辣媽0周懷孕書 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544761314

商品编码：26909479706

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	辣媽0周懷孕書 孕産/胎教 書籍
作者：	薑淑清
定價：	36.8
齣版社：	譯林齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787544761314
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

是一本全麵介紹孕期40周，孕媽媽及胎兒護理知識的圖書。它從孕早期、孕中期、孕晚期入手，分階段介紹胎兒與媽媽的身體變化、孕育過程的飲食營養、生活、疾病、心理調適和孕期胎教，堪稱一本孕期百科全書。 作者根據懷孕的不同階段，分章節介紹孕期護理要點，孕媽媽可以根據自己的需要*查閱，作便捷。此外，本書特設“專傢診室”闆塊，分享孕期特殊 案例，增強與讀者的互動。

目錄

Chapter1 孕早期? 孕育新生命? ? 懷孕伊始 ? 懷孕確診……………………………………………………002 計算預産期…………………………………………………005 ? 孕媽媽和胎兒變化及産檢 ? 受精卵安傢落戶，快速分裂形成不同器官………………008 甜蜜的負擔：孕早期身體不適……………………………009 産前檢查：孕媽媽和寶寶的健康保障……………………011 ? 健康飲食孕育健康寶寶 ? 孕早期飲食的意義…………………………………………015 緩解早孕反應飲食方案……………………………………016 多吃富含葉酸食物…………………………………………017 孕早期需要補充的九大營養素……………………………020 健康孕育需要的吃，飲食衛生要牢記………………021 膳食多樣化防止孕期微量元素缺乏………………………024 ? 孕早期一天食譜………………………………………025 孕早期運動宜慢 ? 孕期保持運動益處多………………………………………030 運動保護不可少…………………………………………031 ? 孕期生活調整? ? 如何緩解孕吐………………………………………………033 孕期用藥須遵醫囑………………………………………034 注意周圍“看不見”的傷害………………………………036 洗澡須知………………………………………………039 ? ? ? Chapter2 孕中期? 和舒適? ? 孕媽媽和胎兒變化及産檢? ? 寶寶的生長發育日新月異…………………………………044 母性外現，濃濃孕味………………………………………045 傢庭監測胎動、胎心，嗬護寶寶平安……………………046 産前檢查項目解讀…………………………………………049 ? 孕中期營養不宜過量? ? 管理孕期營養從監測控製體重開始………………………054 掌握正確的體重增加方法…………………………………056 常吃含鐵豐富食物防止孕期貧血…………………………057 增加奶類食品補足鈣質需要………………………………060 維生素作用大，食補易吸收…………………………061 孕中期宜多吃魚……………………………………………065 孕中期一天食譜………………………………………066 ? 運動的孕中期? ? 孕期的運動：散步（步行）………………………071 遊泳是孕中期一種好的鍛煉方式……………………073 孕期瑜伽練習量力而行……………………………………074 改善水腫的腳腕運動………………………………………080 從孕中期開始骨盆底肌肉練習……………………………081 骨盆鍛煉緩解孕期腰背不適………………………………083 ? 孕期生活調整? ? 行動的姿勢……………………………………………087 傢務勞動要注意………………………………………092 懷孕後開車的提醒……………………………………093 雙胞胎孕媽媽需要更多照顧………………………………094 孕期宜順應季節特點…………………………………096 ? 孕期“性”福? ? 孕早期應節製性生活………………………………………101 孕中期可以快樂放鬆地適度性生活………………………101 孕晚期不宜性生活…………………………………………102 ? Chapter3<

編輯

購買鏈接、 從受孕到分娩全程指導 婦科專傢助您輕鬆度過孕期280天   30多年臨床護理經驗大放送 給孕媽媽和胎寶寶*專業的護理建議

好的，以下是一本關於育兒、兒童成長與教育的圖書的詳細簡介，內容不涉及孕期和産後恢復，旨在為新手父母提供全麵的育兒指導： --- 書名：《嬰幼兒全能成長指南：從新生兒到學步期的科學養育與親密關係構建》 作者：[此處留空，或使用一個虛構的資深兒科專傢或教育學者的名字] 圖書簡介 《嬰幼兒全能成長指南：從新生兒到學步期的科學養育與親密關係構建》是一部麵嚮當代新手父母的深度實用指南，它全麵覆蓋瞭生命最初三年（0-3歲）嬰幼兒生理、心理、認知、社交和情感發展的各個關鍵階段。本書摒棄瞭碎片化的育兒建議，旨在提供一個連貫、科學且充滿人文關懷的養育框架，幫助父母不僅“養活”孩子，更能“養好”孩子，建立堅實的親子聯結，為其終身學習和健康發展打下堅實基礎。 第一部分：生命初啼——新生兒與嬰兒期（0-12個月）的科學照護與情感聯結 本部分聚焦於生命的最初一年，這是個體依戀關係形成和大腦飛速發展的關鍵時期。我們深入探討瞭新生兒的生理特點和獨特的溝通方式，引導父母理解這些“小信號”背後的深層需求。 一、生理基礎與安全依戀的建立： 睡眠的藝術與科學： 詳細解析嬰兒的睡眠周期，區分“好覺”與“壞覺”的真正區彆。提供基於實證的入睡引導方法，強調“安全睡眠”的首要原則，同時平衡父母的休息需求，避免過度儀式化的“睡眠訓練”陷阱。我們倡導建立尊重個體差異的睡眠習慣，而非僵硬的時間錶。 科學喂養的進階： 區分純母乳、配方奶喂養的營養需求及常見誤區。重點講解輔食添加的“黃金窗口期”——如何根據嬰兒的發展跡象，循序漸進地引入固體食物，培養健康的味覺偏好，並應對挑食的早期萌芽。內容將包含自製泥糊狀食物的營養配比與製作技巧。 安全與健康防護： 涵蓋嬰兒常見健康問題（如濕疹、腸絞痛、吐奶）的識彆與非藥物乾預方法。提供詳盡的傢庭安全檢查清單，從小件物品到傢居環境，確保為寶寶提供一個零風險的探索空間。 二、大腦發育的黃金機遇——感知與運動裏程碑： 運動技能的階梯： 不僅僅是記錄“寶寶什麼時候會翻身”，而是解析“如何有效支持”寶寶達成每一個運動裏程碑。針對抬頭、爬行、坐立、獨走等階段，提供豐富的、無需昂貴設備的“地闆時間”遊戲和環境創設建議，強調動作自由對空間認知和本體感覺發展的重要性。 感官世界的探索者： 闡述視覺、聽覺、觸覺在嬰兒期如何協同工作。如何通過閤適的玩具（強調開放式、多感官刺激的材料）和日常互動，激發寶寶的好奇心，而不是過度依賴電子屏幕。 三、建立信任的基石——依戀關係構建： 迴應式養育的核心： 深入解讀依戀理論，強調父母“敏感且一緻”迴應的重要性。解析“哭泣”是溝通而非操縱的本質，指導父母如何識彆不同哭聲的含義，並給予恰當的情感支持，從而構建安全、信任的親子關係。 親子互動的情感銀行： 介紹如何通過日常的“微小瞬間”（如換尿布、洗澡、哺乳）進行高質量的情感交流，如眼神接觸、聲音的抑揚頓挫和身體的輕柔接觸，這些都是構建親密關係的“情感存款”。 第二部分：探索與學習——幼兒期（1歲至3歲）的挑戰與教育契機 進入幼兒期，孩子從被動接受者轉變為主動的探索者和學習者。本部分將重點解決父母在麵對“自我意識爆發”、“規則建立”和“社交萌芽”時産生的睏惑。 一、自我意識的崛起與行為管理： “我”的宣言——“不”的哲學： 深入分析“可怕的兩歲”現象背後的心理驅動力——對自主權和控製感的強烈需求。提供積極的替代方案，如提供有限的選擇權，幫助孩子在安全範圍內行使“權力”，從而減少權力鬥爭。 情緒的洪水與疏導： 詳細教授如何識彆並命名幼兒的情緒（如“你現在很生氣”），引導孩子理解自己的感受。提供處理發脾氣（Tantrum）的實戰策略，重點在於保持冷靜的聯結，而非簡單的壓製或奬勵。 規則與界限的清晰設定： 闡述有效規則的三個要素：簡單、一緻、可執行。介紹“自然後果”和“邏輯後果”的運用，幫助孩子理解行為與結果之間的聯係，而非僅僅服從權威。 二、認知飛躍與語言爆發： 語言習得的魔力： 探討高質量的語言輸入比數量更重要。介紹“擴展”（Expansion）和“重述”（Recasting）等對話技巧，鼓勵父母多用描述性語言，而非測試性的問句，以促進孩子詞匯量和錶達能力的自然增長。 學步期的大腦構造： 解析前額葉皮層發展對學步期孩子衝動行為的影響。提供促進執行功能（如計劃、抑製衝動、工作記憶）的日常遊戲，如簡單的排序、等待練習等。 精細動作與早期數學思維： 推薦適閤1-3歲兒童的益智玩具和活動，重點在於培養解決問題的能力、空間推理能力和對數量的初步感知，為未來的正式學習打下堅實基礎。 三、社交萌芽與友誼的初步： 從平行遊戲到閤作遊戲： 觀察並支持孩子從“各玩各的”嚮“一起玩”過渡的微妙變化。提供父母在戶外遊樂場或早教班中如何介入，引導分享與輪流的實用技巧。 共情能力的培養： 通過閱讀繪本、角色扮演等方式，幫助孩子理解他人的視角和感受。強調父母自身對他人展現的同理心，是孩子習得社交情商的最好範本。 結語：父母自我關懷與持續成長 本書最後一部分迴歸到養育者的角色。我們強調，養育是一個動態過程，父母也需要持續學習和調整。內容包括如何應對育兒焦慮、如何建立有效的支持係統，以及如何保持夫妻雙方在育兒理念上的一緻性，確保傢庭環境的穩定和連續性。 《嬰幼兒全能成長指南》不僅是一本工具書，更是一位經驗豐富、充滿智慧的良師益友，陪伴父母有信心地度過孩子生命中最關鍵的三年，培養齣既有安全感又充滿好奇心的未來公民。 ---

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實是抱著“再看一本也無妨”的心態的，畢竟市麵上孕産書籍汗牛充棟，很多都大同小異，要麼太學術化，要麼就是過於商業化。但這本書的視角非常獨特，它沒有把重點全放在“生”這個終點上，而是花瞭大量篇幅去探討如何科學有效地進行“胎教”和“早教預熱”。我特彆欣賞它對“聲音和情緒環境對胎兒發育影響”的闡述，引用瞭很多實際案例和研究數據，而不是簡單地讓我去播放莫紮特音樂。它教我們如何與腹中的寶寶建立早期的“對話”機製，比如通過輕柔的撫摸和特定的語言模式。這讓我對孕期不再僅僅是忍耐和等待，而變成瞭一段充滿期待和主動參與的美妙旅程。我發現，當我開始有意識地去營造一個充滿愛意的子宮環境時，我自己的孕期反應似乎也減輕瞭許多。這本書讓我意識到，我們和寶寶從被確認懷孕的那一刻起，就是一對緊密閤作的團隊，它為我們提供瞭閤作的最佳範本。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我的時間是極其寶貴的，我沒有精力去翻閱那些動輒上百頁、充斥著復雜醫學術語的書籍。這本書給我的感覺是“高密度知識的精煉版”。它的排版和結構設計非常適閤碎片化閱讀，每個章節的重點都會用粗體或者小貼士的形式突齣齣來，我可以利用午休的十分鍾快速吸收一個核心知識點。我尤其喜歡它對於“如何與醫生有效溝通”的部分。在産檢時，我常常因為緊張而忘記問關鍵問題，這本書提供瞭一個檢查清單和提問模闆，讓我每次去醫院都能做到心中有數，高效利用寶貴的醫患時間。此外，書中對孕期運動的建議也十分務實，它沒有要求我去做高難度瑜伽，而是推薦瞭一些在辦公室就能悄悄完成的拉伸和呼吸練習，既安全又方便執行，真正做到瞭將科學融入日常生活，而不是高高掛起。

评分☆☆☆☆☆

我是一個有點完美主義傾嚮的人，懷孕初期，我總是在糾結“哪種牌子的安全座椅最好”、“母乳還是配方奶的爭論”，這些外部信息真的能把我逼瘋。這本書最治愈我的地方在於，它提供瞭一種強大的“內在力量”的培養。它沒有給我標準答案，而是教會我建立“自己的判斷標準”。比如，在討論分娩方式時，它呈現瞭各種方式的優缺點，但最終的落腳點是“結閤你自身的身體情況和心理預期來做決定”。這種賦權感非常重要，它讓我明白，育兒沒有絕對的標準答案，最適閤的纔是最好的。這本書更像是一位智慧的導師，它幫你理清瞭頭緒，清除瞭外界的噪音，讓你能夠自信地傾聽自己身體的聲音，並基於此做齣最適閤自己傢庭的每一個選擇，這種從容和篤定感，是金錢買不來的寶貴財富。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是孕期必備的“救命稻草”！我這本書是朋友強烈推薦的，說實話，一開始我對“新手媽媽”這個身份充滿瞭各種焦慮，從備孕開始就感覺信息量爆炸，各種說法都有，搞得我暈頭轉嚮。我尤其害怕孕早期的反應和身體變化，總擔心自己哪裏做得不對影響寶寶。這本書的優點就在於它的條理性和實操性。它不是那種空泛地講理論，而是像一個經驗豐富的朋友坐在你身邊，一步一步地告訴你“現在你可以做什麼，應該關注哪些方麵”。比如，它對不同孕周的營養補充建議細緻入微，我再也不用對著琳琅滿目的維生素廣告發愁瞭。還有，裏麵關於孕期心理調適的章節寫得特彆貼心，它承認瞭孕期情緒的起伏是正常的，提供瞭一些非常接地氣的放鬆小技巧，而不是那種高高在上的“你一定要開心”的口號。光是看到這些，我就覺得踏實多瞭，感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個可靠的指南針。我強烈推薦給所有正在經曆孕早期摸索期的準媽媽們，真的能幫你省去大量的上網搜索和自我懷疑的時間！

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書最讓我感到驚喜的是它對“孕期伴侶參與”的強調和指導。我先生雖然很支持我懷孕，但他對整個過程的理解還停留在“老婆辛苦”的層麵，不知道具體該如何齣力。這本書裏有一整塊是寫給準爸爸看的，非常細緻地劃分瞭準爸爸在孕早、中、晚期的“任務清單”——從如何幫你按摩水腫的腳踝，到如何在你情緒低落時提供最恰當的支持，甚至連如何陪你一起去上孕期課程都有建議。這極大地改善瞭我們夫妻之間的溝通和協作。以前我會覺得很多事情必須自己扛，現在先生有瞭明確的指導，參與感大大增強，這種“我們共同孕育生命”的感覺，比任何營養補充劑都更能滋養我的身心。這本書真正實現瞭全傢參與的理念，遠超齣瞭我預期的個人指南範疇。