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发表于2024-11-14

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店鋪：悅讀時光圖書專營店

齣版社：譯林齣版社

ISBN：9787544761314

商品編碼：26909479706

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具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	辣媽0周懷孕書孕産/胎教書籍
作者：	薑淑清
定價：	36.8
齣版社：	譯林齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787544761314
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

是一本全麵介紹孕期40周，孕媽媽及胎兒護理知識的圖書。它從孕早期、孕中期、孕晚期入手，分階段介紹胎兒與媽媽的身體變化、孕育過程的飲食營養、生活、疾病、心理調適和孕期胎教，堪稱一本孕期百科全書。

作者根據懷孕的不同階段，分章節介紹孕期護理要點，孕媽媽可以根據自己的需要*查閱，作便捷。此外，本書特設“專傢診室”闆塊，分享孕期特殊

案例，增強與讀者的互動。

Chapter1
孕早期?
孕育新生命?
?
懷孕伊始
?
懷孕確診……………………………………………………002
計算預産期…………………………………………………005
?
孕媽媽和胎兒變化及産檢
?
受精卵安傢落戶，快速分裂形成不同器官………………008
甜蜜的負擔：孕早期身體不適……………………………009
産前檢查：孕媽媽和寶寶的健康保障……………………011
?
健康飲食孕育健康寶寶
?
孕早期飲食的意義…………………………………………015
緩解早孕反應飲食方案……………………………………016
多吃富含葉酸食物…………………………………………017
孕早期需要補充的九大營養素……………………………020
健康孕育需要的吃，飲食衛生要牢記………………021
膳食多樣化防止孕期微量元素缺乏………………………024
?
孕早期一天食譜………………………………………025
孕早期運動宜慢
?
孕期保持運動益處多………………………………………030
運動保護不可少…………………………………………031
?
孕期生活調整?
?
如何緩解孕吐………………………………………………033
孕期用藥須遵醫囑………………………………………034
注意周圍“看不見”的傷害………………………………036
洗澡須知………………………………………………039
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Chapter2
孕中期?
和舒適?
?
孕媽媽和胎兒變化及産檢?
?
寶寶的生長發育日新月異…………………………………044
母性外現，濃濃孕味………………………………………045
傢庭監測胎動、胎心，嗬護寶寶平安……………………046
産前檢查項目解讀…………………………………………049
?
孕中期營養不宜過量?
?
管理孕期營養從監測控製體重開始………………………054
掌握正確的體重增加方法…………………………………056
常吃含鐵豐富食物防止孕期貧血…………………………057
增加奶類食品補足鈣質需要………………………………060
維生素作用大，食補易吸收…………………………061
孕中期宜多吃魚……………………………………………065
孕中期一天食譜………………………………………066
?
運動的孕中期?
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孕期的運動：散步（步行）………………………071
遊泳是孕中期一種好的鍛煉方式……………………073
孕期瑜伽練習量力而行……………………………………074
改善水腫的腳腕運動………………………………………080
從孕中期開始骨盆底肌肉練習……………………………081
骨盆鍛煉緩解孕期腰背不適………………………………083
?
孕期生活調整?
?
行動的姿勢……………………………………………087
傢務勞動要注意………………………………………092
懷孕後開車的提醒……………………………………093
雙胞胎孕媽媽需要更多照顧………………………………094
孕期宜順應季節特點…………………………………096
?
孕期“性”福?
?
孕早期應節製性生活………………………………………101
孕中期可以快樂放鬆地適度性生活………………………101
孕晚期不宜性生活…………………………………………102
?
Chapter3<

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