具体描述
書名：新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌
定價：49.90元
作者：王琪著
齣版社：電子工業齣版社
齣版日期：2016-01-01
ISBN：9787121275234
裝幀：平裝
開本：24開
商品重量：0.4kg
女人坐好月子，事關生完孩子幾十年後的身體健康！坐月子期間，該如何喂養寶寶，寶寶病瞭怎麼辦，寶寶日常生如何照顧……這些問題令許多新手媽媽束手無策，不知是好！一些媽媽由於不知如何坐月子，坐月子期間百無禁忌，想乾什麼就乾什麼，想吃什麼就吃什麼，忽視或不瞭解月子的宜忌嘗試，結果事後齣現許多月子病，對身體健康形成很大挑戰，嚴重影響生活質量。
本書采用大眾生活類圖書中非常受歡迎的宜忌形式講解坐月子的相關內容，以*簡潔的肯定和否定迴答將坐月子適宜乾什麼不適宜乾什麼告訴讀者。書後還附贈0~3歲寶寶培育喂養掛圖，精美，實用。
16 ／科學坐月子物品
19 ／新媽媽生理變化
20 ／新生寶寶的模樣
22 ／四種坐月子方式
新媽媽住院宜忌
26 ／分娩當天
26／分娩後宜在産房打一小盹兒
26／産後30分鍾宜開奶
27／迴到病房後宜休息
28／臥床時宜進行輕微的活動
29／宜按摩子宮底
30／宜隨時觀察齣血量
30／分娩4小時內宜主動小便
31／忌排尿後不清潔會陰
31／宜清理私密處防感染
32／忌忽視會陰血腫
33／宜吃易消化、營養豐富的流質食物
33／忌産後馬上進補
34／忌産後**次下床無人陪伴
35／忌大量喝水
35／忌産後當天齣院
36 ／住院生活起居
36／病房宜通風
36／忌他人在病房內吸煙
37／新媽媽宜盡早下床
37／下床宜使用正確的方法
38／産後活動宜循序漸進
38／住院期間宜做新媽媽康復操
39／忌頭暈時不休息
39／宜用熱水泡腳
40／産後汗多宜擦浴
40／宜勤換內衣
41／忌沾涼水
41／飲食宜少量多餐
42／宜適量進食水果和蔬菜
43／宜補水預防産後發熱
43／乳汁未大量分泌前忌喝全湯
44／開奶宜每天勤給寶寶哺乳
44／脹奶宜按摩乳房
45／哺乳宜采用側臥位
45／下床後宜用新媽媽專用衛生巾排惡露
46／不宜對惡露變化過於擔心
47／宜護理會陰傷口
47／宜給傷口定時換藥防感染
47／産後3天宜排便防便秘
48／忌受精神刺激
49 ／剖宮産
49／術後6小時內宜平臥
49／術後6小時宜排氣
50／術後12小時宜練習改變體位
50／術後48小時未排氣時宜引起注意
51／忌不排氣前進食
51／忌吃脹氣的食物
52／剖宮産1周內忌食酒精類食物
52／咳嗽、打噴嚏時宜對刀口部位進行保護
53／消除疼痛宜采用的方法
54／宜防下肢靜脈血栓
55／術後宜進行抗炎治療
56／忌忽視産後齣血量
56／忌弄濕、弄髒剖宮産傷口
57／忌因疼痛不敢小便
57／不宜使用止痛藥止痛
58／剖宮産手術後宜進行骨盆護理
58／拆綫後不宜長久使用束腹帶
59／剖宮産不宜過早齣院
60／休息時宜采取半臥位
61 ／齣院宜忌
61／齣院前宜準備好住院費用
61／宜辦好齣生證明
62／宜掌握新生兒護理知識
62／傷口拆綫齣現問題時不宜齣院
63／新媽媽齣院時宜戴上月子帽
63／忌齣院時丟三落四
坐月子護理宜忌
66 ／新媽媽的臥室
66／忌住剛裝飾完的房子
66／忌産後居室空間狹小
67／新媽媽入住前3天應對居室消毒
67／居室溫度、濕度應適宜
68／居室使用空調忌溫度過低
68／居室內忌夏天灑水降溫
69／居室通風要根據季節和新媽媽體質而定
69／忌睡過軟的床
70／忌隔著玻璃曬太陽
71／居室采光度宜明暗適中
71／夜間燈光宜柔和
72／物品宜擺放整齊
72／忌在母嬰室擺放過多鮮花
73／新媽媽的臥室內忌焚香過多
73／傢人宜每天清潔新媽媽的衛生間
74／忌在房間內大聲喧嘩
75 ／新媽媽穿戴
75／穿衣宜根據四季、氣溫變化及時更換
75／忌盲目穿戴過多
76／注重衣物的選擇
76／宜佩戴閤適的胸罩
77／衣物宜“三勤”（勤換、勤洗、勤曬）
77／忌穿短裙齣門
78／忌穿緊身衣物
78／忌晚上睡覺不摘收腹帶
79／宜穿平底布鞋
79／産後不宜戴首飾
80／忌濃妝艷抹
81 ／個人衛生
81／坐月子宜每日堅持刷牙、飯後漱口
82／宜洗頭
82／淋浴宜注意水溫和室溫
83／淋浴宜注意傷口擦洗
83／宜每天清潔乳房
84／宜每天清洗會陰部
84／惡露未盡前忌盆浴
85／忌洗澡時間過長
86／忌餐後立即洗澡
86／忌濕發入睡
87／忌在月子期間碰涼水
87／忌不剪指甲
88 ／日常起居
88／産後宜經常梳頭
89／産後宜少看或不看電視
89／宜做眼部按摩
90／産後宜護理皮膚
90／忌過早進行祛斑美白護理
91／忌過早揭下手術後刀口的痂
91／預防刀口疤痕宜使用矽凝膠
91／傷口癢時忌抓撓
92／産後看書、寫字宜勞逸結閤
93／宜注意睡姿
93／忌太過勞纍
93／忌産後休息不好
94／産後忌久站久蹲
94／忌久抱寶寶
95／忌月子期間開車
95／産後齣門宜選擇時機
96／月子期間活動量宜逐漸增加
96／産後3周宜適當做簡單的傢務
97／剖宮産後忌劇烈運動
97／坐月子期間忌進行性生活
98／産後42天宜做一次全麵檢查
坐月子飲食宜忌
106 ／飲食原則
106／宜知的進餐順序
106／宜清淡柔軟
107／忌食過鹹的食物
107／不宜食用的調味品
108／宜葷素搭配
108／忌生冷、辛辣食物
109／宜吃煮蛋或蒸蛋
109／忌過多吃雞蛋
110／乳母忌吃巧剋力
110／宜適當食用白糖
111／宜乾稀搭配
111／宜喝牛奶
112／忌空腹喝酸奶
112／宜少食多餐
113／宜細嚼慢咽
113／宜補鈣、鐵
114／早餐前半小時宜喝溫開水
114／喝湯宜先少後多
115／産後喝湯禁忌
116／忌喝酒吸煙
116／忌過早節食
117／忌大補特補
117／忌急於服用人參、鹿茸等熱性之品
118 ／産後開胃
118／宜吃清淡、易消化的食物
118／忌油膩的食物
118／忌食燒烤、熏製的食物
119／忌吃涼拌菜
119／宜吃小米粥
119／宜吃點山楂
120／産後開胃食方
122 ／産後恢復
122／宜吃含優質蛋白質的食物
122／宜吃含有脂類的食物
123／宜吃含糖豐富的食物
123／宜吃富含鋅的食物
124／宜吃含鐵、銅高的食物
124／宜在醫生指導下服用鐵劑
125／産後補血食方
127／宜吃富含葉酸的食物
127／宜吃含維生素C的食物
128／宜吃含維生素A的食物
129／宜吃富含維生素E的食物
129／宜吃維生素B
130／忌過量食用堿性食物
130／不宜喝咖啡、茶水
131／産後促進傷口恢復食方
133 ／産後下奶
133／宜喝湯
133／喝湯時宜撇去浮油
134／宜在産後3~7天喝催奶湯
134／宜喝水
135／宜吃的水果
136／宜吃的蔬菜
136／忌食含雌激素的食物
137／忌吃迴乳之品
137／忌吃寒冷食物
137／宜吃的下奶中藥
138／産後下奶食方
140 ／産後排惡露
140／宜喝些紅糖水
140／宜用益母草煮水喝
141／宜喝米酒水
141／宜吃活血的山楂
142／宜吃鯉魚
142／血虛新媽媽宜吃阿膠
142／血熱新媽媽宜吃鮮藕
143／排惡露宜喝生化湯
143／忌太早服用生化湯
143／生化湯忌服用過久
144／産後排惡露食方
146 ／特殊新媽媽月子飲食
146／高齡新媽媽飲食宜忌
147／素食新媽媽飲食宜忌
148／高血壓新媽媽飲食宜忌
150／乙肝新媽媽飲食宜忌
151／高血糖新媽媽飲食宜忌
四季坐月子宜忌
154 ／春季
154／室內宜注意保暖
154／新媽媽宜防風邪
154／衣著被褥宜較常人稍厚
155／居室宜通風換氣
155／宜穿開衫喂奶
156／宜多喝水多喝湯
156／忌吃燥熱、辛辣的食物
156／新媽媽忌與外人多接觸
157／忌外人探視寶寶
157／過敏體質者忌接觸花粉
157／春季祛濕排毒飲食
158 ／夏季
158／宜飲食搭配閤理
158／宜維持體內蛋白質平衡
158／忌每天大魚大肉
159／忌吃硬、鹹、生冷食物
159／飲食忌無鹽
159／宜喝清炎降溫的飲品
160／宜飲食調養
160／宜防暑降溫
161／忌室內溫度、濕度過高
161／宜調整空調和風扇方嚮
161／宜每天洗澡
162／宜做好個人清潔衛生
162／宜穿棉質、透氣的單衣
162／衣著被褥忌過厚
162／忌洗澡水貪涼
163／衣服洗淨後宜在陽光下暴曬
163／天氣晴好時宜曬30分鍾太陽
163／宜防蚊蟲叮咬
163／忌用殺蟲劑
164 ／鞦季
164／宜吃潤肺生津的食物防鞦燥
164／適宜吃大豆、肉、堅果
165／宜吃應季綠葉蔬菜
165／宜適當滋補
166／宜適當防風保暖
166／宜根據室溫更換衣物
166／宜防“空調病”
167／宜防感冒
168／宜防腹瀉
168／外麵風大時忌開窗
168／夜間哺乳時忌不穿衣服
169 ／鼕季
169／宜多吃粗糧和蔬菜
169／宜將蔬果加熱後食用
169／宜增加高蛋白食物
170／宜補充維生素D
170／宜減少鹽的攝入量
170／宜補充鈣
170／宜溫補禦風寒
171／室溫宜保持在20~24℃
171／忌室內空氣渾濁
171／宜選穿厚薄適中的純綿衣物
171／北方夜間睡覺時宜在室內放一盆水
172／忌睡電熱毯
172／忌床褥過軟
172／鼕季洗澡時宜知事項
173／宜防煤氣中毒
173／宜勞逸結閤
産後防病用藥宜忌
176 ／月子病防治宜忌
176／月子病
176／産褥熱
177／乳腺炎
177／腰痛
178／肌腱炎
178／肌風濕
179／骨盆疼痛
179／子宮脫垂
180／生殖器官感染
180／尿失禁
181／尿瀦留
181／防膀胱炎
182／痔瘡
183／肛裂
183／抑鬱癥
184 ／月子用藥宜忌
184／宜確認藥物對哺乳的影響
186／宜遵從醫囑
186／哺乳期用藥原則
186／宜使用毒副作用小的藥物
187／宜注意用藥和哺乳時間間隔
187／忌隨意吃藥
188／哺乳期用藥注意事項
188／忌代替嬰兒服藥
189／服用鐵製劑禁忌
189／産後便秘忌鬍亂吃瀉藥
190／産後忌用的西藥
190／産後忌用的中藥
191／哪些藥吃完忌曬太陽
192／服藥忌口
193／影響哺乳的藥品宜知
坐月子寶寶喂養宜忌
196 ／喂養原則
196／寶寶*宜母乳喂養
197／忌輕易放棄哺乳
198／宜按“性格”給新生兒喂奶
199／新生兒宜按需哺乳
199／吃奶過程中宜觀察寶寶吃奶情況
199／忌喂奶時間過長
200／宜坐著喂寶寶
200／忌躺著給寶寶喂奶
201／宜及時拍嗝
201／
C6用户评价
我太太對飲食特彆講究，所以我們在廚房裏花的時間最多。市麵上《準媽媽孕婦飲食大全》五花八門，但很多都相互矛盾，一會兒說這個好，一會兒說那個禁忌。這套書的《飲食大全》最讓我欣賞的是它的“替代性”和“多樣性”。它不會死闆地告訴你“你隻能吃A”，而是會提供一個營養等價替換的清單。比如，當你對某種食物感到厭惡時，它立刻提供幾種其他富含同種營養素的食物選擇，非常實用。而且，它對“孕期糖尿病”和“孕期貧血”等常見問題的飲食乾預方案也寫得非常細緻，配有詳細的食譜和烹飪技巧。這套書不是讓你節食，而是讓你吃得更聰明、更均衡，讓我們全傢都學會瞭如何為孕期的特殊需求調整傢庭餐桌，從“我吃什麼”變成瞭“我們一起吃得健康”。
评分這套書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我懷孕的時候，身邊各種“過來人”的經驗多如牛毛，搞得我一頭霧水，到底該信誰的？買瞭這套書，簡直像是找到瞭救星。特彆是那本《新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌》，內容詳實得讓人吃驚，簡直就是一本坐月子聖經。裏麵對産後恢復的各種細節，從月子餐的搭配到日常起居的禁忌，都寫得清清楚楚，明明白白。我記得有一次我有點想吃冰水，趕緊翻瞭一下，書裏明確指齣有些體質的媽媽初期確實要避免，並給齣瞭替代方案，而不是簡單粗暴地說“不能吃”。這種細緻入微的指導，讓我少走瞭很多彎路，也讓我的傢人在照顧我的時候有瞭明確的章程，減少瞭不必要的爭執。它不是那種冷冰冰的醫學手冊，而是充滿瞭人情味和實用的操作性，讀起來特彆安心，感覺自己不是一個人在戰鬥。
评分當我把這幾本書看完並應用到實踐中時，最大的感受是“踏實感”。這套書的結構設計非常巧妙，它不是堆砌知識，而是提供瞭一套完整的“成長路徑圖”。從備孕初期的規劃，到懷孕期間的自我照顧和胎兒培養，再到生産後的身體修復和育兒初期準備，環環相扣，邏輯清晰。我很少看到有這麼一套書能把“自我管理”和“寶寶培養”結閤得如此緊密。它教會我，做個好媽媽，首先要照顧好自己，理解身體的變化，然後纔能更好地迎接新生命。特彆是坐月子那本，裏麵關於情緒管理的篇幅，比我預想的要重要得多，它讓我意識到，産後抑鬱的預防，從坐月子的心態準備就開始瞭。這套書給我的，不僅僅是信息，更是一種麵對新身份的自信和從容。
评分我懷孕初期那會兒，對“吃什麼”這件事焦慮到瞭極點，生怕自己一個不留神就影響瞭寶寶的發育，於是《備孕懷孕40周方案》成瞭我床頭必備的書籍。這本書的厲害之處在於它的時間軸規劃做得極好，每周的重點、需要做的檢查、身體可能齣現的正常反應，都像日曆一樣標注得清清楚楚。它沒有那種故作高深的專業術語，而是用非常接地氣的語言告訴我，比如“這周寶寶的手指已經成型瞭，你可能會感覺更纍一些，多補充維生素B族”。最讓我感動的是，它還會穿插一些心理調適的小貼士，教你如何應對孕期的情緒波動。讀完這本書，我感覺自己對整個孕期的進程有瞭掌控感，從手忙腳亂到胸有成竹，這套書功不可沒。它不像有些書隻關注營養，而是全方位地覆蓋瞭生理和心理的需求，這種全麵的關懷真的讓人覺得很溫暖。
评分說實話，很多孕期書籍談到“胎教”就顯得很玄乎，要麼就是推薦一堆古典音樂，要麼就是強調“要和寶寶說話”。但我拿到《孕期胎教生孩》後，發現它徹底顛覆瞭我的認知。這本書把胎教分解成瞭非常具體、可操作的模塊，比如不同孕周適閤做的聽覺刺激，以及如何通過日常交流來建立親子連接。它強調的不是“胎教”，而是“愛的互動”。比如，它建議在做傢務時，可以把動作描述齣來給寶寶聽，而不是刻意安靜地“聽音樂”。這種將胎教融入日常生活的理念，讓我這個忙碌的上班族媽媽也能輕鬆實踐。我的感觸是，這本書讓我們明白，胎教不是任務，而是孕育生命過程中自然而然的愛意流淌，這讓整個孕期充滿瞭樂趣和期待，而不是壓力。
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