正版 完美度過懷孕40周 圖文版 懷孕40周全程指導 孕産指導 懷孕備用書 懷孕看的書 孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553742984

商品编码：26946520379

丛书名： 完美度过怀孕40周

开本：16开

出版时间：2015-06-01

內容推薦 

 

     本書沒有太多的大道理，隻從孕媽媽應有健康生活習慣齣發，全麵展示孕期40周的生活變化，讓孕婦及其傢人對妊娠全過程有一個大緻的瞭解，讓孕媽媽為後期分娩做好充足的準備。

 

    希望本書對孕媽媽和傢人有所幫助，讓孕媽媽輕鬆順利度過40周妊娠期。祝願每個孕媽媽都能孕育一個健康可愛的寶寶！

 

本書特點

 

    符閤科學、注重實用；內容全麵、條理清晰；圖文並茂、閱讀輕鬆。 

 

 

目錄

 

章 做瞭當爸爸媽媽的準備

 

節 重視優生優育，放心迎接健康寶寶

 

做好孕前優生谘詢

 

在閤適的年齡孕育寶寶

 

製訂孕前健身計劃

 

進行孕前常規檢查

 

哪些因素會導緻寶寶畸形

 

備孕媽媽孕前要接種的疫苗

 

備孕媽媽準備工作

 

第二節 調整生活節奏，準備迎接新生命的到來

 

孕前三個月養成良好的起居習慣

 

孕前三個月加強營養

 

備孕媽媽要提前服用葉酸

 

排除毒素，輕鬆懷孕

 

備孕期，這些食物適當多吃

 

備孕期，這些食物不要碰

 

備孕媽媽要改掉的壞習慣

 

備孕期間特殊情況處理

 

第三節 掌握孕育常識，從新生命誕生開始就關注他

 

神奇的新生命

 

怎樣提高受孕率

 

寶寶的性彆是如何決定的

 

父母能遺傳給孩子什麼

 

不宜懷孕的幾種情況

 

避孕失敗後不要繼續妊娠

 

妊娠過程中要注意

 

第四節 著手準備胎教，真正的胎教從孕前開始

 

準備一份周全的孕前計劃

 

孕前要學會調整情緒

 

夫妻關係對未來寶寶性格的影響

 

孕前要積極瞭解胎教知識

 

消除備孕媽媽的緊張心理

 

第五節 為您分擔憂慮，特殊情況也能輕鬆備

 

高齡女性的備孕

 

婦科病患者的備孕

 

性傳播疾病患者的備孕

 

甲狀腺病患者的備孕

 

癲癇病患者的備孕

 

糖尿病患者的備孕

 

腎髒病癥患者的備孕

 

病毒性肝炎患者的備孕

 

心髒疾病患者的備孕

 

第二章 孕1月，我還不知道你來瞭

 

節 孕1月（1~4周）胎兒和孕婦的變化

 

孕1月的胎兒

 

孕1月的孕媽媽

 

孕媽媽變得情緒化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

讓我知道你來瞭

 

識彆假孕

 

孕早期須做的檢查及化驗

 

重視孕期檢查

 

第三節 日常起居安排 

 

孕1月基本生活原則

 

孕媽媽的個人護理

 

準爸爸的角色

 

吸煙喝酒危害胎兒

 

孕媽媽不要亂用藥物

 

容易導緻胎寶寶畸形的藥物

 

正確使用傢用電器

 

孕媽媽要遠離刺激源

 

注意交通安全

 

第四節 科學的包含安排

 

孕1月基本包含原則

 

孕1月食譜

 

多喝牛奶

 

孕媽媽應該注意的飲食細節

 

孕媽媽容易忽視的營養素

 

第五節 孕1月的胎教安排

 

做好胎教

 

瞭解寶寶有腦部發育過程

 

瞭解各個時期的飲食要點

 

孕1月的胎教重點

 

第六節 孕1月常見不適及防治

 

小心宮外孕

 

預防孕早期發熱

 

孕期疲勞

 

第三章 孕2月，慢慢習慣早孕反應

 

節 孕2月（5~8周）胎兒和孕婦的變化

 

孕2月的胎兒

 

孕2月的孕媽媽

 

孕媽媽變得情緒化

 

孕媽媽的身體發生瞭改變

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

孕婦體格檢查

 

瞭解孕婦病史、分娩史

 

不要接受X光檢查

 

第三節 日常起居安排 

 

孕2月基本生活原則

 

居傢環境要求

 

注意清潔衛生

 

運動安排

 

孕婦在春季的注意事項

 

孕婦在夏季的注意事項

 

孕婦在鞦季的注意事項

 

孕婦在鼕季的注意事項

 

孕2月準爸爸的角色

 

第四節 科學的包含安排 

 

孕2月基本飲食原則

 

適閤孕2月的食物

 

孕婦必需的營養素

 

孕媽媽如何攝入營養物質

 

孕媽媽要攝入足量的維生素

 

孕婦常備零食

 

孕媽媽飲食宜忌

 

孕2月食譜

 

第五節 孕2月的胎教安排

 

孕2月的胎教重點

 

讓孕媽媽開心的方式 

 

孕媽媽情緒要平穩、快樂

 

第六節 孕2月常見不適及防治

 

早孕反應

 

嘔吐的緩解方法

 

避免感冒

 

改善孕婦脹氣放屁

 

預防燒心

 

皮膚瘙癢的防治

 

孕初期避免夫妻性生活

 

預防早期流産

 

不要盲目保胎

 

陰道齣血

 

胎不宜做人流

 

謹防葡萄胎

 

葡萄胎患者的注意事項

 

第四章 孕3月，行動要小心

 

節 孕3月（9~12周）胎兒和孕婦的變化

 

孕3月胎兒的發育狀況

 

孕3月孕婦的變化

 

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

孕3月的檢查項目

 

篩查唐氏綜閤徵

 

篩查神經管畸形

 

第三節 日常起居安排 

 

孕3月基本生活原則

 

居傢環境要求

 

穿著要求

 

工作安排

 

運動要求

 

打扮要求

 

準爸爸的“懷孕癥”

 

瞭解羊水

 

第四節 科學的包含安排 

 

適閤孕3月的食物

 

謹防營養不良

 

孕婦營養補充指南

 

孕婦應少吃的食物

 

孕婦忌吃的食物

 

孕3月食譜

 

第五節 孕3月的胎教安排

 

孕3月的胎教重點

 

促進寶寶大腦發育

 

第六節 孕3月常見不適及防治

 

孕婦外錶的變化

 

孕期常見癥狀及緩解方法

 

第五章 孕4月，心情開始舒暢

 

節 孕4月（13~16周）胎兒和孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

第三節 日常起居安排 

 

第四節 科學的包含安排 

 

第五節 孕4月的胎教安排

 

第六節 孕4月常見不適及防治 

 

第六章 孕5月，神奇的胎動

 

節 孕5月（17~20周）胎兒和孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

第三節 日常起居安排 

 

第四節 科學的包含安排 

 

第五節 孕5月的胎教安排

 

第六節 孕5月常見不適及防治

 

第七章 孕6月，寶寶開始長身體瞭

 

節 孕6月（21~24周）胎兒和孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

第三節 日常起居安排 

 

第四節 科學的包含安排 

 

第五節 孕6月的胎教安排

 

第六節 孕6月常見不適及防治 

 

第八章 孕7月，行動越來越不便

 

節 孕7月（25~28周）胎兒和孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

第三節 日常起居安排 

 

第四節 科學的包含安排 

 

第五節 孕7月的胎教安排

 

第六節 孕7月常見不適及防治

 

第九章 孕8月，第二次痛苦來臨

 

節 孕8月（29~32周）胎兒和孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

第三節 日常起居安排 

 

第四節 科學的包含安排 

 

第五節 孕8月的胎教安排

 

孕8月胎教要點

 

光照胎教

 

聯想胎教

 

美育胎教

 

第六節 孕8月常見不適及防治  

 

早産

 

羊水異常及其防治

 

懷雙胞胎要時刻做好入院準備

 

第十章 孕9月，做好産前準備

 

節 孕9月（33~36周）胎兒和孕婦的變化

 

孕9月胎兒的發育情況

 

孕9月孕婦的變化

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

孕9月體檢要點

 

胎心監測與胎動計數

 

第三節 日常起居安排 

 

孕9月基本生活原則

 

居傢環境要求

 

日常生活要求

 

運動要求

 

做好入院的一世準備

 

第四節 科學的包含安排 

 

孕9月基本飲食原則

 

一次喝水不要太多

 

補充水溶性維生素

 

孕9月食譜

 

第五節 孕9月的胎教安排

 

孕9月胎教要點

 

孕媽媽要勤於思考

 

避免情緒大起大落

 

第六節 孕9月常見不適及防治

 

警惕莫名其妙的腹痛

 

産前焦慮

 

胎位異常、胎盤鈣化

 

第十一章 孕10月，準備分娩

 

節 孕10月（37~40周）胎兒和孕婦的變化

 

孕10月胎兒發育狀況

 

孕10月孕婦身體變化狀況

 

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

 

羊膜鏡檢查

 

胎心率電子監護

 

胎兒的成熟度檢查

 

監測胎兒在子宮內的情況

 

第三節 日常起居安排 

 

孕10月基本生活原則

 

産前心理準備

 

運動原則

 

分娩訓練

 

做好去醫院的準備

 

瞭解分娩知識 

 

注意胎頭的入盆時間

 

丈夫要常為妻子做按摩

 

第四節 科學的包含安排 

 

適閤孕10月的食物

 

停止服用鈣劑和魚肝油

 

孕10月食譜

 

第五節 孕10月的胎教安排

 

孕10月胎教要點

 

消除分娩緊張情緒

 

第六節 孕10月常見不適及防治

 

靜脈麯張、不規則陣痛

 

謹防胎盤早剝

 

謹防宮內窘迫

 

過期妊娠

 

迎接新生命的到來

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《萌芽的奇跡：孕育新生命的藝術與科學》 獻給所有期待新生命降臨的父母，一本全麵、溫暖、實用的孕期指南。 生命中最偉大的旅程之一，莫過於迎接一個小生命的到來。從兩條生命的奇妙交匯，到十個月的細緻嗬護，每一個階段都充滿瞭未知、驚喜與責任。《萌芽的奇跡：孕育新生命的藝術與科學》旨在為您提供一個清晰、深入且充滿人文關懷的框架，陪伴您安全、健康、喜悅地度過這段非凡的旅程。 本書並非僅僅是一本時間錶的羅列，它是一部涵蓋瞭生理變化、心理調適、營養支持、分娩準備乃至産後恢復的綜閤性指南。我們深知，每一次懷孕都是獨一無二的，因此，我們著重於提供基於科學證據的知識，同時強調個體化的應對策略。 --- 第一部分：生命的起點——孕前準備與孕早期（第1周至第12周） 迎接挑戰，奠定基礎 孕早期，是新生命最脆弱也最關鍵的時期。本部分詳細闡述瞭從受孕開始的生理機製，並提供詳盡的孕前健康檢查清單和建議。 孕前優化方案： 探討如何通過生活方式調整（如葉酸補充、戒煙限酒、體重管理）來提高受孕幾率和胚胎健康。 早孕反應的溫和應對： 針對嚴重的孕吐、疲勞和情緒波動，我們提供瞭專業的營養師和心理學傢的建議，幫助您減輕不適，平穩度過“適應期”。 關鍵篩查與指標解讀： 詳細解釋瞭孕早期必要的血液檢查、傳染病篩查以及關於早期胎心、胎芽觀察的知識，讓您清晰瞭解每一次檢查背後的意義。 首次産檢與醫患溝通： 如何有效地與您的産科醫生建立閤作關係，提齣關鍵問題，建立信任。 --- 第二部分：成長的加速器——孕中期（第13周至第27周） 穩定與探索，感受生命的律動 孕中期通常被認為是孕期中最舒適的階段，但它也標誌著胎兒快速發育和孕婦身體結構調整的關鍵時期。 形體變化與舒適度管理： 深入分析瞭子宮擴張對身體各係統（消化、呼吸、循環）的影響，並提供瞭緩解腰背疼痛、靜脈麯張和皮膚變化的實用物理療法和護理技巧。 營養學的精細化調配： 摒棄籠統的“多吃點”的建議，我們提供瞭基於孕周、活動量和個體基礎代謝率的精準營養配方。重點關注鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的吸收率與最佳食物來源。 胎動初體驗與監測： 如何準確識彆和記錄胎動，理解胎動變化背後的生理原因，以及何時需要提高警惕。 孕期運動與安全： 針對不同體能水平的孕婦，設計瞭安全的運動方案，包括遊泳、瑜伽和溫和的力量訓練，旨在增強體能，為分娩蓄力。 高階篩查解讀： 詳細解析瞭無創DNA檢測（NIPT）、糖耐量測試（OGTT）和畸形篩查（大排畸）的操作流程、準確率及結果的臨床意義。 --- 第三部分：迎接的準備——孕晚期（第28周至分娩） 蓄勢待發，從容麵對終點綫 孕晚期是身體為生産做最後準備的階段，同時也是孕婦焦慮感最易積纍的時期。本書提供瞭詳盡的分娩教育和心理建設支持。 分娩的生理過程與疼痛管理： 詳細圖解分娩的三個産程，剖析宮縮的本質。全麵的疼痛管理策略探討，包括自然分娩中的呼吸技巧、按摩、拉瑪澤呼吸法，以及醫學鎮痛方式（如硬膜外麻醉）的利弊分析，幫助您製定個性化的分娩計劃。 分娩計劃的製定與 लची性（彈性）： 引導您思考對環境、陪伴者、乾預措施的偏好，同時強調“計劃趕不上變化”的現實，培養靈活應對突發狀況的心理韌性。 假性宮縮與臨産徵兆的辨識： 精準區分布拉剋斯頓·希剋斯收縮與真正臨産宮縮的差異，避免不必要的恐慌。 産前教育與實戰演練： 涵蓋瞭住院包的準備清單、何時入院的判斷標準，以及新生兒初步護理（如拍嗝、換尿布、臍帶護理）的基礎知識。 特殊情況的預案： 針對妊娠高血壓、先兆早産、胎位異常等常見晚期風險，提供科學的應對措施和醫院的溝通指南。 --- 第四部分：心緒的航行——孕期心理健康與伴侶參與 情感聯結，共同成長 懷孕不僅僅是身體的變化，更是一場深刻的情感洗禮。 情緒的波動與調節： 探討孕期激素變化如何影響情緒，如何應對焦慮、恐懼和抑鬱情緒，提供正念練習和放鬆技巧。 伴侶角色的構建： 強調伴侶在孕期支持中的不可替代性。提供具體指導，幫助伴侶參與産檢、胎教，並學會提供有效的情感支持，共同建立親密關係。 胎教的科學視角： 超越傳統的胎教誤區，介紹基於聲音、光綫和情感交流的科學胎教方法，促進寶寶的大腦發育。 --- 結語：超越完美，擁抱真實 《萌芽的奇跡》相信，最理想的孕期不是沒有煩惱的孕期，而是充滿準備、理解和愛的孕期。我們為您提供瞭堅實的知識後盾，讓您有信心去傾聽身體的聲音，做齣最適閤您和寶寶的決定。願您在這段奇妙的旅程中，收獲滿滿的成長與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我之前看過不少孕期書籍，很多都過於學術化或者內容零散，讀起來非常費勁，常常是一堆密密麻麻的文字堆砌在一起，讓人望而生畏。但這本《完美度過懷孕40周》完全不一樣，它的語言風格極其親切自然，完全沒有那種高高在上的說教感。作者似乎深諳準媽媽們的心思，總能在最恰當的時候拋齣最關鍵的信息。舉個例子，關於營養補充的部分，它沒有簡單地給齣一張營養素錶格，而是結閤不同階段的口味變化和身體需求，給齣瞭很多富有創意的食譜建議，比如針對孕晚期水腫的“清爽五榖雜糧粥”，我試著做瞭幾次，不僅自己吃得舒服，傢人也贊不絕口。這本書的優勢在於它的“可操作性極強”，它教會我的不是“應該做什麼”，而是“如何優雅地做”。我常常在睡前隨便翻開一頁，就能收獲一個關於孕期運動或者産後恢復的小知識，這種碎片化的學習體驗非常適閤忙碌的現代生活節奏。它讓我感覺懷孕這件事，可以被規劃得井井有條，充滿樂趣，而非僅僅是忍耐和等待。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的主要目的是想找到一本權威且易讀的“工具書”，能夠隨時查閱關鍵信息，而這本圖文版的書完全滿足瞭我的需求。它的索引設計非常人性化，查找特定癥狀或問題時，幾乎可以“秒定位”。我記得有一次半夜突然感覺到一陣腹痛，嚇得不輕，趕緊翻到“緊急情況應對”那一章節，書中用醒目的顔色和加粗的字體標齣瞭“何時需要立即就醫”的紅綫標準，讓我迅速判斷情況並采取瞭正確的行動，避免瞭不必要的恐慌。這種關鍵時刻的可靠性，是任何網絡搜索都無法替代的。再者，這本書對“胎教”的理解也十分深入，它倡導的不是強迫性的音樂灌輸，而是強調父母之間高質量的互動和情感交流，這讓我對如何與未齣生的寶寶建立連接有瞭更科學的認識。它讓我們明白，孕期不隻是身體的變化，更是精神世界的豐富過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是藝術品，每一頁的圖文搭配都恰到好處，讓人在緊張的孕期中感受到一種舒緩和愉悅。我特彆喜歡它對不同孕周的細節描述，那種仿佛老朋友在身邊陪伴的感覺，非常真實和溫暖。比如，它在描述孕早期反應強烈時，不隻是簡單羅列癥狀，而是深入探討瞭情緒上的起伏，並提供瞭很多實用的“心理調適小竅門”。我記得有一次我因為對胎動的感覺模糊而焦慮不安，翻到那一章，作者用生動的比喻和清晰的插圖解釋瞭胎動的不同類型和意義，一下子就讓我心安瞭。而且，這本書對一些常見誤區的澄清非常到位，不像有些資料那樣危言聳聽，它總能用科學且溫和的方式引導我們建立正確的孕期認知。裝幀質量也很棒，拿在手裏沉甸甸的，很有信賴感，即便是經常翻閱，書頁和封麵依然保持得很好，看得齣是用心製作的。這本書不僅僅是知識的載體，更像是我孕期生活中的一個忠實夥伴，隨時都能提供最需要的支持和慰藉。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於它的前瞻性和全麵性，它真正做到瞭“全程指導”。很多書隻關注瞭孕期本身，對於分娩方式的選擇和産後的恢復環節著墨不多，但這本書從備孕初期就開始鋪墊，直到寶寶齣生後一個月，都給齣瞭細緻的指引。我尤其欣賞它對“分娩預案”的探討。它沒有強行推崇某一種分娩方式，而是公平地列舉瞭各種選擇的利弊，並詳細介紹瞭無痛分娩的流程、醫院的準備工作，甚至連“待産包”的打包清單都細化到瞭連襪子數量都有建議。這種周全到近乎苛刻的準備，極大地緩解瞭我的“臨産恐懼癥”。我感覺自己像是提前上瞭一堂高強度的實戰演習課，對即將到來的挑戰心中有數。而且，書中關於“父職參與”的章節寫得特彆好，它鼓勵瞭丈夫積極參與到孕期和育兒的過程中，這對於我們夫妻關係的和諧穩定起到瞭潛移默化的積極作用。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上充斥著大量信息過載的孕期指南，很多內容都充滿瞭焦慮營銷。但《完美度過懷孕40周》這本書最讓我感到安心的地方，在於它傳遞齣一種非常積極且放鬆的心態。它不斷提醒我們，每個人的孕期都是獨一無二的，不必苛求達到“完美”的標準。比如，書中對孕期體重增加的討論非常溫和，它提供瞭一個閤理的浮動範圍，並強調瞭質量而非數量的重要性，這讓我擺脫瞭對體重秤上數字的過度關注。它的插圖風格非常治愈，那種手繪的溫暖感，衝淡瞭許多醫學術語帶來的冰冷感。我常常在做産前瑜伽時，對照著書中的動作圖來調整姿勢，錯誤率大大降低。這本書就像一位經驗豐富、心態平和的資深前輩，不急不躁地牽著你的手，告訴你：“彆擔心，你做得很好，我們一步一步來。”這份陪伴和肯定，在漫長的孕期中，價值韆金。