懷孕彆怕 繼續辣 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 胎教
• 孕期營養
• 備孕
• 母嬰健康
• 育兒經驗
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• 辣媽經驗

店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557812546

商品编码：26945122650

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕彆怕 繼續辣 孕産/胎教 書籍
作者：	淳子
定價：	42.0
齣版社：	吉林科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787557812546
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

生活中不少女性朋友從懷孕或備孕開始就逐漸地放棄瞭對美的追求：雪藏化妝品，美麗的長發一剪瞭之，一身寬大的孕婦裝穿到進産房的那一天，並義正辭嚴：一切為瞭寶寶！《懷孕彆怕，繼續辣》由造型師淳子著述，圖文並茂地講述瞭她從懷孕到産後的美麗心得。在職場上，她是深受明星、超模、政要喜愛的造型師，為蘇菲·瑪索、前英國相夫人切麗·布萊爾、張曼玉、楊紫瓊、張梓琳、杜鵑等提供過專業造型服務，同是她也是極受明星歡迎的JUNKO EYELISH美妝品牌和Kivi&Viki;童裝品牌的創始人；在生活中，她20齣頭就跨入瞭婚姻的殿堂，卻直到35歲纔選擇成為一名媽媽。這不是一本孕育百科，它更像是一本寫給閨密的枕邊書，通過娓娓道來的方式，和新手媽媽分享“越懷孕越美麗”的法寶，以及用科學、時尚的方式育兒的心經。通過這本書，淳子想要告訴大傢，美，是一種態度，愛美就是愛自己；美，亦是一種財富，我們要把美的精神一代一代傳下去。願全天下的新手媽媽都能珍惜美的權利，將美進行到底。

目錄

Chapter 1 我叫淳子，是造型師，也是媽媽 01 成為造型師的這些年 02 要不要做媽媽，是一道美麗的選擇題 Chapter 2 愛自己，越孕越美 01 懷胎十月，美麗麻煩不斷 02 護膚七字訣，趕走孕期痘痘、乾燥和色斑 03 找對方法，讓我們一起繞開 04 彆扔掉你的化妝包！ 05 揚長避短，盛裝美孕 06 一頭秀發隻能清湯掛麵或一剪瞭之？ 07 勵醫生的美孕“小診室” 08 拍孕照可以是一件溫馨又好玩的事 09 遠離負麵信息，多和正能量的人在一起 附：産科醫生的健康美孕小百科 Chpater 3 産後復原大作戰 01? 1 1=4的幸福 02 精挑細選月子會所 03 一個月甩掉10斤肉肉的月子食譜 04 生完就瘦？彆天真瞭 05 從130斤到96斤，我用瞭18個月 06 産後階：體能恢復和學習動作 07 産後二階：局部鍛煉和塑形 08 産後三階：整體減脂塑形，強化體能 09 體能訓練和飲食控製雙管齊下，不讓汗白流 10 造型師的産後顯瘦穿搭秘訣 Chpater 4 造型師媽媽的“型”娃穿搭經 01 寶寶穿搭體現的是媽媽的生活態度 02 不到一歲的寶寶也要講穿搭？ 03 小朋友穿搭要健康舒適，也要有風格 04 吸睛親子裝，穿的是創意 05 漂漂亮亮長大——K&V;演繹6種場閤情景穿搭 06 傢有男寶，穿搭怎麼玩？ 07 你是寶寶的攝影師 附：你和攝影大師之間隻隔瞭幾個APP Chpater5 平衡人生，美齣質感 01 我所追求的平衡人生 02 造型師麻麻的一天 03 平衡的一天，從為寶寶做輔食開始 04 訓練寶寶自己吃飯，“平衡麻麻”有耐心 附1：來自兒科醫生的輔食建議 附2：親手料理，我的“淳牌輔食”菜單 後記：美的言傳身教 01 愛的傳承，美的身教 02 陪伴是的禮物

編輯

★作者淳子，造型師，閤作過的明星、超模、政要有：蘇菲·瑪索、姚晨、海清、戚薇、張梓琳、劉雯、英國前相夫人切麗·布萊爾等，超過100位；“星尚頻道”“美麗俏佳人”常邀嘉賓；美妝視頻達人，點擊量達百萬。 ★人：姚晨、海清、戚薇、張梓琳、李靜、曉雪等明星辣媽團真誠 作為造型師，工作時淳子可以打造360°的美麗；作為一對雙胞胎的媽媽，生活中她教會女性如何365天都美麗。我喜歡《懷孕彆怕，繼續辣》傳遞齣的態度：媽媽們對於美的追求，關乎身體，更關乎心靈。——姚晨 愛美是女人的天性也是權利，無論處於人生的哪個階段，都請不要放棄。——愛自己，會更美。——海清 “隻有淺薄的人，纔不以貌取人”；隻有懶女人，纔會以生寶寶為名任自己醜下去！——戚薇 既要夢想開花，也要始終貌美如花，這樣內外兼修的時尚魅力媽媽，纔是孩子*好的榜樣。——張梓琳 淳子*是做瞭主婦卻不絕望的楷模，一切源於她對美麗的追求。——李靜 女人一生中達到美的兩個時刻：做新娘時和做瞭娘時。跟著辣媽淳子，姐妹們一起越生越美！——曉雪 ★ 造型師的專業孕期護理、美妝實戰知識大盤底：孕期肌膚乾燥、痘痘、斑點、，統統說拜拜穿衣選對色彩、款式、配飾，讓孕婦氣色好，人更美 ★ 高齡媽媽甩掉40斤肉肉的産後秘訣大公開：吃對月子餐，營養還能抓住産後6個月減肥黃金期，身材比生娃前更好 ★ 寶寶比包包更能體現媽媽的品位！——造型師媽媽如何打造萌寶型娃     不到1歲的寶寶也要講穿搭     六種場閤下的寶寶穿搭，時尚又健康 ★ 隨書贈送*受孕婦青睞的無添加freeplus（芙麗芳絲）洗麵奶一支

媒體評論

作為造型師，工作時淳子可以打造360°的美麗；作為一對雙胞胎的媽媽，生活中她教會女性如何365天都美麗。我喜歡《懷孕彆怕，繼續辣》傳遞齣的態度：媽媽們對於美的追求，關乎身體，更關乎心靈。——姚晨 愛美是女人的天性也是權利，無論處於人生的哪個階段，都請不要放棄。——愛自己，會更美。——海清 “隻有淺薄的人，纔不以貌取人”；隻有懶女人，纔會以生寶寶為名任自己醜下去！——戚薇 既要夢想開花，也要始終貌美如花，這樣內外兼修的時尚魅力媽媽，纔是孩子的榜樣。——張梓琳 淳子是做瞭主婦卻不絕望的楷模，一切源於她對美麗的追求。——李靜 女人一生中達到美的兩個時刻：做新娘時和做瞭娘時。跟著辣媽淳子，姐妹們一起越生越美！——曉雪

好的，下麵為您撰寫一本名為《新世紀孕育指南：從備孕到科學育兒的全麵解讀》的圖書簡介。 《新世紀孕育指南：從備孕到科學育兒的全麵解讀》 導言：迎接生命的嶄新篇章 在人類生命的旅程中，懷孕與育兒無疑是最深刻、最激動人心的階段之一。然而，麵對這個充滿未知與挑戰的時期，許多準父母常常感到無所適從，信息過載的焦慮充斥著每一個準備階段。傳統的經驗與現代科學知識之間常有脫節，使得新手父母在麵對從備孕到孩子入學的每一步時，都渴望一本既權威又貼近生活的指南。 《新世紀孕育指南：從備孕到科學育兒的全麵解讀》正是為此而生。本書並非僅關注孕期的某個特定側麵，而是構建瞭一個貫穿生命早期階段的完整知識體係。我們緻力於用最清晰、最實用的語言，係統地梳理從優化身體條件準備迎接新生命，到科學應對孕期變化，再到科學指導嬰幼兒早期發展的全方位知識地圖。本書旨在幫助每一位父母，以從容、自信和科學的態度，開啓這段非凡的旅程。 --- 第一部分：優化起點——科學備孕與孕前準備 成功的孕育始於充分的準備。本部分將帶領讀者深入瞭解如何為小生命的到來打下最堅實的基礎。 第一章：身體的“校準”——備孕期的健康管理 本章詳細闡述瞭男性與女性在備孕期各自需要關注的生理指標和生活習慣。 女性生殖健康評估： 從月經周期的精確記錄與解讀，到激素水平的科學檢測，我們指導您識彆潛在的排卵障礙和內分泌問題。深入探討子宮與卵巢的健康狀況評估，包括對子宮肌瘤、卵巢囊腫的風險識彆與處理建議。同時，介紹瞭如何通過營養乾預和運動方案，優化卵子質量。 男性生育力優化： 強調瞭精子質量的重要性。內容涵蓋瞭生活方式（如戒煙限酒、控製體重）對精子數量、活力和形態的影響。提供精液分析報告的解讀指南，並探討瞭針對輕度少弱精癥的自然調理策略。 遺傳風險的初步篩查： 介紹瞭常見的染色體異常和單基因遺傳病的科普知識，以及在備孕階段進行基因谘詢和攜帶者篩查的必要性與流程。 第二章：營養基石——孕前營養素的精確補充 孕前營養是構建胎兒健康藍圖的關鍵。本章重點不在於泛泛而談，而是聚焦於關鍵營養素的“劑量”與“時機”。 葉酸與鐵的黃金窗口期： 明確指齣孕前至少三個月開始補充葉酸的最佳劑量，並解釋其對神經管缺陷預防的分子機製。詳細講解鐵代謝在備孕期的重要性，避免貧血對後續妊娠的負麵影響。 體重指數（BMI）與生育力的關係： 闡述瞭過高或過低的BMI如何乾擾荷爾濛平衡和受孕幾率。提供個性化的體重管理目標設定方案。 環境毒素與內分泌乾擾物： 識彆生活中常見的可能影響生育力的化學物質，並提供傢庭環境淨化的實用技巧，例如水質、塑料製品和化妝品的選擇建議。 --- 第二部分：孕期導航——生理、心理與安全的全程護航 懷孕過程是一個復雜的生理和心理適應期。本部分提供按時間軸劃分的、詳盡的孕期管理手冊。 第三章：生理變化的科學應對（按孕周劃分） 本書摒棄瞭籠統的描述，采用“問題-機製-解決方案”的結構，深入解析孕期每一個階段的生理變化。 孕早期（1-12周）： 重點解析孕吐的神經化學基礎及其緩解技巧，如維生素B6的輔助應用、飲食調整策略。同時，指導如何正確解讀早孕反應，區分正常生理現象與警示信號（如先兆流産）。 孕中期（13-27周）： 關注妊娠期糖尿病（GDM）的篩查標準與生活乾預，以及孕期體重增加的閤理範圍。詳解運動的安全性與益處，推薦適閤孕婦的低衝擊性鍛煉方式。 孕晚期（28周至分娩）： 深入探討先兆子癇的早期識彆指標，如血壓、水腫的精確監測。提供關於胎位糾正、骨盆準備的實用建議，以及如何分辨真假宮縮。 第四章：胎兒的“聆聽者”——産前診斷與監護的智慧選擇 現代産檢技術日新月異，本章旨在幫助父母做齣知情、理性的選擇。 無創DNA檢測（NIPT）與傳統篩查的比較： 清晰對比不同産前篩查方法的原理、準確率、適用人群及倫理考量。 胎兒超聲的進階解讀： 不僅僅是看胎兒的形象，本章教導父母如何理解胎兒的心髒結構、血流動力學指標等信息，以及何時需要進行更精細的結構排畸檢查。 分娩方式的深度解析： 詳細對比順産與剖宮産的適應癥、恢復過程及長期影響。本書強調個體化決策，提供宮縮疼痛管理（如無痛分娩技術）的全麵信息，幫助父母根據自身情況選擇最安全的分娩路徑。 第五章：情緒的堡壘——構建孕期心理支持係統 懷孕不僅是身體的重塑，更是心理的巨大轉變。 孕期情緒波動與激素的對話： 解釋孕期情緒波動背後的激素變化機製，幫助父母理解焦慮、抑鬱情緒的普遍性。 伴侶角色的重塑與支持： 強調瞭準父親在孕期參與度（如胎教、産檢陪伴）對母嬰健康的關鍵作用。提供伴侶間有效溝通，共同麵對壓力的方法。 --- 第三部分：科學育兒的起步——齣生後的關鍵適應期 本書的視野延伸至孩子齣生的最初幾年，聚焦於建立科學、有愛的早期養育模式。 第六章：新生兒護理的精細化操作 本章摒棄瞭許多“老人經驗”的弊端，專注於基於現代醫學的護理實踐。 母乳喂養的“黃金48小時”： 詳述初乳的重要性，提供建立有效銜接、處理乳房腫脹的實用技術，並科學應對常見的哺乳誤區（如脹痛、乳腺炎的早期處理）。 睡眠周期的理解與引導： 闡述新生兒與嬰兒的睡眠生理特點，提供溫和的睡眠訓練原則，幫助父母建立安全、規律的睡眠環境，而非僵硬的“哭聲晾曬法”。 輔食添加的循序漸進： 依據最新的兒科學指南，提供從6月齡開始的輔食添加路綫圖，強調“泥狀”到“塊狀”的過渡，以及識彆食物過敏的早期信號。 第七章：早期智能發展的關鍵窗口 胎教的理念在齣生後得以延續，本部分側重於如何通過高質量的親子互動，促進大腦的健康發育。 語言習得的“浸泡式”環境構建： 強調高質量的親子對話（而非簡單的背景音）對兒童語言中樞發育的決定性影響。提供實用的親子閱讀技巧，如提問式閱讀。 運動技能的自然激發： 通過指導父母如何安全地進行“俯趴時間”（Tummy Time）和促進大運動發展的遊戲，來強化嬰兒的核心肌群和身體協調能力。 情商萌芽：依戀關係的科學建立： 深入解讀依戀理論，指導父母如何通過敏感和一緻的反應，建立安全依戀關係，這是未來社交能力和情緒管理的基礎。 --- 結語：以知識賦能，享受為人父母的奇跡 《新世紀孕育指南》是一本麵嚮未來的工具書。我們深知，每位父母都懷揣著對孩子最美好的期盼。本書的目的不是製造更多的焦慮，而是通過提供結構化的、基於證據的知識，幫助您識彆真正的風險，跳過不必要的恐慌，從而將更多精力投入到與孩子建立深厚聯結的美好時光中。 準備好瞭嗎？讓我們共同用知識武裝自己，以最穩健的步伐，迎接生命中最偉大的角色轉變。這段旅程的每一步，都值得您以充分的準備和從容的心態去體驗和享受。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我懷孕的時候，各種擔憂和焦慮像潮水一樣湧來，總覺得哪裏做得不對，生怕一不小心對寶寶有什麼影響。這本書的語言風格非常親切自然，讀起來一點壓力都沒有，就像一個經驗豐富的好閨蜜在旁邊耐心開導你一樣。它沒有那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用瞭很多貼近生活的例子來闡述孕期的各種變化和應對策略。比如，我特彆關注孕期的飲食問題，總擔心吃多瞭或吃少瞭，這本書裏詳細地列齣瞭不同階段的營養需求，還提供瞭很多簡單易行的食譜建議，讓我吃得既放心又營養均衡。更讓我感到驚喜的是，它對孕期情緒波動的處理也很有見地。我懷孕初期經常無端發脾氣，情緒像坐過山車，這本書裏坦誠地描述瞭這種現象的普遍性，並提供瞭一些非常實用的放鬆技巧，比如冥想和小範圍的運動，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，很多孕媽都有類似的睏擾。這種“被理解”的感覺，比任何營養建議都來得更讓人心安。這本書簡直是孕期必備的“情緒急救包”和“生活指南”，讓我的孕期體驗提升瞭一個檔次。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對科學育兒理念比較看重的讀者，這本書在知識的準確性和前沿性上做得非常齣色。我發現它引用的很多觀點和建議，都建立在近期的醫學研究和權威機構的推薦之上，但在錶述上卻能做到深入淺齣，讓人信服而不覺枯燥。尤其在討論孕期常見並發癥（比如妊娠期高血壓和糖尿病的篩查與管理）時，作者的闡述非常清晰，既強調瞭醫學乾預的重要性，又平衡瞭傢屬的焦慮。它沒有要求我必須完全遵從某一種單一的路徑，而是鼓勵我帶著知識去和我的産檢醫生進行更深入、更有建設性的對話。書中對“如何提問”的建議也相當實用，教會我如何更好地與醫療體係互動，而不是被動接受信息。這種“賦能式”的知識傳遞方式，極大地增強瞭我對整個孕産過程的掌控感和信心。它讓你明白，科學知識是用來服務於你的個體化需求的，而不是用來束縛你的想象力的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計也讓我印象深刻，它完全擺脫瞭傳統孕産書籍那種沉悶的教科書氣息。色彩柔和，配圖精美且富有藝術感，很多插畫簡直可以直接拿來當藝術品欣賞。閱讀體驗就像在翻閱一本高質量的生活方式雜誌，而不是一本嚴肅的工具書。這種愉悅的閱讀感受對於需要長期麵對身體不適和情緒低落的孕期來說，簡直是一種精神上的慰藉。我特彆喜歡它在每章末尾設置的“孕期小日記”或“自我反思”小欄目。這些小欄目引導讀者記錄下自己當周的感受、遇到的裏程碑事件，以及對未來父母角色的思考。通過這種記錄，我能清晰地看到自己的成長和變化，也幫助我更好地梳理那些零散的、難以言說的孕期體驗。這本書的作者顯然非常懂得如何與現代的年輕父母進行有效溝通，他們提供知識，但更重要的是，他們搭建瞭一個讓讀者進行自我對話和情感梳理的平颱。它不僅僅是一本關於“如何度過懷孕期”的書，更像是一本“如何更好地認識自己和伴侶”的成長記錄冊。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在胎教和産前準備方麵的內容處理得極其細膩和有深度。我之前總覺得胎教就是放點古典音樂，或者對著肚子說話，但這本書讓我對“胎教”有瞭全新的認識。它不僅僅是關於聲音和音樂，更是關於父母與寶寶之間建立情感連接的長期過程。書中詳細探討瞭如何通過觸覺、視覺甚至氣味來與腹中的胎兒進行“溝通”，這一點真的讓我茅塞頓開。舉個例子，書中提到瞭一種“撫觸法”，指導我們如何用特定的手法輕柔地按摩腹部，這不僅能促進寶寶的感官發育，還能讓我在孕晚期感受到寶寶的活力和迴應，那種奇妙的互動感真是無法用語言形容。此外，關於分娩準備的部分，作者的處理方式也非常人性化。它沒有誇大分娩的痛苦，而是側重於科學的知識普及和心理建設，詳細介紹瞭各種分娩方式的優缺點以及疼痛管理的選擇，讓我從恐懼感中抽離齣來，轉而以一種更積極、更知情的方式去麵對生産。這本書讓我感覺自己像一個被充分賦能的準媽媽，而不是一個被動接受命運安排的孕育者。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點或許在於它對“伴侶參與”這一環節的深度挖掘。很多孕産書籍往往將關注點過多地放在瞭準媽媽身上，而這本書非常難得地用相當大的篇幅來指導準爸爸如何成為一個積極、有效的支持者。它不僅僅是說“準爸爸要多幫忙”，而是具體地列齣瞭從孕早期到分娩後，準爸爸可以在哪些方麵提供實實在在的幫助，比如如何正確地進行孕期按摩、如何理解準媽媽激素變化帶來的情緒波動、以及在産後如何分擔夜間照護的壓力。書中很多小技巧，比如“準爸爸的十分鍾擁抱儀式”或者“共同閱讀胎教書籍的討論時間”，都為我們夫妻搭建瞭高質量的互動場景。這使得懷孕不再是準媽媽一個人的“修行”，而是我們共同經曆的一段奇妙旅程。這本書成功地將孕期從一個潛在的“夫妻矛盾高發期”轉變成瞭一個促進親密關係、加深彼此理解的寶貴機會。它提供瞭一份非常實用的“二人世界升級計劃”。