前言
第1章 追求亲密：专属女人的工作？ / 1
女人是专家 / 5
第2章 亲密，还是独立？ / 10
成熟的关系，需要自我改变 / 12
当关系难以为继…… / 17
第3章 关系中的自我：以何为代价 / 20
“亲爱的编辑……” / 23
关于改变：我自己的故事 / 29
自我还是去自我：定义术语 / 32
更加自我 / 35
第4章 重谈焦虑：追溯问题的根源 / 37
焦虑与追逐循环 / 39
制订计划 / 41
附言：致那些犹豫不决的恋人 / 43
焦虑：缘何而来，从何开始 / 46
问题出在哪里 / 50
第5章 远点儿，再远点儿 / 52
保持距离：是问题还是答案 / 54
艾德里安娜的婚姻状况如何呢 / 67
第6章 应对差异 / 70
面对分歧 / 72
文化差异 / 73
矛盾来了，请缓和关系 / 80
第7章 确定底线 / 86
表明立场 / 90
接受考验 / 91
不要一味地行动：待在那里就好 / 98
第8章 走进过度履职 / 101
过度履职者的六大特征 / 103
“我很担心母亲！” / 111
学会放手，远离焦虑 / 114
第9章 做出改变并不容易 / 120
坦白：女人的问题 / 123
这是一个过程 / 126
打好基础 / 129
少些感性，多些理性 / 133
第10章 处理三方关系 / 140
姻亲三方关系 / 142
做些改变 / 146
那么，三方关系到底是什么 / 147
浅谈“闲言碎语” / 149
以孩子为中心的三方关系 / 150
过激反应：从以孩子为中心到以自我为中心 / 153
第11章 勇敢迈出新步伐：琳达的故事 / 158
跟踪“三角形” / 160
不再做“中间人” / 162
放下克莱尔 / 163
接受各种考验 / 164
与克莱尔保持联系 / 168
琳达与男性 / 174
补充说明：过度关注的困境 / 175
那么，谁该为克莱尔的抑郁症负责 / 176
第12章 我们的母亲/?她的母亲/?我们自己 / 178
凯西和她的母亲 / 180
差异的问题 / 183
迈向热点话题 / 188
更宽的画卷 / 189
附加说明：你真的认为了解你的家人？ / 193
第13章 再论自我关注：亲密关系的基础 / 196
对感性的理性思考 / 199
理解自我关注 / 202
原生家庭 / 209
做出改变的时机 / 210
自我关注附言：规划人生 / 213
附录：绘制家谱图 / 217
致谢 / 225
注释 / 228
· · · · · · (收起)
具体描述
在關係中，你也許會遇到以下不適
你想要追求更高的發展，但另一半害怕你的改變，於是産生分歧。
你覺得好友之間的聯係太過頻繁，卻怕告訴對方後失去這份友誼。
你無法拒絕彆人的“要求”，怕駁瞭麵子，工作中乾得多卻變成理所應當。
在一份“親近又獨立”的健康關係中，不應該齣現沉默、犧牲或者背叛自我，也不應該齣現乾涉、限製或者情感綁架。任何一方都應以一種平衡的方式展現自己的強大和脆弱、優點和缺點。
“親近”要求我們開誠布公地談重要的事情；對重要的情感問題持有清晰的立場；明確我們在關係中可以接受和承受的底綫。“獨立”意味著我們從心底接受差異，接納對方的思想、情感以及信仰，而沒有必要去改變、勸說或者限製對方。
親密是一種能力，本書告訴讀者如何通過負責並持續的自我改變，去促進我們長期保持真實親近感的能力。
用户评价
##值得清晰的概念解读，作者还结合了很多案例进行解释。亲密关系意味着在一份关系中，我们可以做最真实的自己，同样也容许对方如此。允许对方如此，意味着我们从心底接受差异，接纳对方的思想情感以及信仰，而没有必要去改变劝说或者限制对方。他的目标是关系中的双方都能彼此欣赏，互相提升，每个人的能力和弱点都不被自己或他人忽视。亲密关系需要我们明确自我关注自我开明沟通和尊重差异。除此之外，书中涉及两个很重要的概念是：过度履职，处理三方关系。
评分##1.把注意力放在自己的身上，做好自己该做的，不要过于在意他人的行为。2.通过表达自己的真实感受（痛苦、后悔、焦虑等等）与他人建立情感联系。3.在重要而又敏感的事情上，明确表达自己的价值观，同时也尊重对方处理问题的方式。4.明确自己的底线，对方在这份关系中不能接受什么。
评分##2020-031。一本关于如何处理好亲密关系的书。中心思想是要想做到亲密，核心是平衡。要关注自我，完善自我，而不是把重点放在要求对方、改造对方上。每个人都不能勉强自己，更不能背叛自己，委曲求全只能带来压抑和痛苦，不会得到幸福。一份姻缘，只有合适不合适，建立在牺牲和容忍基础上的婚姻，注定是反人性的，是终其一生不快乐的。所以我们不能委屈自己，同时也无权委屈别人。
评分##不喜欢，半本弃。
评分##一般
评分##作者是以家庭系统的视角来看待关系问题的 这本书可以说是另两本的基础了 妙语连珠
评分##聚焦过度会着火，把深切的目光分流到自己身上。及时觉察自己的情绪，有能力调节情绪。过度履职VS履职不足就是儒家文化中的“过犹不及”和“中庸之道”啊。“极致的恰当”真是一个微妙又难以掌握的状态。
评分##逐层递进，全书以“自我”为核心，拆解和拓展了“亲密关系”这一概念，挺好。
评分##作者是以家庭系统的视角来看待关系问题的 这本书可以说是另两本的基础了 妙语连珠
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