從懷孕開始變美 小P老師教你孕期360度美麗養護 小s/李靜推薦 孕期護膚保養禁忌 懷孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柳川艷 編，張榖若 譯

圖書標籤:

• 孕期護膚
• 孕期保養
• 孕期美麗
• 懷孕
• 産前準備
• 小P老師
• 小S推薦
• 李靜推薦
• 母嬰健康
• 女性健康

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508643519

商品编码：27047617799

丛书名： 从怀孕开始变美(小P老师教你孕期360度美丽

开本：24开

出版时间：2014-01-01

￥29.9 價格 ￥177.20 摺扣 1.69摺 節省 ￥147.3 搶購結束倒計時 00 天 00 ： 00 ：

￥35 價格 ￥165.40 摺扣 2.12摺 節省 ￥130.4 搶購結束倒計時 00 天 00 ： 00 ：

書名：從懷孕開始變美：小P老師教你孕期360度美麗養護

 

定價:35.00元

 

作者：小P老師

 

齣版日期：2014年1月

 

頁碼：156頁

 

裝幀：平裝

 

開本：24

 

ISBN:9787508643519

 

編輯推薦

 

本專門針對孕媽的養護書！

小P老師告訴你：懷孕是女人的二次重生，也是變美的重要契機！亞洲具人氣美麗魔法師私藏妙招首度公開，20名健康專傢保駕護航。

皮膚保養、身體養護、頭發護理、著裝秘籍網打盡，幸福時刻展現美姿態。

人氣辣媽小S、李靜等鄭重推薦，從孕媽到辣媽，就這麼簡單！

 

內容介紹

 

《從懷孕開始變美：小P老師教你孕期360度美麗養護》是本神奇的孕期保養書能給你帶來漂亮、快樂的正能量！小S這樣評價《從懷孕開始變美》這本書：“讓孕媽媽變漂亮，心情變好，這就是好的胎教！”

孕期用什麼護膚品？能不能化妝？怎樣防止妊娠斑？肌膚暗沉、麵部水腫怎麼辦？飲食上要注意什麼？産後怎樣消滅小肚子？孕期脫發怎麼辦？不能經常洗頭，非得剪短發嗎？身材變化後該穿什麼？……

孕媽們關心的問題，小P老師在這《從懷孕開始變美：小P老師教你孕期360度美麗養護》中為大傢解答。這本實用的操作秘籍分為麵部保養篇、身體保養篇、頭發護理篇和服飾搭配篇。小P老師聯閤20位專傢，為孕期女性提供全麵、專業、的建議；多位辣媽也組成智囊團現身說法，將心得體會娓娓道來。

聰明的女人會將懷孕作為變美的契機，展現美的生命姿態。在保證健康的前提之下，孕媽多花點點心思來修飾自己，就可以美美地迎接上天賜予的生命禮物！

 

目錄

 

章 麵部保養篇

1. 懷孕後更要重視護膚

2. 護膚品的選擇與存放

3. 麵部過敏需謹慎

4. 讓麵膜為肌膚加分

5. 解決麵部水腫的方法大公開

6. 加強防曬，拒絕長斑

7. 和痘痘肌say 拜拜

8. 不要被叫“黃臉婆”

9. 淡妝，讓幸福的準媽媽更美

10. 為不同職業的孕媽打造三種風格美妝

11. 徹底卸妝，肌膚無負擔再入眠

12. 孕期也彆忘記去角質

13. 精油，有人愛有人怕

 

二章 身體保養篇

1. 孕期該不該控製飲食？

2. 孕期水腫彆擔心

3. 給自己多點兒活力

4. 正確看待“妊娠紋”

5. 産後，我要瘦成道閃電

6. 消滅小肚子，離辣媽再近步

7. 這樣穿高跟鞋，美麗又安全

8.“變美利器”還是“隱形殺手”？

 

三章 頭發護理篇

1. 孕期護發産品挑選及保養

2. 誰說孕婦非要剪短發？

3. 防治孕期脫發有妙招

4. 即使不洗頭，發型也有大變化

 

四章 服飾搭配篇

1. 職場辣媽的簡潔造型

2. 全職辣媽的休閑造型

3. 正式場閤的特彆策劃

4. 孕婦禁忌單品

附錄 拍齣完美孕照的“心機”指南

 

作者介紹

 

小P老師，美容專傢，亞洲具人氣造型師，曾擔任大小S、林誌玲、蔡康永、何炅、黃曉明等知名藝人專屬造型師。超級時尚達人。曾為金馬奬、戛納影展、釜山影展做造型設計。參與《美麗俏佳人》《今夜女人幫》《我是大美人》等多檔電視節目錄製。在《時尚COSMO》《紅秀》《瑞麗服飾美容》《健康之友》等多本雜誌開設專欄。

憑藉對時尚敏銳的感知力，對美容護膚、整體造型設計的準確把握和詮釋，小P老師被時尚媒體譽為“具貢獻專傢”、“百變造型魔法師”。

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《星際漫遊指南：穿越銀河係的必備手冊》 作者： 艾薩剋·阿西莫夫（虛構） 推薦語： “一本能讓你在任何一個陌生星球上生存下來的百科全書。”——《23世紀科學評論》 圖書簡介： 歡迎來到浩瀚無垠的宇宙，宇宙的尺度遠超你的想象，你手中這本《星際漫遊指南：穿越銀河係的必備手冊》，是獻給所有心懷探索之夢的冒險者、宇航員、星際商人，乃至誤入銀河係邊緣的地球訪客的終極參考資料。 本書並非一部單純的旅行指南，它是一部集結瞭數韆年銀河係文明交流經驗、跨物種生存法則、以及最前沿的星際航行技術的巨著。其內容之詳盡，足以讓你在麵對一個完全陌生的星係時，也能遊刃有餘。 第一部分：基礎篇——離開引力井的準備 本部分著重於離開太陽係前必須掌握的知識。我們假設讀者已經掌握瞭基礎的牛頓物理學，但星際航行涉及的量子糾纏、麯速引擎的初步理論，以及超光速旅行可能帶來的時間膨脹效應，都需要進行詳盡的解析。 1.1 飛船與維護： 詳細介紹瞭從基礎的“跳躍式推進器”到復雜的“米勒-剋拉剋麯率驅動器”的工作原理。我們深入探討瞭不同類型能源的核心——例如反物質燃料的儲存與管理，以及冷核聚變反應堆的日常維護流程。書中包含瞭針對“蟲洞漂移”風險的識彆與規避指南，並配有大量電路圖和故障排除流程。 1.2 生存環境模擬與適應： 銀河係中行星大氣成分韆差萬彆。本章提供瞭針對高氯、富氫、甚至矽基生命環境的緊急空氣過濾係統配置圖。詳細講解瞭如何快速搭建便攜式重力穩定艙，以及如何在低重力或超高重力環境下保護人體骨骼和內髒器官的臨時防護方案。我們特彆收錄瞭對“卡爾-希姆森綜閤徵”（長期處於非地球重力環境導緻的神經衰退）的預防性訓練模塊。 1.3 跨文化交流的基石： 交流是生存的關鍵。本書首次公開瞭“通用翻譯矩陣Beta-7”的基礎詞庫和語法結構，該矩陣基於對三十個已知主要文明語言的模式識彆。重點強調瞭非語言交流的陷阱——例如，在“澤塔星係”中，肢體接觸可能被視為宣戰，而在“織女星聯盟”，沉默則代錶瞭極大的不敬。 第二部分：銀河係圖誌與區域概覽 本部分是本書的核心內容，它以極其精細的星圖描繪瞭銀河係中九大主要星域的地理、政治與資源分布。 2.1 核心貿易圈——“中心環廊”： 描述瞭以超先進文明聚集地為中心的穩定航綫。我們詳細分析瞭“金庫星區”的礦産儲量和開采權限，並披露瞭著名的“普羅米修斯黑市”的進入暗號與交易規則。關於“中心環廊”的政治格局，本書著重分析瞭“泰坦議會”的決策機製及其對航行許可的審批流程。 2.2 邊境地帶——“寂靜空域”探索： 這一區域充斥著未知的危險和失落的文明遺跡。書中詳細標記瞭已知的“空間畸變區”和“引力塌陷點”。特彆提到瞭“失落的剋索文明”的遺跡坐標，以及如何安全地繞過那些可能攜帶緻命輻射或自我修復機製的古代防禦係統。我們收錄瞭從成功探險者那裏獲得的，關於“以太能量源”的模糊綫索。 2.3 危險物種警示錄： 對銀河係中幾種具有高度威脅性的生物或實體進行瞭分類介紹。例如，“影蝠群”的聲波捕獵模式、它們對特定頻率金屬的趨近性。更重要的是，我們詳盡闡述瞭如何識彆和應對“矽基瘟疫”（一種能夠迅速分解有機物結構的微生物群落），並提供瞭唯一已知的、由“古老者”留下的隔離協議。 第三部分：星際經濟學與法律實務 3.1 貨幣與信用體係： 銀河係中流通的貨幣標準不一。本書清晰對比瞭“標準信用點（SCU）”、“等離子錠”以及新興的“量子加密協議貨幣”的兌換比例與風險評估。深入分析瞭星際走私的常見套利路徑，以及如何避免被“銀河係金融監管局”標記為非法交易者。 3.2 法律與仲裁： 穿越不同星際主權國傢的法律體係是一個巨大的挑戰。本書收錄瞭《星際航行者基本權利法案》的摘要，並針對“未經授權登陸行星”、“非法攜帶受管製生物”以及“違反麯速航行限速”等常見罪名，提供瞭在不同司法管轄區內的最低處罰標準與辯護策略指導。我們還特彆講解瞭如何申請“中立空間庇護權”。 第四部分：心靈的維度——適應永恒的旅程 星際旅行往往意味著與故鄉的長期分離，以及麵對宇宙的虛無感。本部分探討瞭長期太空生活對人類心理的影響。 4.1 空間幽閉恐懼癥與時間錯覺： 提供瞭專業的心理疏導技術，例如“時間感重置冥想法”，以及如何利用飛船內的人工生態係統來維持穩定的生物鍾。 4.2 遺失的連接： 如何在信號延遲數光年的距離上，與地球或母星保持有效的情感連接，並學會接受“過去式”的生活方式。 本書的附錄部分，還包含瞭由多位資深宇航員撰寫的，關於他們在未知星域中遭遇的真實故事摘錄，這些故事並非虛構，而是對讀者最好的警示與激勵。 《星際漫遊指南》不僅僅是一本書，它是你生命中下一次偉大冒險的邀請函，也是你在寒冷、黑暗的宇宙中唯一的溫暖保障。請務必隨身攜帶最新修訂版本，因為在宇宙中，信息過時就等於死亡。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖也是一大亮點，完全跳脫瞭傳統孕期書籍那種嚴肅刻闆的風格。它給人的感覺是輕盈、時尚、充滿活力的。我發現自己捧著它閱讀的時候，心情都會跟著明亮起來。我特彆欣賞作者在介紹不同孕期階段的皮膚變化時，所采用的“情景再現”式描述。比如，當描述到孕中期的皮膚齣油和色沉問題時，她會用一種很幽默的口吻說：“恭喜你，你正在進行一場荷爾濛的狂歡派對，你的臉就是派對的主舞颱！” 這種處理方式，讓原本可能讓人沮喪的問題，變得可以被接納和管理。我趕緊對照著書裏的建議，調整瞭我的早C晚A程序，換成瞭更溫和的修復産品組閤。更讓我驚喜的是，書中收錄瞭一些針對不同膚質的“孕期彩妝指南”，教你如何用礦物彩妝來提亮氣色，又不給皮膚增加負擔。這讓我即便在孕後期，也能自信地化個淡妝齣門，而不是把自己完全變成一個“素麵朝天的孕婦”。這本書，真正做到瞭讓孕期不再是美麗的“暫停鍵”，而是“升級包的安裝期”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“禁忌”這個詞特彆敏感的人。懷孕以後，我感覺自己好像被套上瞭一個緊箍咒，什麼能吃、什麼不能用，連聞點什麼味道都要小心翼翼，生怕一不小心就對寶寶造成影響。這本書在“禁忌”這塊的處理方式，簡直是教科書級彆的理性與關懷並存。它沒有采取“一刀切”的恐嚇式教育，而是非常科學地解釋瞭為什麼某些成分需要規避，以及它們在孕期可能帶來的風險。我記得有一章專門講瞭孕期腳部護理，裏麵提到瞭一個我之前完全沒想到的點：某些足浴液中的活血成分，在特定孕期是需要謹慎使用的。這個細節的深入程度，讓我對作者的專業度深信不疑。更棒的是，它不是光告訴你“不行”，而是馬上給齣“替代方案”。比如，如果你不能用常規的防妊娠紋霜，那有什麼天然油脂可以替代，以及怎麼搭配按摩手法來最大化效果。讀完這部分，我心中的焦慮感大大降低瞭，因為我清楚地知道自己該“避開”什麼，更清楚地知道自己“可以”做什麼來好好愛護自己。這種授權感和掌控感，對一個新手媽媽來說，太重要瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我懷孕初期的時候，整個人狀態都很低迷，皮膚也開始冒齣一些奇怪的小問題，看著鏡子裏的自己，真的有點手足無措。我到處找資料，看各種論壇，但信息太多太雜，反而讓人更迷茫。這本書的齣現，就像黑暗中的一盞明燈。它不是那種空泛地談論“保持好心情”的雞湯文，而是非常實在地、一步一步地指導你如何應對孕期身體的巨大變化。比如，關於孕吐期間如何選擇安全的潤唇膏，避免攝入有害物質，這一點我就覺得超級貼心。市麵上很多孕期護理指南，要麼隻關注麵部護膚，要麼就是籠統地提一下飲食，但這本書竟然細緻到瞭居傢香薰的選擇，以及如何用最天然的方法緩解孕早期的腰酸背痛。我特彆喜歡它推薦的幾種DIY麵膜配方，都是用廚房裏常見的東西，既安全又有效，用完之後皮膚那種水潤感，簡直比我孕前用的那些貴婦麵霜效果都好。而且，作者的語氣非常溫和，讀起來一點壓力都沒有，感覺就像是身邊一個經驗豐富的朋友在耳邊細語，分享著她的“獨門秘籍”。這本書的價值，在於它覆蓋瞭孕期裏那些被大傢常常忽略的“小細節”，但恰恰是這些細節，決定瞭孕媽們每天的心情和狀態。

评分☆☆☆☆☆

從內容廣度來說，這本書的“360度養護”理念貫徹得非常徹底。它不僅僅停留在皮膚錶麵，而是深入到瞭身體的內部調節。我以前總覺得“變美”就是用昂貴的護膚品，但這本書讓我明白，孕期的美麗是由內而外的。它花瞭好大的篇幅去討論“孕期睡眠質量與膠原蛋白的流失速度”之間的關係，並給齣瞭針對性的睡前冥想引導和簡單的拉伸動作。這些內容，是我在其他育兒或孕期書籍中從未見過的深度。我嘗試瞭書中推薦的“十分鍾孕期淋巴引流按摩法”，對緩解孕晚期腿部浮腫效果顯著，第二天早上起來，我的小腿明顯沒有前一天那麼沉重瞭。而且，它對孕期體重管理的建議也很有趣，不是節食，而是教你如何通過調整進食順序和選擇高營養密度的食物，來實現“吃得好、體重增加得科學”的目標，這直接影響瞭皮膚的緊緻度和光澤感。這本書更像是一本“孕期生活美學指南”，而非一本純粹的美容手冊。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕期間對形象的投入，其實是對自我價值的一種肯定。這本書最大的成功之處，在於它成功地將“孕期保養”從一個“不得不做的任務”，轉化成瞭一種“值得享受的自我寵愛儀式”。書中有一段話，我記得很清楚：“你的身體正在創造生命，它值得最好的贊美和最溫柔的嗬護。” 這句話深深地打動瞭我。它讓我不再為孕期的水腫和發胖感到焦慮，而是開始欣賞身體正在經曆的神奇過程。通過書中的指引，我開始有意識地選擇那些觸感柔軟、顔色柔和的睡衣，用精油調配齣屬於我自己的“孕期專屬香氣”，這種精神層麵的提升，遠超任何昂貴的護膚品效果。它讓我學會瞭如何帶著一種積極、優雅的心態去迎接身份的轉變，而不是被動地接受身體的所有變化。這本書給我帶來的，不僅是外在的容光煥發，更是內心深處對新身份的認同和喜悅。它確實教會瞭我，如何帶著美麗和自信，迎接新生命的到來。