题记
前言 001
第二版引言 005
引言 013
第一章 一个故事 019
第二章 逃生统计学 029
第三章 危险和机遇 041
第四章 癌症的弱点 055
第五章 说出来 087
第六章 抗癌环境 095
第七章 一次复发的教训 143
第八章 抗癌食物 151
第九章 抗癌之心 207
第十章 驱除恐惧 257
第十一章 抗癌身体密码 273
第十二章 学会改变 291
第十三章 结论 301
· · · · · · (收起)
具体描述
★ 精英醫師罹癌18年，坦誠分享前沿研究成果、為醫為患的雙重經驗——
作者大衛·塞爾旺-施萊伯博士既是癌癥患者，更是一位有優異科研背景和深厚人文關懷的醫生。該書綜閤前沿科研成果、18年抗癌經驗，是一本有充分科學研究支撐的防癌抗癌指南；兼具飽含哲思的個人迴憶，與身為精神科醫生為癌癥患者提供心理關懷的經曆，又是一本為癌友點燃信心和鬥誌、提供安慰和紓解的陪伴之書。
★ 從飲食、鍛煉、情緒、環境四方麵，有力預防和抵禦癌癥——
16頁彩圖，簡明呈現抗癌日常行動科學指南。
★ 癌癥主題世界頂級暢銷圖書，轟動歐美；譯成36種語言，熱銷50個國傢——
兩次榮膺《紐約時報》暢銷書，常居Amazon癌癥類圖書榜首。
★ 國際權威機構安德森癌癥中心院長約翰·門德爾鬆、中國抗癌協會副秘書長劉端祺、北京大學醫學人文研究院教授王一方、北京協和醫院婦産科副主任嚮陽鼎力推薦——
並非每個人都會患癌，但癌細胞存在於每個人體內。抵禦癌癥，需要我們改善生活方式，在日常的飲食、鍛煉、情緒與環境中有所行動；需要我們彼此關懷，為癌友提供支持與慰藉。預防和抵禦癌癥，是每個人的戰爭。
本書是一本有充分科學研究支撐的防癌抗癌指南。在癌癥成為最主要的緻死原因之一、平均每6人就有1人死於癌癥（見世界衛生組織官網）的當下，人們可以在日常生活中做些什麼，來降低患癌的可能？對於癌癥患者而言，在接受常規癌癥治療手段（如手術、放射療法、化學療法）的同時，還能在生活中做些什麼，來鞏固治療效果，防治癌癥擴散？
作者大衛·塞爾旺-施萊伯博士既是癌癥患者，更是一位有優異科研背景和深厚人文關懷的醫生。他是匹茲堡大學醫學院精神科臨床教授，該校整閤醫療中心的聯閤創始人，擁有醫學博士及認知神經科學博士學位。因其在精神病學領域取得的成就，他贏得瞭2002年賓夕法尼亞州精神病學協會總統奬。
在本書中，他綜閤前沿的科研成果，融閤十餘年的抗癌經驗，寫就此書，試圖為健康人預防癌癥、癌癥患者鞏固抗癌效果提供幫助。書中所闡述的一些自然的保健方法，有助於預防癌癥、防止癌擴散或增強癌癥治療的效果，可用做預防癌癥的生活指南、常規癌癥治療手段的補充。
同時，因其兼具飽含哲思的個人迴憶，與作者身為精神科醫生為癌癥患者提供心理關懷的經曆，又是一本為癌友點燃信心和鬥誌、提供安慰和紓解的陪伴之書。
如書中所言：並非每個人都會患癌，但癌細胞存在於每個人體內。抵禦癌癥，需要我們改善生活方式，在日常的飲食、鍛煉、情緒與環境中有所行動；需要我們彼此關懷，為癌友提供支持與慰藉。預防和抵禦癌癥，是每個人的戰爭。
用户评价
##1）对于没患癌的人，这本书能给人予信心，毕竟癌症是（或者书中说是）可以预防的 2）对于患癌的人，这本书，我觉得没有太大用，毕竟，那种对死亡的恐惧，是深深写在基因里的，不会因为读了一本书就消散
评分##樊登读书会。你的生活方式决定了生命的长度，而生命的战争往往看不见。
评分##1）对于没患癌的人，这本书能给人予信心，毕竟癌症是（或者书中说是）可以预防的 2）对于患癌的人，这本书，我觉得没有太大用，毕竟，那种对死亡的恐惧，是深深写在基因里的，不会因为读了一本书就消散
评分##可能因为豆瓣评分预期太高，读了后却感觉一般，而且作者因为是患者的关系有些太过于敏感，比如手机的使用。。。
评分##其实就是一种自控，常识类的知识零散的都听过，只是无法坚持做到。
评分##1）对于没患癌的人，这本书能给人予信心，毕竟癌症是（或者书中说是）可以预防的 2）对于患癌的人，这本书，我觉得没有太大用，毕竟，那种对死亡的恐惧，是深深写在基因里的，不会因为读了一本书就消散
评分##其实就是一种自控，常识类的知识零散的都听过，只是无法坚持做到。
评分##樊登读书会。你的生活方式决定了生命的长度，而生命的战争往往看不见。
评分1、少吃糖、白面粉、动物脂肪、加工食品；手机放远一点，用免提 2、抗癌食物：绿茶、橄榄油、姜黄、姜、蔬菜、大蒜（洋葱、韭菜、葱）、番茄、大豆、蘑菇、香草和香料、海藻、浆果、水果（去皮，防污染）、石榴、红酒、黑巧克力、维生素D（中午晒20分钟太阳）鱼类（小鱼最好）、益生菌、硒（鱼、贝壳、内脏） 3、专注于自己，心如止水，平静快乐，冥想，减少压力、无助感、恐惧 4、运动 5、学会改变
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