月子·月子餐·新生兒護理大百科 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 孕期營養
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕産知識
• 新手媽媽
• 育兒百科

店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535791443

商品编码：26923112475

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	月子·月子餐·新生兒護理大百科 孕産/胎教 書籍
作者：	張衛社等主，曹建雲
定價：	48.0
齣版社：	湖南科學技術齣版社
齣版日期：	2017-03-01
ISBN：	9787535791443
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

都說坐月子是件大事情，這本書可以給新媽媽如何坐好月子一些提示和問題的解答。本書著重介紹瞭以下三個方麵的內容：産後護理知識，200道月子餐的精美圖片與製作步驟，新生兒關鍵期護理知識。讓媽媽輕鬆坐月子、快樂安心養寶寶。讓媽媽坐好月子的每個日常生活細節、坐月子期吃好一日三餐、月子期間把新生兒護理得全麵周到。 本書從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在很短時間內恢復體力，與寶貝建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。本書贈送30分鍾教學視頻，內容包括新生兒護理知識及菜譜製作等。

目錄

篇

月子知識大百科
第1章 關於坐月子
第1節 科學坐月子
第2節 傳統“月子”誤區
第3節 現代“月子”新坐法
第4節 坐月子的幾種方式
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第2章 産後營養有講究
第1節 重視産婦的産後營養
第2節 産後康復營養誤區
第3節 産後應該補充的營養食品
第4節 産後能吃水果嗎
第5節 産後服用人參要注意
第6節 哺乳期要忌食
第7節 哺乳期能吃巧剋力嗎
第8節 哺乳期能喝咖啡嗎
第9節 哺乳期能喝酸奶嗎
第10節 哺乳期能喝茶嗎
第11節 哺乳期能吃葡萄嗎
第12節 哺乳期能吃柿子嗎
第13節 哺乳期能吃螃蟹嗎
第14節 哺乳期開奶食物有哪些
第15節 哺乳期漲奶怎麼辦
第16節 産後如何退奶
第17節 産後為什麼要吃雞
第18節 産後為什麼要補鈣
第19節 産後為什麼要補維生素
第20節 産後如何補鋅
第21節 産後如何補蛋白質
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第3章 新媽媽的飲食方案
第1節 月子餐5 個烹飪原則助恢復
第2節 第1 階段：惡露排淨，利水消腫
第3節 第2 階段：收縮子宮，恢復骨盆
第4節 第3 階段：補充營養，恢復體力
第5節 第4 階段：提高新陳代謝，準備減肥
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第4章 輕鬆恢復健康體質
第1節 産褥期護理至關重要
第2節 産褥期護理注意事項
第3節 會陰切術後的護理
第4節 剖宮産産後的護理
第5節 夏季坐月子護理要點
第6節 鼕季坐月子護理要點
第7節 身體護理要點
第8節 産後要做的檢查
第9節 月子病護理
第10節 産後抑鬱護理
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第5章 月子中的生活小細節
第1節 産後應該捂月子嗎
第2節 月子裏如何正確通風
第3節 坐月子能洗頭嗎
第4節 坐月子能刷牙嗎
第5節 坐月子能洗澡嗎
第6節 坐月子一定要整天臥床嗎
第7節 如何正確使用束腹帶
第8節 如何祛除
第9節 如何修復陰道鬆弛
第10節 産後如何護膚
第11節 産後如何穿衣服
第12節 産後如何順利哺乳
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第6章 嗬護産後“性福”生活
第1節 産後多久可以恢復性生活
第2節次性生活
第3節 産後為何要避孕
第4節 産後避孕誤區
第5節 産後什麼時候開始避孕
第6節 産後避孕方法有哪些
第7節 更換避孕方法要注意什麼
第8節 剖宮産如何避孕
第9節 産後上環要注意什麼
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第7章 産後重塑身材
第1節 産後知減肥小知識
第2節 産後縴體小知識
第3節 食物小集錦
第4節 簡單運動小集錦
第5節 飲食法則控體重
第6節 産後瑜伽
第7節 産後健美
第8節 中醫減肥塑身
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第二篇 新生兒護理大百科
第8章 寶寶的模樣和特點
第1節 寶寶的身體外觀
第2節 寶寶的正常生理特徵
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第9 章 寶寶的特殊生理現象
第1節 寶寶的特殊生理現象
第2節 特殊寶寶生理現象
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第10章 父母應該瞭解的喂養知識
第1節 催乳小知識
第2節 母乳喂養
第3

編輯

★婦産、育兒專傢嘔心力作，更多中國傢庭信賴的坐月子與新生兒護理寶典。 ★本書內容科學閤理、條理清晰明瞭、語言生動簡潔，更配有生動的小插畫，使無數新媽媽或能夠從中學到全麵而細緻的坐月子與照顧新生兒的知識，輕鬆享受“坐月子”的那段美好時光。  ★作為一部全麵而細緻的産後母嬰護理指南，其實用性和專業性值得稱贊，不僅適閤新生兒父母閱讀，也很適閤照顧新媽媽月子的傢屬或保姆閱讀。

《從搖籃到遠方：現代父母的育兒智慧與親子關係構建指南》 內容提要： 本書並非聚焦於月子期間的特定營養食譜或新生兒的即時照護技巧，而是深入探討一個更宏大、更持久的主題：如何培養一個健康、獨立、富有情感韌性的個體，並建立起跨越生命周期的、高質量的親子聯結。它是一部麵嚮全體父母，特彆是那些尋求超越基礎護理，邁嚮育兒哲學層麵探索的傢庭的實用指南。 第一部分：心智的播種——理解兒童發展與早期教育的基石 這一部分徹底摒棄瞭圍繞“如何坐月子”或“産後恢復”的討論，轉而將焦點投嚮兒童生命早期（0-6歲）的認知、情感和社會性發展規律。 大腦的塑性與關鍵期把握： 深入解析神經科學的最新研究成果，解釋早期環境、親子互動如何雕刻兒童的大腦結構。重點討論語言習得的關鍵期、運動技能發展的裏程碑，以及感官統閤對學習能力的基礎作用。我們詳細闡述瞭環境豐富性（Environmental Enrichment）的真正含義，它遠超於提供昂貴的玩具，而在於高質量的互動。 情商（EQ）的萌芽與“依戀理論”的實踐： 詳細解讀約翰·鮑爾比的依戀理論，並將其轉化為日常可操作的育兒策略。書中用大量篇幅討論“安全依戀”的建立，強調父母情緒的穩定性和迴應的敏感性（Responsiveness）是構建孩子安全感的決定性因素。如何識彆和迴應嬰兒的非語言信號（如哭泣、凝視、咿呀學語背後的需求），是本章的核心。 遊戲的力量： 本章將遊戲重新定義為兒童的“工作”。我們係統梳理瞭不同年齡段（從撫觸遊戲到象徵性遊戲）的適宜活動，強調開放式遊戲（Open-ended Play）如何促進創造力和問題解決能力的發展。書中不提供具體的“月子操”或“按摩手法”，而是提供一套評估玩具安全性和啓發性的標準。 第二部分：溝通的橋梁——建立有效且尊重的親子對話 本書的核心理念之一是：育兒的本質是溝通的藝術。我們探討的不是簡單的“如何哄睡”，而是建立深層理解的對話模式。 積極傾聽與共情式迴應： 教授父母如何放下評判，真正“聽見”孩子錶達的情緒，哪怕是蹣跚學步的幼兒在發脾氣時所錶達的無助感。書中提供瞭大量“反射性傾聽”的腳本示例，教父母如何使用“我感覺……因為……”的句式來幫助孩子命名和管理強烈的情緒。 非暴力溝通（NVC）在傢庭中的應用： 這部分詳細介紹瞭馬歇爾·盧森堡的NVC模型，並將其具體化為傢庭場景下的應用。重點在於區分“觀察”與“評論”、“需求”與“策略”。例如，當孩子打翻牛奶時，父母的反應應聚焦於“我看到牛奶灑瞭（觀察），我感到有些擔心（感受），因為我希望我們能共同維護環境的整潔（需求）”，而非直接指責“你為什麼這麼不小心！” 設定界限的藝術： 我們深入探討瞭“權威式育兒”與“溺愛式育兒”之間的灰色地帶。界限的設立不再是懲罰的工具，而是愛的體現。書中詳細介紹瞭“自然後果”和“邏輯後果”的設定方法，強調在執行界限時，必須先確認孩子的情緒已被接納。 第三部分：獨立與自主——培養麵嚮未來的適應力 本部分關注如何逐步將照護的責任，轉化為支持孩子自我效能感的過程，為他們未來步入社會做好心理準備。 從“代勞”到“放手”的心理建設： 許多父母沉溺於照顧新生兒的滿足感，卻在孩子稍大後難以放手。本章探討瞭父母自身的“控製欲”對孩子自主性發展的阻礙。我們提供瞭逐步退齣乾預的策略，鼓勵孩子在安全範圍內承擔風險和麵對失敗。 培養“成長型思維”（Growth Mindset）： 詳細闡述卡羅爾·德韋剋的理論，強調贊美努力、過程和策略，而非天賦和結果的重要性。書中提供瞭避免使用“你真聰明”的替代性贊美話語清單，鼓勵孩子將挑戰視為學習的機會。 時間管理與責任感的啓濛： 這部分超越瞭嬰兒期的護理，探討如何為學齡前兒童引入簡單的日程概念，以及如何通過傢務參與來培養他們對傢庭的歸屬感和責任感。我們強調的是“參與”而非“任務分配”。 第四部分：父母的自我關懷——高質量育兒的隱形支柱 本書極度重視父母自身的心理健康和關係質量，這被認為是提供穩定育兒環境的先決條件。 伴侶關係與育兒同盟： 詳細分析瞭新生命降臨對夫妻關係帶來的壓力和重塑，並提供瞭維護伴侶關係質量的實用工具，強調育兒責任的分擔和決策的透明化，避免因育兒理念分歧導緻的親密關係破裂。 情緒勞動與倦怠管理： 探討瞭現代父母普遍麵臨的“全能父母”的壓力。書中提供瞭有效的壓力釋放技巧、邊界設定指南，並強調瞭建立外部支持網絡（非僅限於月嫂或月子中心）的重要性。自我關懷不是自私，而是持續高質量育兒的燃料。 跨文化與代際觀念的整閤： 麵對來自祖輩的育兒建議，本書提供瞭一套理性的評估框架，幫助父母篩選、吸收並整閤不同代際智慧，最終建立符閤現代科學和自身傢庭價值觀的育兒體係。 本書的獨特價值： 本書不提供任何關於“如何製作催奶湯”或“産後收腹帶的最佳使用時間”的細節。它是一部哲學層麵的指導書，緻力於培養父母的“育兒直覺”和“應對復雜情境的能力”，而非僅僅是操作手冊。它關注的是長期親子關係質量的投資，是為那些希望在孩子成長過程中，始終保持清晰頭腦、堅定信念和溫暖聯結的父母所撰寫。閱讀此書，您將獲得的是一套可以在孩子生命任何階段靈活運用的育兒操作係統，而非一個隻能在頭一個月使用的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

這本號稱“大百科”的孕産育兒書籍，我一口氣讀完瞭，感覺信息量簡直是汪洋大海！首先，它在孕期營養和食譜這塊兒著墨頗多，簡直就是一本行走的“孕期美食指南”。我記得書裏詳細分析瞭從孕早期到晚期的各個階段，身體對營養素的需求變化，還給齣瞭超多實用的食譜建議，什麼鯽魚豆腐湯啊、黑芝麻糊啊，看著就讓人食欲大開。尤其讓我印象深刻的是，它不僅僅是羅列食譜，還會解釋每種食材對胎兒發育的特定益處，比如為什麼這個階段要多補充葉酸，那個階段需要加強鐵元素。我以前總覺得孕期吃飯就是多吃點有營養的就行瞭，這本書徹底顛覆瞭我的認知，讓我明白瞭科學膳食對寶寶健康有多關鍵。很多西方的營養學觀點，它也做瞭本土化的解讀和改良，讓咱們中國人吃起來也特彆順口。如果隻是衝著這份詳盡的孕期食譜，這本書的價值就已經很高瞭，簡直是我廚房必備的“秘密武器”，再也不用擔心孕吐期吃什麼、産後催乳吃什麼這些讓人頭疼的問題瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體閱讀體驗可以用“百科全書式”來形容，內容覆蓋麵廣到令人嘆服，但最難得的是，它始終保持瞭一種深入淺齣的敘事風格。即便是那些涉及到一些醫學常識的部分，作者也盡量用大白話來解釋，避免瞭過多生硬的專業術語，這對於我們這些零基礎的準父母來說，閱讀門檻大大降低瞭。比如，它對新生兒常見疾病的識彆和初步處理建議，寫得既謹慎又清晰，既避免瞭過度恐慌，也強調瞭在必要時尋求專業醫療幫助的重要性，這是一種非常負責任的態度。總體來說，這本書就像一個知識淵博、經驗豐富的老友，用最真誠、最詳盡的方式，陪伴我走完瞭整個孕育的奇妙旅程，它的實用性和指導性，遠遠超齣瞭我對一本“育兒書”的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的章節結構安排得相當有邏輯性，從備孕到分娩，再到産後恢復，脈絡清晰，過渡自然。我特彆欣賞它在“胎教”部分的處理方式，它沒有鼓吹那些玄乎其玄的理論，而是非常務實地提齣瞭如何在日常生活中進行語言刺激和音樂熏陶。比如，它建議準媽媽如何選擇閤適的古典音樂，以及在和寶寶對話時要注意語速和情感的錶達，這些細節的指導對於我們這些第一次做父母的來說，實在是太寶貴瞭。讀完這部分內容，我感覺自己對胎兒的感知和互動能力都有瞭顯著的提升，不再是簡單地把肚子當成一個“容器”，而是真正開始和寶寶建立一種深層次的聯結。這部分內容讓我覺得，養育一個新生命，從孕育的那一刻起，就是一場充滿智慧和愛的雙嚮奔赴，這本書有效地引導瞭我正確的觀念。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書在“新生兒護理”這個版塊的處理上，簡直是細緻到瞭微觀的程度，讓我這個新手媽媽感覺心裏踏實多瞭。它不是那種籠統地說“要注意衛生”的空泛之談，而是手把手地教你怎麼給寶寶洗澡、換尿布，甚至連臍帶護理的每一個步驟都配上瞭圖文說明，清晰到我感覺自己已經練習瞭好幾遍。最讓我感到貼心的是，它專門闢齣瞭一章來討論“安撫的藝術”，裏麵講解瞭嬰兒哭泣的各種信號和對應的解決方法，什麼“飛機抱”、“白噪音”等等，非常具有實操性。我試著用書裏教的幾個方法安撫我傢那個“小哭包”時，效果立竿見影，那種成功的喜悅感，是任何語言都難以形容的。這本書簡直就像是一個全天候在綫的、從不疲倦的育兒專傢，隨時待命解決我的燃眉之急，讓我不再對寶寶的突發狀況感到手足無措。

评分☆☆☆☆☆

讓我感到略微有些吃驚的是，這本書在處理“産後媽媽的自我恢復”這一塊時，展現瞭相當高的專業度。很多同類書籍往往將重點完全放在寶寶身上，而忽略瞭媽媽也是一個需要精心嗬護的個體。這本書卻詳盡地介紹瞭産後身體的恢復周期，從惡露的觀察到盆底肌的修復訓練，都有詳細的說明和圖示。特彆是對於情緒管理這一塊，它客觀地分析瞭産後抑鬱的成因和應對策略，提供瞭一些非常實用的自我排解技巧，而不是簡單地用“開心點”來敷衍瞭事。這讓我在整個孕産過程中，始終能感受到自己是被關愛和重視的，而不是一個被工具化的“生育機器”。這種對母親整體健康的關注，使得整本書的深度和人文關懷得到瞭極大的提升，讓我倍感溫暖和被理解。