，完全沒有那種嚴肅的育兒書的壓迫感。我尤其喜歡它內頁的排版，字體大小適中，留白處理得恰到好處，即便是晚上開著小夜燈翻閱，眼睛也不會感到疲勞。很多育兒書籍為瞭塞進海量信息，常常把內容擠得密密麻麻，讀起來非常費勁，但這一本明顯在這方麵下瞭心思。它不像那種百科全書式的工具書，更像一個溫柔的嚮導，每一章的過渡都非常自然流暢，讓人在閱讀的過程中，心情也跟著放鬆下來。我發現自己不再是因為“必須學點什麼”而翻開它，而是真的享受在知識的海洋裏探索的感覺。那些關於孕期營養搭配的插圖，用色非常貼近生活，一下子就能明白重點，而不是一堆晦澀難懂的化學名詞堆砌。說實話，市麵上太多書籍隻關注瞭“做什麼”，卻忽略瞭“怎麼做纔更舒服”，這本書在如何讓準父母保持良好心態這點上，做得非常到位，讓人覺得孕期也可以是段充滿美感的旅程。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少號稱“全麵”的孕期指導手冊，結果發現它們大多是把網上能找到的信息東拼西湊起來，缺乏真正的深度和個性化的洞察力。但是，這本書的敘事方式非常接地氣，它沒有那種居高臨下的說教感，而是像一位經驗豐富、剛剛經曆過這一切的朋友在分享她的“小竅門”。比如，它對不同孕周的身體不適感描述得特彆細膩，那種“就是這種感覺！”的共鳴感非常強烈，這比單純的醫學術語描述要有效得多。我最欣賞的是它對“情緒管理”的重視，它沒有簡單地告訴你“要開心”，而是提供瞭很多實用的、可以在日常生活中立刻嘗試的小練習，比如在特定時刻進行深呼吸的技巧，或者如何與伴侶進行更有效的溝通來緩解焦慮。這本書的重點似乎不在於讓你成為一個完美的孕婦，而是讓你成為一個更瞭解自己的、更從容的準媽媽。我感覺它提供的不是冰冷的知識點，而是一套可以隨時調用的“心理急救包”，這點是其他很多書望塵莫及的。