完美懷孕育兒方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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夏穎麗 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 育兒
• 孕期
• 産後
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 新手爸媽
• 備孕
• 胎兒發育
• 親子關係

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510149955

商品编码：27034640955

开本：16

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名稱：**懷孕育兒方案
• 作者：編者:夏穎麗
• 定價：42
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510149955

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-02-01
• 印刷時間：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：418
• 字數：380韆字

編輯推薦語

《**懷孕育兒方案》編者夏穎麗綜閤瞭營養學、遺傳學、婦産科學、兒科學、圍生期醫學等學科知識，本著認真負責的態度盡可能地做到內容科學閤理、條理清晰明瞭、語言生動簡潔，使其能夠真正成為無數準備要寶寶或者即將為人父母的朋友的貼心好幫手、好老師、好夥伴。 本書的內容共分為六章。第一章介紹瞭應該學習的孕前知識；第二章介紹瞭十月懷胎的點滴關愛；第三章介紹瞭分娩的相關知識；第四章介紹瞭産褥期的科學護理；第五章介紹瞭新生寶寶的喂養與護理；第六章介紹瞭嬰兒期的喂養與護理。內容詳實、豐富，並配以精美的圖畫，貼心的提示，給讀者全麵的指導。

內容提要

無數新婚夫婦對於婚育知識的問題不瞭解，為瞭 使*多準備或者即將成為爸爸媽媽的朋友能夠輕鬆地 瞭解婚育知識，也為瞭使*多的傢庭能夠擁有健康的 寶寶，《**懷孕育兒方案》編者夏穎麗綜閤瞭營養 學、遺傳學、婦産科學、兒科學、圍生期醫學等學科 知識，本著認真負責的態度盡可能地做到內容科學閤 理、條理清晰明瞭、語言生動簡潔，使其能夠真正成 為無數準備要寶寶或者即將為人父母的朋友的貼心好 幫手、好老師、好夥伴。
    

目錄

第一章 學習一點孕前知識
第一節 遺傳與優生的關係
常見的遺傳性疾病有哪些
哪些情況需要做遺傳谘詢
遺傳性疾病患者能否生育
想要優生這些情況下不宜懷孕
哪些職業對優生有一定危害
如果帶病能否懷孕
停止避孕措施多久適宜懷孕
人工流産後多久適宜懷孕
X光照射後多久適宜懷孕
是什麼決定瞭胎兒性彆
第二節 懷孕的基本常識
成功受孕的**條件
準媽媽的*佳生育年齡
適宜懷孕的*佳季節
受孕時機如何選擇
怎樣正確測試排卵期
女性性高潮*易受孕
怎樣發現自己懷孕瞭
教你科學推算預産期
……
第二章 十月懷胎點滴關愛
第三章 瞭解分娩的相關知識
第四章 産褥期的科學護理
第五章 新生寶寶的喂養與護理
第六章 嬰兒期（1-12個月）的喂養與護理
附錄

深度探秘：現代傢庭的親職修煉與生活藝術 一部關於如何平衡事業、傢庭與個人成長的實用指南 在當代社會飛速發展的背景下，為人父母所麵臨的挑戰日益復雜。我們不再滿足於僅僅提供物質保障，而是渴望在精神層麵與孩子建立深刻聯結，同時不犧牲個人的職業發展和生活品質。《深度探秘：現代傢庭的親職修煉與生活藝術》正是在這樣的時代需求下應運而生。本書並非聚焦於具體的孕期或嬰兒照護，而是深入剖析瞭為人父母後，個體如何進行“角色重塑”與“自我升級”的全景式指南。 第一部分：角色重塑——從個體到傢庭的身份轉換 成為父母，意味著生活結構的徹底重組。本書的第一部分，將詳細探討這種身份轉變中的心理學原理與實踐策略。 1. 告彆“完美主義陷阱”：設定閤理的親職期望 許多新手父母陷於社會媒體和傳統觀念構建的“完美父母”形象中無法自拔。本書開篇即直擊此痛點，分析瞭完美主義如何扼殺親子間的真實互動。我們將引用大量社會心理學研究，闡述“足夠好的父母”（Good Enough Parent）理論的現代應用，鼓勵父母接納自己的不完美，並將重心放在高質量的陪伴而非無休止的付齣上。內容包括：如何識彆並拆解外界壓力源，構建基於傢庭價值觀的親職藍圖。 2. 伴侶關係的再定義：親職協作與情感維護 新生兒的到來，往往是伴侶關係中的一次“地震”。本書深入探討瞭親職協作模式的演變，從平分傢務到建立互補的育兒哲學。我們提供瞭一套實用的“伴侶溝通工具箱”，幫助夫妻雙方在育兒疲憊期也能有效錶達需求、解決衝突，並強調瞭維持“夫妻二人世界”的重要性——這對於滋養親子關係至關重要。書中案例涵蓋瞭不同文化背景下的伴侶如何協商育兒責任，避免權力鬥爭。 3. 時間的重新分配學：效率、邊界與“留白”藝術 職業女性和職場父親普遍麵臨時間稀缺的睏境。本書摒棄瞭“時間管理術”的僵硬框架，轉而探討“精力管理”與“價值排序”。我們將介紹如何識彆傢庭事務中的“高價值活動”與“低價值消耗”，並引入“時間區塊隔離法”，確保工作時間的高效産齣，以及傢庭時間的深度投入。更重要的是，本書提倡為生活“留白”——為意外、休息和自我沉思預留空間，防止職業倦怠與育兒疲勞的疊加。 第二部分：精神滋養——構建孩子的情感安全基地 本書的第二部分聚焦於非物質層麵的培養，即如何通過日常互動，塑造孩子健康的人格與強大的內心。 1. 情緒素養的啓濛：識彆、命名與接納所有感受 現代教育越來越重視情商，但如何將抽象的理論轉化為具體的親子對話？本書詳細闡述瞭“情緒教練”的實踐方法，教導父母如何像翻譯官一樣，準確捕捉孩子的情緒信號。內容包括：建立“情緒詞匯庫”，教授孩子理解“為什麼我會這樣感覺”，以及在孩子發脾氣（Tantrum）時，傢長應采取的“先連接後引導”策略。本書提供瞭大量情景對話腳本，幫助父母在衝突中保持冷靜和共情。 2. 邊界感的建立：從“我的”到“你的” 清晰的邊界感是孩子未來人際交往成功的基石。本書從依戀理論齣發，解析瞭“過度保護”與“過度放任”之間的微妙平衡點。我們探討瞭如何通過設定明確的傢庭規則、尊重孩子的私有物品（如房間、玩具）以及教導說“不”的藝術，來培養孩子的自主性和對他人界限的尊重。書中特彆設立瞭一章，專門討論數字時代的邊界設置，如屏幕時間與隱私教育。 3. 獨立性的階梯培養：從自理能力到決策權下放 培養獨立性並非一蹴而就，而是需要係統規劃的“階梯式”培養過程。本書將年齡段劃分為若乾關鍵發展階段，為每個階段的孩子設計瞭具體的自理任務和決策參與點。例如，如何引導三歲孩子參與穿衣選擇，如何讓八歲孩子負責規劃周末活動的一小部分。重點在於“賦權”而非“替代”，讓孩子在安全的範圍內體驗選擇的後果。 第三部分：生活藝術——融入日常的智慧與韌性 最終，為人父母是一門生活藝術，需要智慧、靈活性和堅韌不拔的精神。 1. 跨文化與多元價值觀的溝通 隨著全球化的深入，傢庭麵臨的挑戰也日益多元化。本書探討瞭在跨代際、跨文化背景下，如何調和不同的育兒觀念（如祖輩的乾預、外籍伴侶的習慣），並最終形成一套既尊重傳統又適應現代的傢庭共識。書中強調瞭“傢庭敘事”的構建，即父母如何共同講述並傳承傢族的正麵故事，以增強傢庭的凝聚力。 2. 危機應對與韌性培養：麵對不可預測的生活 生活充滿瞭變數，從突發的疾病到教育上的挫摺。本書提供瞭“傢庭韌性”模型，指導父母如何在壓力下保持清晰的頭腦，並引導孩子從逆境中學習。內容涵蓋瞭“傢庭危機預案”的製定，以及如何利用“成長型思維”框架來重新詮釋失敗和挫摺，使之成為傢庭共同成長的動力。 3. 父母的自我關懷：持續學習與社群支持 我們深知，隻有滋養好自己的父母，纔能更好地滋養孩子。本書的最後一部分，迴歸到父母自身。它提供瞭如何構建高質量的育兒支持網絡（非鄰裏攀比），如何進行持續的自我教育（閱讀、課程、反思），以及最重要的——如何將“休息”視為一種對傢庭的責任而非奢侈。 《深度探秘：現代傢庭的親職修煉與生活藝術》旨在成為現代父母的“思想夥伴”，它不提供快速的“秘訣”，而是引導讀者深入理解育兒的復雜人性與社會結構，最終建立起一套適應傢庭獨特需求的、靈活而充滿愛的教養體係。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身打造的！我剛得知懷孕的消息時，那種興奮夾雜著無措感簡直難以言喻。市麵上的育兒書籍多如牛毛，隨便翻開一本，要麼是理論得讓人頭疼，要麼是經驗分享得過於籠統，完全找不到一個能把我從迷茫中解救齣來的“救命稻草”。直到我遇見瞭它，纔真正找到瞭方嚮。它不是那種空泛地告訴你“要放鬆、要開心”的雞湯文，而是非常係統、非常落地地分解瞭從備孕、孕期到分娩、産後恢復的每一個階段需要注意的細節。比如，它對孕早期惡心、孕中期的皮膚變化，甚至是孕晚期睡眠質量下降的那些“小煩惱”，都有非常具體且實用的建議，讓你感覺作者真的是一個過來人，而且還是那種超級細心、把所有坑都幫你踩過一遍的“老司機”。我尤其欣賞它在營養和運動方麵的建議，不是那種“吃水煮西蘭花”的極端，而是教會你如何在享受美食和保證健康之間找到一個平衡點，讓我這個“吃貨”媽媽感到非常安心。這本書的排版也很舒服，關鍵信息點突齣，閱讀起來毫無壓力，即使在疲憊的孕期也能輕鬆消化。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直堪稱一絕，邏輯清晰得讓人忍不住要一口氣讀完。很多工具書的問題在於，它們把所有信息一股腦地塞給你，你需要什麼信息就得在厚厚的書頁裏像大海撈針一樣去翻。但這本“方案”的設計，更像是一個時間軸上的導航儀。從“孕前準備期”開始，它就為你打下瞭堅實的基礎，避免瞭很多人在懷孕後纔手忙腳亂地去補課。進入孕期後，它按照月份劃分，每一階段的重點、檢查項目、以及可能齣現的情緒波動，都做瞭精準的預警。我最欣賞的是它對“心理健康”的關注力度。懷孕期間，荷爾濛的變化帶來的情緒起伏是巨大的，書裏有一整章專門探討瞭“孕期焦慮管理”，裏麵提供瞭一些非常實用的呼吸法和放鬆技巧，我在感到不安時嘗試瞭其中一種，效果立竿見影。這讓我深刻體會到，一個完美的孕育方案，絕不僅僅是身體的調養，更是心靈的嗬護。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我最大的感受就是“專業得讓人信服，卻又親切得像鄰傢大姐在聊天”。我之前看過一些醫學背景的書籍，雖然知識點很硬核，但讀起來總感覺隔著一層冰冷的文字，讓人難以親近。但這本書完全不同，它把那些復雜的醫學名詞和生理變化，用最通俗易懂的語言娓娓道來。舉個例子，它解釋胎心監護和羊水穿刺的區彆時，不是冷冰冰地羅列數據，而是結閤瞭不同傢庭可能會有的顧慮和擔憂，給齣閤理的解讀。這種將專業知識“人情化”的處理方式，極大地緩解瞭我對未知的恐懼。我特彆喜歡它加入的“準爸爸參與指南”，裏麵詳細列齣瞭不同孕周，爸爸可以做些什麼來支持媽媽，這讓我的先生也更有代入感，不再是旁觀者。我們一起對照著書裏的清單做準備，感覺整個孕期都是我們共同的冒險，而不是我一個人的戰鬥。這種注重“傢庭協作”的視角，是很多育兒書容易忽略的盲點。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它對“産後恢復”的關注，遠遠超齣瞭我的預期。很多育兒書寫到孩子齣生就戛然而止，把媽媽的身體和精神需求放在瞭次要位置。但這本書卻非常重視産婦的“二次成長”。它對盆底肌的修復、母乳喂養初期的常見問題（比如乳腺堵塞的應急處理），以及最重要的——産後抑鬱的早期識彆與應對，都有非常詳盡的篇幅。書中甚至提供瞭一些簡單的居傢修復運動，強調瞭“媽媽先好起來，孩子纔能更好”的理念。我身邊很多朋友在産後都陷入瞭“隻有孩子是重點”的誤區，導緻自己的身心健康被忽略。這本書的齣現，無疑是在提醒每一位新媽媽，照顧好自己同樣是孕育方案中不可或缺的一環。這種對整個傢庭成員，尤其是媽媽本人的關懷，讓我覺得這本書的立意非常高遠，遠超一般的育兒指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一個偏愛“務實操作”勝過“理論探討”的讀者，而這本書完美地滿足瞭我的需求。它簡直像一本“育兒實戰手冊”，充滿瞭可以直接拿來用的模闆和清單。比如，它提供的待産包清單，細緻到連“一套可以輕鬆哺乳的睡衣”和“一個備用充電寶”都赫然在列，這些都是我在自己列清單時絕對會遺漏的細節。更重要的是，它對“分娩計劃”的探討非常全麵。它沒有強迫你去選擇某一種分娩方式，而是將無痛分娩的原理、自然分娩的益處、以及剖宮産的恢復要點都闡述得非常客觀中立，讓你能夠基於充分的信息做齣最適閤自己的選擇。這本書的價值在於，它賦予瞭讀者“知情權”和“選擇權”，而不是簡單地灌輸標準答案。閱讀它，就像是在一個經驗豐富的導師的陪同下，一步步規劃自己的孕育旅程，每一步都踏實、有依據。